Sắc vóc như gái đôi mươi của Lưu Đào
Ở tuổi 43, diễn viên Lưu Đào vẫn duy trì được ngoại hình trẻ trung, tươi tắn nhờ vóc dáng gọn gàng cùng làn da căng mướt.
Để giữ gìn sức khỏe, sắc vóc, Lưu Đào áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống điều độ từ nhiều năm nay. “Hơn ai hết, tôi là chủ nhân vóc dáng của mình, do đó, tôi luôn đảm bảo giữ dáng vóc trên cơ sở đảm bảo sức khỏe”, Lưu Đào từng chia sẻ trên trang cá nhân về mục đích tập luyện. Có ngày cô chạy đến 11 km để đốt cháy calo, rèn luyện thể lực. Mỹ nhân Trung Quốc tập luân phiên giữa gym, boxing, yoga bay, aerobic, HIIT để thay đổi không khí tập luyện.
Lưu Đào tập đủ các bộ môn để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.
Song song thói quen chăm vận động. Lưu Đào cho biết ăn uống chiếm 70% trong công cuộc giữ dáng: “Ăn 7 điểm, tập luyện 3 điểm, những gì bạn ăn cũng rất quan trọng”. Cô không kiêng hoàn toàn tinh bột nhưng chọn loại carb tốt, no lâu như yến mạch để tiêu thụ. Chỉ số đường huyết của thực phẩm cũng là yếu tố được Lưu Đào lưu tâm, giúp bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ công cuộc giữ gìn vóc dáng hiệu quả hơn.
Lưu Đào thường ăn sáng với cháo yến mạch hoặc ăn kèm các loại trái cây tươi, sữa chua như một bữa phụ trong ngày. Thực đơn của cô luôn có nhiều loại rau củ quả để cung cấp chất xơ và các khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe, vóc dáng. Một trong những loại rau củ thường xuyên có mặt trong thực đơn của diễn viên U50 là đậu bắp. Loại thực phẩm này có lượng calo thấp nhưng protein và chất xơ cao, lại có thể ức chế hấp thụ chất béo, đồng thời chất nhầy của loại quả này rất có lợi cho xương khớp. Cô cũng thường xuyên trữ sẵn các loại quả như chuối, việt quất, kiwi trong nhà để tiện cho việc chế biến các món ăn healthy.
Video đang HOT
Nhờ ăn uống lành mạnh, chăm vận động nên làn da của Lưu Đào cũng khỏe đẹp, căng bóng. Cô từng tự tin tẩy trang ngay trên sóng livestream, khoe da mộc đẹp không tì vết.
Lưu Đào gia nhập giới giải trí từ năm 2000 với vai trò người mẫu quảng cáo. Với nhan sắc thanh tú, cô nhanh chóng vào mắt xanh của nhiều đạo diễn và ghi dấu ấn sâu sắc trong lòng khán giả nhờ loạt phim nổi tiếng như Những con dâu nhà họ Khang, Hoàn Châu công chúa 3, Đỏ và đen 2, Thiên Long bát bộ (2003), Bạch Xà truyện… Nhờ năng lực, nữ diễn viên được khán giả đặt biệt danh “Mỹ nhân cổ trang Trung Quốc”.
Diệp Lâm Anh, Kỳ Duyên chăm đạp xe giữ dáng
Đôi bạn Diệp Lâm Anh và hoa hậu Kỳ Duyên đều có niềm đam mê với các bộ môn thể thao, trong đó có đạp xe.
Để có vóc dáng săn chắc, gợi cảm sau hai lần sinh nở, Diệp Lâm Anh tập luyện thể thao chăm chỉ. Ngoài tập luyện hàng ngày tại nhà, người đẹp còn ưa chuộng bộ môn đạp xe, giúp cô vừa giữ vóc dáng, vừa thoải mái tinh thần.
Diệp Lâm Anh thường đạp xe vào buổi tối khi rảnh rỗi. Người đẹp sắm hai chiếc xe đạp, trong có một chiếc thuộc dòng thể thao thích hợp cho tập luyện cường độ cao.
Diện croptop cùng chân váy/quần shorts, Diệp Lâm Anh tôn eo nổi múi cơ, đôi chân thon gọn.
Đạp xe là bài tập cardio giúp Diệp Lâm Anh giảm mỡ toàn thân, điều hòa nhịp thở, hỗ trợ cho tập gym. Nhờ chăm chỉ vận động, người đẹp sinh năm 1989 dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Đầu tư trang phục đi đạp xe giúp người đẹp nâng tinh thần tập luyện và có những bức hình sống ảo.
Đạp xe cũng là bộ môn thể thao được Kỳ Duyên yêu thích nhiều năm nay. Đây là một trong những bí quyết giúp Hoa hậu Việt Nam 2014 giảm 10 kg trong 45 ngày, sau khi phát tướng hồi năm 2019.
Những ngày dịch, Kỳ Duyên tích cực đạp xe bên cạnh tập luyện tại nhà để duy trì vóc dáng. Thời gian qua, người đẹp siết cân để giảm thêm 5 kg.
Kỳ Duyên thường đạp xe với cường độ cao. Có những ngày cô thực hiện lộ trình 30 km quanh thành phố để đốt mỡ.
Đạp xe giúp Kỳ Duyên luôn tràn đầy năng lượng, giải tỏa căng thẳng. Ngoài việc đạp để tập luyện, thời gian này cô còn thích đi dạo, cà phê bằng xe đạp để hít thở không khí.
Là 'mỹ nhân cổ trang' trên màn ảnh, ngoài đời Lưu Đào có phong cách ăn mặc thế nào? Khi tham dự sự kiện hay xuất hiện trong các chương trình, Lưu Đào gây ấn tượng với phong cách thời trang đỉnh của chóp. Lưu Đào được biết đến là một trong những người đẹp có diễn xuất ấn tượng nhất trên màn ảnh Hoa ngữ. Trên màn ảnh, Lưu Đào được gọi là mỹ nhân cổ trang bởi các tạo hình...