Rebel Wilson đặt thêm mục tiêu giảm cân

Rebel Wilson gọi năm 2020 là ‘Năm của sức khỏe’ và nỗ lực tập luyện 6 buổi mỗi tuần để sớm hoàn thành mục tiêu giảm còn 75 kg.

Rebel Wilson được nhiều khán giả “nhớ mặt” qua các vai diễn hài hước trong Pitch Perfect 2, Bridesmaids, How to be single, The Hustle… Ngoài lối diễn tự nhiên, thân hình mũm mĩm của Rebel cũng góp phần không nhỏ giúp nhân vật của cô trở nên hài hước, tạo dấu ấn.

Rebel thú nhận công cuộc giảm cân không hề dễ dàng nhưng vẫn đang nỗ lực từng ngày vì sức khỏe của bản thân.

Đỉnh điểm của cân nặng, Rebel từng chạm ngưỡng 106 kg. Dù không cảm thấy áp lực hay chán ghét cơ thể, song cô cũng buộc phải tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học nhằm bảo vệ sức khỏe. Nữ diễn viên bắt đầu hành trình giảm cân từ năm 2016 và đến nay đã giảm được hơn 20 kg.

Không dừng lại ở đây, nữ diễn viên tiếp tục đặt thêm mục tiêu mới cho nửa cuối năm 2020: “Ngay cả khi phải bò về đích thì cũng hãy cứ tiếp tục bởi nó sẽ có giá trị. Hãy cố gắng và nỗ lực từng chút một mỗi ngày. Tôi biết có những ngày bạn thấy nản lòng vô cùng, muốn từ bỏ, khó chịu với sự thụt lùi của bản thân… nhưng những điều tốt đẹp đang đến với bạn. Tôi sẽ thành thật với các bạn, trong ‘Năm của sức khỏe’ tôi sẽ cố gắng đạt mức 75 kg và hoàn thành một trong những bộ phim của mình. Cả 2 điều này sẽ đều đòi hỏi sự nỗ lực hàng ngày và có những lúc muốn lùi bước nhưng tôi vẫn đang làm việc chăm chỉ”.

Rebel tự gọi năm 2020 là năm dành cho sức khỏe để có thêm động lực.

Để giảm được hơn 20 kg và có tinh thần tích cực như hiện tại, Rebel đã rất cố gắng tập luyện, ăn uống theo chế độ khoa học. Cô chăm chỉ đến phòng gym với hướng dẫn của PT Jono Castano – người thiết lập cho nữ diễn viên 6 buổi tập mỗi tuần. Các buổi tập được sắp xếp xen kẽ, giữa tập cardio, thể lực, tạ… nhằm cải thiện độ linh hoạt cũng như tường cường sức mạnh, sức bền toàn thân. Mỗi buổi thường kéo dài ít nhất là 45 phút. Bên cạnh đó, Jono Castano cũng thường cho Rebel tập circuit – phương pháp tập luyện kết hợp nhiều động tác với cường độ cao tạo thành một vòng nhằm xây dựng sức mạnh và độ bền cơ bắp. Các động tác phổ biến khi tập circuit là squat, nhảy dây, nâng tạ, plank…

Song song việc tích cực đổ mồ hôi tại phòng gym, Rebel còn chăm tham gia các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, leo núi, đi bộ đường dài có tác dụng rèn luyện thể lực, sự kiên trì đồng thời khám phá thiên nhiên, cân bằng cuộc sống.

Từ một người quen ăn uống thả phanh bất cứ thứ gì mình thích, Rebel Wilson dần nói không với đồ ngọt, ưu tiên rau củ tươi và các loại hạt.

Đối với chế độ ăn, nữ diễn viên ngừng đếm calo nạp vào cơ thể, thay vào đó, cô tập trung vào tỷ lệ chất xơ mỗi bữa, giúp no bụng, tiêu hóa tốt. Không ăn vặt, hạn chế tối đa đồ ngọt cũng là nguyên tắc mà Rebel đang áp dụng để cải thiện sức khỏe, vóc dáng.

Rebel tranh thủ tập luyện bất cứ khi nào có thể