rau củ nhiều chất xơ

Dinh dưỡng cho F1, F0 tại nhà

Bác sĩ Đỗ Doãn Bách, Mạng lưới Thầy thuốc Đồng hành, hướng dẫn chế độ ăn đa dạng thực phẩm theo từng nhóm tuổi, ăn đủ bữa, uống đủ nước để nhanh hồi phục.

Món thịt cuộn rau củ vừa ngon vừa giảm cân

Món thịt cuộn rau củ sử dụng ít gia vị nên rất thích hợp để ăn kiêng đấy. Thịt vàng đều thơm phức cuộn lấy rau củ phía trong trông rất đẹp mắt.

Bưởi giúp giảm béo, “chống già” nhưng khi ăn phải tránh 5 điều này kẻo có thể gây kịch độc

Bưởi ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây nguy hiểm tới tính mạng nếu dùng sai cách.

Chế độ ăn liên quan thế nào với các bệnh ung thư?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến nhiều loại bệnh ung thư.

Tân hoa hậu Hong Kong giảm 7 kg trước khi đăng quang

Uyển Dĩnh được mẹ động viên, đốc thúc tập luyện kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, nhiều chất xơ và protein để hạn chế tích mỡ, cải thiện vóc dáng thêm săn chắc.

Cách làm bò nhúng me chua ngọt thơm ngon chiêu đãi gia đình ngay tại nhà

Làm sao có thể đếm xuể những món từ bò đã làm biết bao người phải xao xuyến bởi sự thơm ngon mà các món ăn ấy đem lại mỗi khi thưởng thức. Một trong số đó tất nhiên phải kể đến món...

Bí quyết giảm cân bằng yến mạch ngay tại nhà: vừa đơn giản, dễ làm lại vô cùng hiệu quả

Để sở hữu thân hình thon gọn như mong ước, nàng không nên bỏ qua những cách giảm cân bằng yến mạch này.

Thói quen giữ dáng của con dâu phó Tổng thống Ecuador

Cựu thiên thần nội y Jasmine Tookes không tính toán calo khi ăn uống nhưng chú trọng việc chọn lựa thực phẩm, đảm bảo cơ thể được nuôi dưỡng bằng nguyên liệu giàu dinh dưỡng.

Angela Baby, Nhiệt Ba… cũng không lộ body siêu gầy như diễn viên này, nhìn vào thôi đã thấy xót ruột!

Diện những trang phục trễ cổ, hở tay chân là cô lại lộ body gầy đáng báo động.

Shin Min Ah ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ dáng

Để giữ gìn vóc dáng chuẩn người mẫu, Shin Min Ah duy trì thói quen ăn tối sớm và luôn đặt đũa xuống trước khi bản thân cảm thấy no.

5 loại thực phẩm ăn vào giảm cân vèo vèo như Park Shin Hye

5 loại thực phẩm dưới đây vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể vừa đào thải chất béo ra ngoài, không gây tăng cân mà còn giúp giảm cân nhanh.

‘Nàng thơ’ Kim Yoo Jung bật mí bí quyết để có được làn da ‘thủy tinh’ sáng mịn, vóc dáng mảnh mai, mãn nhãn

Để có được làn da căng mịn, đáng mơ ước, Kim Yoo Jung có phương pháp chăm sóc da rất riêng.

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền khoe ảnh tuổi 17, nhan sắc gây ngỡ ngàng

Vẻ đẹp của Nguyễn Thị Huyền khi cô vừa tròn 17 tuổi làm động lòng người hâm mộ.

Cách làm salad mì ống lạ miệng cho bữa tối

Món mì ống trộn rau củ với sốt kem tỏi có màu sắc bắt mắt và hương vị ngon mát, lạ miệng, là lựa chọn hấp dẫn để thay đổi cho bữa ăn hàng ngày.

Công thức bún thịt gà nướng sả cho bữa trưa

Bún thịt gà nướng sả là món ăn dễ làm và được nhiều người ưa thích nhờ sự kết hợp hài hòa giữa gà nướng, các loại rau củ cùng nước mắm pha.

Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh đúng cách: Cứ tưởng đợi thức ăn nguội rồi cho vào tủ lạnh mới đúng, không ngờ lại là sai lầm gây hại cho sức khỏe!

Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh đúng cách mới có thể ngăn chặn hoặc làm chậm việc thức ăn bị hư hỏng, giảm chất lượng và giá trị dinh dưỡng.

Nguyên tắc ăn uống dễ như trở bàn tay giúp bạn gái gầy đi nhanh chóng

Chỉ cần tuân thủ theo những nguyên tắc ăn uống này là bạn gái sẽ sớm có được vóc dáng thon thả đáng mơ ước.

Vỡ đại tràng do thụt rửa bằng vòi xịt toilet

Cụ bà 82 tuổi, đi ngoài khó nên dùng vòi toilet xịt trực tiếp vào hậu môn, sau đó đau âm ỉ bụng trái rồi đau lan khắp ổ bụng.

Cách làm bánh rán Hàn Quốc

Hotteok là thức ăn đường phố phổ biến ở Hàn Quốc. Món bánh rán giòn rụm này có rất nhiều biến thể, từ quế, đậu phộng cho tới trà xanh, rau củ...

Thực đơn giữ dáng của Hà Hồ

Soi thực đơn của Hồ Ngọc Hà, hẳn hội mê ăn uống đều phải thở dài.

10 loại trái cây giúp giảm cân nếu ăn vào bữa sáng

Muốn đánh bay mỡ thừa hiệu quả, ngoài việc tập thể dục, bạn nên thêm một số loại hoa quả sau vào bữa sáng để cơ thể được cung cấp đủ chất và giúp bạn hãm cảm giác thèm ăn.

Toàn loại trái cây dễ ăn, dễ mua, ăn vào lại giúp da đẹp lên bội phần

Ăn trái cây giúp đẹp da, quả là một công đôi việc cho chị em.

Bật mí bí kíp giảm cân siêu tốc chỉ nhờ 1 nắm đậu đỏ rẻ tiền

Bạn có biết rằng đậu đỏ là thực phẩm cực kỳ hữu ích và sẽ giúp bạn sớm giảm cân hiệu quả, có được vòng eo thon gọn như ý.

Thay đổi cách ăn uống để lão hóa tránh xa bạn ra

Đôi khi, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn cũng là cách để bảo trì nhan sắc của phái đẹp.

Đội cứu trợ lương thực khẩn cấp

Xốc lại áo mưa, chuẩn bị rời kho hàng ra về, anh Trần Khắc Hạnh, 36 tuổi, thành viên đội SOS Trung tâm an sinh TP HCM nhận tin nhắn một gia đình hết lương thực.

2 cách nấu súp bông cải xanh với rau củ và kem sữa thơm ngon, đơn giản

Móp súp có giá trị dinh dưỡng cao nhờ sự kết hợp của nhiều nguyên liệu như rau củ, thịt xương hoặc hải sản.

5 tác dụng bất ngờ của chuối đối với sức khỏe

Chuối là loại trái cây tươi phổ biến nhất ở Mỹ và trên toàn cầu.

Tất tần tật về bí quyết giảm cân của “nữ thần má lúm” Shin Min Ah, tưởng lạ mà quen vô cùng

Không chỉ sở hữu những đường nét xinh đẹp tựa nữ thần cùng nụ cười má lúm siêu đáng yêu, Shin Min Ah còn nổi tiếng với thân hình vô cùng khỏe mạnh và quyến rũ.

Có món cuốn ăn mãi không chán lại chẳng sợ tăng cân, không thử ngay thì thật “có lỗi” với bản thân lắm!

Với món gà cuốn rau củ sau đây bạn chẳng lo ăn nhiều sẽ bị tăng cân vì các thành phần toàn là rau củ và thịt lườn gà tốt cho sức khỏe.

Phụ nữ U40 mà giữ được 4 đặc trưng này chứng tỏ bạn bảo dưỡng rất tốt

Phụ nữ U40 bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Nếu bạn vẫn giữ được 4 đặc trưng này thì hãy yên tâm rằng công tác bảo dưỡng bạn làm rất tốt.

Người Châu Phi ít dùng kem đánh răng, tại sao răng họ vẫn trắng? Nó không chỉ liên quan đến ‘màu da đen’

Nói cách khác, theo ấn tượng của chúng ta, răng của người da đen có vẻ rất trắng, bạn có thể nghĩ rằng người châu Phi đang đánh răng bằng thứ gì đó, nhưng thực tế không phải vậy.

Bánh trứng phô mai rau củ

Chấm chiếc bánh xốp giòn thật ngập vào xốt thơm lừng mùi húng lủi, rồi cắn một miếng là phô mai tan ra ngay trong miệng, hòa lẫn cùng độ béo của trứng gà tươi ngọt của tôm và rau c...

Sandwich nướng trứng xốt Mayonnaise

Bánh sandwich giòn giòn, rau củ thanh ngọt, ba rọi xông khói thơm thơm. Tất cả hòa quyện hương vị đậm đà, beo béo của xốt Mayonnaise Aji-mayo ngọt dịu. Chuẩn bữa sáng dinh dưỡng ch...

Phở cuộn tôm chiên giòn thơm ngon, lạ miệng

Phở cuộn tôm chiên là món ăn kết hợp hài hòa giữa vị ngon mềm của nhân tôm, thanh mát của rau củ cùng sự giòn tan của bánh phở.

Bữa sáng ngon từ xúc xích

Xúc xích là món ăn khoái khẩu của rất nhiều trẻ nhỏ. Người nội trợ có thể biến tấu thêm một chút rau củ cùng hỗn hợp sốt để món ăn thêm đậm đà.

Lệ Quyên chăm tập theo Youtube, ăn healthy trong mùa dịch

Mục tiêu tập luyện hàng ngày của Lệ Quyên không đơn giản chỉ để trẻ, đẹp, duy trì năng lượng tích cực trong mùa dịch mà còn nhằm giữ gìn sức khỏe, giọng hát.

Cô gái “rơm rớm nước mắt” khoe trái sầu riêng cha mẹ gửi cho, dân mạng phải thốt lên “nhìn vào là biết được thương cỡ nào!”

Nhìn quả sầu riêng cô con gái được cha mẹ gửi là biết tình cảm cha mẹ thương con nhiều thế nào.

Chăm chỉ thực hiện 4 động tác này vai to đến mấy cũng trở nên thon gọn

Bạn còn chần chừ gì mà không học ngay những động tác này chứ?

Trưa nay ăn gì: miến trộn bò kèm râu bạch tuộc độc đáo “gây bão” trong giới trẻ

Sự ngọt thơm từ thịt bò hòa quyện cùng vị chua cay hài hòa của miến trộn, kết hợp thêm râu bạch tuộc dai giòn khiếnmón ăn này càng trở nên hấp dẫn cho bữa trưa thú vị.

Tuốt lại vóc dáng, nàng không nên bỏ qua những cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa này

Tổng hợp những bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa siêu đơn giản, các mẹ bỉm nên lưu lại ngay.

8 thực phẩm có thể đốt cháy mỡ thừa, nên bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày

Để tăng cường quá trình trao đổi chất, bạn nên bổ sung các thực phẩm giúp đốt cháy chất béo.

Tại sao bạn nên ăn khoai lang hằng ngày?

Trong số hàng ngàn loại rau củ, khoai lang là một trong những loại củ giàu chất dinh dưỡng nhất.

Đậu phụ xào rau củ cho người mới vào bếp

Với nguyên liệu và cách chế biến đơn giản, bạn có thể dễ dàng làm được món đậu phụ xào rau củ thưởng thức cùng cơm nóng.

Gà om nấm thơm lừng, bổ dưỡng cho bữa tối

Món ăn có vị thơm lừng của nấm, ngọt thanh của gà và rau củ, vừa ngon vừa đủ chất mà cách làm cũng rất đơn giản.

Quả bí ngô “ngang ngược” nhất thế giới: Mọc đúng kiểu “đố anh bắt được em” thế này thì ai mà chịu được?

Có thể thấy trong clip, quả bí mọc chen giữa 2 song sắt của hàng rào rồi cứ thế lớn lên. Theo thời gian, 2 bên quả bí phát triển dần, trong khi 2 song sắt bị kẹt luôn ở giữa, ép ch...

Kabul thay đổi dưới thời Taliban

Trật tự được tái lập tại Kabul nhờ chiến tranh kết thúc, nhưng xã hội vẫn chìm trong hỗn loạn sau gần 10 ngày Taliban tiếp quản.

Bạn có rửa trái cây và rau quả theo cách này không?

Bạn có bao giờ tự hỏi nên rửa trái cây và rau quả như thế nào không? Sau đây là những thông tin bổ ích về cách rửa rau củ tươi, theo Health.

Không ngờ loại rau “thần dược” nhưng kén người ăn làm cách này lại ngon bất ngờ

Được biết là một loại cây có những công dụng chữa bệnh vô cùng tuyệt vời, ngải cứu (hay còn gọi là ngải diệp) chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, chất chống oxy hóa. Dưới đây l...

Bộ đội đi chợ hộ: Phân biệt bầu, bí… còn siêu hơn chị em

Vì tình hình dịch nên bộ đội đã thay bà con đi chợ, mua đủ các loại đồ từ rau củ, thịt đến cả vật dụng cá nhân... Hình ảnh các anh tận tụy kiểm trađơn, gói hàng hay đi giao giữa lú...

Phân biệt tinh bột tốt và tinh bột xấu

Tinh bột tốt chứa ít calo, giàu chất xơ và khoáng chất, tốt cho cơ thể còn tinh bột xấu ít giá trị dinh dưỡng, chuyển hóa thành đường nhanh, làm tăng lượng đường trong máu.