Rãnh bụng sâu hun hút hiếm có khó tìm của kiều nữ xinh đẹp quê xứ hoa Đà Lạt

Cô thừa nhận ăn nhiều nhưng tập cũng nhiều, quan trọng phải chăm thì luôn đẹp.

DJ Yuu Quỳnh Nhi tên thật là Đặng Ngọc Quỳnh Nhi, sinh năm 1990, quê Đà Lạt, Lâm Đồng.

Cô từng là thành viên nhóm nhạc X5, được giới trẻ yêu mến vào năm 2013. Sau khi nhóm tan rã, Quỳnh Nhi chuyển hướng theo học DJ.

DJ là một nghề cạnh tranh cao, không chỉ tài năng mà các nữ DJ đều xinh đẹp và nóng bỏng.

Quỳnh Nhi rất chú trọng tới việc thể thao để duy trì vóc dáng săn chắc, gợi cảm.

Cô tập yoga và gym, duy trì đều đặn mỗi ngày.

Quỳnh Nhi cao 1,62m cùng số đo 3 vòng lý tưởng: 86-57-90cm.

Nữ DJ xinh đẹp sở hữu cơ bụng săn chắc, nổi đường kẻ thẳng tắp gây mê.

Cô chú trọng tới những động tác siết eo thon, siết eo liên sườn để có được phần cơ bụng săn chắc.

Rãnh bụng số 11 là chuẩn đẹp được các cô gái theo đuổi trong nhiều năm qua.

Một trong những bài tập giúp nàng có cơ bụng săn chắc là tập plank cơ bản, động tác đơn giản nhưng hiệu quả cao.

Tư thế cây cầu co gối với chân thẳng hay chân duỗi đều giúp siết vùng bụng dưới tối đa.

Ngoài ra, bạn có thể tập kèm cùng tạ hay bóng bosu, dây kháng lực… để bổ trợ cho động tác hiệu quả hơn.

“1 tuần, tôi tập gym 2 ngày, tập Pilates 2 ngày, tập Muay Thái 2 ngày” – Yuu Quỳnh Nhi nói.

Với những người mong muốn có có thể khỏe mạnh, săn chắc cần uống đủ 2 lít nước/ngày.

Nếu bạn lười uống nước có thể thay thế bằng nước trái cây, các món canh trong các bữa ăn.

Trứng, gà, thịt bò… những nguyên liệu giàu protein giúp bạn lên cơ nhanh hơn.

Một trong những chế độ ăn lý tưởng gợi ý cho các bạn muốn cơ thể săn chắc là Eat Clean.

Chế độ ăn khoa học, đủ chất dinh dưỡng sẽ nuôi cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong khi kết hợp cùng tập luyện.

Dù chỉ nặng 45kg nhưng Quỳnh Nhi vẫn có cơ thể căng tràn sức sống nhờ ăn/tập hợp lý.