Rãnh bụng sâu hun hút của chị em Việt khiến đàn ông “mê mệt”

Trung Thương08:02 10/11/2018

Rãnh bụng sâu của các hot girl phòng gym và sao Việt gây mê ánh nhìn. Đây là thành quả của quá trình tập gym kiên trì và ăn uống khoa học, không phải ai cũng làm được.

Không dễ dàng gì để có được rãnh bụng sâu hoắm như hot girl phòng gym Hà thành – Bích Hạnh này.

Cô tập đều các nhóm cơ, trong đó tập trung hơn vào phần bụng, đùi và mông.

Gập bụng, plank, squat, gánh tạ kết hợp tập squat rất tốt cho việc giảm mỡ bụng, tăng kích cỡ vòng mông

Còn về ăn uống, Bích Hạnh chia làm 6 bữa một ngày, gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ.

Thực đơn hằng ngày luôn đảm bảo đủ tinh bột (ngô, bánh mì, khoai, yến mạch), protenin (ức gà, bắp bò, cá), chất béo tốt ( dầu oliu) và chất xơ trong các loại rau (bắp cải, cải thảo).

Tập gym điên cuồng là bí quyết sở hữu vòng eo săn chắc của hot girl phòng gym Phương Thảo.

Rãnh bụng sâu hoắm của cô là mơ ước của biết bao người.

Elly Trần là một trong những mỹ nhân Việt có rãnh bụng đẹp nhất.

Video đang HOT

Cô nàng khá tự hào về điều này và thường xuyên khoe trên trang cá nhân.

Số đo hình thể hiện tại của Elly Trần là 88-59-92. Cô cao 1m68, nặng 45kg.Dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng dáng vóc vẫn vô cùng gợi cảm.

Mới đây, bà mẹ 2 con tiết lộ, bản thân tự nấu ăn mỗi ngày để giữ gìn dáng vóc.

Chi Pu sở hữu rãnh bụng sâu nhờ “đấm” vào bụng với mức độ nhẹ như mát-xa.

Huyền My cũng phải tập luyện vất vả để có rãnh bụng này.

Hot girl phòng gym Cà Mau Phùng Phương Thúy cũng có vòng eo đáng ngưỡng mộ.

Ở tư thế chụp ảnh này, rãnh bụng của Angela Phương Trinh trông khá rõ rệt.

Minh Tú có được dáng vóc hiện tại phần lớn nhờ vào bộ môn gym.

Một hình ảnh khác khoe rãnh bụng quyế rũ của Minh Tú.

Theo danviet.vn

2 cô gái Sài thành, Bắc Ninh nổi tiếng vì cao mét rưỡi nhưng dáng bốc lửa

Hot gymer Sài thành, Bắc Ninh "nấm lùn" gây bất ngờ khi sở hữu vòng eo săn chắc, nổi múi cơ.

1. Hot gymer Sài thành - Đinh Thị Phương Thảo tuy chỉ sở hữu chiều cao 1m52 nhưng đường cong hình thể mê người.

Tập gym điên cuồng là cách cô có được hình thể đẹp như hiện tại.

Trong quá khứ Phương Thảo rất tự ti vì bản thân bị thừa cân, nặng tới 48kg.

Khi mới giảm cân, Phương Thảo dành 3-4 tiếng mỗi ngày để tập gym, sau này giảm xuống còn 2 tiếng/ ngày.

Phương Thảo từng loay hoay tìm phương pháp giảm cân nhưng 2 lần đều thất bại trước khi tập gym điều độ và ăn đúng cách.

Lần đầu, cô giảm cân bằng cách uống thuốc giảm cân, ăn kiêng, giảm được 4kg trong 10 ngày nhưng có hại cho sức khỏe.

Lần hai, sức khỏe của Phương Thảo cũng bị ảnh hưởng khi giảm cân bằng cách tập gym kết hợp chỉ ăn sáng đầy đủ, uống canh vào bữa trưa, bữa tối.

Điều này khiến Phương Thảo bị tụt áp huyết, đau dạ dày thường xuyên và không đủ năng lượng hoạt động trong ngày.

Sau 2 lần thất bại trên, Phương Thảo quyết định ăn đầy đủ dinh dưỡng kết hợp tập luyện đều đặn mới giảm cân thành công, khỏe đẹp từ bên trong.

Sau 5 năm tập gym, Phương Thảo có được dáng vóc mà nhiều cô gái mơ ước.

Số đo hình thể gần đây của cô nàng là 88-62-90.

Cận cảnh hình thể gợi cảm của Phương Thảo.

2. Hot gymer Bắc Ninh tên Lại Trang: Từng bị thừa cân, kém thon gọn nhưng cô kế toán chỉ cao 1m49 khiến bạn bè ngỡ ngàng sau khi tập gym.

Lại Trang từng sở hữu thân hình kém thon thả trong quá khứ. Hiện tại, cô sở hữu chỉ số mỡ cơ thể khá lý tưởng, chỉ 20%.

Đây là kết quả của quá trình luyện tập chăm chỉ, ăn uống hợp lý.

Theo Dân Việt

Mỹ nhân miền Tây tăng 23cm vòng mông, đạt số đo lớn nhất showbiz Việt Ngồi xổm là phương thức quyết định giúp Trà Ngọc Hằng tăng 23cm vòng mông, đạt số đo 1m17. Trà Ngọc Hằng có vòng mông lớn nhất showbiz Việt - 1m17. Cô tăng 23cm vòng mông trong vài tháng gần đây. Số đo vòng mông của Trà Ngọc Hằng cũ là 94cm. Nhiều người nghi ngờ Trà Ngọc Hằng đã can thiệp "dao...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền âm mưu phản bội Quang Hải, nhận kết đắng, bất ngờ đính chính 1 việc?03:10

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Park Min Young gặp đối thủ, ngôi "đệ nhất thư ký" khả năng sẽ lung lay?

20:34:23 10/02/2025

Bua Nalinthip - nữ diễn viên người Thái lại nhận được sự yêu thích từ cộng đồng mạng với nhan sắc và khí chất không hề thua kém Park Min Young khi hóa thân vào nhân vật thư ký Kim .

Nữ thần gợi cảm lột xác khác giật mình, thử 1 điều gần 20 năm chưa từng làm

11:30:41 10/02/2025

Dù lần đầu để tóc ngắn nhưng Moon Ga Young lại nhận về rất nhiều phản ứng tích cực từ công chúng. Không những thế, nhiều người cho rằng kiểu tóc này còn hợp với cô hơn cả tóc dài.

Bé gái đi du lịch chụp ảnh lưu niệm, nhiều năm sau vẫn đứng ở nơi đó nhưng đã thành đại minh tinh

11:04:26 09/02/2025

Thời gian gần đây, Triệu Lệ Dĩnh càng thêm bùng nổ visual với mái tóc ngắn vừa cá tính nhưng không kém phần nhẹ nhàng, mềm mại. Kiểu tóc này không những giúp cô tôn lên gương mặt nhỏ nhắn mà còn mang lại cảm giác hack tuổi trông thấy.

Cô gái trượt Hoa hậu nhan sắc bỗng lên hương, đến Lọ Lem và dàn du học sinh siêu xịn còn mê

10:37:17 09/02/2025

Hà Thi từng là 1 thí sinh của Hoa hậu Việt Nam 2020. Sau khi dừng chân sớm, cô bạn chuyên tâm theo đuổi con đường học tập ở nước ngoài.

Vẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mê

06:49:17 08/02/2025

Bộ Tứ Báo Thủlà phim điện ảnh Việt nhận được sự chú ý của khán giả trong mùa Tết 2025. Dàn diễn viên của phim quy tụ nhiều gương mặt quen thuộc và trong đó,Hoa hậu Tiểu Vylà nhân tố gây bất ngờ nhờ lối diễn xuất tự nhiên, cùng nhan sắc ...

Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

07:12:40 06/02/2025

Hơn 20 năm gia nhập làng giải trí, vẻ đẹp băng thanh ngọc khiết của Lưu Diệc Phi vẫn chinh phục mắt nhìn của công chúng qua ngần ấy giai đoạn.

Nhan sắc đời thường trẻ trung của ca sĩ Mỹ Tâm

09:03:21 05/02/2025

Trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Tâm thường xuyên cập nhập ảnh mới với phong cách trang điểm nhẹ nhàng, toát lên vẻ xinh đẹp, dịu dàng.

Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơ

07:27:13 03/02/2025

Nguyễn Mai Phương (SN 2000, Trạm Tấu, Yên Bái) là Người đẹp được yêu thích nhất - Top 5 Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2024 khoe sắc cùng hoa mơ rừng.

'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

10:28:06 02/02/2025

Đầu năm mới, Hoa hậu Đặng Thu Thảo khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên bởi nhan sắc mặn mà, vóc dáng thon gọn.

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

11:22:00 28/01/2025

Trước thềm năm mới Ất Tỵ, Hoa hậu Lương Thùy Linh đã thực hiện bộ ảnh đẹp nên thơ... Hoa hậu Lương Thùy Linh xinh đẹp trong bộ ảnh mới.

Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

11:12:57 28/01/2025

Trên trang cá nhân, Á hậu Huỳnh Minh Kiên vừa đăng bộ ảnh áo dài rạng rỡ cùng Hoa hậu Ý Nhi. Theo nhiều đánh giá, nhan sắc của cô thăng hạng theo thời gian.

Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

10:00:06 24/01/2025

Ở độ tuổi U40, Á hậu Thụy Vân vẫn sở hữu sắc vóc ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ. Á hậu Thụy Vân vẫn giữ được body gọn gàng, đường cong chuẩn mực và nhan sắc cực phẩm.