quên bài tập về nhà

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai...

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp.

Chưa cưới, bạn trai đã bắt tôi chịu tang khi bố anh đột ngột qua đời

Dù tôi và anh đã về nhà nhau chơi nhiều lần, bố mẹ 2 bên rất quý mến và đã tính chuyện lâu dài, thế nhưng người lớn 2 bên vẫn chưa chính thức gặp nhau nói chuyện.

Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút

Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới...

7 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng

Bài viết này là tổng hợp 7 bài tập với máy tập gym đa năng hiệu quả được áp dụng cho cả những người mới và những người đã có kinh nghiệm tập gym.

8 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương

Căng cơ, đặc biệt với cơ liên sườn, không chỉ nhằm mục đích làm cho vòng 2 thon gọn hơn mà còn giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, khả năng phối hợp và giảm nguy cơ chấn thương.

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

Đang mang bầu, chị gái vẫn bỏ về ngoại, biết lý do mà ai cũng lắc đầu

Chị gái tôi tính tình lương thiện, dễ mềm lòng khi thấy những hoàn cảnh khó khăn. Dù đó là điều tốt nhưng chính vì quá dễ dàng tin người nên chị thường bị lừa gạt.

Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV

Bài tập mà Hồ Ngọc Hà thường tập luyện được giới chuyên môn đánh giá là vô cùng thích hợp cho những ai muốn cải thiện vòng 3 . Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tập đúng mới hiệu quả.

Phan Như Thảo chỉ cách giảm mỡ bụng nhanh mà dễ làm

Khi được hỏi về cách để giảm số đo vòng 2, Phan Như Thảo không ngại tiết lộ bài tập mà cô thường xuyên thực hiện.

Vợ rớt nước mắt khi nhìn mâm cơm ở cữ chồng nấu

Chồng tôi bản tính gia trưởng, thích mọi người phải chiều theo ý của anh. Lúc yêu nhau, tôi đã phân vân, không biết có nên lấy một người đàn ông như vậy làm chồng không?

Bài tập giảm cân hiệu quả sau tuổi 50

Bridge, plank và một số bài tập biến thể của plank, leg raise ... là những bài tập có thể áp dụng để giảm cân nhanh hơn sau tuổi 50.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Bài tập plank dưới đây tác động vào các khối cơ nằm sâu trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện tư thế, đồng thời ngăn ngừa những cơn đau và những vi chấn thương do ngồi lâu và ít vận đ...

4 bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, tuy nhiên bạn lại có nguy cơ bị đau mỏi vai gáy khi ngồi quá lâu trước màn hình vi tính. Thực hiện các bài tập vai hàng ngày sẽ giúp ...

Mẹ chồng bắt tôi rửa bát cả tháng vì sợ em chồng hỏng móng tay

Người tính không bằng trời tính, tôi tránh mãi mà cuối cùng vẫn phải chuyển về nhà chồng sống. Anh xã an ủi rằng ở tạm một thời gian rồi tìm nhà mới. Lý do bởi anh cũng không hoà h...

Bài tập bụng cực hiệu quả giúp Trương Tri Trúc Diễm có đường rãnh hấp dẫn

Trương Tri Trúc Diễm hiện tại đã trở về nước sau 2 năm ở ẩn tại Mỹ. Sau thời gian sinh sống ở xứ sở cờ hoa, người đẹp trở lại với nhan sắc gợi cảm.

Lần đầu ra mắt nhà bạn trai, tôi suýt ngất khi gặp em anh ấy

Tôi năm nay 26 tuổi, ngoại hình bình thường, công việc tạm ổn. Gặp anh sau vài cuộc tình không đầu không cuối, tôi nghĩ mình đã tìm được bến đỗ của cuộc đời.

6 bài tập giúp bạn thon eo

Cho dù đó là plank, nhảy dây hay burpees, những bài tập có mục tiêu này sẽ tăng tốc nhịp tim, săn chắc cơ bụng và làm thon gọn vòng eo của bạn.

Bước đi thế nào để giảm mỡ bắp đùi, và có một đôi chân thon thả?

Tất cả những cô nàng sở hữu đôi chân thon gọn đều có những bài tập riêng và duy trì những thói quen tốt để tránh tối đa việc tích mỡ vào bắp chân bắp đùi.

Về ra mắt nghe bà nội anh kể chuyện, tôi giật mình nhận ra chồng là người năm xưa đưa mình đi cấp cứu

Cùng cảnh xa nhà mưu sinh và làm việc trên phố, 2 chúng tôi cũng đã trưởng thành nên khi yêu là dọn về sống chung với nhau. Anh hơn tôi 5 tuổi, chững trạc và biết nghĩ lắm. Yêu đượ...

Bụng bầu vượt mặt, chị gái tôi vẫn đòi ly hôn chồng

Chị gái tôi nổi tiếng là nhõng nhẽo, khó chiều từ bé. Bố mẹ tôi còn phải ngao ngán bởi con gái đã lớn mà chẳng biết tự lập, lúc nào cũng dựa dẫm, ỷ lại vào người khác.

Võ sư thời cúp điện luân phiên

Đang đi biểu diễn công phu truyền điện, võ sư bất ngờ bị vợ triệu hồi về nhà... nấu cơm. Tất cả cũng tại cúp điện luân phiên.

5 bài tập giúp cải thiện vóc dáng và giảm mỡ lưng hiệu quả

Gù lưng là tình trạng xương cột sống bị cong tròn về phía sau. Người bị gù lưng sẽ có hình dáng rất dễ nhận biết vì cột sống cổ và xương cùng lõm vào bên trong còn phần cột sống ở ...

Chiếc áo mưa chồng mang ngày nắng và bí mật phút cuối khiến vợ kinh ngạc

Mai thường buồn cười trước sự nhõng nhẽo của các cô vợ. Phụ nữ thường bị tính cái gì cũng muốn, việc rõ ràng mình tự làm được nhưng lại đợi chồng làm cho...

“Tiểu tam” ôm bụng bầu tới tận nhà ép tôi ly hôn, nửa năm sau cô ta khóc tôi cười

Nhìn bộ dạng kiêu ngạo của tiểu tam , tôi thực sự chỉ muốn tiến lên cho cô ta vài cái bạt tai, đánh một trận cho hả dạ, nhưng lương tâm không cho tôi làm như vậy.

Sau ngày mẹ mất, tôi không biết đặt di ảnh ở đâu

Khi còn sống, mẹ tôi phải thuê phòng trọ ở nơi đất khách quê người. Đến lúc mẹ mất, tôi muốn đưa di ảnh của mẹ về nhà chồng để tiện hương khói.

Các bài tập cho đùi thon, mông nở, chân dài, gọn đẹp

Tác dụng của tư thế cây cầu đối với mông và đùi thon gọn được công nhận là rất cao, đầu tiên bạn nằm trên mặt đất, hai tay đặt tự nhiên ở hai bên mông, đặt hai bàn chân chạm đất rồ...

Choáng váng vì sự bừa bộn mà chồng gây ra trong 10 ngày tôi đi công tác

Mới lấy chồng nửa năm nay, còn chưa có con nhỏ nhưng tôi đã cảm nhận được sự vô trách nhiệm của chồng mình. Một tháng anh ấy làm được 10 triệu, chỉ bằng nửa mức lương của tôi nhưng...

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ

Nhiều người cho rằng phải ra phòng tập với các loại máy móc hiện đại mới có thể mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng. Nhưng thực tế, chỉ cần chăm chỉ tập luyện ngay tại nhà thì bạn...

Đi làm về, chồng ngỡ ngàng thấy vợ ôm hôn đồng nghiệp, vợ vẫn biện minh đang bàn chuyện làm ăn

Sự chung thủy là điều vô cùng quan trọng trong hôn nhân, thế nhưng không phải ai cũng có thể vượt qua được những cám dỗ ngoài cuộc sống, dẫn đến sa ngã và phản bội lại người bạn đờ...

Vợ vất vả dọn dẹp đến khuya, chồng vẫn muốn đuổi ra khỏi nhà

Khi tôi dọn dẹp nhà cửa, tắm rửa và lên giường ngủ đã hơn 22 giờ khuya. Cả ngày quần quật ở công ty, về nhà lại phải lau dọn nên tinh thần tôi lúc nào cũng cau có.

Định sinh 2 con liên tiếp nhưng lời góp ý của chị dâu làm tôi rối trí

Từ trước đến nay, tôi chỉ có suy nghĩ sinh 2 con cho xong nhiệm vụ mà không để ý đến hậu quả của việc sinh con quá dày. Trở về nhà, lời nói của chị dâu làm tôi nghĩ rất nhiều.

Bầu 3 tháng con dâu đã “ngốn” 30 triệu, định đuổi khéo về nhà đẻ thì thông gia sang đưa thứ này khiến tôi bẽ mặt

Con dâu nhà người ta cả thai kỳ và đi đẻ may ra mới hết khoảng 20-30 triệu đồng còn con dâu nhà tôi mới có bầu đã tốn kém quá.

Lại chuyện 30/4: Du lịch sợ đông, về nhà phải đối mặt họ hàng

Chỉ còn chưa đầy 1 tuần nữa là đến kỳ nghỉ lễ 30/4, thế nhưng nhiều người vẫn chẳng thể biết mình sẽ đi đâu, làm gì trong 5 ngày đó. Tính du lịch thì sợ xô bồ, người người chen lấn...

Nửa đêm cô bồ mang chồng về trả, nghe cô ta nói một câu tôi hối hận vô cùng

Tôi và chồng kết hôn đến nay vừa tròn 10 năm, hai vợ chồng đã có nhiều điều hài lòng với hôn nhân và gia đình nhỏ của mình. Điều khiến tôi tự hào nhất không phải là sở hữu nhà riên...

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn

Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu tuy nhiên lưng và chân không được chạm hẳn xuống sàn, tiếp tục thực hiện động tác này liên tục khoảng 15-20 lần. Có thể nghỉ giữa các lần tập khoả...

Biết hoàn cảnh hiện tại của cô giúp việc mà tôi nơm nớp lo sợ

Cô Thư là giúp việc nhà tôi được 5 năm nay. Vợ chồng tôi rất thích cô ấy bởi cô vừa hiền lành lại chu đáo, gần gũi như người nhà. Cô ấy làm việc toàn thời gian cho nhà tôi, từ nấu ...

Nhìn mâm cơm ở cữ, tôi thầm biết ơn chị dâu

Sinh con được 2 tháng thì vợ chồng tôi ly thân. Chồng tôi là một gã đàn ông vô trách nhiệm với vợ con nhưng lại hết lòng vì bạn bè. Dù có con nhỏ, anh ta vẫn đi nhậu nhẹt với bạn t...

Chăm mẹ chồng 5 năm nhưng khi phân chia tài sản, bà không cho tôi 1 đồng

Khi mẹ chồng ốm yếu, không con nào chịu chăm sóc, tôi đã đưa bà về nhà nuôi dưỡng như mẹ đẻ. Vậy mà đến lúc chia tài sản lại không có phần của mẹ con tôi.

Chỉ 1 câu nói của chồng phá nát không khí bữa cơm sum họp gia đình

Tôi vừa lên tiếng cảnh cáo con về thái độ đối với bà nội thì chồng tôi gắt gỏng quát ngược lại vợ. Giận quá, tôi nói luôn một tràng khiến anh nín bặt.

Biết lý do chồng đặt tên con mà không hỏi ý kiến vợ, tôi bật khóc vì xúc động

Tôi không được may mắn như mọi người khi bị tật nguyền ở một bên chân. Dáng đi của tôi khập khiễng, cũng không thể đi nhanh hay chạy nhảy. Hồi bé, thấy các bạn được vô tư đùa giỡn,...

Đi làm về thấy mẹ chồng vừa cho cháu ăn vừa đi rong, tôi bế con thẳng về nhà

Xưa kia chưa có những thiết bị thông minh như điện thoại, tivi hay các đồ chơi dụ dỗ trẻ thì còn chấp nhận được nhưng với thời nay, thiếu gì cách mà mẹ chồng tôi lại cứ phải khăng ...

Về quê thăm bố mẹ già, thấy người ra mở cửa tôi liền tìm vợ cũ xin tái hôn

Một số thứ khi có được ta không trân trọng, mất đi rồi mới cảm thấy tiếc nuối. Tôi cũng vậy, vì những thứ mù quáng mà tôi đã đánh mất người vợ thảo hiền của mình để rồi giờ thấy hố...

Về nhà sau nửa tháng đi công tác, tôi đề nghị ly hôn vợ

Nửa tháng trước, tôi đi khảo sát công trình ở ngoại tỉnh. Trong thời gian đó, tôi vẫn hay gọi điện về cho vợ nhưng cô ấy lấy nhiều lý do để không nghe điện thoại.

3 năm dậy muộn đúng 1 lần, mẹ chồng dắt tôi về nhà đẻ rồi phải sốc trước cảnh tượng

Ngày nào tôi cũng dậy từ 4h sáng để dọn hàng giúp ông bà buôn bán, rồi mới về nhà sửa soạn đi làm, kể cả khi mang bầu bụng to cũng chẳng được nghỉ.

Chồng ngoại tình đòi ly hôn, bố chồng đưa tôi về tận nhà đẻ rồi thốt lời không thể ngờ

Ngày nhận phán quyết ly hôn, lúc rời khỏi tòa án không ngờ bố chồng đứng ngoài cửa chờ tôi. Ông bảo tôi lên taxi, ông sẽ đưa về nhà đẻ.

Anh trai tái hôn, thấy mặt bạn trai tôi trong đám cưới, hôn lễ của anh náo loạn cả lên

Lúc đó tôi nghĩ đơn giản cứ thử nói chuyện, dù sao có người trò chuyện cũng vơi đi nỗi buồn thất tình. Còn đến được với nhau hay không là do duyên số.

5 bài tập ngăn ngừa tác động xấu tới sức khỏe do ngồi nhiều

Do đó, vận động tập trung vào các khớp ở phần dưới cơ thể như khớp hông, khớp gối và mắt cá chân là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện và hỗ trợ ngăn ngừa những tác hại với sức khỏe ...

Trách vợ làm việc lao lực nên ngã bệnh, cô ấy nói ra một sự thật khiến tôi giật mình

Gia đình tôi có hai chị em, tôi là em út. Khi tôi lấy vợ, chị gái đã đi lấy chồng nên tôi vẫn sống chung với bố mẹ để tiện chăm sóc ông bà. Bố mẹ tôi cũng dễ tính, sống chung 3 năm...

Định tìm đồ ăn đêm, tôi tái mặt khi thấy đống bát đĩa vỡ trên nền nhà

Tôi làm công nhân nhà máy bao bì, công việc nặng nhọc và làm theo ca. Có những khi làm ca đêm, đến 7 giờ sáng về nhà, tôi chỉ muốn ngủ một giấc cho lại sức thôi...