quá trình đi bộ

Ăn gì bổ máu? 11 nhóm thực phẩm bổ sung sắt tự nhiên cho cơ thể

Một số biểu hiệu thường gặp ở người bị chứng thiếu máu đó là đau tức ngực, mệt mỏi, khó thở, tai ù mắt hoa... Dưới đây là một số thực phẩm tự nhiên bổ sung chất sắt rất tốt cho việc bổ máu...

5 hành động đơn giản giúp ta tái tạo và duy trì năng lượng tích cực trong những ngày cách ly toàn xã hội

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã khẳng định mỗi người trưởng thành cần ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày để có thể duy trì sự tỉnh táo cũng như khả năng sáng tạo.

Hải Phòng: Đóng cửa các công viên, vườn hoa để phòng dịch Covid-19

Chủ tịch UBND TP.Hải Phòng vừa quyết định đóng cửa các công viên, vườn hoa trên địa bàn thành phố để phòng dịch Covid-19.

Tập thể thao, nâng cao sức khỏe chống dịch

Máy chạy bộ, tạ đeo chân, sneaker... hỗ trợ mọi người thập thể thao ngay tại nhà, nâng cao sức khỏe chống Covid-19.

Phòng dịch COVID-19: Đi bộ thể dục thế nào cho an toàn?

Các chuyên gia khuyên nên thận trọng trong thời gian bùng phátvirus Coronachủng mới (SARS-CoV-2). Giữ khoảng cách an toàn từ 2 - 3 mét với người khác, và tránh tụ tập hơn 10 người....

Cô gái “mất xe máy” khi lên mạng nhờ thánh photoshop chỉnh sửa ảnh

Mang ảnh lên mạng xã hội nhờ chỉnh sửa là một sai lầm, khi những sản phẩm nhận được khiến khổ chủ phải méo mặt.

‘Virus có thể đã lây trên người nhiều thập kỷ mới bùng phát ở Vũ Hán’

Một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế nhận định virus corona có thể đã lây từ động vật sang con người trong một thời gian dài, trước khi dịch bùng phát tại thành phố Vũ Hán.

Con người có thể không tồn tại nếu không có sao Mộc

Theo các nhà khoa học, giai đoạn đầu hình thành Hệ Mặt Trời, quá trình di chuyển của sao Mộc đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành của Trái Đất.

Em yêu hết lòng, sống hết mình

Em là cô gái Sài Gòn nắng mưa bất chợt nhưng đầy sương gió đấy, sương phủ cả bầu trời yêu thương nếu anh là của em.

Làm thế nào để đối phó với những cơn đau nửa đầu thường xuyên?

Một nhóm các chuyên gia Trung Quốc đã thực hiện một nghiên cứu để tìm hiểu xem châm cứu có giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu hay không.

Phố cổ Hà Nội tĩnh mịch lạ thường trong những ngày chống dịch Covid-19

Khác với hình ảnh ồn ào, tấp nập xe cộ, hàng quán chật kín khách qua lại, phố cổ Hà Nội những ngày qua trở nên yên ắng, tĩnh mịch lạ thường trong thời điểm dịch Covid-19 diễn biến ...

Tình nguyện viên kể lại những trải nghiệm sau khi tiêm vắc-xin coronaviruss

Có 108 người trong độ tuổi 18-60 đến từ Vũ Hán đã được tiêm vắc-xin coronavirus tiềm năng do một công ty dược phẩm và quân đội Trung Quốc phát triển.

Cẩm nang thai kỳ: Khi mẹ bầu gặp vấn đề da khô bong tróc

Nhiều mẹ bầu thường than phiền về tình trạng da khô bong tróc thiếu thẩm mỹ. Mặt khác, làn da khô cũng là nguyên nhân dẫn đến lão hóa sớm, nhất là khi nội tiết tố thay đổi sẽ khiến...

Có thể bạn chưa biết: Quạ nhớ mặt người để báo thù, răng báo sắc cắn nát mai rùa

Quạ thù dai nhớ lâu, răng báo đốm sắc nhọn có thể cắn xuyên mai rùa ... là những sự thật ngay cả nhiều nhà động vật học cũng chưa biết đến.

Đóng giả thành tượng hù dọa khách đi đường

Người dân đi bộ tại Geogria (Mỹ) hầu như không nhận ra bức tượng trên phố là người đóng giả. Đa số đều giật mình khi bị hù dọa bất ngờ.

Các nhà khoa học đang chứng minh virus corona có thể ‘chết’ vào mùa hè

Các nhà khoa học đang cố gắng tạo ra bộ vỏ mô phỏng virus SARS-CoV-2. Bộ vỏ này có thể giúp giải thích cách virus chống chịu trước nhiệt độ, độ ẩm và các thay đổi môi trường.

Làm sao để giảm cân trong khi ngủ?

Ngủ đủ giấc, chú ý đến thực phẩm tiêu thụ, giữ cho dạ dày no lâu hay tăng cường hoạt động thể chất là những cách để bạn có thể giảm cân trong giấc ngủ.

Hành trình đi bộ xuyên Việt suốt 39 ngày của 9X Sài thành và những thước phim để đời có một không hai

Anh Thành Trung (26 tuổi, sống tại Thành phố Hồ Chí Minh) đã có chuyến đi huyền thoại xuyên Việt gần 1 tháng. Với chàng trai trẻ đây là trải nghiệm không bao giờ quên trong suốt qu...

Những biện pháp kiểm soát huyết áp tự nhiên không cần dùng thuốc

Suy cho cùng, tuy thuốc giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định và lâu dài, chúng lại gây nên nhiều tác dụng phụ khó chịu như chóng mặt, yếu cơ, đau đầu, táo bón, tiêu chảy và buồn nôn...

Giải mã bí ẩn: Sinh vật duy nhất trên Trái Đất “trường sinh bất lão”

Loài sứa có tên khoa học là Turritopsis Nutricula có thể sống thọ hơn bất kỳ loài động vật nào khác với tuổi thọ kéo dài đến vô cực.

Bức ảnh bé gái uống trà và thảm kịch giết chết hơn 100 người

2 tháng trước khi bức ảnh được chụp, một thảm kịch đã xảy ra cướp đi tính mạng của nhiều người và chính vì chuyện đó nên cô bé Susan mới gặp được viên cảnh sát trong ảnh.

Chỉ đi bộ 2.100 bước/ngày cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, tim mạch

Các bằng chứng khoa học phát hiện không cần đi 10.000 bước/ngày mà chỉ cần 2.100 bước/ngày cũng có thể kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ bệnh tim,tiểu đườngở người trung niên.

Cam, quýt có thể phòng ngừa béo phì, bệnh tim và tiểu đường

Các nhà nghiên cứu ở Đại học Western Canada mới đây phát hiện nobiletin một phân tử có trong cam và quýt có thể đẩy lùi các triệu chứng có hại liên quan đến béo phì bệnh tim và tiể...

1001 thắc mắc: Vì sao rắn không có tai lại nghe được con người trò chuyện?

Đã từ lâu, người ta biết rằng rắn không có tai nhưng vẫn có có thính giác. Các nhà khoa học đã vén màn bí mật, giải thích được hiện tượng này.

10 tháng giảm cân trong gian khổ giúp cô bạn “vứt bỏ” hơn 60kg hóa mỹ nữ: Đừng bao giờ coi thường sự quyết tâm của hội béo!

Có rất nhiều lý do khiến một cô gái bắt đầu cố gắng giảm cân: có thể vì họ muốn đẹp lên, có thể để trả thù ai đó, có thể vì một lời thách đố...

Chuột có sự đồng cảm và tránh gây đau đớn cho đồng loại

Ác cảm - tránh những hành động làm tổn thương người khác - được coi là một phần quan trọng của sự phát triển đạo đức ở con người nói chung. Vậy mà loài chuột cũng có những hành vi ...

Diệu kỳ tai nghe thông minh có thể cảnh báo những nguy hiểm sắp xảy ra cho người đi bộ

Đeo tai nghe khi đi bộ khiến bạn không chú ý tiếng động xung quanh và tiềm ẩn những nguy hiểm. Vì lẽ đó nên hệ thống tai nghe thông minh, có tác dụng cảnh báo những mối nguy hiểm s...

Lực của các thói quen và cách đối trị

Trẻ con bây giờ, trong khoảng thời gian và không gian mà tôi có thể cảm nhận được bằng mắt và tai của chính mình

Xử lý kịp thời và đúng cách vùng bị sưng đau do bong gân

Bong gân là hiện tượng do chạy nhảy, chơi đùa, bước hụt, chơi thể thao... Khi bị bong gân, nếu biết cách xử lý kịp thời thì vùng bị sưng đau sẽ mau hồi phục, ngược lại nếu xử lý kh...

Những người bị đau đầu gối cần lưu ý gì khi chơi thể thao?

Đau đầu gối có thể khiến nhiều người lo lắng khitập thể dục, thậm chí là bỏ tập. Theo các chuyên gia, nếu họ biết phương pháp tập luyện phù hợp thì không cần phải từ bỏ việc tập lu...

Chạy bộ trên máy để giảm cân, bao lâu mới có kết quả?

Các bài tập cardiothường là lựa chọn ưu tiên khi muốn giảm cân. Tại các phòng gym,tập cardiobằnghình thức đi bộ, chạy bộ trên máy là rất phổ biến. Nhiều người thắc mắc là cần phải ...

Phát hiện bất ngờ: một siêu trái đất có thể ở được

Quay quanh ngôi sao lùn đỏ K2-18 cách chòm sao Leo 111 năm ánh sáng là một hành tinh có chỉ số tương tự trái đất lên tới 0,73 và có nước.

Bí mật bên trong kho lưu trữ dấu vân tay của FBI

Trong Chiến tranh thế giới 2, Cục Điều tra liên bang của Mỹ (FBI) gây chú ý với kho lưu trữ dấu vân tay khổng lồ. Nơi đây lưu giữ hơn 10 triệu tập tài liệu về dấu vân tay của các c...

Mẹo giảm cân cho người lười vận động

Bạn muốngiảm cânnhưng lại không mặn mà với việc vận động. Đừng lo, các chuyên gia có thể giúp bạn hiện thực hóa mong muốn loại bỏ những kg thừa theo cách ù lì nhất có thể.

Hiểu đúng về tác dụng của việc đi bộ mỗi ngày 10.000 bước

Nếu như nghiên cứu của các giáo sư tại Đại học y Harvard của Mỹ cho rằng, tỷ lệ tử vong giảm đối với những ai di chuyển nhiều bước hơn (từ 7.500 bước trở lên) và có thể tăng thêm c...

Tìm ra sinh vật đầu tiên sống không cần thở

Đây là loài động vật đầu tiên trên Trái Đất được chứng minh là không có bộ gen ty thể (bộ gen dùng để xác đinh nòi giống và nhận dạng) và không có cách nào để thở.

Bị cá đâm xuyên cổ, thiếu niên sống sót thần kỳ

Một thiếu niên 16 tuổi ở Indonesia vừa trải qua ca phẫu thuật sống còn sau khi bị cá nhói (needlefish) đâm xuyên cổ.

Bí quyết duy trì tuổi thọ của nữ giới: chỉ đơn giản là tuân thủ đủ 4 điều “nhỏ mà có võ” sau

Để kéo dài tuổi thọ của bản thân, bạn cần chú ý nhiều hơn tới một số thói quen ăn uống và tập luyện hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ca cao kích thích tuần hoàn máu

Ca caocó thể giúp cải thiện việc đi bộ và lưu thông máu tại bắp chân ở người mắc bệnh động mạch ngoại biên (PAD), theo nghiên cứu được công bố trên chuyên sanCirculation Research.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có giúp ngăn ngừa tăng cân?

Nhiều người cho rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày sẽngăn ngừatăng cân. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã cho thấy đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không thực sự ngăn ngừa tăng cân, theothe ...

Uống ca cao giúp cải thiện bệnh động mạch ngoại biên

Sau khi thử nghiệm với 44 bệnh nhân mắc bệnh động mạch ngoại biên (peripheral artery disease) trên 60 tuổi, những người được cho uống ca cao 3 cốc một ngày trong vòng nửa năm, các ...

Cô sói đi bộ suốt hơn 14.000 km chỉ để kiếm bạn đời

Một cô sói xám nhỏ sau khi từ biệt gia đình đã rời khỏi nhà và vượt một quãng đường dài từ bang Oregon đến tận California, Mỹ chỉ để tìm kiếm bạn đời của mình.

9 cách phục hồi năng lượng hiệu quả cho cơ thể

Chúng ta đều biết rằng vận động, thể dục và ngủ nghỉ đầy đủ là chìa khóa đảm bảo năng lượng cho một ngày hoạt động hiệu quả.

Lộ diện khuôn mặt tổ tiên lâu đời nhất của loài người

Chiếc hộp sọ hoàn chỉnh thuộc về tổ tiên lâu đời nhất của loài người sống cách đây 3,8 triệu năm mới được phát hiện ở Ethiopia. Nghiên cứu này có thể làm sáng tỏ lịch sử tiến hóa c...

Chuyện lạ: Giúp người yêu tăng từ 204 kg lên 270 kg để… làm đám cưới

Trước ngày đám cưới, nhiều cô gái thường muốngiảm cânđể mình trông thật đẹp trong bộ váy cưới. Nhưng một gái trẻ ở Mỹ lại muốn điều ngược lại. Chuẩn bị cho đám cưới, cô nỗ lực tăng...

Thêm một tác phẩm của Da Vinci được giải mã

Bí ẩn trong kiệt tác 500 tuổi của danh họa Da Vinci vừa được khám phá nhờ thuật toán mới.

Quá trình hình thành ngọc trai trong tự nhiên

Ngọc trai được hình thành khi có một vật thể lạ đi vào trong lòng con trai. Từ đây, những viên ngọc với nhiều loại màu sắc, kích thước được hình thành.

Ngoại hành tinh siêu nóng đủ sức xé toạc không khí của chính nó

Các nhà khoa học vừa cho biết đã xác định một ngoại hành tinh cách chúng ta 670 năm ánh sáng có sức nóng đáng ngạc nhiên đến mức nó xé toạch bầu không khí của chính mình.

Những bài thể thao nên và không nên tập khi bị cúm

Trong bối cảnh dịch cúm đang có xu hướng bùng phát do thời tiết, đặc biệt là dịch Corona, việc giữ sức khỏe thông qua các bài tập thể dục là rất quan trọng.

Cách đi bộ theo lịch trình 21 ngày giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả

Huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp Galina Denzel sáng tạo lịch trình đi bộ trong 21 ngày cho những người mới tập luyện giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe.