Phương thuốc tự nhiên từ nghệ chữa đau bụng kinh

Nghệ có đặc tính chống viêm, khả năng chống oxy hóa cao không chỉ là phương thuốc tự nhiên chữa đau bụng kinh, làm giảm cơn đau về thể chất mà còn làm giảm căng thẳng thường liên quan đến kinh nguyệt.

1. Nghệ có tác dụng với triệu chứng đau bụng kinh như thế nào?

Đau bụng kinh còn được gọi là thống kinh, là tình trạng khó chịu hoặc đau ở vùng bụng dưới trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể cảm thấy đau lưng dưới, buồn nôn, tiêu chảy hoặc đau đầu. Đây là tình trạng phổ biến với các mức độ khác nhau tùy theo từng người, từ nhẹ đến nặng.

Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể sử dụng nghệ như một phương thuốc đơn giản và hiệu quả để giảm triệu chứng. Nguyên nhân do nghệ có đặc tính chống viêm, chống co thắt và giảm đau.

Dưới đây là cách nghệ giúp giảm khó chịu khi hành kinh:

Nghệ có tác dụng giảm viêm : Khả năng làm giảm chứng đau bụng kinh của nghệ là do curcumin, một đặc tính chống viêm mạnh, làm giảm sự hình thành prostaglandin, là những chất giống như hormone gây co thắt tử cung và viêm. Từ đó, làm giảm cường độ và thời gian đau bụng kinh.

Nghệ có tác dụng giảm viêm, giảm đau, hỗ trợ giảm triệu chứng đau bụng kinh.

Giảm đau: Nghệ chứa nhiều hoạt chất curcumin, curcuminoids có tác dụng giảm viêm và thúc đẩy thư giãn cơ. Y học cổ truyền cũng đã sử dụng nghệ trong nhiều thiên niên kỷ để điều trị các rối loạn viêm và đau. Đối với biểu hiện đau bụng kinh, nghệ nhắm vào nguồn gốc của cơn đau, mang lại giải pháp làm dịu và giảm đau.

Làm giãn cơ tử cung : Nghệ có đặc tính chống co thắt tự nhiên, nghĩa là nó giúp làm giãn các cơ trong cơ thể.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, các cơ tử cung được giãn ra, làm giảm các cơn co thắt quá mức, giảm mức độ nghiêm trọng và khó chịu của các cơn đau bụng kinh.

Cân bằng hormone: Mất cân bằng hormone, đặc biệt là những thay đổi về estrogen, có thể gây ra các triệu chứng kinh nguyệt nghiêm trọng, bao gồm cả đau. Hoạt chất curcumin có trong nghệ hỗ trợ điều chỉnh estrogen, do đó tăng cường sự cân bằng hormone, làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng kinh nguyệt như chuột rút.

Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt : Nghệ có thể làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt khác nhau, chẳng hạn như đầy hơi, thay đổi tâm trạng và mệt mỏi. Nguyên nhân do nghệ có các đặc tính chống viêm, góp phần cải thiện tổng thể sức khỏe của bạn trong thời kỳ kinh nguyệt.

Nghệ còn có tác dụng giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như mệt mỏi, thay đổi tâm trạng…

2. Cách sử dụng nghệ giảm đau bụng kinh

Kết hợp nghệ vào thói quen hàng ngày là một phương pháp chữa trị hiệu quả và đơn giản cho chứng đau bụng kinh. Theo đó, bạn có thể sử dụng:

Trà nghệ hỗ trợ giảm đau bụng kinh: Để pha trà nghệ, chỉ cần đun sôi nước và thêm vài lát nghệ, đun nhỏ lửa trong 5-10 phút, sau đó lọc và thưởng thức. Bạn có thể thêm mật ong hoặc chanh để tạo hương vị.

Sử dụng trà nghệ hỗ trợ giảm đau bụng kinh.

Sữa nghệ : Đun nóng sữa (không sôi), cho bột nghệ vào khuấy đều, thêm một chút hạt tiêu đen (để tăng hấp thu nghệ) và mật ong hoặc dầu dừa để tạo hương vị, thưởng thức khi còn ấm.

Sữa nghệ dùng khi còn ấm giúp giảm các cơn co thắt gây đau bụng kinh.

Dùng nghệ trong chế biến thực phẩm: Thêm nghệ tươi hoặc bột nghệ vào súp, món hầm hoặc cà ri trong chu kỳ kinh nguyệt để giảm đau bụng kinh hiệu quả.

3. Tác dụng phụ của việc tiêu thụ nghệ

Mặc dù nghệ là một phương pháp chữa trị tại nhà hiệu quả cho chứng đau bụng kinh, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ sau:

Nghệ đôi khi có thể gây đau bụng, tiêu chảy hoặc buồn nôn, đặc biệt là ở liều cao.

Nghệ có thể làm tăng nhẹ nguy cơ chảy máu, vì vậy tốt nhất là tránh dùng nghệ nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu.

Nghệ làm giảm sự hấp thụ sắt từ thực phẩm.

Một số người có thể bị dị ứng như phát ban da hoặc ngứa.

Lưu ý, đối với người có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nghệ như một phương thuốc tự nhiên cho chứng đau bụng kinh, để tránh các tương tác bất lợi giữa nghệ với thuốc hoặc bệnh mắc kèm.