Phòng tập gym đóng cửa, Jennifer Lopez vẫn được vào

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:03 02/04/2020

Dù phòng tập gym đã dán thông báo đóng cửa nhưng diva Jennifer Lopez và bạn trai Alex Rodriguez vẫn được vào trong tập luyện.

Jennifer Lopez tới phòng tập gym ở Miami, Mỹ ngày 1/4 vừa qua, Phòng tập gym dán thông báo: “Phòng tập không mở cửa, ở nhà và giữ an toàn!”

Dù đã có thông báo này, Jennifer Lopez vẫn có thể vào tập bình thường

Jennifer Lopez đi cùng hôn phu Alex Rodriguez

Diva 51 tuổi khoe dáng săn chắc và khỏe khoắn

Alex Rodriguez và Jen ghé thăm phòng tập này gần như hàng ngày

Video đang HOT

Jennifer Lopez từng chia sẻ, tập thể dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của cô

Lái xe riêng của ngôi sao tài năng mở cửa xe cho cô và đưa Jennifer Lopez cùng bạn trai về nhà.

Kiều Minh

Học Võ Hoàng Yến bài tập giữ dáng: dựa lưng vào tường, lunges

Trong thời điểm dịch bệnh, phòng gym đã đóng cửa, chị em nào muốn giữ dáng thon gọn, 3 vòng hoàn hảo tại nhà thì hãy chăm chỉ tập các bài tập như Võ Hoàng Yến dưới đây

Sau chuyến công tác từ Mỹ trở về, để đảm bảo an toàn, tránh dịch bệnh, Võ Hoàng Yến đã về khu cách ly tập trung 14 ngày. Tại đây cô nàng không hề cảm thấy gò bó, thiếu thốn hay khó chịu mà vô cùng lạc quan, tích cực tham gia các hoạt động cùng mọi người.

Vì là một siêu mẫu, Võ Hoàng Yến cũng không quên luyện tập mỗi ngày để giữ dáng. Các bạn có thể tham khảo và thực hiện theo, vô cùng đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian:

Bài tập giữ dáng của siêu mẫu Võ Hoàng Yến

Wall sit

Wall Sit là động tác ngồi dựa lưng vào tường, động tác này giúp bụng, đùi săn chắc và có được vòng 3 căng mẩy, to tròn.

Giữ tư thế này trong vòng 20 - 30 giây.

- Đứng dựa lưng vào tường/thân cây, hai chân mở rộng bằng vai, chân giữ khoảng cách với tường.

- Từ từ hạ thấp người xuống, lưng thẳng, phần đùi và chân tạo thành góc 90 độ, đùi song song với mặt sàn. Giữ người trong tư thế ngày khoảng 20 - 30 giây. Sau đó trở lại bình thường.

Straight-arm Plank

Đây là động tác plank nhưng có biến đổi là tay chống thẳng giúp cơ bụng săn chắc, cánh tay thon thả hơn.

Vừa căng cơ bụng vừa tập thở đều đặn.

- Bắt đầu với tư thế nằm sấp, mũi chân hướng xuống đất.

- Thực hiện tương tự động tác hít đất, siết cơ bụng, cánh tay và phần thân người tạo một góc vuông, hai chân khép lại, mũi chân nhón. Giữ trong vòng 30 giây.

Sumo Squat

Sumo Squat này là cách giúp bạn sở hữu vòng 3 đầy đặn, căng tròn. Phần hông và cơ đùi sau cũng săn chắc hơn rất nhiều.

Bài tập giữ dáng của siêu mẫu Võ Hoàng Yến này bạn cần thực hiện khoảng 20-30 nhịp/lần.

- Thực hiện động tác squat, hai chân dang rộng, mũi chân hướng ra hai bên, hai tay có thể đưa song song hoặc đan vào nhau để trước ngực.

- Lưng thẳng tạo góc vuông với đùi.

- Hạ người xuống, lưng vẫn thẳng, giữ khoảng 1 - 2 giây sau đó trở về tư thế ban đầu.

Lunges

Lunge là bài tập giúp nâng mông, định hình cho vòng 3 nét nào ra nét đó, không bị chảy xệ.

Thực hiện khoảng 20 lần/ bên.

- Đứng thẳng, hai tay chống hông, mũi chân hướng về phía trước, cơ thể thả lỏng.

- Tiếp theo, bước 1 bước dài lên phía trước, khoảng 60 - 90 cm, chân sau khuỵu xuống nhưng không để gối chạm sàn, bàn chân nhón lên.

- Về vị trí bình thường sau đó thực hiện với bên còn lại.

Với những bài tập được siêu mẫu Võ Hoàng Yến thực hiện, ở bất cứ đâu bạn cũng có thể tập được, không cần nhất thiết phải tốn tiền đến phòng gym nhưng vẫn đem đến hiệu quả bất ngờ. Tranh thủ thời gian nghỉ dịch ở nhà các bạn có thể luyện tập để giữ gìn vóc dáng nhé.

Thùy Anh lên phim đáng ghét, ngoài đời gợi cảm Vào vai em gái đáng ghét trong 'Tình yêu và tham vọng', ngoài đời, Thùy Anh là một cô nàng trẻ trung và sexy. Thùy Anh sinh năm 1995 tại Hà Nội. Từ năm 14 tuổi, cô đã gây chú ý khi đảm nhận vai cô học trò dễ thương tên Phan Linh trong bộ phim sitcom gây sốt một thời 'Bộ tứ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con trai00:30

1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái00:31

Lý do nghệ sĩ Quý Bình không có vợ kề cận chăm sóc ngày cuối đời01:59

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Sao Việt lên tiếng vụ vợ cố nghệ sĩ Quý Bình bị bàn tán: "Tôi cần nói ra điều này vì người anh của mình"06:45

Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?01:50

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Được đón dâu lúc nửa đêm, cô gái Trà Vinh có trải nghiệm nhớ đời00:56

Chuyện tình yêu của chàng trai 28 tuổi và bạn gái U60 gây xôn xao02:57

Đàm Vĩnh Hưng thuê tập đoàn luật từng đại diện ông Trump kiện chồng Bích Tuyền00:57

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lý Hương lần đầu diễn thời trang cùng con gái 'xinh như hoa hậu'

10:57:19 10/03/2025

Lý Hương cũng từng tiết lộ con gái luôn mong muốn cô tìm hạnh phúc mới song cô chưa nghĩ đến điều này. Với nữ diễn viên, Jessica Lý như một người bạn của mình, có thể tâm sự, chia sẻ mọi vui buồn trong cuộc sống

Hoa hậu Hương Giang đọ vẻ quyến rũ bên dàn mỹ nhân Việt

17:46:27 09/03/2025

Hương Giang diện thiết kế trễ vai tôn vóc dáng gợi cảm. Trong khi đó, Á hậu Huyền My, ca sĩ Văn Mai Hương cũng xuất hiện với vẻ ngoài quyến rũ.

Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

07:38:12 07/03/2025

Sau hành trình giảm cân đầy nỗ lực, Selena Gomez đã khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ trước vẻ ngoài rạng rỡ và phong cách thời trang ngày càng tinh tế, quyến rũ.

Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

12:56:34 06/03/2025

Nhằm giúp Hòa Minzy tiết kiệm chi phí, một số trang phục được chuyển lên trước theo đoàn xe của stylist và ê kíp. Sau đó, những phục trang cho ngày quay cuối cùng sẽ được vận chuyển lên sau.

Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

11:38:24 06/03/2025

Quần jeans cũng phủ sóng phong cách của các mỹ nhân Việt sành điệu. Họ có nhiều cách phối đồ khác nhau để tạo nên những outfit thời thượng, sang xịn mịn.

Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

13:37:12 05/03/2025

Sam là hot girl đình đám một thời, đặc biệt trong những năm 2008 - 2009. Thời điểm đó, Sam gây thương nhớ với nhan sắc baby, ngọt ngào, tựa như búp bê vậy.

Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

09:40:49 05/03/2025

Xuất hiện ở sự kiện quan trọng, các nữ diễn viên thường lựa chọn trang phục thanh lịch, đắt giá kết hợp cùng những món trang sức cao cấp.

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

12:56:24 04/03/2025

Lý Nhã Kỳ không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi và gu thời trang đẳng cấp, mà còn được biết đến là một nữ doanh nhân sở hữu khả năng giao tiếp khéo léo và thông minh.

Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

10:28:15 03/03/2025

Điểm nhấn của bộ trang phục là chi tiết những lớp ren được xếp lên nhau, tạo hiệu ứng khi di chuyển. Đây chính là điều mà nhà thiết kế và cô dâu đã giấu kín, nhằm tạo bất ngờ cho chú rể trong khoảnh khắc trọng đại

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

15:44:34 02/03/2025

Trải qua nhiều thăng trầm, Angelababy vẫn luôn nỗ lực không ngừng để khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí. Sự trở lại mạnh mẽ của cô được kỳ vọng sẽ mang đến nhiều bất ngờ và thành công mới.

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

11:40:02 02/03/2025

Tại show diễn Prada Thu - Đông 2025 ở Milan, sự lựa chọn trang phục của Karina không được đánh giá cao, thậm chí có phần mờ nhạt hơn Gawon (MEOVV).

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

06:39:39 01/03/2025

Trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tầm diện mạo. Điều này có nghĩa là, khi lựa chọn trang phục khéo léo, vẻ ngoài của chị em không chỉ sành điệu hơn mà còn toát lên sự tươi trẻ, ngọt ngào.