Ở tuổi U70, cụ bà sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nhờ điều này

Dù năm nay đã 73 tuổi, nhưng cụ bà Joan MacDonald vẫn chăm chỉ tập gym hàng ngày để có cơ bắp cuồn cuộn.

Joan MacDonald (73 tuổi, đến từ Ontario, Canada) đã truyền thông điệp tích cực đến nhiều phụ nữ cùng độ tuổi khi giảm được hơn 28 kg nhờ tập gym hàng ngày.

Ở độ tuổi đã cao, cụ bà nhận thấy cuộc sống hiện tại quá mệt mỏi và bệnh tật. Bà bị thừa cân, lão hóa không phanh và tinh thần căng thẳng. Chính vì vậy mà con gái của bà quyết định giúp đỡ mẹ thay đổi cuộc sống hiện tại.

Để cải thiện sức khỏe và vóc dáng, cụ bà Joan MacDonald đã đến phòng tập thể dục năm ngày một tuần, nâng tạ và tập 15 – 30 phút cho bài cardio.

Ngoài tập luyện, thực đơn ăn uống giảm cân của cụ cũng thay đổi tích cực như ăn nhiều rau xanh, chia nhỏ bữa ăn trong ngày,…

Kết quả là, sau 3 năm luyện tập, bà không chỉ giảm gần 30kg, sở hữu một thân hình săn chắc mà còn khỏi dần các bệnh tuổi già.

Với câu chuyện truyền cảm hứng của mình, hiện tại, Instagram của bà Joan có hơn 830.000 người theo dõi.

Những lời khuyên hữu ích về giảm cân mà bà chia sẻ đều được mọi người ủng hộ và yêu thích.

Với thân hình săn chắc ở tuổi 73, cụ bà đã không ngần ngại diện bikini khoe dáng.

Bà Joan có thể nâng tạ, tập hip thrust với mức cân bằng trọng lượng cơ thể mình trước đây.

Những bộ đồ thường ngày của bà cũng nhấn mạnh vào việc khoe vóc dáng, như việc người phụ nữ này lựa chọn mặc quần áo bó sát mọi lúc mọi nơi.