Ở tuổi 43, Hoa hậu Thu Thủy khoe bụng có múi đẹp hơn cả thời còn trẻ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận12:38 24/04/2019

Sau 3 tháng tập một động tác yoga là nauli, Hoa hậu Thu Thủy tự tin khoe vòng eo thon gọn, không chút mỡ thừa của mình.

Hoa hậu Thu Thủy từng tiết lộ thời điểm sau sinh con thứ hai cô từng nặng đến 85 kg. Tuy nhiên nhờ tập thể dục, chạy bộ, tập yoga mà thân hình của Thu Thủy ngày càng đẹp, săn chắc khiến bao người ngưỡng mộ.

Mới đây, Thu Thủy chia sẻ: “Gần 3 tháng tập nauli, múi và rãnh bụng đã bắt đầu nổi rõ, các vết rạn sau sinh mờ dần, da căng hơn không cần can thiệp, bụng tôi vớ vẩn 6 tháng một năm nữa lại đẹp hơn thời con gái. 30 phút mỗi ngày, các chị em, các mẹ bỉm sữa về hết với đội của tôi đê”.

Hoa hậu Thu Thủy thực hiện động tác nauli. Đây là một trong những động tác yoga thanh lọc cơ thể truyền thống, nhằm mục đích thải độc mát-xa các cơ quan nội tạng.

Qua hình ảnh có thể thấy, vòng eo của Hoa hậu Thu Thủy săn chắc, không chút mỡ thừa khiến nhiều người ngưỡng mộ và hết lời khen ngợi thân hình cũng như nhan sắc của người đẹp 43 tuổi.

Có thể thấy nhờ yoga, chạy bộ cùng chế độ ăn kiêng mà Thu Thủy sở hữu vóc dáng khiến bao người mơ ước.

Thu Trang

Video đang HOT

Theo ngoisao.vn

4 động tác yoga cơ bản giúp bạn gái có được vóc dáng săn chắc, gợi cảm

Các tư thế yoga sẽ là những bài tập cơ bản giúp bạn kéo căng cơ và giữ gìn vóc dáng thon gọn.

1. Tư thế con mèo

Tư thế con mèo là một trong những động tác yoga cơ bản và dễ thực hiện. Tác dụng của chúng không chỉ giúp cơ bụng, hông săn chắc mà còn có khả năng làm kéo giãn đốt sống lưng và cổ, giải phóng năng lượng hiệu quả.

- Quỳ gối, đặt hai tay xuống sàn. Chống hai tay song song và khoảng cách bằng vai.

- Cố định lòng bàn tay thật chắc. Đầu gối và chân mở rộng trên một đường thẳng và vuông góc với mặt sàn.

- Hít vào, nhấc cằm và ngực nhìn về phía trước. Lưng cong xuống.

- Từ từ thở ra cúi cằm về phía ngực. Lưng đẩy lên cao hết mức có thể, siết cơ bụng và hông.

- Hít thở sâu và chậm, giữ tư thế trong vài nhịp thở.

- Từ từ thở ra và trở lại tư thế ban đầu.

- Thực hiện 5 - 6 lần.

2. Tư thế chiến binh

Với các động tác khuỵu gối, nâng cột sống, dang tay... của tư thế yoga chiến binh này không chỉ giúp bạn đốt mỡ ở vùng hông, bụng mà còn làm săn chắc cánh tay và đùi. Đây được xem là tư thế linh hoạt và tác động đồng đều đến toàn bộ cơ thể.

- Đứng dang rộng chân trên thảm, lưng thẳng.

- Xoay bàn chân trái 90 độ ra ngoài, để gót chân trái và bàn chân phải nằm trên một đường thẳng.

- Dang rộng tay song song với mặt sàn.

- Khuỵu gối chân trái sao cho vuông góc, giữ thẳng lưng và siết chặt bắp tay.

- Hít thở đều, giữ tư thế trong vòng 5 - 10 giây.

- Lặp lại và đổi chân khoảng 5 - 6 lần.

3. Tư thế tấm ván

Tư thế tấm ván tác động đến toàn bộ các bộ phận từ đầu, lưng, bụng, đùi và tay giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chúng cũng góp phần tăng cường sức mạnh cơ thể, giải phóng căng thẳng ở cổ cũng như kéo giãn cột sống.

- Bắt đầu bằng tư thế con mèo.

- Hít vào, ấn mạnh lòng bàn tay xuống sàn và duỗi thẳng chân, đầu gối.

- Khuỷu tay thẳng, đùi hông nâng lên và hông không được quá thấp. Giữ đầu, cột sống và chân thẳng hàng trên một đường thẳng.

- Từ từ mở rộng vai trên và xương đòn rộng. Ấn bàn chân và lòng bàn tay dang rộng để giữ thăng bằng.

- Giữ tư thế hít thở trong 10 giây.

4. Tư thế rắn hổ mang

Tư thế này tác động tập trung vào phần bụng dưới và cơ đùi nên sẽ giúp các cơ quan này săn chắc hơn. Bên cạnh đó, tư thế rắn hổ mang cực kì hiệu quả cho đốt sống lưng khỏe mạnh và dẻo dai, căng cơ lưng và bụng để tăng cường hệ tiêu hóa, đồng thời giúp lưu thông máu tốt.

- Nằm sấp, trán chạm sàn và chân duỗi thẳng, úp mu bàn chân xuống sàn.

- Đặt bàn tay dưới vai và ấn mũi chân, xương hông xuống sàn.

- Hít vào, dồn trọng lực cơ thể lên hai lòng bàn tay. Uốn cong lưng và nâng đầu, ngực ra khỏi sàn.

- Hướng đầu ra phía sau, mắt nhìn lên trần nhà.

- Giữ tư thế, hít thở đều trong 8 - 10 giây.

- Thở ra, chậm rãi hạ thân trước và đầu về tư thế ban đầu. Thả lỏng.

Hạ Ân

Theo phunutoday.vn

17 động tác yoga vặn xoắn nên tập mỗi sáng để chống lão hoá Các bài tập vặn xoắn giúp tăng sự dẻo dai, củng cố sức khoẻ xương khớp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm. Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập thể dục chạy bộ tập yoga thanh lọc cơ thể vóc dáng hoa hậu thu thủy động tác yoga mát-xa nội tạng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.