Ở tuổi 43, Hoa hậu Thu Thủy khoe bụng có múi đẹp hơn cả thời còn trẻ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận12:38 24/04/2019

Sau 3 tháng tập một động tác yoga là nauli, Hoa hậu Thu Thủy tự tin khoe vòng eo thon gọn, không chút mỡ thừa của mình.

Hoa hậu Thu Thủy từng tiết lộ thời điểm sau sinh con thứ hai cô từng nặng đến 85 kg. Tuy nhiên nhờ tập thể dục, chạy bộ, tập yoga mà thân hình của Thu Thủy ngày càng đẹp, săn chắc khiến bao người ngưỡng mộ.

Mới đây, Thu Thủy chia sẻ: “Gần 3 tháng tập nauli, múi và rãnh bụng đã bắt đầu nổi rõ, các vết rạn sau sinh mờ dần, da căng hơn không cần can thiệp, bụng tôi vớ vẩn 6 tháng một năm nữa lại đẹp hơn thời con gái. 30 phút mỗi ngày, các chị em, các mẹ bỉm sữa về hết với đội của tôi đê”.

Hoa hậu Thu Thủy thực hiện động tác nauli. Đây là một trong những động tác yoga thanh lọc cơ thể truyền thống, nhằm mục đích thải độc mát-xa các cơ quan nội tạng.

Qua hình ảnh có thể thấy, vòng eo của Hoa hậu Thu Thủy săn chắc, không chút mỡ thừa khiến nhiều người ngưỡng mộ và hết lời khen ngợi thân hình cũng như nhan sắc của người đẹp 43 tuổi.

Có thể thấy nhờ yoga, chạy bộ cùng chế độ ăn kiêng mà Thu Thủy sở hữu vóc dáng khiến bao người mơ ước.

Thu Trang

Video đang HOT

Theo ngoisao.vn

4 động tác yoga cơ bản giúp bạn gái có được vóc dáng săn chắc, gợi cảm

Các tư thế yoga sẽ là những bài tập cơ bản giúp bạn kéo căng cơ và giữ gìn vóc dáng thon gọn.

1. Tư thế con mèo

Tư thế con mèo là một trong những động tác yoga cơ bản và dễ thực hiện. Tác dụng của chúng không chỉ giúp cơ bụng, hông săn chắc mà còn có khả năng làm kéo giãn đốt sống lưng và cổ, giải phóng năng lượng hiệu quả.

- Quỳ gối, đặt hai tay xuống sàn. Chống hai tay song song và khoảng cách bằng vai.

- Cố định lòng bàn tay thật chắc. Đầu gối và chân mở rộng trên một đường thẳng và vuông góc với mặt sàn.

- Hít vào, nhấc cằm và ngực nhìn về phía trước. Lưng cong xuống.

- Từ từ thở ra cúi cằm về phía ngực. Lưng đẩy lên cao hết mức có thể, siết cơ bụng và hông.

- Hít thở sâu và chậm, giữ tư thế trong vài nhịp thở.

- Từ từ thở ra và trở lại tư thế ban đầu.

- Thực hiện 5 - 6 lần.

2. Tư thế chiến binh

Với các động tác khuỵu gối, nâng cột sống, dang tay... của tư thế yoga chiến binh này không chỉ giúp bạn đốt mỡ ở vùng hông, bụng mà còn làm săn chắc cánh tay và đùi. Đây được xem là tư thế linh hoạt và tác động đồng đều đến toàn bộ cơ thể.

- Đứng dang rộng chân trên thảm, lưng thẳng.

- Xoay bàn chân trái 90 độ ra ngoài, để gót chân trái và bàn chân phải nằm trên một đường thẳng.

- Dang rộng tay song song với mặt sàn.

- Khuỵu gối chân trái sao cho vuông góc, giữ thẳng lưng và siết chặt bắp tay.

- Hít thở đều, giữ tư thế trong vòng 5 - 10 giây.

- Lặp lại và đổi chân khoảng 5 - 6 lần.

3. Tư thế tấm ván

Tư thế tấm ván tác động đến toàn bộ các bộ phận từ đầu, lưng, bụng, đùi và tay giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chúng cũng góp phần tăng cường sức mạnh cơ thể, giải phóng căng thẳng ở cổ cũng như kéo giãn cột sống.

- Bắt đầu bằng tư thế con mèo.

- Hít vào, ấn mạnh lòng bàn tay xuống sàn và duỗi thẳng chân, đầu gối.

- Khuỷu tay thẳng, đùi hông nâng lên và hông không được quá thấp. Giữ đầu, cột sống và chân thẳng hàng trên một đường thẳng.

- Từ từ mở rộng vai trên và xương đòn rộng. Ấn bàn chân và lòng bàn tay dang rộng để giữ thăng bằng.

- Giữ tư thế hít thở trong 10 giây.

4. Tư thế rắn hổ mang

Tư thế này tác động tập trung vào phần bụng dưới và cơ đùi nên sẽ giúp các cơ quan này săn chắc hơn. Bên cạnh đó, tư thế rắn hổ mang cực kì hiệu quả cho đốt sống lưng khỏe mạnh và dẻo dai, căng cơ lưng và bụng để tăng cường hệ tiêu hóa, đồng thời giúp lưu thông máu tốt.

- Nằm sấp, trán chạm sàn và chân duỗi thẳng, úp mu bàn chân xuống sàn.

- Đặt bàn tay dưới vai và ấn mũi chân, xương hông xuống sàn.

- Hít vào, dồn trọng lực cơ thể lên hai lòng bàn tay. Uốn cong lưng và nâng đầu, ngực ra khỏi sàn.

- Hướng đầu ra phía sau, mắt nhìn lên trần nhà.

- Giữ tư thế, hít thở đều trong 8 - 10 giây.

- Thở ra, chậm rãi hạ thân trước và đầu về tư thế ban đầu. Thả lỏng.

Hạ Ân

Theo phunutoday.vn

17 động tác yoga vặn xoắn nên tập mỗi sáng để chống lão hoá Các bài tập vặn xoắn giúp tăng sự dẻo dai, củng cố sức khoẻ xương khớp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm. Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập thể dục chạy bộ tập yoga thanh lọc cơ thể vóc dáng hoa hậu thu thủy động tác yoga mát-xa nội tạng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.