Ở nhà 3 tháng, Hoàng Touliver giảm 7% mỡ

Thời gian ở nhà chống dịch, nhờ tập luyện cường độ cao, không đi nhậu và sinh hoạt khoa học nên nhà sản xuất âm nhạc Hoàng Touliver giảm được 8 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể còn khoảng 16%.

Hoàng Touliver thú nhận hồi đầu năm 2021, do ăn uống thoải mái và hay đi nhậu nên anh tăng cân không kiểm soát, nặng gần 73 kg với chiều cao 1,73 m. Thời điểm này, tỷ lệ mỡ cơ thể của producer gốc Hà Nội khoảng 24%.

Producer Hoàng Touliver.

Trước khi dịch bệnh bùng phát, Hoàng Touliver vốn có thói quen chơi thể thao, tập gym cùng PT. Tuy nhiên, đến tầm tháng 5, khi TP HCM bắt đầu thực hiện giãn cách xã hội, producer mới dốc sức tập luyện cường độ cao để giảm mỡ. Thời gian này, ông xã Tóc Tiên tập chủ yếu tập các bài HIIT, đạp xe trong nhà, tập cùng tạ chuông…

Để có sức tập luyện, Hoàng Touliver áp dụng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, không kiêng khem hà khắc nhưng loại bỏ thịt mỡ và da gà, cuối tuần vẫn tự thưởng vài lon bia. “Đứng sau” các bữa ăn đủ chất của Hoàng Touliver không thể không kể đến công sức của bà xã – ca sĩ Tóc Tiên. Cô chịu khó làm từ bánh mì nguyên cám, cơm tấm, phở bò đến các món kiểu Tây để đa dạng thực đơn cho chồng.

Chế độ ăn của Hoàng Touliver luôn có đầy đủ protein để hỗ trợ quá trình đốt mỡ, tăng cơ.

Sau 3 tháng, Hoàng Touliver cho biết đã giảm còn 65 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể cũng giảm còn 16%. “Mặc dù đã duy trì thói quen tập thể thao hàng ngày từ lâu, chỉ 3 tháng gần đây tôi mới tập trung vào việc tập luyện cường độ cao để giảm mỡ, kèm theo sinh hoạt khoa học. Mọi người nhớ tập luyện hàng ngày để tăng cường sức khỏe mùa dịch nhé!”, producer chia sẻ.

Hoàng Touliver sinh năm 1987, là DJ, nhà sản xuất âm nhạc, người sáng lập SpaceSpeakers. Năm 2015, anh hẹn hò ca sĩ Tóc Tiên sau khi làm việc chung trong chương trình The Remix. Đến đầu năm 2020, cả hai làm đám cưới.