bài tập HIIT

Mỗi tuần 2 lần luyện kiểu "ngược đời" này, người già có thể thọ trăm tuổi

Sức khỏe

13:34:20 11/10/2020
Nghiên cứu mới từ Na Uy cho thấy điều bất ngờ sẽ xảy ra với người cao tuổi nếu họ tập luyện theo một kiểu tưởng chừng chỉ dành cho tuổi trẻ.

3 bài tập trên máy chạy bộ cho người mới bắt đầu

Làm đẹp

09:19:28 24/09/2020
Máy chạy bộ có thể giúp bạn tạo thói quen tập luyện, đốt cháy calo giúp giảm cân giữ dáng. Đối với những ai vừa tiếp xúc mới máy chạy bộ chắc hẳn còn chưa biết phải tập với máy như...

Tập môn gì để đốt mỡ, giảm béo bụng mà còn giúp nâng cao sức khỏe và sức đề kháng?

Làm đẹp

11:02:37 15/09/2020
Bộ đôi hứa hẹn làm nên điều kỳ diệu: HIIT (High Intensive Interval Training) và Tabata là hai phương pháp tập luyện vừa có tác dụng đốt mỡ, giảm béo bụng, mà còn giúp bạn nâng cao ...

Chuyên gia yêu cầu chị em chỉ làm đúng 4 điều vào buổi chiều là mỡ thừa không có cửa tích lũy, body sớm đẹp nuột từng centimet

Làm đẹp

21:54:43 12/08/2020
Bạn còn chần chừ gì mà không làm theo 4 gạch đầu dòng cực đơn giản sau đây.

Giữa dịch Covid-19, làm gì tăng đề kháng, giảm béo, đốt tới 500 calories/30 phút?

Làm đẹp

07:48:17 29/07/2020
Những phương pháp sau giúp bạn tăng đề kháng và giải quyết được vấn đề cân nặng giữa tình hình dịch Covid.

Hội chị em "hông trái đào" đang hot: Gymer Đồng Nai có số đo 102cm chưa phải số 1

Người đẹp

16:40:58 24/06/2020
Dàn mỹ nữ dưới đây là minh chứng cho câu nói: Cơ vòng 3 đến từ phòng tập.

Đây là bài tập thể dục 4 giây dành cho những người ngồi nhiều mà lười vận động

Sức khỏe

23:12:19 05/05/2020
Nếu có ai còn nghi ngờ lợi ích của 5 phút tập thể dục trong giờ nghỉ giải lao, thì một nghiên cứu mới trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exrcise hẳn sẽ khiến họ phải bất n...

Chạy bộ trên máy để giảm cân, bao lâu mới có kết quả?

Sức khỏe

16:11:56 02/03/2020
Các bài tập cardio thường là lựa chọn ưu tiên khi muốn giảm cân. Tại các phòng gym, tập cardio bằng hình thức đi bộ, chạy bộ trên máy là rất phổ biến. Nhiều người thắc mắc là cần p...

5 bí quyết “tập ít” nhưng “đốt nhiều” calories ở phòng gym

Làm đẹp

12:30:32 17/09/2019
Bạn muốn tiết kiệm nhiều thời gian và công sức ở phòng gym nhưng vẫn đốt calories một cách hiệu quả? Hãy bỏ túi 5 bí quyết sau đây.

Cách tập luyện ít tốn thời gian triệt tiêu 32% loại mỡ chết người

Làm đẹp

10:55:38 09/07/2019
Thí nghiệm của Đại học Copenhagen (Đan Mạch) đã gây bất ngờ khi khiến các tình nguyện viên béo phì giảm ngay 32% mỡ tim chỉ trong 12 tuần lễ tập luyện.

7 thay đổi nhỏ đẩy nhanh tốc độ giảm cân

Làm đẹp

19:50:55 27/09/2016
Những thay đổi nhỏ luôn luôn mang lại hiệu quả lớn. Điều này đúng với cả quá trình giảm cân của bạn, khi một số lượng mỡ dư thừa sẽ không có cơ hội làm thân với cơ thể bạn với chỉ ...

Những thay đổi nhỏ đẩy nhanh tốc độ giảm cân

Làm đẹp

13:20:08 13/09/2016
Những thay đổi nhỏ luôn luôn mang lại hiệu quả lớn. Điều này đúng với cả quá trình giảm cân của bạn, khi một số lượng mỡ dư thừa sẽ không có cơ hội làm thân với cơ thể bạn với chỉ ...

Bí quyết giảm 7 kg trong 3 tháng của Thủy Top

Làm đẹp

11:45:21 27/06/2016
Luôn phải giữ cân và cơ nên chế độ tập luyện của tôi khá gắt gao. Tôi thường xuyên tập những bài tập HIIT cường độ cao. Bài tập HIIT không chỉ giúp đốt cháy calo trong khi tập mà c...

Những điều cần biết về phương pháp đốt mỡ siêu tốc

Làm đẹp

16:41:17 14/10/2015
Tất tần tật những gì bạn cần biết về phương pháp giảm cân hiệu quả đang được nhiều người áp dụng này.

7 thói quen đơn giản giúp giảm cân hiệu quả

Làm đẹp

07:45:53 19/08/2015
Đôi khi chỉ với một vài sự thay đổi trong lối sống, các nàng cũng có thể giảm cân hiệu quả và an toàn.

HIIT đang là một cách giảm mỡ bụng HOT NHẤT

Làm đẹp

18:27:27 16/06/2015
HIIT đang là một cách giảm mỡ bụng rất được mọi người ưa thích,giảm mỡ tất cả thân thể đang rất “HOT” trong thời kì gần đây. Dưới đây là những bài tập HIIT được nhiều người ứng dụn...

Dáng đẹp với Hana Giang Anh: Bài tập HIIT giúp giảm cân, khỏe đẹp

Làm đẹp

14:57:10 23/01/2014
Bạn muốn cải thiện vóc dáng nhưng không có nhiều thời gian để đi đến các phòng tập fitness? Huấn luyện viên Hana Giang Anh sẽ hướng dẫn bạn bài tập HIIT (viết tắt của High Intensit...
Xem nhiều
Mới nhất
Thủy Tiên về nhà sau 6 ngày cứu trợ miền Trung02:09Clip: Hoa hậu H'Hen Niê khóc tu tu khi bị chỉ trích từ thiện bủn xỉn00:40Em gái Trấn Thành có khác, thi Nhanh Như Chớp cũng lộ loạt biểu cảm y đúc anh trai!01:03:28Lê Thúy bật khóc, nghệ sĩ mắc kẹt vì mưa lũ ở miền Trung00:59"Bạn muốn hẹn hò": Hồng Vân bị nam khách mời chê bai ngoại hình ngay trên sân khấu32:23Mẹ Hồ Ngọc Hà lội nước đi giúp dân miền Trung00:31Sau lùm xùm bị Hương Giang gọi bằng tên trước khi chuyển giới, Lâm Khánh Chi có động thái cực khéo được fan khen ngợi00:48Thuỷ Tiên lộ phần chân bị nước ăn đến nổi ghẻ sau nhiều ngày lội nước, xem clip mà fan xót xa00:19Đàm Tùng Vận bị Hứa Ngụy Châu "bẻ cổ", hôn đến cong người ở trailer Phố Ma Dương Thân Yêu01:31Hương Giang gây tranh cãi vì clip nói tiếng Anh như tập đọc tại sự kiện, còn mắc phải lỗi ngữ pháp cơ bản00:16Vợ chồng Đông Nhi đi kiểm tra phòng sinh trước khi con gái chào đời23:56Cuối cùng sau 1 tháng kiện tụng, Mike Angelo đã được gặp con: Cảnh Maxwell ôm chầm lấy bố khiến bao người rơi nước mắt03:49Giọng ca “kim cương đen” hát được 18 ngôn ngữ khiến ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng bái phục01:52:20Triệu Lệ Dĩnh và những bộ phim làm nên tên tuổi ”Nữ Hoàng rating” 09:55Diệu Nhi đỏ rực 'lấn át' các mỹ nhân khác ở thảm đỏ 'Tiệc Trăng Máu'31:35Mưa lạnh tê tái, giàn giụa nước mắt tiễn các liệt sỹ ở Rào Trăng 3 về đất mẹ01:50Như Ý Phương Phi phát hành trailer, Cúc Tịnh Y - Trương Triết Hạn lại tiếp tục sánh đôi bên nhau10:26Việt Nam ghi nhận thêm 6 ca COVID-1908:01Triệu Lệ Dĩnh hết chỉnh makeup lại giới thiệu tiền bối cho Vương Nhất Bác, netizen lịm tim vì tình "chị chị em em"05:47Britney Spears xuất hiện với mái tóc rối bù, mắt thâm quầng, đặc biệt thần thái khiến fan nghĩ cô cần gặp bác sĩ tâm lý00:23Các chiến sĩ ca hát khi cứu trợ người dân ở Quảng Trị00:50Phía sau màn điều khiển rắn bằng nhạc ở Ấn Độ 02:19Gia thế đáng nể của Triệu Lộ Tư - Nữ thần mới của làng giải trí Hoa ngữ02:03Trẻ bú bình có thể đã ‘nuốt’ hàng triệu hạt vi nhựa mỗi ngày01:45Sau H'Hen Niê, đến lượt Lê Thúy khóc nức nở vì bị trách móc, xúc phạm khi đi cứu trợ miền Trung00:24Đang đi bộ thì thấy ô tô 'bay' đến từ phía sau, người đàn ông chạy marathon thoát nạn trong gang tấc01:01Cư dân mạng quan tâm: 'Đại hồng thủy' kinh hoàng ở Quảng Bình04:19Tiếng khóc xé lòng của cháu bé sơ sinh được các chiến sĩ giải cứu khỏi căn nhà ngập sâu trong nước lũ ở Quảng Bình00:23"Bạn muốn hẹn hò": Nam chính tự nhận mình là Dương Quá, đi tìm người yêu giống "Thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi30:18Bắt quả tang vợ vào nhà nghỉ với Sugar Daddy, chồng phản ứng bất ngờ khiến CĐM nể phục01:01