Nước lọc hay nước ép trái cây tốt hơn
Nước lọc không có calo, không đường trong khi đó nước ép hoa quả lại chứa rất nhiều năng lượng và ngọt.
Các chuyên gia y tế cho rằng uống nước mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước lọc hay nước trái cây đều mang lại những lợi ích khác nhau. Tùy vào từng thể trạng, mỗi người có cách lựa chọn và điều chỉnh lượng nước cho phù hợp, ví dụ người muốn giảm cân hãy chọn nước lọc.
Ảnh minh họa
Boldsky so sánh thành phần và công dụng giữa nước lọc với nước ép hoa quả.
Calo
Nước lọc không có calo trong khi nước ép hoa quả chứa rất nhiều năng lượng. Nếu bạn muốn giảm cân hãy lựa chọn nước lọc, ngược lại người muốn tăng cân hãy uống nước hoa quả để bổ sung năng lượng.
Đường
Nước không chứa đường còn nước trái cây lại có rất nhiều đường, có thể làm tăng đột biến lượng đường trong m.áu. Tốt nhất là dùng trái cây tự nhiên và uống nước hoa quả không đường.
Video đang HOT
Nước ép trái cây giữ nước cho cơ thể tốt hơn, dưỡng ẩm và làm đẹp cho làn da. Trong khi đó, nước lọc thua cuộc về hiệu quả này.
Ở công dụng thải độc, nước lọc có phần tốt hơn so với nước ép trái cây. Nước ép giúp thải độc tố tích lũy từ một vài ngày, trong khi đó nước lọc có khả năng rửa toàn bộ hệ thống, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày.
Nước tinh khiết giúp bạn cảm thấy tươi mới và ổn định. Các loại nước ép trái cây cũng có tác dụng này song không bằng nước lọc.
Giá cả
Nước lọc chắc chắn rẻ hơn nhiều so với nước trái cây. Nói như vậy không phải để khuyến khích không uống nước ép. Bạn phải chắc chắn rằng đã nạp đủ chất dinh dưỡng qua thực phẩm nếu muốn bỏ qua nước ép.
Thu Hiền
Theo VNE
Lợi ích tuyệt vời của nước lọc đối với cơ thể
Những ngày này nước lọc không còn là loại thức uống duy nhất của con người khi có hàng tá loại thức uống khác như nước ngọt, bia, sinh tố...
Cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn nếu chỉ uống nước lọc mà không uống các loại nước uống khác - Ảnh: Shutterstock
Cũng vì lý do này mà con người vô hình trung đã đ.ánh giá thấp tầm quan trọng của nước lọc đối với cơ thể.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của nước lọc đối với cơ thể khi ta chỉ chọn nó làm loại nước uống duy nhất, theo boldsky.
Hiệu suất làm việc tốt hơn và sáng tạo hơn
Một nghiên cứu cho thấy chỉ uống nước và tránh xa những chất lỏng và đồ uống khác có thể giúp nâng cao năng lực nhận thức của con người và giúp bộ não phản ứng nhanh và luôn cảnh giác. Vì vậy, nhờ nước mà con người có thể tập trung vào công việc hiệu quả do bộ não nhận đủ oxy.
Hệ miễn dịch khỏe
Uống nước sẽ giúp thận và gan tuôn ra các chất thải độc hại một cách hiệu quả. Khả năng miễn dịch của con người được tăng cường và ngăn chặn được một số bệnh.
Giảm hấp thu calo
Một nghiên cứu cho thấy hầu hết chúng ta uống ít nhất 300-500 calo đồ uống lạnh, cà phê, trà... mỗi ngày. Nhưng nếu chúng ta cắt bớt các loại thức uống này sẽ giúp cho cơ thể hấp thu ít calo hơn vì vậy giúp ích cho quá trình giảm cân.
Tốt cho khớp
Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng lại sụn gần khớp. Vì vậy, xương và khớp xương của ta luôn khỏe mạnh nếu ta uống nước.
Tim khỏe mạnh
Uống đủ nước và kiêng các chất lỏng khác có thể giữ cho lưu thông m.áu tốt hơn và làm giảm huyết áp. Trong thực tế, các chuyên gia khuyên uống một ít nước trước khi đi ngủ là thói quen tốt có thể ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.
Duy trì năng lượng ổn định
Khi bạn uống đồ uống có đường hoặc caffeine, hiệu suất có thể đạt đỉnh lúc đó nhưng quá trình lão hoá của bạn bị ảnh hưởng. Khi uống đủ nước lọc thì cơ thể ngậm đủ nước tốt hơn đáng kể. Khỏe mạnh, đầy đặn, mềm mại và da sáng làm giảm nếp nhăn của bạn.
Tăng cường chuyển hóa
Nếu tránh xa tất cả các đồ uống khác và chỉ uống nước, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ được kích thích.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Uống cà phê cũng phải đúng cách Việc uống cà phê tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không biết cách thưởng thức sẽ tạo ra những phản ứng không tốt đối với sức khỏe của bạn. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các chuyên gia y tế Mỹ khuyên bạn nên uống cà phê theo những cách sau: Uống nước lọc trước tiên Khởi đầu ngày mới với...