“Nữ thần âm nhạc” có body như bom di động, bỏ du học trời Tây để theo nghiệp tập tạ
Lim Ye Seul từ bỏ ước mơ sang Đức du học để sống với đúng đam mê thể hình của mình.
Lim Ye Seul theo học chuyên ngành âm nhạc cổ điển trước khi chuyển sang thể hình.
Lim Ye Seul là người đẹp thể hình Hàn Quốc, gây chú ý với câu chuyện từ bỏ cơ hội du học để thay đổi sang công việc thể hình thu hút hơn 170 nghìn người đọc. Trước khi gắn bó với phòng tập, Lim Ye Seul từng theo học chuyên ngành âm nhạc cổ điển và có định hướng sang Đức tiếp tục việc học sau khi tốt nghiệp. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian chuẩn bị cô phát hiện niềm đam mê khác của bản thân, đó là thể hình.
Từng có thời gian cô khá nặng kí và thân hình không được săn chắc.
Trước đó cô từng nặng 62kg, dáng người mập mạp, bụng ngấn mỡ, nhưng chỉ trong 100 ngày, Lim Ye Sul đã giảm xuống còn 52kg. Không chỉ luyện tập, Lim Ye Seul còn tham gia các cuộc thi thể hình và được đánh giá cao bởi vậy cô càng tìm thấy nguồn động lực để bắt đầu ước mơ mới. Thông thường, Lim Ye Seul sẽ tập các bài aerobic và tập chạy, tiếp đó là kết hợp với bài tập tạ.
Video đang HOT
Không chỉ giảm cân, Lim Ye Seul còn tham gia các cuộc thi thể hình.
Ngoài ra, Lim Ye Seul còn duy trì thói quen leo núi. Cô chia sẻ mình đã leo núi được nhiều năm, hầu như tuần nào cũng vận động. Đặc biệt, người đẹp leo nhiều ngọn núi khác nhau vừa để thay đổi không khí vừa giúp bản thân làm mới vận động. Nhờ vậy, cô cảm thấy việc tập luyện giống như một hình thức thư giãn, không hề bị áp lực.
Với Lim Ye Seul luyện tập thể hình là một phần của cuộc sống.
Về chế độ ăn, cô khẳng định chất lượng bữa ăn là điều trọng nhất. Thực đơn của Lim Ye Seul luôn có đầy đủ đạm, chất xơ, chất béo và tinh bột. Cô lựa chọn các thực phẩm có chất xơ và đạm để ăn trước sau đó mới là tinh bột nhằm giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra từ từ, tránh cảm giác bụng đã no nhưng não bộ chưa nhận thức được điều đó.
Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân.
Đặc biệt, Lim Ye Seul có chia sẻ rằng mình theo đuổi cuộc sống tích cực, không muốn để tâm trí bị ảnh hưởng bởi những căng thẳng mà thay vào đó là dành thời gian chăm sóc toàn diện cho bản thân cả về thể chất và tinh thần. Và cô đã tìm được điều mình mong muốn khi đến với thể hình, dù phải tạm gác lại việc chơi nhạc đã gắn bó với bản thân từ khi còn nhỏ.
Người đẹp thể hình xứ Hàn, cơ bắp săn chắc như lực sĩ khiến nam giới ngỡ ngàng
Không còn ép buộc mình theo chuẩn "mình hạc xương mai", cô gái Hàn Quốc này đã tự mình theo đuổi vóc dáng bản thân mong muốn.
Huấn luyện viên thể hình người Hàn Quốc Tak Ha Lim có vóc dáng săn chắc.
Tak Ha Lim là huấn luyện viên thể hình người Hàn Quốc nổi bật với thân hình săn chắc như đá tảng. Trái ngược với gương mặt đúng chuẩn đẹp Hàn với dáng V-line, sống mũi cao cô lại sở hữu body cơ bắp mang vẻ đẹp rắn rỏi. Bên cạnh công việc huấn luyện viên thể hình, Tak Ha Lim cũng tham gia các cuộc thi và đạt giải.
Trên Instagram của Tak Ha Lim chia sẻ rất nhiều hình ảnh đến phòng tập. Người đẹp bắt đầu việc tập luyện bằng việc chạy trên máy chạy bộ. Đây không chỉ là bài tập khởi động mà còn có tác dụng tăng cường thể lực, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nâng cao khả năng hoạt động của hệ tim mạch.
Cô sở hữu body săn chắc khiến nam giới vừa yêu vừa sợ.
Nhiều người cho rằng khi tập chạy chỉ có đôi chân hoạt động. Nhưng thực tế thì không phải vậy, ngoài chân, tay của bạn cũng phải phối hợp nhịp nhàng, cơ bụng, cơ vai được tác động nên sẽ tiêu hao được nhiều calo. Tiếp đó, Tak Ha Lim tiến hành các bài tập tạ. Đây là bài tập mà những người có mục đích tăng cơ bắp thường chọn tập. Bởi chúng giúp cơ bắp hoạt động tối đa, phá vỡ để tái tạo.
Tak Ha Lim chăm chỉ đến phòng tập để rèn luyện hình thể.
Bên cạnh bài tập nâng tạ thông thường, Tak Ha Lim còn thực hiện các bài tập squats cùng tạ. Bài tập squats tưởng chừng đơn giản nhưng để tập đúng chuẩn thì không dễ dàng. Đặt biệt là khi kết hợp với việc nâng tạ đòn, người tập không chỉ cần có kỹ thuật mà còn phải đảm bảo sức khỏe cần thiết.
Phải kiên trì rèn luyện mới có thể sở hữu thân hình như mong muốn.
Cùng với đó, Tak Ha Lim chú trọng bổ sung thêm protein cho cơ thể từ protein có trong thức ăn đến dạng bột. Protein là thành phần quan trọng giúp cơ bắp phục hồi và phát triển sau luyện tập, với những người tập gym thì điều này càng quan trọng hơn. Bên cạnh việc uống sữa protein bạn có thể chọn ăn các thực phẩm như ức gà, cá ngừ, cá hồi, thịt bò nạc, trứng,...
Việc luyện tập nên được kết hợp với chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đến việc nghỉ ngơi không phải cứ hùng hục luyện tập sẽ có được kết quả, ngược lại khiến cơ thể suy kiệt.
Bên cạnh chế độ tập, Tak Ha Lim cũng quan tâm đến việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Thạc sĩ trường danh giá nhất xứ Hàn làm gì để thân hình như quả bom di động? Cô gái này nhận được nhiều sự chú ý khi vừa là người mẫu lại có thành tích học tập đáng nể. Người đẹp Hàn Quốc xuất hiện nhiều trên các trang tin Trung Quốc. Cô gái Hàn Quốc cho biệt danh là EB không chỉ được cư dân mạng nước này quan tâm mà những người dùng mạng Trung Quốc cũng chú...