Nữ nhà văn Hoa thông minh, xinh đẹp trong ‘Mặt nạ gương’ có vòng eo bé tí tẹo tiết lộ bí quyết giữ dáng, chị em nào cũng làm được
Người đẹp Tuyên Quang hot trên phim giờ vàng hiện tại chính là diễn viên Lương Thu Trang. Cô hiện là mỹ nhân của VFC.
Ngoài tài năng, Lương Thu Trang còn có vóc dáng tuyệt đẹp với vòng eo bé tí tẹo.
Người đẹp Tuyên Quang – Lương Thu Trang từng phiền toái vì tăng cân nhanh
Người đẹp Tuyên Quang – Lương Thu Trang hiện tại là gương mặt được VFC ưu ái. Sau khi hoàn thành phim Hướng dương ngược nắng, Lương Thu Trang đã tham gia tiếp phim Mặt nạ gương.
Trong phim này, người đẹp 9X đảm nhận vai nữ chính Hoa, một nữ nhà văn chuyên viết truyện trinh thám, sẵn sàng tìm hiểu về những vụ án kỳ bí để lấy tư liệu cho cuốn sách của mình. Khi điều tra một vụ t.ai n.ạn c.hết người liên quan đến phẫu thuật thẩm mỹ, Hoa đã vô tình phát hiện manh mối dẫn đến cha ruột của mình.
Người đẹp Tuyên Quang Lương Thu Trang từng béo và thừa cân khiến cô cảm thấy rất khó chịu.
Trong phim khán giả nhận thấy vóc dáng của Lương Thu Trang khá mảnh mai gầy gò. Nhiều người còn lo cho sức khỏe của nữ diễn viên gốc Tuyên Quang. Tuy nhiên, người đẹp này chia sẻ cũng đó chỉ là việc cô ép cân để cho vai diễn còn thực tế cũng có lúc cô béo. Cụ thể, Thu Trang đỉnh điểm đã lên đến 53kg, nhưng cho đến khi mà về Hà Nội thì mình tự ý thức được là khi cơ thể mình nó béo hơn thì lên hình sẽ rất là xấu và bị ảnh hưởng đến hình ảnh.
Để có những vai diễn hay, ngoài đầu tư về kỹ năng diễn xuất, Lương Thu Trang còn giảm cân để nhân vật được đẹp hơn trong mắt khán giả. Sau khi ăn uống thả cửa, tăng cân nhanh, Lương Thu Trang đã phải tìm cách giảm cân để vóc dáng mảnh mai hơn.
Lương Thu Trang giảm cân ra sao để có vòng eo bé tí tẹo?
Cân đối thời gian ăn uống
Lương Thu Thu Trang chia sẻ để ép cân cô đã cân đối thời gian ăn uống. Theo đó, cô không ăn đêm và tập trung chủ yếu vào buổi sáng và trưa, buổi tối gần như chỉ tập trung uống nước hoa quả thôi.
Rèn luyện thể dục thể thao
Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống thì Thu Trang cũng cấp tốc lên lịch biểu cho việc tập thể dục thể thao. Theo đó, cô luôn tận dụng những lúc có lịch nghỉ ở đoàn làm phim hoặc khi có lịch nghỉ công việc thì sẽ ưu tiên cho việc đi bơi hoặc chạy bộ vài vòng.
Người đẹp Tuyên Quang chăm chỉ luyện tập để lấy lại vóc dáng thon gọn.
Người đẹp Tuyên Quang chia sẻ: Sau một khoảng thời gian thì Thu Trang đã về được cân nặng như cũ. Trong khoảng 1 tháng Thu Trang đã xuống được gần 4kg, bây giờ mức cân cố định của mình là 49kg. Thực sự Trang cũng chưa hài lòng về cân nặng lắm đâu, nếu như mình có thời gian nhiều thì chắc chắn sẽ đi tập gym cho cơ thể săn chắc, khỏe hơn.
Nhờ quá trình ăn uống, tập luyện nên Lương Thu Trang hiện tại đã có vóc dáng mỏng manh xinh đẹp. Cô khiến khán giả yêu mến vì sự chuyên nghiệp tận tâm cho nghề. Fan còn so sánh cô với diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc – Son Ye Jin (phim Hạ cánh nơi anh) vì có vòng eo nhỏ nhắn gợi cảm.
Lương Thu Trang có vòng eo bé tí tẹo khiến nhiều chị em phát mê.
Khả Ngân khoe khéo body, đặc biệt vòng 3 ấn tượng hậu ốm đau tiêm chích rạc người
Không biết tình hình sức khoẻ của Khả Ngân khi Bắc tiến ra sao nhưng thông qua hình ảnh khoe vóc dáng đầy đặn trên trang cá nhân cho thấy, cô nàng đã khá hơn?
Khả Ngân sinh năm 1997 và là một trong những diễn viên trẻ được công chúng chú ý trên màn ảnh. Cô tham gia diễn xuất trong nhiều bộ phim điện ảnh lẫn truyền hình như: 100 ngày bên em, Hậu duệ mặt trời (phiên bản Việt), L.ật m.ặt 2, Cao thủ ẩn danh...
Mới đây, nữ diễn viên Sài Thành lại vừa có dịp Bắc tiến tham gia "Vũ trụ điện ảnh VFC" với vai Tuệ Nhi xinh đẹp, đóng cặp cùng Thanh Sơn, Tuấn Tú trong bộ phim 11 Tháng 5 Ngày.
Bộ phim hiện đang được trình chiếu trên màn ảnh nhỏ vào khung giờ vàng và thu hút sự quan tâm đông đảo của khán giả. Vào những ngày dịch căng thẳng, Khả Ngân lại làm nhiều người lo lắng bởi tình trạng sức khoẻ đáng báo động.
Cô nàng liên tục check in với màu ảnh u ám là những chai tiêm chuyền cùng tình trạng ho ra m.áu. Thậm chí sau 10 ngày nằm viện, cân nặng của nữ diễn viên chỉ còn có 42kg.
Trong lúc phim vẫn đang được quay và chiếu, người hâm mộ không ngừng dành nhiều lời động viên tới Khả Ngân khi thay đổi môi trường sống ở Bắc. Hiện tại, chưa rõ tình trạng sức khoẻ của nữ diễn viên ra sao nhưng thông qua loạt ảnh mới đăng tải trên trang cá nhân, ai nấy liền thở phào nhẹ nhõm.
Cô nàng diện b.ikini đứng ở ban công nhìn ra biển nhưng hút view nhất tấm hình lại chính là vòng 3 nảy nở của người đẹp 9X.
Khả Ngân trước khi nổi tiếng với vai trò ca sĩ, diễn viên truyền hình, cô nàng từng nổi như cồn với biệt danh "boxing girl" vào những ngày đầu năm 2012. Sở hữu gương mặt xinh đẹp với đường nét chuẩn như vẽ cùng vóc dáng rắn chắc nhưng thời điểm đó, cô nàng chịu không ít lời chê bai về đôi chân voi thô kệch.
Cô nàng đã rèn luyện rất nhiều và tích cực giảm cân để gỡ gạc những hình ảnh của quá khứ. Giờ đây, chẳng ai còn nhớ về 1 Khả Ngân gắn liền với cụm từ "hotgirl chân voi" nữa.
Giảm kích thước đùi và bắp chân là 1 việc rất khó. Chị em phụ nữ thường bị to chân luôn cảm thấy rất vất vả và khổ sở để ép nhỏ. Lí do bởi phần này có nhiều mỡ nhưng lớp mỡ có cấu tạo rắn và chắc hơn nhiều so với mỡ ở phần bụng hay các phần khác. Nếu muốn giảm, chỉ có thể giảm mỡ toàn thân và tập luyện rất cực. Tuy nhiên, Khả Ngân giảm được kích thước đùi to nhưng giờ đây, trông cô lại xơ xác và có phần hơi ốm.
Dẫu biết là muốn giảm được mỡ đùi phải giảm mỡ toàn thân nhưng giảm đến mức người chỉ còn toàn xương sườn như Khả Ngân thế này có vẻ hơi quá. Đến cả chính chủ cũng không thể nhận ra đâu là xương, đâu là múi bụng trong tấm hình chụp.
Khả Ngân "xỉu up xỉu down" sau mỗi buổi tập. Giảm cân giúp cô nàng lên hình trông đẹp hơn và mặc đồ có tính thời trang cao cấp nhưng phần đông người hâm mộ đều tỏ rõ ý kiến, cô nàng không nên ép kí nữa mà nên bồi bổ thêm.
Ở 1 số góc chụp, nếu không có gương mặt xinh xắn cùng nụ cười toả nắng kéo lại thì cơ thể của cô đang khá báo động với hàng xương ức, xương sườn lộ rõ.
Boxing là môn thể thao đốt cháy nhiều năng lượng bậc nhất. Bởi nó yêu cầu cả sự linh hoạt, dẻo dai của tứ chi lẫn sức mạnh của toàn thể cơ bắp. 1 set tập của boxing thông thường chỉ diễn ra trong vòng vài phút, thường là 3-4 phút là vì vậy. Người tập liên tục thở dốc để lấy oxi vì khả năng tiêu hao năng lượng còn hơn cả những bài tập HIT.
Không chỉ tập gym và boxing không, Khả Ngân còn tập vũ đạo và cả múa cột.
Là người tập luyện lâu năm, có lẽ Khả Ngân hiểu rõ nhất tình trạng cơ thể của mình. Tỉ lệ body fat ở mức thấp nhìn thì rất đẹp mắt nhưng thực tế, sức đề kháng của cơ thể lại không hề cao.
Ai nấy đều mong ngóng được trông thấy Khả Ngân ở nhiều vai diễn phủ sóng trên khắp các kênh. Và có lẽ để được như vậy, nữ diễn viên cần bồi bổ thêm đồ ăn dinh dưỡng, giảm cường độ tập nặng xuống và tránh gây stress trong thời gian tới.
Tăng cân với những người có tỉ lệ body fat thấp là khá khó. Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng quy trình ăn và tập điều độ thì body có độ mềm mại và đầy đặn rất gần với hình thể của fitness model.
Để đảm bảo nguồn calo in nạp vào lớn hơn lượng calo out nhằm tăng cân, chị em cần linh hoạt xây dựng chế độ ăn ngon mắt, chống ngán. Bạn nên phân chia 1 ngày làm nhiều bữa ăn (4-5 bữa) để giảm tải cho hệ tiêu hoá, tránh đầy hơi và gây cảm giác ì ạch, nặng nề. Nếu giãn cách làm cho nguồn lương thực trở nên khó khăn, hãy cố gắng cân bằng với việc giữ cho tinh thần tươi vui. Stress là "con sâu" hao mòn lượng calo in và rối loạn tần suất hoạt động của tuyến giáp.
U60 Lý Nhược Đồng lộ gương mặt trẻ trung nhưng chân tay nổi gân vì quá gầy Dưới ống kính của người qua đường sắc vóc thực sự của nữ diễn viên Lý Nhược Đồng được hiện rõ. Vừa qua cư dân mạng có chia sẻ hình ảnh mới về Lý Nhược Đồng. Theo quan sát cô mặc đầm, đi giày thể thao và cột tóc cao gọn gàng. Trong quá trình di chuyển "nàng Tiểu Long Nữ" tỏ ra...