Nữ ca sĩ nặng nhất nhì Việt Nam giờ lột xác thon gọn không ngờ
Họa mi núi rừng Siu Black làm người hâm mộ bất ngờ với diện mạo mới sang trọng và thon gọn hơn xưa.
Siu Black nổi danh với giọng ca nội lực cùng chỉ số cân nặng đáng kể với 72kg. Cô được mệnh danh là nữ ca sĩ có giọng ca nội lực tương đồng với số cân nặng của mình. Siu Black cũng rất ấn tượng với ngoại hình đặc trưng của mình và luôn nổi bật cũng như trở thành tâm điểm ở mọi nơi mà cô xuất hiện.
Mới đây, Họa mi núi rừng Siu Black làm người hâm mộ bất ngờ với diện mạo mới sang trọng và thon gọn hơn xưa. Cô trang điểm tông tây, mái tóc ngắn xoăn nhẹ, và khoe thần thái tươi tắn như thời còn đỉnh cao sự nghiệp.
Theo đó, nữ ca sĩ đã giảm được gần 20kg với những bài tập luyện mỗi ngày. Siu Black từng chia sẻ sau khi giảm cân thành công cô được mọi người chú ý hơn, sau khoảng thời gian ồn ào về kinh tế. Cô cũng tự tin với những chiếc đầm ôm sát hơn so với đầm rộng thùng thình thời điểm cách đây vài năm.
Thời điểm vừa được biết đến trong làng nhạc Việt, Siu Black cũng thon gọn, chỉ khoảng 30 đến 40kg.
Nhưng cô tăng cân nhanh chóng sau khi nổi đình đám với danh xưng “Hoạ mi núi rừng”.
Tuy ngoại hình khá đồ sộ nhưng Siu Black vẫn luôn được yêu mến.
Video đang HOT
Hình ảnh của nữ ca sĩ Siu Black trong show diễn mới nhất nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khán giả và bạn bè.
Siu Black nhận được nhiều lời khen có cánh cho màn xuất hiện mới đây.
Để có được ngoại hình trẻ trung như hiện tại, ngoài chế độ ăn uống khoa học, bài tập hợp lý để đánh bay mỡ thừa. Siu Black cũng đầu tư cho phần ngoại hình khá nhiều, từ mái tóc, làm lại răng sứ cho đến tông trang điểm tây và phù hợp với từng đường nét của cô để tôn vinh được mọi ưu điểm của gương mặt.
Giờ đây Siu Black chăm chút kỹ cho ngoại hình, ở độ tuổi U50 cô còn làm lại răng sứ đẹp mắt.
Làn da cũng mịn màng hơn nhờ cô chăm chỉ dưỡng da, hình ảnh được chụp lén vẫn tươi tắn.
Siu Black sau khi giảm được 20kg và chăm chút hình ảnh thêm hoàn hảo.
5 bài tập đơn giản để có vòng eo con kiến
Trong lễ trao giải VTV Awards 2020, Phương Oanh đã khiến người hâm mộ bất ngờ với vòng eo con kiến khi xuất hiện. Để mặc đẹp như Phương Oanh, chị em nên tập luyện 5 bài tập đơn giản ngay tại nhà.
Tuy Quỳnh Búp Bê đã kết thúc được gần 2 năm nhưng dư âm về những thước phim sống động của bộ phim vẫn còn mãi trong lòng khán giả xem truyền hình. Người ta vẫn còn nhớ một Phương Oanh trong vai Quỳnh Búp Bê đẹp dịu dàng. Mới đây trong lễ trao giải VTV Awards 2020, Phương Oanh đã khiến người hâm mộ bất ngờ với vòng eo con kiến khi xuất hiện.
Quỳnh Búp Bê - Phương Oanh "chặt chém" nhẹ nhàng với chiếc đầm đuôi cá.
Bản chất của chiếc đầm body là ôm sát cơ thể. Nó có thể là vũ khí lợi hại để tôn lên vẻ đẹp của vóc dáng đồng hồ cát nhưng cũng lại là con dao hai lưỡi tố cáo chủ nhân có "vòng eo bánh mì". Tips mặc đẹp cho món item tôn dáng này không có gì khác ngoài việc tập luyện. Chị em ngoài 30 nếu muốn mặc đẹp được như Phương Oanh trong tiệc cuối năm nay thì nên bắt tay tập luyện ngay từ bây giờ.
Lưu ý: Những bài tập này chủ yếu ăn sâu vào phần bụng dưới, khắc phục nhược điểm dành cho giới văn phòng hay phải ngồi nhiều. Mỗi set thực hiện tập trong 60s. Siêng năng tập luyện 3-4 buổi/tuần kết hợp với ăn uống healthy sẽ cho chị em một chiếc bụng phẳng, vòng eo thon.
Nâng chân vuông góc không chạm sàn
Nằm ngửa, 2 tay ép sát thân, 2 chân duỗi thẳng, cổ thẳng. Dùng lực ở bụng, nâng 2 chân lên cao sao cho 2 chân thẳng đứng, vuông góc mặt giường. Hạ đồng thời 2 chân xuống nhưng không chạm sàn. Cố gắng tập từ từ để cảm nhận cơ được tốt hơn.
Bài tập khởi động cho phần bụng dưới.
Nâng hông và chân
Chuẩn bị tư thế tương tự như bài tập 1. Nâng thẳng chân vuông góc với bụng, đẩy đồng thời hông và chân lên cao, sau đó hạ hông xuống. Lúc này tay và chân phải giữ nguyên.
Bài tập này ăn sâu vào nhóm cơ của bụng giữa.
Gập đầu hướng gối
Nằm ngửa, 2 tay luồn ra sau ôm đầu, 2 đầu gối co lên phía bụng, 2 cẳng chân song song với mặt giường. Điều lưu ý nhất là không kéo căng cổ, cằm bạn lúc này nên hướng ngực. Kéo đầu và thân trên gập về phía 2 đầu gối, càng kéo về gần càng tốt.
Bài tập ăn sâu vào nhóm cơ bụng trên (ngay sát chân ngực).
Co duỗi chân
Nằm ngửa, nâng đầu gối đồng thời chụm gót chân vào nhau. Nâng cổ, mắt nhìn chân, 2 tay giữ 2 bên và cố gắng không chạm đất. Duỗi thẳng chân.
Bài tập này đốt khá nhiều calo và khiến phần core bụng của bạn khỏe lên trông thấy.
Crossover combo
Nằm trên sàn, co đầu gối, hai tay để sau đầu. Gập bụng, cố gắng để cùi chỏ tay trái gần chạm đầu gối chân phải và ngược lại. Thực hiện bài tập eo thon này trong 5 phút cuối cùng.
Bài tập mang tính "chí mạng" bởi tính năng hủy diệt mỡ bụng của nó. Chúc mừng bạn đã cố gắng!
Bên tình tin đồn kém 14 tuổi, Trương Ngọc Ánh gọt dáng đẹp ngất ngây, san bằng mọi cách biệt Dù đã ngoài tứ tuần nhưng body của Trương Ngọc Ánh đến gái đôi mươi cũng phải thầm ghen tị. Nhắc đến Trương Ngọc Ánh, hẳn nhiều khán giả đều nghĩ đến cô với vai trò của một diễn viên, nhà sản xuất phim nổi tiếng. Tuy nhiên sau hơn 20 năm hoạt động nghệ thuật, nữ nghệ sĩ sinh năm 1976 từng...