Giảm cân cấp tốc đón Tết, học sao Việt chiêu lạ “ép kí”: Người ăn chay, người chỉ uống bột

Võ Hoàng Yến chỉ chăm chăm uống thứ bột vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, Bảo Thy lại “lười ăn” mà uống thứ nước màu xanh đỏ, Hoàng Thuỳ Linh lại chỉ o bế thứ hạt thần kì, Châu Bùi lại kiêng luôn thịt.

Công cuộc giảm cân giữ dáng quả thật không phải là câu chuyện của riêng ai. Nếu như người bình thường đã là một chuyện to tát thì đối với những ngôi sao nổi tiếng, đó là cả một công trình quan trọng. Bên cạnh tài năng nghệ thuật thì diện mạo cùng vóc dáng của họ chính là điểm nhấn không kém phần chủ chốt. Tuy nhiên, bởi vì lịch trình làm việc “khác người” nên các ngôi sao luôn “thủ” cho mình những bí kíp giảm cân hay ho và siêu thần tốc. Học theo các mỹ nhân Việt dưới đây, chị em sẽ tìm ra được bí quyết để áp dụng theo trong những ngày cận Tết mà muốn có dáng ngọc ngà.

Võ Hoàng Yến uống bột protein

Trong khoảng 2 năm gần đây, Võ Hoàng Yến là chân dài có những thành tích ấn tượng tại các gameshow truyền hình thực tế lẫn các sàn runway . Tuy nhiên, ít ai biết rằng, khoảng thời gian trước đó, cô nàng mất tích biệt tăm chỉ vì béo. Cô không mặc vừa bất cứ thiết kế nào của các NTK đưa cho và đã từng chịu khoảng thời gian vô cùng tồi tệ vì ế show.

Võ Hoàng Yến thời tăng cân như phi mã với 3 vòng thẳng đuột. Cô đi đâu cũng phải dùng thắt lưng để che chắn eo chứ không được tự tin, thần thái chị đại như của thì hiện tại.

Nếu là một fan cứng cựa của “bậc thầy catwalk” – Võ Hoàng Yến, bạn sẽ thấy bây giờ siêu mẫu có cuộc sống rất healthy. Cô thường chia sẻ những hình ảnh “trầy trật” ở phòng tập và những bữa ăn với công thức độc lạ. Điển hình đó là những bữa sáng trước tập của cô.

Siêu mẫu chọn cách ăn dạng lỏng vào mỗi sáng sớm và món chính của những bữa ăn nhanh, gọn lẹ này là bột whey. Cô thường mix cùng yến mạch, sữa chua để bổ sung năng lượng trước tập. Bột protein chính là cứu cánh cho những ai bận rộn và không có thời gian nấu nướng nhiều.

Khi khác cô lại mix cùng hoa quả tươi như chuối như 1 thức đồ bổ sung carb. Bột whey là thực phẩm tách béo và bảo toàn được tuyệt đối lượng calo nạp vào cơ thể. Do đó, chị em có thể học hỏi cách ăn này mà không sợ mập.

Bảo Thy xay rau ăn

“Công chúa bong bóng” năm nay đã 32 tuổi và đang có cuộc sống vô cùng viên mãn với ông xã đại gia Phan Lĩnh. Bởi vì cuộc sống quá hạnh phúc nên Bảo Thy luôn trong tình trạng để cân nặng leo thang. Hễ mỗi lần đi du lịch kỉ niệm tình yêu với chồng là về y như rằng lại tăng cân và dân tình lại được dịp “lót dép hóng” công thức giảm cân mới của cô nàng.

Bảo Thy từng xuất hiện với gương mặt “tròn xoe” trên sóng truyền hình và bị hiểu nhầm là có tin vui chỉ vì chiếc bụng mỡ lùm xùm.

Cũng hay là cô nàng có gan tăng cân thì cũng có gan giảm từng đó cân. Giờ đây với vốn liếng giảm cân thần thánh trong tay, Bảo Thy thoải mái khoe dáng nóng bỏng “đốt mắt” dân tình như thế này.

Công thức ăn uống nghiêm ngặt sau mỗi cuộc chơi để miệng đi quá xa đó luôn là màu xanh tươi mát của các loại rau. Salad rau xanh và cả sinh tố rau xanh. Nhưng ai cũng phì cười vì mẹo ăn rau này của Bảo Thy. Dù là con dân của ăn vặt nhưng cô lại rất lười ăn rau và do đó, cô đã xay tất cả để “ực” một phát là xong.

Bảo Thy thường chọn ăn lowcarb để lấy lại cân nhanh chóng. Tuy nhiên, chế độ ăn này chỉ nên duy trì trong thời gian ngắn khoảng 2 tuần, không nên áp dụng dài quá vì sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ về thần kinh và sức khoẻ.

Hoàng Thuỳ Linh ăn hạt

Hoàng Thuỳ Linh là mỹ nhân tuy rất kín tiếng về đời tư và có phong độ nhan sắc khá ổn định. Tuy chưa từng để cân nặng leo thang không phanh, nhưng ai nấy đều gật gù rằng cô đẹp hơn khi giảm cân.

Hoàng Thuỳ Linh trước kia dù không béo lắm nhưng mặt tròn xoe và cũng bị bóc mẽ dùng photoshop để độn dáng khi chụp ảnh với bikini.

Giờ đây khi gầy hơn thì khuôn mặt cô cũng thon gọn hơn đôi chút và tự tin hơn khi diện đồ. Người ta không còn thấy các sự cố bục cúc áo chỉ vì mặc đồ chật như trước nữa.

Theo dõi Hoàng Thuỳ Linh thì chắc hẳn ai nấy đều nhận ra cô có lối ăn uống rất healthy và món được cô trưng dụng nhiều là các loại nuts và hoa quả. Cô ăn dưới dạng bánh mì phết mứt mix vị.

Các loại hạt này có đặc điểm là rất nhiều giá trị dinh dưỡng, calo với lượng chất béo tốt, không cholesterol có hại cho sức khoẻ. Hoàng Thuỳ Linh thường thủ hạt bên người trong mỗi chuyến lưu diễn để chống đói và nạp năng lượng ngay tức khắc.

Ngoài ra, cô còn o bế món sữa hạt là sữa đậu. So với sữa bò tươi thì sữa đậu nành chứa nhiều protein ngang sữa bò, nhưng lại ít calo hơn, đồng thời là nguồn cung cấp kali dồi dào. Bên cạnh đó, sữa đậu nành tự nhiên có nguồn gốc thực vật nên không chứa cholesterol và chứa ít chất béo bão hòa.

Châu Bùi không ăn thịt

Châu Bùi vốn là nàng IT girl với gout thời trang sành điệu và nhiều lần khiến dân tình nở mày nở mặt với những lần xuất hiện tại các tuần lễ thời trang trên thế giới . Vốn là người mẫu nên cô nàng rất ít khi để cân nặng leo thang, nhưng cũng có lúc không chuẩn với số đo mục tiêu.

Cô đã từng gây sốt với màn quyết tâm dành 12 ngày giảm cân nhưng chỉ mất 9 ngày để giảm 3kg.

Bí quyết giảm cân lạ lùng của Châu Bùi bên cạnh việc tập luyện tích cực mỗi ngày là nói không với thịt. Nói như vậy, không có nghĩa là cô cắt bỏ protein ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Mà cô chọn nguồn protein từ cá, trứng, đậu phụ, các loại hạt để detox và “nhẹ người” hơn.

Công thức món ăn của Châu Bùi rất đa dạng và không hề gò bó, nhàm chán chút nào. Chưa biết mùi vị món ăn như thế nào nhưng nhìn hình thức trình bày bắt mắt đã là 1 điểm cộng kích thích vị giác rồi.

Triệu Lệ Dĩnh giảm 8kg 1 tháng sau sinh nhưng chỉ bằng thành tích trong 2 tuần của nữ MC U60 này

Bí kíp giảm cân của các mỹ nhân là gì nhỉ? Cùng tìm hiểu các bí kíp dưới đây.

Triệu Lệ Dĩnh giảm 7kg trong 1 tháng nhờ 3 bí kíp 'nhỏ có võ'

Sau thời kỳ sinh nở, phái đẹp thường sẽ phải đối mặt với các vấn đề cân nặng tăng đột biến, nhan sắc cũng xuống cấp trầm trọng. Để cải thiện, tìm lại chính mình mọi người sẽ tìm đến các phương pháp giảm cân.

Trở lại với màn ảnh nhỏ sau 1 năm nghỉ sinh con, Triệu Lệ Dĩnh khiến người hâm mộ bất ngờ với vóc dáng và nhan sắc thăng hạng hơn xưa. Được biết cô nàng đã giảm 7kg chỉ trong 1 tháng sau sinh. Phương pháp mà cô áp dụng chính là 3 bí kíp ăn kiêng đơn giản ai cũng làm được.

Triệu Lệ Dĩnh đã tăng 72kg khi mang thai, cô kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng để tìm lại vóc dáng thon thả.

- Ăn cháo đậu đỏ tự làm vào mỗi tối

Đậu đỏ không chỉ ít calo, giàu chất dinh dưỡng mà còn giúp no lâu, là lựa chọn bổ sung cho bữa ăn chính. Tuy nhiên nên ăn điều độ vì đậu đỏ là chất bột đường, nếu ăn nhiều có thể gây béo.

- Sau khi chạy hoặc tập thể dục, uống cà phê đen

Điều này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và giúp cải thiện vấn đề phù nề.

- Uống 6 cốc nước lớn tương đương 3lit nước mỗi ngày

Nước không chỉ giảm sưng phù nề mà còn là điểm mấu chốt để chăm sóc da.

Lê Chỉ San U60 giảm 7kg trong 2 tuần chẳng cần tập luyện vất vả

Không thua gì Triệu Lệ Dĩnh, người đẹp đến từ Macau Lê Chỉ San 54 tuổi đã giảm 7kg mà không tập thể dục trong 2 tuần, chỉ bằng 1 nửa thời gian giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh. Bí kíp của cô chính là chế độ ăn kiêng Ketogenic ít chất béo và carb. Phương pháp này giúp bạn giảm cân mà không cần nhịn đói và tập luyện vất vả.

Lê Chỉ San cho biết cô được huấn luyện viên thể hình cá nhân giới thiệu chế độ ăn ketogenic, phương pháp giảm cân này có thể đạt được hiệu qửa giảm phù nề, giảm cân toàn thân mà không cân kiêng khem, tập luyện trong thời gian ngắn.

Cô cho biết, mặc dù bạn không thể ăn vặt trong quá trình giảm cân nhưng bạn vẫn có thể tiêu thụ khoảng 70% chất béo, tức là hầu hết các loại thịt đều có thể ăn được và không gây đói.

Về đồ ăn, cô thường ăn thịt xông khói, trứng rán, pho mát... Chọn các loại trái cây ít đường chẳng hạn như dâu tây và quả mọng, còn các loại trái cây khác sẽ ăn càng ít càng tốt.

Thực đơn ăn kiêng ketogenic:

- Bữa sáng:

Nhu cầu năng lượng chính cho bữa sáng là 2 phần chất đạm, chín phần chất béo và một phần rau.Vì vậy, vào buổi sáng bạn có thể ăn:

2 quả trứng, rau diếp và một tách cà phê đen

Hoặc thịt xông khói nướng và trứng nướng và tách latte

Hoặc súp bò hầm, rau xanh

- Bữa trưa:

Nhu cầu năng lượng chính cho bữa trưa là 2 phần protein, 2 phần chất béo và hai phần rau. Đối với bữa trưa, bạn có thể chọn ăn súp khoai tây, rau xanh

Hoặc bánh mì nước phô mai, rau

- Bữa tối:

Nhu cầu năng lượng chính cho bữa tối là 3 phần chất đạm, 9 phần chất béo và 2 phần rau. Các món bạn có thể chọn là bít tết chiên, salad dầu ô liu, matcha

Hoặc gà muối xốt cà chua, rau xào, nước chanh dây.