Những thực phẩm cần tránh nếu không muốn bụng tích mỡ
Sữa chua, đồ uống có ga, đường, thức ăn nhanh hay bia rượu là những thực phẩm bạn cần tránh nếu không muốn bụng bị tích lũy quá nhiều mỡ thừa.
Cây họ đậu: Các loại cây họ đậu rất nhiều dinh dưỡng nhưng cũng giàu carbohydrate. Ăn nhiều thực phẩm này cơ thể bạn dễ hấp thụ thêm lượng protein, khiến bụng tích lũy thêm mỡ thừa.
Sữa chua: Một cốc sữa chua nguyên kem chứa gần 170 calo, trong khi 1 cốc sữa chua không béo chứa120 calo. Chính vì thế, sữa chua là thực phẩm bạn không nên ăn nếu muốn giữ một vòng 2 nhỏ gọn.
Đồ uống có ga: Một lon cocacola nhỏ chứa 140 calo, trong khi những lon cocacola to có thể chứa gấp đôi lượng calo trên. Do vậy, đây cũng là thức uống bạn nên tránh sử dụng nếu không muốn bị “bụng bia”.
Rượu: Rượu có hàm lượng calo cao và hầu như không có giá trị dinh dưỡng. Một đêm uống rượu có thể khiến bạn hấp thụ hàng ngàn calo. Đây là nguyên nhân khiến bụng bạn ngày càng “phình” to và có nhiều mỡ thừa.
Video đang HOT
Đường: Ngọt là hương vị khiến nhiều người thích thú, nhưng thật không may, ăn nhiều đồ ngọt là nguyên nhân khiến bạn bị thừa cân và béo phì. Thậm chí, bạn có thể mắc tiểu đường nếu dùng đường quá nhiều.
Thức ăn nhanh: Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều chứa nhiều chất béo bão hòa, đường, muối và nhiều calo. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn nhiều thức ăn nhanh sẽ dễ gây béo phì, thừa cân.
Khoai tây: Khoai tây rất bổ dưỡng và ngon miệng nhưng cũng chứa rất nhiều calo. Một củ khoai tây cỡ vừa chứa tới 163 calo. Nếu bạn đang cố gắng để có một vòng bụng phẳng, cuốn hút thì hãy tiêu thụ khoai tây một cách vừa phải, tránh ăn nhiều để phản tác dụng.
Trái cây sấy: Trái cây khô chứa rất nhiều calo mà không có nhiều nước. Ngoài lượng calo, loại thực phẩm này còn thường cho thêm đường nên ăn nhiều dễ gây béo phì. Do vậy, trái cây sấy khô cũng là thực phẩm bạn nên hạn chế trong giai đoạn giảm cân, giữ dáng.
KHẢ MINH
Theo vtc.vn
4 loại thực phẩm bạn nên hạn chế ăn nhiều nếu không muốn mình ngày càng xấu xí
Ngoại hình của mỗi người được định hình từ khi sinh ra, tuy nhiên, nếu thường xuyên sử dụng 4 loại thực phẩm này thì bạn sẽ sớm trở nên xấu xí.
Môi trường sống, thói quen sinh hoạt và cả những thực phẩm tiêu thụ hằng ngày đều có nhiều tác động đối với cơ thể, nhất là đối với ngoại hình của chúng ta. Một số thực phẩm ăn ngày càng ăn vào càng khỏe mạnh, đẹp người nhưng lại có những thực phẩm nếu tiêu thụ thường xuyên sẽ khiến ta ngày càng xấu xí!
Dưới đây là 4 thực phẩm khiến cho bạn ngày càng xấu xí nếu sử dụng thường xuyên.
1. Ăn nhiều muối
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người chỉ nên tiêu thụ ít hơn 6g muối mỗi ngày. Dù vậy, nhiều người có khẩu vị thích ăn mặn. Tuy nhiên, lại ít ai để tâm đến việc ăn mặn trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tổn hại lớn cho cơ thể.
Ăn vào một lượng lớn muối có thể dẫn đến sự mất nước của tế bào. Hiện tượng rõ ràng nhất có thể xảy ra là phù ở mắt. Một số trường hợp khác bị phù chân tay hoặc dẫn đến béo phì.
Về lâu dài, người ăn nhiều muối sẽ trở nên bơ phờ, ảnh hưởng lớn đến ngoại hình. Vì vậy, chúng ta cần kiểm soát lượng muối nạp vào, không nên ăn quá nhiều.
2. Ăn đường trong thực phẩm chế biến sẵn
Đường trong thực phẩm chế biến sẵn chủ yếu là chất ngọt aspartame rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày như trong trà sữa, bánh mì, thạch, đường sữa, bánh ngọt... Đây đều là những thực phẩm chế biến sẵn có chứa một lượng lớn phụ gia ngọt.
Chất này đi vào cơ thể không được sử dụng để chuyển hóa thành năng lượng mà được chuyển hóa trực tiếp thành chất béo tích tụ trong cơ thể con người. Từ đó, khiến cho hình thể của chúng ta trở nên sồ sề, vụng về và xấu xí.
3. Ăn đồ chiên rán
Ăn thực phẩm chiên rán thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư, đó là điều không còn mới lạ. Nhưng bên cạnh đó, nếu bạn ăn thực phẩm chiên rán trong một thời gian dài, nó cũng sẽ tạo nên gánh nặng lớn cho việc giải độc của cơ thể và khiến da trở nên xấu xí, xù xì.
Không chỉ vậy, ăn đồ chiên rán trong thời gian dài sẽ dẫn đến ung thư da. Một số người cũng có thể sẽ xuất hiện các sắc tố và đốm đồi mồi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên có chế độ ăn uống vừa phải với những thực phẩm chiên rán.
4. Uống đồ uống có ga
Đồ uống có ga có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa khiến bạn dễ gặp phải tình trạng béo phì. Nếu tiêu thụ đồ uống có ga lâu dài, nó chắc chắn sẽ khiến mọi người trở nên xấu xí.
Theo trí thức trẻ
Sai lầm khiến cân nặng sau giảm cấp tốc lại tăng vèo vèo Dưới đây chính là những lý do khiến bạn rơi vào tình trạng tuyệt vọng khi cân nặng giảm rồi lại tăng. 1. Giảm cân cấp tốc Giảm cân cấp tốc tiềm ẩn nhiều nguy cơ khó lường. Giảm cân cấp tốc hay còn được định nghĩa là giảm cân không theo một lộ trình hay thời khóa biểu nào rõ ràng. Trong...