Những thói quen “phản chủ”

Theo dõi VGT trên

Nhiều người thắc mắc: Ngồi bắt chéo chân, đứng thẳng hồi lâu, vươn vai ngay khi ngủ dậy… sao có thể gây hại cho sức khỏe? Hãy tìm hiểu những thói quen đã được chứng minh là bất lợi này.

Những thói quen phản chủ - Hình 1

Ảnh: Internet

Đứng căng đầu gối. Mọi người sẽ cảm thấy dễ dàng hơn nếu đứng nghiêm, đầu gối thẳng đứng nhưng nếu giữ tư thế này lâu, vô tình gây căng thẳng cho các khớp gối. Theo các chuyên gia chỉnh hình, tất cả các khớp của chúng ta được ổn định bằng cách kích hoạt các cơ bắp xung quanh, khi đứng nghiêm, bạn không còn sử dụng hiệu quả phần cơ bắp xung quanh khớp, do đó, khớp sẽ chịu áp lực lớn hơn. Nếu phải đứng lâu, tốt hơn là hơi chùng đầu gối.

Ngủ sấp. Nằm ngủ ở tư thế sấp bụng khiến cổ phải đặt ở một vị trí nghiêng, có thể dẫn đến đau hoặc tê chi trên, lý do là dây thần kinh ở khu vực này bị nén lại. Cách thay đổi đơn giản là chọn tư thế nào mà cổ không bị quay ngược về đằng sau.

Ngồi bắt chéo chân. Tư thế này có thể làm tăng huyết áp, đó là kết quả một nghiên cứu đăng trên tạp chí Giám sát Huyết áp của Mỹ. Theo đó, ngồi bắt chéo chân có thể gây tăng huyết áp tâm thu gần 7% và huyết áp tâm trương 2%, đồng thời cũng gây sức ép lên các khớp xương hông hoặc có thể gây ra ứ đọng máu ở chân khi các tĩnh mạch bị nén, từ đó dễ dẫn đến viêm tĩnh mạch chi dưới hoặc bị cục máu đông. Vì thế, tránh để bắt chéo chân quá 15 phút và chừng 1 tiếng nên đứng dậy hoặc đi bộ xung quanh.

Lái xe đường dài mà không nghỉ ngơi. Tương tự như ngồi bắt chéo chân, ngồi lái xe quá lâu có thể gây ứ đọng máu ở chân dẫn đến đông máu. Do vậy, kể cả khi lái xe hay ngồi trên máy bay trong chuyến bay đường dài, thỉnh thoảng đứng dậy hoặc đi vệ sinh để giúp cải thiện lưu thông máu và giảm viêm.

Video đang HOT

Đeo thắt lưng chặt. Chiếc đai lưng có thể giúp vòng eo trông gọn gàng hơn nhưng được về hình thức thì lại gây bất lợi cho các cơ quan tiêu hóa. Chính vành đai này tạo thêm áp lực cho ổ bụng, có thể dẫn đến chứng trào ngược axit (GERD) mà triệu chứng của nó là cảm thấy vị đắng trong miệng, nóng rát ở phần ngực hoặc vùng thượng vị, ho mãn tính, hoặc thậm chí khó nuốt. Bác sỹ chuyên khoa khuyến cáo chỉ nên dùng đai lưng có độ rộng vừa phải để khi sử dụng, bạn vẫn có thể hít vào, thở ra thoải mái.

Kéo căng người ngay khi tỉnh giấc. Mở mắt ra, điều đầu tiên bạn làm là kéo căng người, nhất là vùng lưng vô tình đẩy phần đĩa đệm vào thế nguy hiểm. Theo các bác sỹ chuyên trị liệu đau cổ và đau lưng mãn tính, đĩa đệm cột sống suốt đêm có thể bị chứa căng nước, động tác kéo duỗi thẳng người có thể làm tăng thêm áp lực cho phần này. Đầu tiên, hãy làm ấm cơ thể trong 10 phút sau khi dậy bằng việc vệ sinh, đánh răng hay pha cà phê trước khi tập thể dục.

Trì hoãn “tiếng gọi tự nhiên”. Hậu quả của việc trì hoãn đi vệ sinh sẽ là nguy cơ phát triển bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhất là với phụ nữ, do niệu đạo gần với âm đạo nên vi khuẩn trong nước tiểu có thể nhân lên và lây lan rất nhanh chóng.

Chỉ một tư thế đeo túi. Dù thể hiện vẻ “sành điệu” nhưng đeo một túi nặng trên vai ngày này qua ngày khác có thể dẫn đến sự mất cân bằng cho cơ bắp và đau vai. Đó là hội chứng đau do những hoạt động không đối xứng lặp đi lặp lại, mà mỗi mô hình chuyển động đều cần đến cơ bắp để hỗ trợ nên về lâu dài nó sẽ gây tổn thương cho cơ bắp hoặc đau mãn tính. Cũng chiếc túi đó, thỉnh thoảng chuyển sang đeo ở vai bên kia hoặc tối giản hành lý mang theo.

Theo VNE

Diệu Hân diện chiếc váy "phản chủ" dự tiệc

Hoa hậu Diệu Hân đã xuất hiện hiện giản dị với chiếc váy trắng trong tiệc sinh nhật của chị gái Tam Triều Dâng. Kiểu dáng chiếc váy phồng phình đã "giấu" đi đường cong mà cô đang sở hữu, nó còn làm cho ngoại hình của cô thêm đẫy đà hơn.

Vừa qua, diễn viên Tam Triều Dâng đã tự tay tổ chức buổi tiệc sinh nhật cho chị gái ruột của mình là diễn viên Nhất Hương. Chia sẻ về chị gái mình, Tam Triều Dâng hí hửng khoe chị mình đang là giảng viên đại sứ sáng tạo của Tổ chức Sáng tạo, Văn hóa và Giáo dục Vương Quốc Anh và dạy cho trẻ nhỏ các trường mầm non về sự sáng tạo, chị tôi từng tốt nghiệp bằng ưu Trường Doanh nhân Đắc nhân nên tôi học được chị rất nhiều điều từ khả năng diễn xuất, chụp ảnh, khả năng giao tiếp, trò chuyện, ứng xử từ chị mình. Chính vì vậy, đối với tôi, chị gái cũng như là cô giáo, là người mẹ của mình. Nhân dịp tháng 11 là sinh nhật chị đồng thời cũng là ngày nhà giáo Việt Nam, nên tôi cũng tranh thủ tổ chức tiệc sinh nhật cho chị bằng tiền cátxê phim của mình, đồng thời làm clip tặng sinh nhật, cũng như tổ chức sinh nhật cho chị.

Buổi tiệc sinh nhật của chị gái Tam Triều Dâng còn có sự tham gia của hoa hậu Đông Nam Á Diệu Hân. Ở trong xuất hiện này, Diệu Hân đã "cất đi" những bộ váy sexy trước đó, cô giản dị chọn chiếc váy trắng kiểu phồng phình và đi giày bệt. Thế nhưng chiếc váy này đã vô tình "giấu nhệm" đường cong đẹp mà cô đang có, nó cũng làm cho ngoại hình của cô thêm phần đẫy đà hơn.

Một vài hình ảnh của Diệu Hân và các khách mời trong tiệc sinh nhật:

Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 1
Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 2 Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 3 Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 4 Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 5

Diệu Hân và chủ nhân của tiệc sinh nhật

Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 6
Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 7

Diệu Hân cũng dẫn theo em gái dự tiệc

Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 8
Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 9 Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 10

Tam Triều Dâng và chị gái Nhất Hương

Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 11
Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 12

Victoria Phương Nguyễn cũng đến chúc mừng Nhất Hương

Diệu Hân diện chiếc váy phản chủ dự tiệc - Hình 13

Diễn viên Nhất Hương - Hoàng Thu.

Theo Trithuctre

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Phát hiện ung thư từ vết máu trên áoPhát hiện ung thư từ vết máu trên áo
    05:44:29 08/02/2025
    Cúm mùa diễn biến bất thường tại nhiều quốc gia: Chuyên gia khuyến cáoCúm mùa diễn biến bất thường tại nhiều quốc gia: Chuyên gia khuyến cáo
    15:05:00 06/02/2025
    Báo động chủng virus cúm gia cầm 'thông minh hơn tất cả chúng ta'Báo động chủng virus cúm gia cầm 'thông minh hơn tất cả chúng ta'
    21:19:51 06/02/2025
    Viêm tắc tĩnh mạch chân có nguy hiểm không?Viêm tắc tĩnh mạch chân có nguy hiểm không?
    08:15:54 07/02/2025
    Sau khung giờ này, tốt nhất không nên tắmSau khung giờ này, tốt nhất không nên tắm
    05:51:38 07/02/2025
    Mệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốcMệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốc
    09:28:24 07/02/2025
    Rét đậm, rét hại: Người phải làm việc ngoài trời cần lưu ý gì?Rét đậm, rét hại: Người phải làm việc ngoài trời cần lưu ý gì?
    13:12:14 06/02/2025
    Phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của cúm mùa bằng vắc-xinPhòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của cúm mùa bằng vắc-xin
    14:55:22 06/02/2025

    Tin đang nóng

    Đi họp lớp bạn cũ khoe mua cả lượng vàng ngày vía Thần Tài, 3 hôm sau tôi phát hiện ra cú lừa chao đảo cuộc đờiĐi họp lớp bạn cũ khoe mua cả lượng vàng ngày vía Thần Tài, 3 hôm sau tôi phát hiện ra cú lừa chao đảo cuộc đời
    05:52:40 08/02/2025
    Hoa hậu Việt dính vào ồn ào nghi hẹn hò bạn trai cũ của Thiều Bảo Trâm là ai?Hoa hậu Việt dính vào ồn ào nghi hẹn hò bạn trai cũ của Thiều Bảo Trâm là ai?
    07:41:39 08/02/2025
    Uông Tiểu Phi - chân dung kẻ huỷ hoại Từ Hy Viên: Xem vợ như máy đẻ, mặt dày "hút máu" khiến minh tinh chết cũng không yênUông Tiểu Phi - chân dung kẻ huỷ hoại Từ Hy Viên: Xem vợ như máy đẻ, mặt dày "hút máu" khiến minh tinh chết cũng không yên
    07:47:04 08/02/2025
    Sao Việt 8/2: NSND Hồng Vân trẻ đẹp tuổi 59, vợ Cường Đô La phủ nhận có bầuSao Việt 8/2: NSND Hồng Vân trẻ đẹp tuổi 59, vợ Cường Đô La phủ nhận có bầu
    08:10:10 08/02/2025
    Bị chê 'dở' vì mua vàng ngày Thần Tài, 10 năm sau cô gái khiến tất cả ngỡ ngàngBị chê 'dở' vì mua vàng ngày Thần Tài, 10 năm sau cô gái khiến tất cả ngỡ ngàng
    05:46:17 08/02/2025
    3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"
    06:53:43 08/02/2025
    Con gái lén lấy trộm tiền lì xì mua Baby Three bị mẹ phát hiện, bà nội xen vào khiến cả nhà rơi vào "thảm kịch"Con gái lén lấy trộm tiền lì xì mua Baby Three bị mẹ phát hiện, bà nội xen vào khiến cả nhà rơi vào "thảm kịch"
    06:08:42 08/02/2025
    Nam thần kết hôn bí ẩn nhất Vbiz công khai ảnh vợ tiểu thư gia thế khủngNam thần kết hôn bí ẩn nhất Vbiz công khai ảnh vợ tiểu thư gia thế khủng
    07:30:24 08/02/2025

    Tin mới nhất

    Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

    Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

    10:33:14 08/02/2025
    Hàm lượng chất xơ cao trong quả mơ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Chất xơ trong quả mơ còn giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.
    6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

    6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

    10:25:06 08/02/2025
    Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại hạt rất quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Các loại hạt tốt cho sức khỏe tổng thể với các lợi ích phòng ngừa bệnh tật.
    Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

    Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

    10:19:19 08/02/2025
    Bạn có thể rắc gia vị quế lên bột yến mạch, pha trà, hoặc kết hợp trong các món sinh tố và món tráng miệng để tận hưởng hương vị đặc trưng cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
    Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

    Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

    07:25:59 08/02/2025
    Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.
    Cứu sống trẻ sơ sinh bị vỡ dạ dày kèm xoắn ruột nguy kịch, hiếm gặp

    Cứu sống trẻ sơ sinh bị vỡ dạ dày kèm xoắn ruột nguy kịch, hiếm gặp

    06:20:25 08/02/2025
    Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai đã kịp thời phẫu thuật cứu sống một trẻ sơ sinh bị bệnh đặc biệt nguy kịch.
    Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

    Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

    06:14:51 08/02/2025
    Việc chăm sóc trẻ mắc cúm A cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng.
    Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

    Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

    06:12:53 08/02/2025
    Theo bác sĩ Thúy, cúm mùa thường tiến triển lành tính, nhưng bệnh cũng có thể có biến chứng nặng và nguy hiểm thường gặp ở những người có bệnh lý mạn tính về tim mạch và hô hấp.
    Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

    Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

    06:11:04 08/02/2025
    Ngoài trường hợp này, Trung tâm hiện đang điều trị cho nhiều bệnh nhân cúm có dấu hiệu trở nặng, trong đó đa phần là người cao tuổi, người có hệ miễn dịch yếu và một số trường hợp là phụ nữ mang thai.
    Bé trai 7 tuổi hoại tử chân vì gia đình tự ý đắp thuốc nam

    Bé trai 7 tuổi hoại tử chân vì gia đình tự ý đắp thuốc nam

    06:02:36 08/02/2025
    Tuy nhiên, hậu quả để lại từ việc tự ý điều trị bằng thuốc nam là rất nghiêm trọng. Cháu bé phải chịu những di chứng nặng nề, đồng thời quá trình hồi phục của trẻ sẽ gặp nhiều khó khăn, gian nan và tốn kém về thời gian cũng như chi phí.
    Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

    Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

    05:50:15 08/02/2025
    Người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cần tránh ra ngoài khi trời quá lạnh. Trẻ em cần được tiêm phòng đầy đủ và được đưa đi khám ngay khi có các triệu chứng như ho, sốt, khó thở, không nên tự ý dùng thuốc.
    6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

    6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

    21:00:27 07/02/2025
    Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.
    Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

    Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

    09:25:15 07/02/2025
    Trong đa phần các trường hợp người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng bấm huyệt làm phương pháp hỗ trợ điều trị, vừa an toàn lại hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau.

    Có thể bạn quan tâm

    Cúng Rằm tháng Giêng phải nhớ 5 loại quả không được đưa lên ban thờ, chị em đặc biệt lưu tâm!

    Cúng Rằm tháng Giêng phải nhớ 5 loại quả không được đưa lên ban thờ, chị em đặc biệt lưu tâm!

    Trắc nghiệm

    10:44:09 08/02/2025
    Việc chuẩn bị lễ vật dâng cúng vào Rằm tháng Giêng không chỉ là hành động thể hiện lòng thành kính mà còn là cách để thu hút tài lộc, bình an và may mắn cho cả gia đình.
    Doãn Hải My vào vai "vợ đảm" chăm nhà Văn Hậu, hình ảnh phản chiếu qua tivi tiết lộ thái độ của mẹ chồng

    Doãn Hải My vào vai "vợ đảm" chăm nhà Văn Hậu, hình ảnh phản chiếu qua tivi tiết lộ thái độ của mẹ chồng

    Sao thể thao

    10:43:35 08/02/2025
    Mới đây, nàng WAG Doãn Hải My - vợ hậu vệ Đoàn Văn Hậu thu hút sự yêu thích của cộng đồng mạng khi chia sẻ những hình ảnh trong căn hộ chung cư cao cấp - là tổ ấm của cô và Văn Hậu từ khi kết hôn vào năm 2023.
    Sao Hoa ngữ 8/2: Uông Tiểu Phi nổi giận với mẹ ruột vì Từ Hy Viên

    Sao Hoa ngữ 8/2: Uông Tiểu Phi nổi giận với mẹ ruột vì Từ Hy Viên

    Sao châu á

    10:34:24 08/02/2025
    Tranh chấp giữa doanh nhân Uông Tiểu Phi và mẹ ruột là bà Trương Lan một lần nữa trở thành tâm điểm chú ý của dư luận.
    Người đàn ông bất ngờ nhận được mảnh giấy ghi "Bố là người bố tệ nhất thế giới" từ con trai 5 tuổi: 10 phút sau, mọi thứ thay đổi

    Người đàn ông bất ngờ nhận được mảnh giấy ghi "Bố là người bố tệ nhất thế giới" từ con trai 5 tuổi: 10 phút sau, mọi thứ thay đổi

    Lạ vui

    10:33:41 08/02/2025
    Những từ đầy tổn thương ghi trên giấy đã khiến người bố sững sờ. Làm cha mẹ luôn có lúc thăng lúc trầm, và một ông bố gần đây đã trải qua cả hai điều đó chỉ trong vòng 10 phút.
    Lộ diện loài họ hàng chưa từng biết của con người

    Lộ diện loài họ hàng chưa từng biết của con người

    Mọt game

    10:32:11 08/02/2025
    Nhóm khoa họcdẫn đầu bởi nhà khảocổ Clément Zanolli từ Đại học Bordeaux (Pháp) đã dùng các phương tiện hiện đại để phân tích lại SK 15, một hàm răng khá giống răng con người hiện đại,
    Nhan sắc gây sốc của Jisoo (BLACKPINK)

    Nhan sắc gây sốc của Jisoo (BLACKPINK)

    Phim châu á

    10:30:33 08/02/2025
    Ngày 7/2, sau một thời gian dài khiến khán giả chờ đợi không yên, cuối cùng bộ phim Newtopia của Jisoo (BLACKPINK) cũng đã chính thức lên sóng 2 tập đầu tiên.
    Đức Phúc tung tin "chấn động": Ra mắt nhóm nhạc Anh Trai Say Hi

    Đức Phúc tung tin "chấn động": Ra mắt nhóm nhạc Anh Trai Say Hi

    Nhạc việt

    10:24:23 08/02/2025
    Nhóm nam Đức Phúc hé lộ có 5 thành viên, trong đó chính chủ là một mảnh ghép. Và nhóm nhạc này sẽ xuất hiện trong MV Chăm Em Một Đời ra mắt vào 11/2.
    Khánh An được Quang Lê khuyên đi hát đôi với Trung Quang sau 'Solo cùng bolero'

    Khánh An được Quang Lê khuyên đi hát đôi với Trung Quang sau 'Solo cùng bolero'

    Tv show

    10:12:56 08/02/2025
    Thể hiện ca khúc Câu chuyện đầu năm , Khánh An được giám khảo khuyên nên đi hát đôi cùng ca sĩ Trung Quang sau chương trình Solo cùng bolero .
    Ông Zelensky sẵn sàng đàm phán với ông Putin về giải quyết xung đột

    Ông Zelensky sẵn sàng đàm phán với ông Putin về giải quyết xung đột

    Thế giới

    09:53:46 08/02/2025
    Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky tuyên bố sẵn sàng đàm phán với nhà lãnh đạo Nga Vladimir Putin về việc giải quyết cuộc xung đột kéo dài 3 năm.
    Nghỉ hưu gặp nghỉ Tết: Cụ ông U85 ở Quảng Ninh đứng sau loạt sáng chế "chỉ thua Albert Einstein", cháu trai tự hào đem flex trên mạng

    Nghỉ hưu gặp nghỉ Tết: Cụ ông U85 ở Quảng Ninh đứng sau loạt sáng chế "chỉ thua Albert Einstein", cháu trai tự hào đem flex trên mạng

    Netizen

    09:45:20 08/02/2025
    Những sản phẩm như TV, nồi thành chậu cây và bể cả cũng hóa đài phun nước,... của cụ ông 82 tuổi khiến nhiều Gen Z ngưỡng mộ, thần tượng.
    Con gái của Angelina Jolie và Brad Pitt ghét cuộc sống của người nổi tiếng

    Con gái của Angelina Jolie và Brad Pitt ghét cuộc sống của người nổi tiếng

    Sao âu mỹ

    09:18:05 08/02/2025
    Con ruột của cặp đôi Angelina Jolie và Brad Pitt không hề hứng thú với cuộc sống nổi tiếng và ngành công nghiệp điện ảnh của cha mẹ.