Những thói quen lành mạnh cần thực hiện để tránh khô da

Nguyễn Thị Mỹ Thuận06:00 09/11/2019

Da khô có thể dẫn đến tình trạng ngứa da, bong tróc. Dưới đây là những thói quen lành mạnh bạn nên duy trì để tránh tình trạng khô da:

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày

Nhiều người bị khô da do cơ thể thiếu nước vì vậy cần bổ sung thêm nhiều nước. Tối thiểu mỗi người cần uống 8 cốc nước mỗi ngày. Cách đơn giản này sẽ giúp giảm khô da một cách hiệu quả.

Mát xa bằng dầu thông thường

Các chuyên gia khuyên mát xa bằng dấu ấm cho những người bị khô da nặng. Mát xa bằng dầu ấm trước khi tắm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, do vậy ngăn ngừa khô da. Sau khi tắm, cũng có thể sử dụng chất làm mềm nhẹ như dầu dừa và lau khô chúng với một chiếc khăn mềm.

Ăn uống lành mạnh

Những người bị khô da nên ăn nhiều các loại hạt vì chúng giúp tăng cường làm ấm cơ thể. Họ cũng nên ăn nhiều rau cải hoặc cho thêm dầu oliu vào mỗi bữa ăn. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa tác hại do khô da.

Tập luyện

Video đang HOT

Tập luyện rất có lợi cho những người thuộc nhóm da khô. Nên chọn loại hình tập luyện bạn yêu thích để có thể kiên trì tập luyện đến khi có kết quả tốt. Tập thể dục đều đặn góp phần mang đến làn da khỏe mạnh.

Ngủ sớm

Ngủ sớm là một thói quen tốt vì nó làm giảm căng thẳng, thiết lập lại đồng hồ sinh học và nạp lại năng lượng cần thiết. Điều này cũng gián tiếp có lợi cho tình trạng da khô. Đây là một thói quen lành mạnh không nên bỏ qua.

BS Thu Vân

Theo suckhoedoisong.vn

Lợi ích bất ngờ của việc tắm nước lạnh với quý ông

Tắm nước lạnh giúp giảm cân, hạn chế tình dạng khô da và hơn thế nữa. Không ít người có thói quen tắm nước nóng hoặc ấm suốt quanh năm, bất kể đông hay hè.

Quý ông nên tập tắm nước lạnh thay vì nước nóng

Tắm nước nóng được cho là giúp lỗ chân lông giãn nở, làm sạch da hiệu quả và thư giãn cơ thể.

Tuy nhiên, với các đấng mày râu, tắm nước lạnh còn mang lại nhiều lợi ích hơn nữa, trong đó có những lợi ích không thể bỏ qua với cả sức khỏe và ngoại hình.

1. Giúp giảm cân

Nếu là một người bận rộn, không có quá nhiều thời gian tới phòng gym để duy trì mức cân nặng lý tưởng, tắm nước lạnh là một giải pháp mà bạn nên tham khảo. Bởi lẽ, khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ phải tiêu hao thêm khá nhiều calo để cố gắng làm ấm cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân đồng thời tăng khả năng thích nghi trong những điều kiện khắc nghiệt.

2. Da mịn màng hơn

Phái mạnh thường không mấy mặn mà với việc dưỡng da. Họ có thể để mặc làn da khô ráp từ đông sang hè mà không cần lấy bất cứ một lớp kem dưỡng nào. Nếu cũng nằm trong số những anh chàng lười dưỡng da như trên, bạn nên tắm nước lạnh thay vì nước nóng. Bởi lẽ nước nóng dễ khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến da đã khô càng khô. Với nước lạnh thì khác, lỗ chân lông không giãn nở mà trở nên se khít hơn, tình trạng khô da cũng được cải thiện đáng kể.

3. Cơ thể khỏe mạnh hơn

Thường xuyên tắm dưới vòi sen lạnh giúp thúc đẩy sự phát triển của hệ bạch huyết. Hệ này có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, ngăn chặn các tác nhân nhiễm trùng, gây bệnh, từ đó giúp cơ thể quý ông khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, tắm nước lạnh còn kích thích quá trình lưu thông máu, ngăn ngừa các vấn đề như tăng huyết áp, xơ cứng động mạch và sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.

4. Thư giãn cơ bắp

Với những đấng mày râu đam mê luyện tập thể thao, tắm nước lạnh là phương pháp tự nhiên giúp cơ bắp được thư giãn, làm dịu các cơn đau một cách nhanh chóng. Điều này cũng tương tự như khi bạn vô tình gặp chấn thương và được khuyên nên nhờ cậy đến phương pháp chườm lạnh để làm tan vết bầm, khiến chỗ bị thương dễ chịu trở lại thay vì chườm nóng.

5. Tăng cường hormon nam giới

Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Đối với các quý ông, testosterone không chỉ giúp cho đời sống "chăn gối" trở nên viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ. Tắm nước nóng trong một thời gian dài được cho là dễ khiến testosterone bị suy giảm trong khi tắm nước lạnh ngược lại, thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone một cách hiệu quả hơn hẳn.

Theo danviet.vn

7 "bí kíp" chống lão hóa da Làn da đối với chị em phụ nữ được coi là yếu tố "sống còn" của nhan sắc. Dưới đây là 7 lời khuyên giúp chị em chống lão hóa da có hiệu quả. Nên chăm sóc da mặt mỗi ngày để có một làn da khỏe mạnh Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng Khi bạn làm sạch da, hãy nhẹ nhàng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.