Những thói quen lành mạnh cần thực hiện để tránh khô da

Nguyễn Thị Mỹ Thuận06:00 09/11/2019

Da khô có thể dẫn đến tình trạng ngứa da, bong tróc. Dưới đây là những thói quen lành mạnh bạn nên duy trì để tránh tình trạng khô da:

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày

Nhiều người bị khô da do cơ thể thiếu nước vì vậy cần bổ sung thêm nhiều nước. Tối thiểu mỗi người cần uống 8 cốc nước mỗi ngày. Cách đơn giản này sẽ giúp giảm khô da một cách hiệu quả.

Mát xa bằng dầu thông thường

Các chuyên gia khuyên mát xa bằng dấu ấm cho những người bị khô da nặng. Mát xa bằng dầu ấm trước khi tắm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, do vậy ngăn ngừa khô da. Sau khi tắm, cũng có thể sử dụng chất làm mềm nhẹ như dầu dừa và lau khô chúng với một chiếc khăn mềm.

Ăn uống lành mạnh

Những người bị khô da nên ăn nhiều các loại hạt vì chúng giúp tăng cường làm ấm cơ thể. Họ cũng nên ăn nhiều rau cải hoặc cho thêm dầu oliu vào mỗi bữa ăn. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa tác hại do khô da.

Tập luyện

Video đang HOT

Tập luyện rất có lợi cho những người thuộc nhóm da khô. Nên chọn loại hình tập luyện bạn yêu thích để có thể kiên trì tập luyện đến khi có kết quả tốt. Tập thể dục đều đặn góp phần mang đến làn da khỏe mạnh.

Ngủ sớm

Ngủ sớm là một thói quen tốt vì nó làm giảm căng thẳng, thiết lập lại đồng hồ sinh học và nạp lại năng lượng cần thiết. Điều này cũng gián tiếp có lợi cho tình trạng da khô. Đây là một thói quen lành mạnh không nên bỏ qua.

BS Thu Vân

Theo suckhoedoisong.vn

Lợi ích bất ngờ của việc tắm nước lạnh với quý ông

Tắm nước lạnh giúp giảm cân, hạn chế tình dạng khô da và hơn thế nữa. Không ít người có thói quen tắm nước nóng hoặc ấm suốt quanh năm, bất kể đông hay hè.

Quý ông nên tập tắm nước lạnh thay vì nước nóng

Tắm nước nóng được cho là giúp lỗ chân lông giãn nở, làm sạch da hiệu quả và thư giãn cơ thể.

Tuy nhiên, với các đấng mày râu, tắm nước lạnh còn mang lại nhiều lợi ích hơn nữa, trong đó có những lợi ích không thể bỏ qua với cả sức khỏe và ngoại hình.

1. Giúp giảm cân

Nếu là một người bận rộn, không có quá nhiều thời gian tới phòng gym để duy trì mức cân nặng lý tưởng, tắm nước lạnh là một giải pháp mà bạn nên tham khảo. Bởi lẽ, khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ phải tiêu hao thêm khá nhiều calo để cố gắng làm ấm cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân đồng thời tăng khả năng thích nghi trong những điều kiện khắc nghiệt.

2. Da mịn màng hơn

Phái mạnh thường không mấy mặn mà với việc dưỡng da. Họ có thể để mặc làn da khô ráp từ đông sang hè mà không cần lấy bất cứ một lớp kem dưỡng nào. Nếu cũng nằm trong số những anh chàng lười dưỡng da như trên, bạn nên tắm nước lạnh thay vì nước nóng. Bởi lẽ nước nóng dễ khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến da đã khô càng khô. Với nước lạnh thì khác, lỗ chân lông không giãn nở mà trở nên se khít hơn, tình trạng khô da cũng được cải thiện đáng kể.

3. Cơ thể khỏe mạnh hơn

Thường xuyên tắm dưới vòi sen lạnh giúp thúc đẩy sự phát triển của hệ bạch huyết. Hệ này có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, ngăn chặn các tác nhân nhiễm trùng, gây bệnh, từ đó giúp cơ thể quý ông khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, tắm nước lạnh còn kích thích quá trình lưu thông máu, ngăn ngừa các vấn đề như tăng huyết áp, xơ cứng động mạch và sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.

4. Thư giãn cơ bắp

Với những đấng mày râu đam mê luyện tập thể thao, tắm nước lạnh là phương pháp tự nhiên giúp cơ bắp được thư giãn, làm dịu các cơn đau một cách nhanh chóng. Điều này cũng tương tự như khi bạn vô tình gặp chấn thương và được khuyên nên nhờ cậy đến phương pháp chườm lạnh để làm tan vết bầm, khiến chỗ bị thương dễ chịu trở lại thay vì chườm nóng.

5. Tăng cường hormon nam giới

Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Đối với các quý ông, testosterone không chỉ giúp cho đời sống "chăn gối" trở nên viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ. Tắm nước nóng trong một thời gian dài được cho là dễ khiến testosterone bị suy giảm trong khi tắm nước lạnh ngược lại, thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone một cách hiệu quả hơn hẳn.

Theo danviet.vn

7 "bí kíp" chống lão hóa da Làn da đối với chị em phụ nữ được coi là yếu tố "sống còn" của nhan sắc. Dưới đây là 7 lời khuyên giúp chị em chống lão hóa da có hiệu quả. Nên chăm sóc da mặt mỗi ngày để có một làn da khỏe mạnh Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng Khi bạn làm sạch da, hãy nhẹ nhàng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.