Những thói quen lành mạnh cần thực hiện để tránh khô da
Da khô có thể dẫn đến tình trạng ngứa da, bong tróc. Dưới đây là những thói quen lành mạnh bạn nên duy trì để tránh tình trạng khô da:
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày
Nhiều người bị khô da do cơ thể thiếu nước vì vậy cần bổ sung thêm nhiều nước. Tối thiểu mỗi người cần uống 8 cốc nước mỗi ngày. Cách đơn giản này sẽ giúp giảm khô da một cách hiệu quả.
Mát xa bằng dầu thông thường
Các chuyên gia khuyên mát xa bằng dấu ấm cho những người bị khô da nặng. Mát xa bằng dầu ấm trước khi tắm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, do vậy ngăn ngừa khô da. Sau khi tắm, cũng có thể sử dụng chất làm mềm nhẹ như dầu dừa và lau khô chúng với một chiếc khăn mềm.
Ăn uống lành mạnh
Những người bị khô da nên ăn nhiều các loại hạt vì chúng giúp tăng cường làm ấm cơ thể. Họ cũng nên ăn nhiều rau cải hoặc cho thêm dầu oliu vào mỗi bữa ăn. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa tác hại do khô da.
Tập luyện
Video đang HOT
Tập luyện rất có lợi cho những người thuộc nhóm da khô. Nên chọn loại hình tập luyện bạn yêu thích để có thể kiên trì tập luyện đến khi có kết quả tốt. Tập thể dục đều đặn góp phần mang đến làn da khỏe mạnh.
Ngủ sớm
Ngủ sớm là một thói quen tốt vì nó làm giảm căng thẳng, thiết lập lại đồng hồ sinh học và nạp lại năng lượng cần thiết. Điều này cũng gián tiếp có lợi cho tình trạng da khô. Đây là một thói quen lành mạnh không nên bỏ qua.
BS Thu Vân
Theo suckhoedoisong.vn
Lợi ích bất ngờ của việc tắm nước lạnh với quý ông
Tắm nước lạnh giúp giảm cân, hạn chế tình dạng khô da và hơn thế nữa. Không ít người có thói quen tắm nước nóng hoặc ấm suốt quanh năm, bất kể đông hay hè.
Quý ông nên tập tắm nước lạnh thay vì nước nóng
Tắm nước nóng được cho là giúp lỗ chân lông giãn nở, làm sạch da hiệu quả và thư giãn cơ thể.
Tuy nhiên, với các đấng mày râu, tắm nước lạnh còn mang lại nhiều lợi ích hơn nữa, trong đó có những lợi ích không thể bỏ qua với cả sức khỏe và ngoại hình.
1. Giúp giảm cân
Nếu là một người bận rộn, không có quá nhiều thời gian tới phòng gym để duy trì mức cân nặng lý tưởng, tắm nước lạnh là một giải pháp mà bạn nên tham khảo. Bởi lẽ, khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ phải tiêu hao thêm khá nhiều calo để cố gắng làm ấm cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân đồng thời tăng khả năng thích nghi trong những điều kiện khắc nghiệt.
2. Da mịn màng hơn
Phái mạnh thường không mấy mặn mà với việc dưỡng da. Họ có thể để mặc làn da khô ráp từ đông sang hè mà không cần lấy bất cứ một lớp kem dưỡng nào. Nếu cũng nằm trong số những anh chàng lười dưỡng da như trên, bạn nên tắm nước lạnh thay vì nước nóng. Bởi lẽ nước nóng dễ khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến da đã khô càng khô. Với nước lạnh thì khác, lỗ chân lông không giãn nở mà trở nên se khít hơn, tình trạng khô da cũng được cải thiện đáng kể.
3. Cơ thể khỏe mạnh hơn
Thường xuyên tắm dưới vòi sen lạnh giúp thúc đẩy sự phát triển của hệ bạch huyết. Hệ này có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, ngăn chặn các tác nhân nhiễm trùng, gây bệnh, từ đó giúp cơ thể quý ông khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, tắm nước lạnh còn kích thích quá trình lưu thông máu, ngăn ngừa các vấn đề như tăng huyết áp, xơ cứng động mạch và sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.
4. Thư giãn cơ bắp
Với những đấng mày râu đam mê luyện tập thể thao, tắm nước lạnh là phương pháp tự nhiên giúp cơ bắp được thư giãn, làm dịu các cơn đau một cách nhanh chóng. Điều này cũng tương tự như khi bạn vô tình gặp chấn thương và được khuyên nên nhờ cậy đến phương pháp chườm lạnh để làm tan vết bầm, khiến chỗ bị thương dễ chịu trở lại thay vì chườm nóng.
5. Tăng cường hormon nam giới
Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Đối với các quý ông, testosterone không chỉ giúp cho đời sống "chăn gối" trở nên viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ. Tắm nước nóng trong một thời gian dài được cho là dễ khiến testosterone bị suy giảm trong khi tắm nước lạnh ngược lại, thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone một cách hiệu quả hơn hẳn.
Theo danviet.vn
7 "bí kíp" chống lão hóa da Làn da đối với chị em phụ nữ được coi là yếu tố "sống còn" của nhan sắc. Dưới đây là 7 lời khuyên giúp chị em chống lão hóa da có hiệu quả. Nên chăm sóc da mặt mỗi ngày để có một làn da khỏe mạnh Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng Khi bạn làm sạch da, hãy nhẹ nhàng...