Những người phụ nữ có tuổi thọ ngắn đều có chung 4 thói quen độc hại này mỗi ngày: Ai cũng cần đọc để kịp thay đổi!
Y học Trung Quốc cho hay, người có tuổi thọ ngắn đều có chung những thói quen tai hại dưới đây, nhiều người thờ ơ với sức khỏe không hề quan tâm đến điều này, chỉ đến khi đổ bệnh họ mới thấy ân hận.
Sống lâu, sống thọ vẫn luôn là mong ước của tất cả chúng ta, để có được điều đó nhiều người không ngần ngại bỏ ra số tiền lớn để nâng cao chất lượng cuộc sống bằng đồ ăn, thức uống và những chuyến nghỉ dưỡng… Thế nhưng, tuổi thọ của mỗi người không đến từ những điều đó mà ảnh hưởng trực tiếp từ những thói quen trong cuộc sống.
1. Ít vận động
Ít vận động, ngồi im một chỗ trong thời gian dài là sai lầm của nhiều người trong xã hội hiện đại. Thói quen ít vận động sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất, khiến bạn dễ tích tụ mỡ trong người, khiến vòng eo ngày một lớn hơn.
Y học Trung Quốc có câu: “Vòng eo dày 1 ich, tuổi thọ giảm đi 1 năm”, chính vì vậy những người đang sở hữu vòng eo lớn nên tăng cường tập thể dục để lấy lại vóc dáng, tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài sự sống.
2. Uống quá ít nước
Nước là thành phần cơ bản của cơ thể và đặc biệt chiếm tỉ lệ lớn ở các cơ quan quan trọng như não, gan và tim. Nếu bạn ít uống nước, cơ thể bạn sẽ ở trong tình trạng mất nước trong một thời gian dài, khiến các độc tố trong cơ thể không dễ dàng thải ra khỏi cơ thể. Đồng thời, tốc độ oxy hóa tế bào sẽ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.
Hình minh họa.
Chính vì vậy, bạn nên hình thành thói quen uống nhiều nước hơn ngay cả khi cơ thể không cảm thấy rất khát, tốt nhất nên uống khoảng 8 cốc nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày.
3. Uống nhiều rượu
Video đang HOT
Chúng ta đều biết rượu bia và các loại đồ uống có cồn thường có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Ngay từ chén rượu đầu tiên, chúng ta đã cảm thấy nóng trong người, chóng mặt, khát nước. Nhưng nếu lạm dụng bia rượu thì hậu quả không chỉ dừng lại ở đó.
Những người thường xuyên uống rượu sẽ gây kích ứng trực tiếp đến niêm mạc dạ dày và làm tăng khả năng mắc bệnh dạ dày. Ngoài ra, việc uống rượu quá nhiều rượu còn gây rối loạn nhịp tim, rối loạn giấc ngủ, làm teo tế bào não.
Đặc biệt khi bạn uống nhiều rượu, quá trình sản sinh các hooc-môn này sẽ bị gián đoạn hoặc làm chậm. Cùng với đó, các độc chất tích tụ vào tụy có thể gây viêm tụy, dần già dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng hơn. Một ngày nào đó, khi tuyến tụy bị mất chức năng, không thể tạo ra insulin, bạn sẽ bị mắc tiểu đường type 2. Rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.
4. Ăn uống không khoa học
Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo sẽ không chỉ trở thành nguồn gốc của bệnh béo phì mà còn có thể mang đến nhiều căn bệnh mãn tính, các căn bệnh này không chỉ làm suy giảm chất lượng cuộc sống mà còn ẩn chứa những nguy hiểm tiềm ẩn đối với các bệnh tim mạch và mạch máu não. Thêm vào đó, có rất nhiều bệnh ung thư xuất phát từ miệng mà ra nên việc tìm đến một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng sẽ giúp bạn có được một sức khỏe dẻo dai và hạn chế những bệnh tật.
Bạn cần nhớ một vài lưu ý rằng:
- Hãy ăn sáng trước khi đi làm bởi vì bữa sáng cung cấp cho cơ thể năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho một ngày dài.
- Nên cân đối thức ăn ra các bữa sáng, trưa, tối, đảm bảo sự cân đối trong từng bữa ăn. Bữa ăn tối cần ăn trước khi đi ngủ từ 2-3 giờ.
- Bữa ăn nên đa dạng nguyên liệu, hạn chế đồ chế biến sẵn, đồ hun khói, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả.
Theo afamily.vn
Bất luận nam hay nữ, ăn 5 loại thực phẩm màu đỏ này giúp ngừa ung thư, dưỡng thận, bổ dạ dày và kéo dài tuổi thọ
Theo Y học Trung Quốc, đàn ông và phụ nữ thường xuyên ăn 5 loại thực phẩm màu đỏ này có thể giúp nuôi dưỡng dạ dày, bảo vệ thận, chống lão hóa, ngừa ung thư và tăng cường tuổi thọ.
Theo thống kê của các chuyên gia y tế và tổ chức y tế thế giới, ăn uống có tác động rất lớn tới sức khỏe và bệnh tật. Những căn bệnh được xem là nguy hiểm nhất và nhiều nhất hiện nay đều gây ra bởi ăn uống như ung thư, bệnh tim mạch, suy thận, tiểu đường...
Và chính những thực phẩm tốt lại giúp ích để điều trị và phòng ngừa bệnh tật. Theo Y học Trung Quốc, đàn ông và phụ nữ thường xuyên ăn 5 loại thực phẩm màu đỏ này có thể giúp nuôi dưỡng dạ dày, bảo vệ thận, chống lão hóa, ngừa ung thư và tăng cường tuổi thọ.
Tác dụng của thực phẩm màu đỏ?
Theo quy định về sách thực phẩm, các loại thực phẩm có màu đỏ tập trung nhiều các chất dinh dưỡng hơn. Màu sắc tươi sáng của các loại trái cây và rau củ màu đỏ giúp chuyển đổi carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng có thể sử dụng cho cơ thể.
Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa mạnh và có lợi cho tim như anthocyanin, lycopene, flavonoid và resveratrol. Những chất chống oxy hóa này có khả năng chống lại bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt và cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ, thoái hóa điểm vàng.
5 loại thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe
1. Cà chua
Lycopene có trong cà chua là một chất ngăn ngừa ung thư. Theo giải thích, lycopene có thể làm giảm ung thư tuyến tiền liệt và ngăn ngừa ung thư vú một cách hiệu quả.
Ăn cà chua thường xuyên cũng bảo vệ chức năng tim và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch. Đối với phụ nữ, cà chua là loại rau để làm đẹp, ăn cà chua có thể làm giảm quầng thâm ở xung quanh mắt, giảm tình trạng da cháy nắng và giữ ẩm cho da.
2. Khoai lang
Khoai lang có vị ngọt, giàu chất xơ, carotene, vitamin, carbohydrate,... Đây đều là những chất cơ thể con người cần. Điều quan trọng nhất là khoai lang rất ít calo, sau khi ăn khoai lang bạn sẽ không lo lắng về việc tăng cân. Trong khoai lang cũng có các chất như estrogen, có thể trì hoãn lão hóa và bảo vệ da.
Các loại khoai lang, đặc biệt là khoai lang tím đặc biệt hiệu quả trong việc chống ung thư. Nồng độ anthocyanin cao trong khoai lang tím là lý do giải thích vì sao loại củ này có ích trong hoạt động chống ung thư trong ung thư vú và ung thư dạ dày.
3. Táo tàu
Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, táo tàu là loại thực phẩm phổ biến các tác dụng bổ khí huyết. Táo tàu có vị ngọt, tính ấm, ăn thường xuyên không chỉ tốt cho lá lách và còn tốt cho dạ dày. Đối với phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt, ăn táo tàu có thể giúp bổ máu rất hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi lần ăn táo tàu không được ăn nhiều, bởi dễ gây nóng trong người, mỗi ngày chỉ nên ăn 3 quả, sẽ có tác dụng tuyệt vời.
4. Quả lựu
Một nghiên cứu khác gợi ý rằng, quả lựu có thể giúp ích trong việc điều trị bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường, viêm khớp và rối loạn chức năng cương dương. Các chuyên gia tin rằng lợi ích của quả lựu có được do sức mạnh của các polyphenol, polyphenol là vi chất có hiện diện trong bữa ăn hằng ngày của chúng ta, giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa, đặc biệt là bệnh ung thư, bệnh tim mạch.
5. Đậu đỏ
Đậu đỏ có tác dụng nuôi dưỡng tim, lượng protein phong phú trong đậu đỏ được đánh giá là có lợi cho tim. Protein làm hạ thấp mức cholesterol "xấu" LDL và làm gia tăng lượng cholesterol "tốt" HDL. Đậu đỏ giàu chất xơ, có tác dụng bảo bệ đường ruột, đồng thời ăn nhiều đậu đỏ cũng giúp cơ thể giảm huyết áp và giảm lipid máu.
Ngoài ra, ăn đậu đỏ mỗi tuần một lần được xem là một biện pháp lý tưởng để bạn thanh lọc cơ thể. Loại đậu này có khả năng làm giảm cảm giác mệt mỏi, khử độc cho da và các cơ quan trong cơ thể. Nhờ quá trình khử độc này mà cấu trúc của da sẽ được cải thiện, khiến làn da trở nên rạng rỡ và tươi tắn hơn theo thời gian.
Theo afamily.vn
Chuyện chưa kể về những người hiến tạng và cuộc chạy đua giành giật sự sống cho bệnh nhân giữa lằn ranh sinh tử Có lẽ trong cuộc đời mình, ông Nguyễn Hoàng Phúc cũng như nhiều cán bộ công tác tại Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia sẽ không quên được những câu chuyện về những người từng hiến tạng. Chiều một ngày cuối năm 2019, thi thoảng lại có người đến gõ cửa Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia. Họ đến...