Những môn thể thao tuyệt vời để giảm cân
Hãy cùng Xinh Xinh khám phá những môn thể thao nhẹ nhàng nhưng mang lại công hiệu tuyệt vời cho công cuộc giảm cân lấy lại vóc dáng thon thả như người mẫu của bạn! Bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian mà vẫn có thân hình đẹp.
1. Bi-a
Đừng nghĩ môn thể thao nào chỉ dành cho phái mạnh. Những động tác bạn phải thực hiện khi đán.h bi-a sẽ nhanh chóng làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn, ngoài ra, nó còn giúp bạn xả strees rất tốt! Tại sao bạn không nghĩ đến việc “năn nỉ” anh xã dạy cho mình chơi môn thể thao này? Chắc chắn bạn sẽ hài lòng vì cân nặng của mình sau một thời gian luyện tập đều đặn mà lại còn “khăng khít” hơn với đấng phu quân.
Nhiệt lượng tiêu hao: 90 calo/giờ.
2. Tennis
Video đang HOT
Môn thể thao này sẽ khiến bạn không phải cảm thấy nhàm chán khi tập một mình. Bạn cũng phải di chuyển khá nhiều và đổ nhiều mồ hôi để đán.h và đỡ bóng, vì thế calori tiêu hao rất nhanh. Ngoài ra, các chuyên gia về sức khoẻ đã đều kết luận khi tập tenis, ngoài việc làm bạn giảm béo, xương, khớp và dây chằng phối hợp nhịp nhàng, cải thiện sự linh hoạt, giúp bạn tăng sức bền và độ dẻo dai.
Nhiệt lượng tiêu thụ: 600 calo/giờ.
3. Aerobic
Môn Aerobic hẳn không còn xa lạ gì với chị em. Với ưu điểm là dễ tập, các động tác dễ nhớ và có thể tập bất kỳ đâu, bạn sẽ có thể tranh thủ giảm cân mọi lúc mọi nơi. Ngoài ra, những bài tập aerobic rất an toàn, bạn sẽ không lo sợ chấn thương. Aerobic cũng giúp bạn có tư thể đẹp, tăng cường chức năng tim phổi, làm săn chắc cơ bắp, rất thích hợp cho chị em phụ nữ.
Nhiệt lượng tiêu hao: 340 calo/giờ.
4. Bowling
Bowling – môn thể thao có nguồn gốc từ Đức rất được các bạn gái trẻ ưa chuộng bởi tính thách thức và cạnh tranh cao, bạn có thể cùng bạn bè chơi hàng tuần để tăng cường khả năng phản xạ và giảm cân.
Nhiệt lượng tiêu thụ: 180 calo/giờ.
5. Golf
Môn thể thao quý tộc ngày nay đã trở nên phổ biến hơn rất nhiều, không chỉ được các quý ông mà cả các quý cô thành đạt ưa chuộng. Bạn đừng nghĩ rằng đán.h golf là nhẹ nhàng và không phải vận động nhiều, môn thể thao này đặc biệt rất tốt cho vùng thắt lưng và cánh tay, ngoài ra nó còn tiêu hao một lượng calori khá lớn, giúp bạn có vòng eo thon thả.
Nhiệt lượng tiêu thụ: 360 calo/giờ.
Theo PNO
Tràn đầy sức sống với bikin.i năng động!
Có biết bao những trò vui trên biển, và thật là phí nếu bạn bỏ lỡ chúng! Những bộ bikin.i dưới đây sẽ biến bạn trở thành cô nàng căng đầy sức sống!
Việc lựa chọn đồ bơi đôi khi cũng ảnh hưởng đến những hoạt động của bạn. Ngoài vẻ đẹp bề ngoài, bộ đồ đó cần cho bạn sự thoải mái nhất khi mặc. Vì vậy, hãy thật lưu ý khi lựa chọn nhé!
Hoạt động trên biển sẽ giúp bạn đốt cháy được một lượng calo rất lớn, hãy tích cực tham gia các hoạt động thể thao để có được thân hình thật đẹp và khỏe mạnh nhé!
Theo PNO
8 động tác giúp giảm cân trong 2 tuần Không có cách giảm cân nào thich hợp hơn việc tập luyện. Sau đây là các bài tập đơn giản do chuyên gia thẩm mỹ Pete McCall giới thiệu nhằm giúp các bạn có được vóc dáng thon thả. Động tác 1 Tác động lên phần vai, tay, hông. Hai tay giữ tạ giơ vuông góc, hai chân rộng bằng vai, đứng thẳng...