Những lý do khiến phụ nữ thường bị bửa vây bởi năng lượng tiêu cực
Stress gây tổn hại cả về sức khỏe tinh thần lẫn thể chất và phụ nữ thường xuyên bị các chứng rối loạn do căng thẳng, lo âu, trầm cảm gấp đôi so với nam giới.
Không phải ngẫu nhiên mà phụ nữ dễ mắc phải trầm cảm và lo âu hơn hẳn nam giới.
Phụ nữ dễ bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực, một số người thậm chí không thể dứt ra khỏi chúng. Một tinh thần không tốt, dễ dàng sụp đổ sẽ khiến bạn khó có được một đời sống chất lượng.
Để khắc phục tình trạng này, đây là những đầu dây mối nhợ gây phiền muộn mà bạn nên dặn lòng tránh xa.
Luôn lo lắng và hối tiếc
Stress gây tổn hại cả về sức khỏe tinh thần lẫn thể chất và phụ nữ thường xuyên bị các chứng rối loạn do căng thẳng, lo âu, trầm cảm gấp đôi so với nam giới. Điều này có thể xuất phát từ một số lý do tâm sinh lý.
Phụ nữ thường bị bủa vây bởi năng lượng tiêu cực bởi họ dành phần lớn thời gian lo lắng về tương lai xa xôi và hay hối tiếc về những điều đã mất, những mối quan hệ đổ vỡ trong quá khứ.
Bị ám ảnh bởi vẻ ngoài
Ai cũng mong muốn có một vẻ ngoài bắt mắt nhưng với nhiều phụ nữ điều đó lại trở thành nỗi ám ảnh của họ. Những lo lắng thái quá về hình thể không chỉ ảnh hưởng tiêu cực lớn đến sức khỏe tinh thần mà còn tiềm ẩn những tổn hại về thể chất.
Nếu chị em ép mình vào chế độ ăn kiêng quá hà khắc dẫn đến rối loạn ăn uống hoặc lạm dụng giải phẫu thẩm mỹ sẽ để lại những hệ lụy về sau.
Ăn uống theo cảm xúc
Theo nghiên cứu thì cả hai giới đều bị cảm xúc tác động đến chuyện ăn uống, nhưng đàn ông thường gia tăng cảm xúc tích cực khi ăn uống, ngược lại phụ nữ thường ăn ngon khi tâm trạng buồn bã.
Phụ nữ cũng đặc biệt thích những loại thực phẩm ngọt và hàm lượng calo nhiều hơn so với cánh mày râu. Vì vậy, thay vì quan tâm đến đồ ăn lúc bạn buồn, hãy chế ngự cơn thèm ăn của mình bằng các hoạt động có lợi cho sức khỏe.
Thiếu ngủ không chỉ làm chúng ta hốc hác, mệt mỏi và cảm thấy tồi tệ mà còn làm gia tăng nguy cơ tai nạn, tăng lượng calo tiêu thụ trong ngày và nguy cơ bệnh tim, huyết áp.
Thật không may cho phụ nữ, các số liệu thống kê cho thấy vấn đề giấc ngủ ảnh hưởng đến nữ giới nhiều hơn nam giới.
Video đang HOT
Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và huyết áp của phụ nữ nhiều hơn. Vì vậy, một giấc ngủ đủ và chất lượng cũng sẽ mang đến cảm giác tích cực cho phụ nữ nhiều hơn nam.
Ở quá lâu trong một mối quan hệ độc hại
Tác động của một mối quan hệ độc hại sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Phái đẹp thường có xu hướng dễ thỏa hiệp và nhún nhường nhiều hơn khi đối mặt với sự rạn nứt của mối quan hệ lâu năm.
Sự thiếu dứt khoát và cam chịu ấy dần dà khiến họ tự ức chế chính mình. Một khi tình trạng bất ổn kéo dài, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ bị phá vỡ, tạo môi trường cho cho một số bệnh dễ dàng phát triển.
Hãy lắng nghe bản thân nhiều hơn và hiểu điều gì là quan trọng với mình. Một mối tình lành mạnh là phải khiến đôi bên cảm thấy thoải mái, cùng nhau hoàn thiện chứ không phải đem đến những cảm xúc tiêu cực.
Quá cầu toàn trong mọi thứ
Người theo chủ nghĩa hoàn hảo có xu hướng muốn mọi cái đều phải hoàn hảo, từ công việc, gia đình đến bạn bè. Họ luôn thiết lập các tiêu chuẩn quá cao, thường xuyên tự phê bình và luôn bị chi phối bởi những đánh giá của người khác.
Một người suy nghĩ quá cầu toàn và muốn hoàn hảo về mọi thứ sẽ rất dễ rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ. Đặc biệt, phụ nữ thường có xu hướng lo lắng, nghĩ ngợi mông lung nhiều hơn cánh mày râu, nên họ sẽ càng dễ bị những cảm xúc tiêu cực nhấn chìm.
Để tránh tự mình làm khó mình, nữ giới nên ít khắt khe quá với bản thân, duy trì tinh thần tích cực, cho mình thêm nhiều sự lựa chọn trong cuộc sống…
Chăm lo cho mọi người mà quên mất bản thân
Một đặc điểm đáng trân trọng của phụ nữ là hết mình vì gia đình. Họ thường dành phần lớn thời gian chăm sóc cho con cái và mọi người trong gia đình mà ít lo cho bản thân.
Các chuyên gia khuyến cáo, tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chị em. Vì vậy, hãy học cách nói không với các yêu cầu và đặt ra giới hạn thời gian đối với việc chăm lo cho người khác.
Hãy dành một quãng thời gian nhất định trong tuần để làm những điều mình thích, cho bản thân nhiều không gian hơn.
Dễ rơi vào tâm trạng cáu gắt, tức giận
Trong một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nữ giới thường giải phóng sự tức giận, tập trung vào sự bực dọc của mình nhiều hơn nam giới. Đặc biệt, các chị em ở nhà nội trợ càng dễ cáu gắt hơn khi mối quan tâm của họ gần như chỉ xoay quanh thế giới của chồng, con cái, quán xuyến gia đình.
Tuy nhiên về lâu dài, sự mất bình tĩnh sẽ dẫn đến tình trạng quá tải về mặt tinh thần, suy nghĩ một cách không thấu đáo và nói những điều không hay.
Nó không chỉ khiến tâm trạng thêm tồi tệ mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, dẫn đến nguy cơ trầm cảm. Chúng ta sẽ cảm thấy mọi cảm xúc của mình mãnh liệt hơn khi mệt mỏi hoặc ốm yếu.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn những thực phẩm lành mạnh, tập thể dục, ngủ đủ giấc… Hay nói một cách khác là biết chăm sóc và yêu thương bản thân đúng mực.
Không quan trọng tuổi tác, phụ nữ chỉ cần giữ những thói quen đơn giản này mỗi ngày thì "thần sắc" sẽ mãi tươi trẻ, khỏe khoắn chẳng khác gì tuổi 20
Để luôn khỏe mạnh, trẻ trung thật sự không khó nếu phụ nữ ghi nhớ những thói quen mà các chuyên gia khuyến cáo dưới đây.
Để đoán biết một người bao nhiêu tuổi, có khỏe mạnh hay không chúng ta thường nhìn vào "thần sắc" của họ, điều này toát lên từ làn da, ánh mắt cũng như sức khỏe dẻo dai. Càng về già, nhan sắc của mỗi người lại càng dần phai nhạt do lão hóa, không những vậy sức khỏe cũng dần bị giảm sút. Để có thể níu kéo sắc đẹp và sức khỏe, cách duy nhất mà chúng ta có thể làm đó là hình thành những thói quen sống khoa học, lành mạnh.
Hãy làm theo hướng dẫn sau của các chuyên gia để luôn có một thói quen sống tốt nhất.
Hãy lựa chọn cho mình loại đồ uống bổ dưỡng nhất
Một tách cà phê vào sáng sớm luôn là lựa chọn thật hấp dẫn, tuy nhiên theo Joanna Vargas, chuyên gia chăm sóc da mặt ở New York, Mỹ khuyên phụ nữ nên uống một cốc nước diệp lục vào mỗi sáng để có thể oxy hóa và hydrat hóa làn da, khiến da hồng hào, ngăn ngừa quá trình da bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời và khói bụi ô nhiễm. Chất diệp lục cũng tăng khả năng chống oxy hóa, giúp da mịn màng hơn.
Chất diệp lục tăng khả năng chống oxy hóa, giúp da mịn màng hơn.
Ngoài ra, theo Tiến sĩ Mona Gohara, một bác sĩ da liễu ở tiểu bang Connecticut, uống đủ nước lọc mỗi ngày cũng vô cùng quan trọng, nó có vai trò dưỡng ẩm, giúp da tránh chảy xệ. Trung bình mỗi ngày cơ thể mỗi người cần đến 1,5 lít nước từ thực phẩm, đồ uống để bù lại lượng nước đã mất và duy trì các chức năng cho cơ thể. Chúng ta nên uống nhiều nước khi vừa ngủ dậy, sau khi vận động nhiều..
Ngoài ra, phụ nữ cũng nên bổ sung thêm những loại nước chống lão hóa, giúp cơ thể tràn đầy sức sống như: nước dừa, nước ép lô hội, nước ép bưởi, trà xanh...
Luôn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
"Làn da của bạn có một hàng rào tự nhiên để giữ độ ẩm và nó luôn cần axit béo omega-3", bà Joanna Vargas nói. Theo chuyên gia, hạt lanh hoặc quả óc chó là một thực phẩm cần thiết để làm tăng khả năng giữ ẩm của làn da.
Nhiều nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Hà Lan, Tây Ban Nha, Hy Lạp cho thây chế độ ăn giàu thực vật có thể gia tăng tuổi thọ, cũng như giảm nguy cơ ung thư, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim, trầm cảm và suy thoái não.
Chế độ ăn giàu thực vật có thể gia tăng tuổi thọ, cũng như giảm nguy cơ ung thư.
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu thực hiện bởi các nhà khoa học Mỹ, Trung Quốc, Úc cho thấy chế độ ăn chay chứa nhiều thực phẩm tự nhiên có thể giảm nguy cơ tử vong sớm từ 12% đến 15%.
Đừng bao giờ quên dưỡng ẩm mỗi đêm
Để duy trì sắc đẹp, các chuyên gia đều khuyên phụ nữ nên dưỡng ẩm mỗi đêm.
Phụ nữ đi ngủ vào buổi tối nếu có đủ 4 dấu hiệu này chứng tỏ thận đang hoạt động vô cùng khỏe mạnh
"Thời gian tốt nhất để dưỡng ẩm là ngay sau khi bạn tắm xong và ngay trước khi đi ngủ", bác sĩ Janet Prystowsky, một bác sĩ da liễu có trụ sở tại New York cho biết.
Tuy nhiên, bác sĩ khuyên phụ nữ cần tránh các loại kem dưỡng ẩm có mùi thơm quá nặng và hãy chắc chắn rằng bạn tìm thấy một loại kem dưỡng ẩm đủ nhẹ nhàng để sử dụng mỗi ngày và không đem lại kích ứng.
Hãy hạn chế chạm tay vào mặt
Tiến sĩ Julia Tzu, một bác sĩ da liễu người Mỹ cho biết việc hạn chế chạm tay vào mặt rất quan trọng. Nó không chỉ lây lan vi khuẩn và gây ra mụn - nó có thể dẫn đến sẹo, tăng nếp nhăn và thậm chí là cả bệnh cúm.
Hãy kiên nhẫn dùng kem chống nắng 365 ngày trong năm dù mưa hay nắng
"Nhiều người nghĩ chỉ cần bôi kem chống nắng khi đi biển hoặc ra ngoài trời trong những ngày nóng bức nhưng không phải vậy", bác sĩ da liễu Debbie Palmer cho biết.
Theo bác sĩ Debbie, chúng ta cần bảo vệ da ngay cả khi chúng ta lái xe, ở trên máy bay hoặc làm việc nhà, nếu không khi tiếp xúc với tia nắng hoặc tia cực tím nhiều sẽ gây ra tình trạng tổn thương da tương tự như sự lão hóa da. Da trở nên mỏng và kém đàn hồi, dẫn đến tình trạng nếp nhăn, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều.
Nghiêm trọng hơn, lười dùng kem chống nắng tăng nguy cơ ung thư da.
Luôn bảo đảm mình ngủ đủ giấc
Theo bác sĩ da liễu người Mỹ, Jesleen Ahluwalia: Nếu không ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thì da sẽ không thể ngăn ngừa nếp nhăn và gây hại cho tóc và da.
Đồng thời, giấc ngủ cũng có vai trò điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Nếu mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể dễ tăng cân, gây bệnh tim mạch, tăng huyết áp, trầm cảm, thậm chí là ung thư.
ĐẬU
3 dấu hiệu lạ trên miệng cho thấy "vùng kín" của chị em đã nhiễm bệnh, cần phải được thăm khám ngay Đông Y Trung Quốc với ví von miệng chính là "cửa sổ của sức khỏe". Chỉ cần quan sát phần miệng, chúng ta không chỉ biết sức khỏe của mỗi người mà còn hiểu thêm về tình trạng sức khỏe của "vùng kín". Hầu hết mọi phụ nữ đều từng ít nhất 1 lần mắc bệnh phụ khoa trong đời. Nếu không được...