Những lợi ích không ngờ từ trái đu đủ có thể bạn chưa biết

Mai Thị Diễm09:19 11/07/2018

Đu đủ là loại trái cây rẻ nhất trong số các loại trái cây, và có quanh năm. Hãy chọn đu đủ là thực phẩm hằng ngày để có những lợi ích sau, theo boldsky.

Shutterstock

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong đu đủ làm cho nó trở thành một trong những loại trái cây tốt nhất để cải thiện tiêu hóa sau bữa ăn.

Ngoài ra, sự hiện diện của chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa táo bón . Dùng một miếng đu đủ có thể đáp ứng nhu cầu hằng ngày về lượng chất xơ cần thiết để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường. Hơn nữa, miếng đu đủ này cũng sẽ giúp giải độc hệ tiêu hóa.

Giảm viêm

Đu đủ có chứa các loại enzyme được gọi là papain và chymopapain có tác dụng chống viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính . Các enzyme này cũng có thể điều trị các vấn đề khác liên quan đến viêm như viêm khớp dạng thấp, bệnh gút, phù nề…

Cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng

Đu đủ là nguồn vitamin tuyệt vời với các đặc tính chống ô xy hóa như vitamin A, vitamin E và vitamin C. Trái cây màu cam này cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất phức tạp như kali, đồng và magiê. Các vitamin và khoáng chất này hoạt động cùng nhau để hỗ trợ tái tạo tế bào và giúp ngăn ngừa tác hại do các gốc tự do gây ra.

Hỗ trợ tiêu hóa protein

Bạn có biết một trong những lợi ích của việc ăn đu đủ mỗi ngày là nó giúp cải thiện tiêu hóa protein? Nó nhờ enzyme papain thúc đẩy sự phân hủy protein mà không làm thay đổi hệ vi khuẩn giúp bảo vệ ruột.

Video đang HOT

Cung cấp vitamin A

Đu đủ giúp cải thiện sức khỏe thị giác vì sự hiện diện của vitamin A. Nó là một chất chống ô xy hóa bảo vệ thị lực và giúp ngăn ngừa một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Bạn có thể tăng gấp đôi lượng đu đủ lên 3 miếng mỗi ngày để tăng cường sức khỏe thị giác.

Tăng cường hệ miễn dịch

Đu đủ chứa một lượng lớn vitamin A và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của nhiễm trùng. Dùng đu đủ thường xuyên sẽ giúp tạo ra hàng rào bảo vệ chống lại vi khuẩn và vi rút gây cảm lạnh, cảm cúm và nhiễm trùng đường hô hấp khác.

Ngăn ngừa bệnh tim

Một trong những lợi ích sức khỏe của đu đủ là nó có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch nhờ chứa chất xơ, kali và vitamin có tác dụng chữa bệnh tim. Lượng kali tăng lên làm giảm tác hại của bệnh tim. Đó là lý do tại sao bạn nên có một miếng đu đủ mỗi ngày.

Ngăn ngừa cục máu đông hình thành

Các cục máu đông trong cơ thể có thể làm chậm tuần hoàn máu và làm tắc nghẽn các động mạch. Trong trường hợp nặng, nó thậm chí có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Đu đủ có chứa một chất được gọi là fibrin giúp làm giảm cục máu đông và cải thiện lưu lượng máu.

Tốt cho da

Sự hiện diện của vitamin E trong đu đủ ngăn chặn tổn thương tế bào và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn sớm. Vitamin A cung cấp một làn da mịn màng. Vitamin C và vitamin E tăng sản xuất collagen và giữ cho làn da chắc khỏe.

Ngoài ra, đu đủ có chứa các loại tinh dầu giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như eczema và bệnh vẩy nến.

Theo thanhnien.vn

Rong biển có chứa tới 6 lợi ích dành cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua

Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết rằng loại thực phẩm này lại chứa nhiều lợi ích đặc biệt dành cho sức khỏe đến vậy.

Rong biển được biết tới là nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 nên hỗ trợ cung cấp máu và giúp mô thần kinh luôn ổn định, khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, rong biển cũng là nguồn giàu canxi, folate, vitamin B và magie tuyệt vời. Do đó, nếu bạn bổ sung rong biển vào cơ thể thường xuyên hơn thì có thể thu được tối đa 6 lợi ích dành cho sức khỏe sau.

Cân bằng lượng đường huyết

Việc thêm rong biển vào trong các bữa ăn hàng ngày có thể làm giảm lượng đường huyết trong cơ thể và giúp bạn luôn cảm thấy no lâu hơn. Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, axit alginic có trong rong biển cũng có thể giúp tăng cường chất nhầy đường ruột và làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate. Thậm chí, loại axit này còn có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol và glucose ở những người béo phì.

Cải thiện tình trạng da

Trong rong biển cũng chứa axit béo Omega 3 nên giúp giảm viêm và giảm bớt nguy cơ nổi mụn trứng cá trên da mặt, đồng thời giúp làn da luôn mịn màng, tươi sáng. Đặc biệt, nếu bạn chăm ăn rong biển trong mùa đông thì có thể hạn chế tình trạng khô da đáng kể.

Giải độc cơ thể

Rong biển có thể làm sạch ruột của bạn khỏi các độc tố, hay hóa chất độc hại từ khói thuốc gây ra. Cũng bởi, trong loại thực phầm này đều có chứa nhiều chất xơ hòa tan nên giúp thúc đẩy giải độc hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Nhờ axit alginic có trong rong biển nên nó giúp ngăn chặn tình trạng chất béo xuất hiện trong ruột của bạn. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa béo phì thông qua loại axit này để ngăn chặn enzyme tiêu hóa chất béo.

Mặt khác, fucoxanthin (một loại carotenoid có thể thúc đẩy sản xuất protein liên quan đến chuyển hóa chất béo) cũng giúp hỗ trợ giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Trong rong biển có chứa peptide nên sẽ giúp huyết áp của bạn luôn ổn định, đồng thời tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch về sau.

Hỗ trợ mô xương

Các loại rong biển màu xanh đậm đều có chứa hàm lượng canxi vô cùng cao. Bên cạnh đó, nó còn rất giàu magie - một loại khoáng chất hỗ trợ sức khỏe xương.

Theo Helino

Cách phòng ngừa nguy cơ đột quỵ từ chuyên gia Chủ tịch Hội Can thiệp Thần kinh TP.HCM khuyên nên tập thể dục để ngừa xơ vữa mạch máu, chọn lọc thực phẩm để ngăn hình thành cục máu đông trong lòng mạch. Cục máu đông tắc nghẽn gặp mảng xơ vữa lòng mạch, gây ra hiện tượng đột qụy. Theo Tiến sĩ, bác sĩ Trần Chí Cường - Chủ tịch Hội Can...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bệnh tim giải độc đu đủ chất dinh dưỡng bệnh mạn tính chất xơ giảm viêm cục máu đông ngừa táo bón sức khoẻ tiêu hoá loại enzyme tiêu hóa protein

Xem thêm Share

Xem nhiều

Mẹ của kẻ xả súng ở Australia khẳng định con là 'người ngoan hiền'12:12

Shark Bình: "cá mập" công nghệ và loạt cáo buộc tài chính, lộ 1 điều sốc?02:47

Johnathan Hạnh Nguyễn được đề nghị Anh hùng Lao động, hành trình 40 năm gây tò mò02:56

Miss Cosmo làm điều đặc biệt cho LGBT, Hương Giang vả mặt MU, 1 thí sinh bỏ về?02:36

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vị 'thuốc quý trời ban' bổ tim, chống lão hóa cực tốt lại cực sẵn ở Việt Nam

08:12:42 23/12/2025

Không chỉ cung cấp năng lượng, vitamin B6 (pyridoxine) trong ngó sen còn có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine.

Rượu thuốc ngâm bao lâu thì dùng được?

08:05:58 23/12/2025

Nhiều người nghĩ cứ ngâm dược liệu vào rượu thì sẽ thành rượu thuốc, nhưng muốn rượu này có tác dụng phải hội đủ 2 tiêu chí: Rượu tốt và thuốc quý.

4 thay đổi ở mắt cho thấy mạch máu đang 'quá tải' mỡ

07:39:30 23/12/2025

Các bệnh lý chuyển hóa như mỡ máu cao hay đái tháo đường thường âm thầm bộc lộ dấu hiệu sớm thông qua những thay đổi bất thường tại mắt.

Cảnh báo tình trạng trẻ nhỏ nhét dị vật vào mũi

23:41:03 22/12/2025

Cụ thể, bệnh nhi N.H.T. được gia đình đưa đến Bệnh viện Đại học Y Dược -Hoàng Anh Gia Lai trong tình trạng chảy mũi, khó chịu, quấy khóc bất thường.

Cách giảm cholesterol xấu bằng các loại nước ép quen thuộc

23:32:56 22/12/2025

Bên cạnh việc chọn đồ uống phù hợp, bạn cần tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng. Hãy duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tránh hút thuốc để bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Vụ ngộ độc khi ăn bánh mì ở Phan Thiết: Nem chua và thịt xá xíu nhiễm khuẩn Salmonella

23:28:58 22/12/2025

Qua truy xuất nguồn gốc thực phẩm, nem được cơ sở bánh mì này mua từ cơ sở sản xuất ở TPHCM, thịt xá xíu do chủ cơ sở tự chế biến tại nhà riêng.

Những ca phát hiện HIV khiến bác sĩ 'giật mình'

23:26:34 22/12/2025

Kết quả test nhanh cho thấy nam bệnh nhân nhiễm HIV - chẩn đoán hoàn toàn ngoài dự liệu, khiến người đàn ông rơi vào trạng thái hoảng loạn.

Cảnh giác viêm màng não mô cầu vì bệnh diễn tiến cực nhanh

23:24:07 22/12/2025

Nhiều trẻ viêm màng não mô cầu bị chẩn đoán nhầm với cảm cúm, viêm đường hô hấp trên hoặc bệnh lý tiêu hóa. Bệnh lại diễn tiến nhanh, trong khi thời gian vàng để điều trị rất ngắn.

Y học cổ truyền trong dự phòng và điều trị đột quỵ

23:20:24 22/12/2025

Một trường hợp khác là bé gái 14 tuổi ở Hà Nam. Trước khi nhập viện 10 ngày, trẻ đau đầu dữ dội, ngất xỉu tại trạm y tế xã, uống thuốc đã trở lại bình thường nhưng sau đó xuất hiện đau đầu trở lại.

7 lý do cải bó xôi là một trong những loại rau xanh tốt nhất cho sức khỏe

23:17:47 22/12/2025

Căng thẳng oxy hóa xảy ra khi các gốc tự do tấn công tế bào, dẫn đến lão hóa sớm và các bệnh viêm nhiễm mạn tính. Rau bina là vũ khí chống lại quá trình này nhờ sự kết hợp của vitamin C, beta-carotene và flavonoid.

Các chất dinh dưỡng giảm mất cơ, xương ở phụ nữ mãn kinh

23:15:25 22/12/2025

Một số chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp tăng cường sức khỏe, giảm thiểu những tác động bất lợi liên quan đến sự thay đổi hormone ở giai đoạn này.

Ăn tỏi mỗi ngày có tác dụng gì?

23:13:18 22/12/2025

Suy giảm nhận thức và các rối loạn trí nhớ là vấn đề ngày càng phổ biến khi dân số già hóa. Nhiều bằng chứng cho thấy tỏi có thể góp phần bảo vệ não bộ, nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.