Những loại thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình tăng cơ, giảm mỡ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:07 08/06/2019

Bạn tuyệt đối không nên nhịn ăn, khiến cơ thể thêm nản chí, kéo theo nhiều biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.

Theo ngoisao.net

Tự tin thức khuya mà da vẫn đẹp

Với những bí quyết chăm sóc phục hồi da tốt nhất trong bài, nàng cú đêm sẽ tự tin thức khuya làm việc mà không lo tổn hại cho làn da.

Ngủ bù

Video đang HOT

Việc thức khuya chính là nguyên nhân dẫn đến thiếu ngủ, khiến máu tuần hoàn không đủ. Nó làm cho làn da của chúng ta trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống và mọc mụn. Vì thế, cách đơn giản nhất để lấy lại "nhan sắc" chính là ngủ bù. Đặc biệt, đó phải là một giấc ngủ thật sâu và thoải mái.

Để có được giấc ngủ ngon, các bạn cần tránh sử dụng các chất kích thích, không ăn quá no trước khi ngủ. Đồng thời, bạn cũng nên thư giãn, giải tỏa stress, căng thẳng để có thể ngủ sâu hơn. Mẹo đơn giản cho chúng mình để ngủ ngon hơn chính là tắm nước ấm hoặc uống một ly nước ấm trước khi ngủ nhé!

Uống đủ nước

Việc cung cấp đủ nước là một cách rất tốt làm cho máu tuần hoàn hiệu quả và giúp cơ thể được thanh lọc. Đặc biệt, nó giúp da giữ được độ ẩm, giảm nguy cơ mọc mụn ngay cả khi thức khuya.

Vì vậy, dù không khát, các bạn cũng nên uống nước thường xuyên, với một lượng nước là 2 - 2,5 lít mỗi ngày. Tips cho các bạn hay thức khuya là hãy để một chai nước bên cạnh và cứ 15 phút uống một lượng nhỏ. Cách này không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp chúng ta thư giãn, tránh tình trạng căng thẳng do làm việc quá tập trung đấy!

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến việc tuần hoàn máu trong cơ thể cũng như nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Do đó, chúng mình nên chú ý tới các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.

Các bạn nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều sắt như thịt bò, bông cải xanh, rau chân vịt, gạo lức... Ngoài ra, chúng mình cũng cần bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin như hoa quả hay rau xanh... Nó sẽ hỗ trợ cho quá trình sản sinh collagen, giúp da cân bằng hơn.

Chăm sóc da

Đây là một "công đoạn" rất quan trọng để có thể giữ gìn làn da, nhất là khi thức khuya. Các bạn cần rửa mặt mỗi ngày để giúp da được thông thoáng và sạch sẽ. Khi rửa mặt, chúng mình có thể kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng để da được thư giãn.

Bên cạnh đó, sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như dưa leo, cà chua, khoai tây, sữa chua... cũng là một cách dưỡng da rất hiệu quả. Bạn có thể tận dụng thời gian nghỉ ngơi giữa lúc làm việc để đắp mặt nạ cho da.

Lời khuyên

Thức khuya thường xuyên không chỉ ảnh hưởng xấu tới làn da mà còn tác động không tốt tới sức khỏe. Vì vậy, chúng mình nên sắp xếp thời gian biểu hàng ngày hợp lý để có được giấc ngủ đầy đủ.

Nếu việc thức khuya khiến mụn mọc quá nhiều hoặc da xấu đi một cách trầm trọng, bạn nên sử dụng tới các sản phẩm trị mụn theo chỉ dẫn của chuyên gia nhé!

Theo gocbangai.com

7 món sinh tố " xanh sạch" cho cô nàng công sở lười nấu ăn mà lại muốn đẹp da Những loại sinh tố này đều đến từ các nguyên liệu quen thuộc, chỉ cần bỏ ra chút thời gian là bạn có ngay loại thức uống ngon lành, bổ sung vitamin cùng chất xơ giữ da đẹp dáng. Nhiều nàng văn phòng bận rộn thường không có đủ thời gian cho chuẩn bị các bữa ăn trong ngày. Mặt khác, nhiều nàng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.