Những loại rau quả giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật
Các loại rau củ quả cực tốt khi ăn trong mùa đông
Những rau củ có dược tính caoNếu chế độ ăn uống được lên kế hoạch cẩn thận, thực phẩm đóng vai trò như thuốc.
Ảnh: Shutterstock
Nó chữa lành, bảo vệ và cung cấp năng lượng cho chúng ta. Một số loại rau có tính chất dược liệu dưới đây giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe, theo boldsky.
Ớt chuông
Ớt chuông cung cấp axit folic và lycopene. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chúng có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư liên quan đến các cơ quan như bàng quang, ruột kết, phổi và tuyến tụy.
Rau chân vịt được biết đến như một loại siêu thực phẩm. Nó có chứa vô số chất dinh dưỡng. Giàu chất sắt và nhiều khoáng chất và các loại vitamin khác, rau chân vịt có thể quản lý bệnh viêm khớp, loãng xương, ung thư ruột kết và các vấn đề tim.
Video đang HOT
Loại rau này được cho là để bảo vệ tim và giảm thiểu nguy cơ mất trí nhớ và đột quỵ. Sử dụng nó trong công thức nấu ăn hằng ngày để cung cấp folate và vitamin C.
Hành tây có chứa một loại hợp chất có thể ngăn ngừa mất canxi và loãng xương.
Khoai lang
Khoai lang cung cấp năng lượng, giữ gìn sức khỏe tiêu hóa bình thường và cũng cung cấp đủ chất xơ và vitamin C và A.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Thực phẩm cho mùa lạnh
Mùa lạnh là thời điểm tuyệt vời để ăn các loại trái cây và rau quả. Có một số loại trái cây và rau quả giúp chúng ta giữ gìn sức khỏe trong mùa lạnh, theoboldsky.
Củ cải đường có quanh năm, nhưng thời gian tốt nhất để tiêu thụ là vào mùa đông. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Cam
Trái cây họ cam quýt giàu vitamin A, C cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó chứa đồng, canxi, kali và chất xơ. Cam tốt cho sức khỏe, da, huyết áp và ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm.
Cà rốt
Giàu beta-carotene, cà rốt còn chứa nhiều vitamin như B, C, D, E và K và chất dinh dưỡng khác như folate, kali, sắt, đồng... Cà rốt có thể ăn cả sống và chín và giúp cải thiện thị lực và khả năng miễn dịch, phòng chống ung thư, điều chỉnh đường huyết...
Củ cải trắng
Củ cải chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, giúp ích cho thị lực, điều chỉnh trọng lượng, chống lại ung thư và nhiều bệnh khác.
Táo
Táo cũng là loại trái cây đặc biệt tốt cho mùa lạnh. Giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, táo bảo vệ chúng ta chống lại bệnh ung thư, tiểu đường, cao huyết áp và bệnh tim mạch.
Lê
Giàu vitamin nhóm B, K, lê chứa nhiều chất dinh dưỡng. Lê giúp chống viêm, chống oxy hóa và có thể được tiêu thụ khi nấu chín và ăn sống. Ăn lê giúp điều chỉnh cân nặng, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, viêm phế quản và đường huyết.
Củ cải đường
Loại rau màu này có quanh năm, nhưng thời gian tốt nhất để tiêu thụ là vào mùa đông. Củ cải đường mang đến một số lợi ích sức khỏe như ngăn ngừa các bệnh tim, thận, xương, gan... Củ cải đường bao gồm vitamin B và C, chất xơ và khoáng chất cần thiết như kali, mangan.
Rau chân vịt
Giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, rau chân vịt là loại dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nó ngăn ngừa ung thư, hen suyễn và giảm huyết áp...
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Giải độc cơ thể do hút thuốc lá 
Theo các chuyên gia sức khỏe, những người ăn nhiều trái cây và rau quả không thể chịu được mùi của thuốc lá? Trong khi đó, thịt, rượu và caffeine làm cho thuốc lá ngon hơn. Mức folate cao trong rau chân vịt có thể giúp cai thuốc lá - Ảnh: Shutterstock Dưới đây là các loại thực phẩm giúp ích cho những...
Tin liên quan
12 loại rau quả giúp mắt sáng khỏe
7 loại thực phẩm có thể giúp ngừa mất trí nhớ
14 thực phẩm ngừa nhiều bệnh nên ăn
Mối nguy từ ợ chua
Thay đổi thói quen ăn uống để không béo phì
Ăn một quả táo mỗi ngày giảm 5 loại ung thư
Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13
3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01
Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59
Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49
Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03
Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46
Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12
Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37
"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59
Syria hủy thỏa thuận cho Nga hiện diện tại quân cảng Tartus?18:49
Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump10:12Tiêu điểm
Những người mắc bệnh này không nên ăn chuối, kẻo bệnh nặng thêm
Cứu sống bệnh nhi người nước ngoài mắc sốt rét ác tính, nguy hiểm tính mạng
14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ
Ấm lòng bệnh nhân khi phải đón Tết ở bệnh viện
Lần đầu tiên nội soi trên xương mu, giải quyết bế tắc niệu quản cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi
Tập yoga có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Những bệnh thường gặp trong dịp Tết và cách phòng tránh
Giúp bé khỏe mạnh để đón Tết, du XuânTin đang nóng
MC Thảo Vân đến thăm NSND Công Lý ngày giáp Tết
Nghệ sĩ Tuấn Linh đột ngột qua đời, vợ xót xa: "Tự dưng ông ấy nói lạnh quá rồi kêu buồn nôn"
Nghệ sĩ Hạnh Thúy: Nhiều người đòi làm mai vì nghĩ tôi là mẹ đơn thân
Vũ Mạnh Cường nói gì khi 'đối đầu' NSƯT Hạnh Thúy trong phim tết?
Cuộc sống của NSND Ngọc Giàu ở tuổi 80
NSND Quốc Anh tuổi U70 vẫn có người nhắn tin tán tỉnh
Cường Seven và Trọng Hiếu trình diễn bùng nổ sau công bố lập nhóm nhạc
Gia đình Hồ Ngọc Hà đón năm mới ở biệt thự 300m2, con trai Su Beo cao lớn vượt mẹTin mới nhất
Tác hại của dưa muối nếu ăn hàng ngày
Bí quyết giúp người bệnh mạn tính kiểm soát tốt sức khỏe trong mùa lễ hội
Chế biến hạt dưa hấu có hương vị thơm ngon
Hay bị chuột rút và tê chân là biểu hiện của bệnh gì?
Hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng gì
Việt Nam - Điểm sáng làm chủ kỹ thuật ghép tạng đỉnh cao của khu vực
Uống nhầm dung dịch tẩy rửa kim loại, một cháu bé nguy kịch
6 việc bệnh nhân đái tháo đường cần nhớ để tránh 'mất Tết' ?
Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này
Uống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịch
Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi
Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?
Có thể bạn quan tâm
Loạt phim hấp dẫn trình chiếu dịp Tết trên Netflix
Phim âu mỹ
06:43:41 27/01/2025
Công an TP.HCM khuyến cáo khi sử dụng pháo hoa dịp lễ, tết
Pháp luật
06:41:41 27/01/2025
Ô tô 5 chỗ nhưng chở 7 người sẽ bị phạt như thế nào?
Tin nổi bật
06:25:24 27/01/2025
Mâm cỗ cúng tất niên Tết Ất Tỵ 2025 gồm những gì?
Ẩm thực
06:14:13 27/01/2025
Mỹ nhân cổ trang đẹp phong thần nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại: 10 tạo hình hoàn mỹ biến phim trường thành sân khấu thời trang
Hậu trường phim
05:58:30 27/01/2025
Quyền Linh hoang mang chàng trai đến show hẹn hò nhưng không có cảm xúc yêu đương
Tv show
05:57:58 27/01/2025
'Nụ hôn bạc tỷ' ra mắt định dạng IMAX tại phòng vé dịp Tết năm 2025
Phim việt
05:56:26 27/01/2025
Phát hiện linh cẩu đốm ở Ai Cập sau 5.000 năm
Thế giới
05:46:07 27/01/2025
Marmoush đứng đâu trong top tân binh đắt nhất lịch sử Man City?
Sao thể thao
05:41:15 27/01/2025
"Mẹ chồng" Lan Hương dậy từ 5h sáng, đi xe máy cùng ông xã mua hoa ngày Tết
Sao việt
23:48:31 26/01/2025
Á khôi bị giết phân xác ở Hà Nội và chìa khóa mở ra cánh cửa đánh án
HOT: Lưu Diệc Phi bí mật đăng ký kết hôn với cha nuôi tỷ phú?
Bắt nguyên Trưởng phòng Cảnh sát hình sự Công an TPHCM
NSND Kim Xuân và hôn nhân 40 năm: Chồng đưa đón, Tết không áp lực việc nhà
"Vũ trụ VTV" tụ họp cuối năm: 1 cặp bị tóm dính về chung nhà có chi tiết lạ gây chú ý
Điều tra vụ cô giáo trẻ nghi bị sát hại trong rừng già ở Lào Cai
Sự thật clip 'chồng đưa vợ đi cấp cứu bị CSGT giữ xe, mặc kệ 30 phút'
