Những loại nước uống vào buổi sáng tốt đủ đường, ‘bổ hơn cả nhân sâm’

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:35 29/01/2020

Bạn vừa thanh lọc cơ thể, lại vừa bổ sung nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe nhờ uống những loại nước vào buổi sáng.

Ảnh minh họa: Internet

Quế và dấm táo Quế, nước cốt chanh, và một ít giấm táo. Theo Lifespan, nên dùng nước lạnh để pha chế sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, điều này

rất quan trọng đối với những người muốn áp dụng chế độ ăn uống giải độc để giảm cân và loại bỏ độc tố trong cùng một lúc. Nếu nước không đủ lạnh, bạn có thể cho thêm vài viên đá. Tất cả những gì bạn phải làm là trộn một chút nước lạnh với vài viên đá, sau đó thêm 1 hoặc 2 muỗng canh giấm táo, vắt thêm chanh, rắc thêm một chút thảo mộc stevia và quế.

Trà gừng

Dùng gừng là một cách chữa trị phổ biến khi bị đau dạ dày. Nhấm nháp trà gừng vào buổi sáng có thể giúp làm giảm sự khó chịu ở dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

Để pha trà gừng, bạn có thể thêm một vài thìa gừng tươi đã nghiền nhỏ trong một cốc nước sôi và ngâm trong 5 phút.

Sinh tố dứa và xoài là một cách tuyệt vời để khởi đầu ngày mới. Hai loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng và vitamin này đều cần thiết cho cơ thể hoạt động tốt. Một ly sinh tố dứa và xoài vào buổi sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày. Ảnh minh họa: Internet

Nước lô hội

Lô hội có khả năng tuyệt vời giúp lành vết thương, chữa các vấn đề về da và cũng có thể giúp hỗ trợ chữa trị các vấn đề về dạ dày.

Ngoài ra, lô hội có khả năng chống viêm, giúp giảm viêm dạ dày tá tràng và cũng rất tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích.

Nước cà chua

Nếu bạn tham gia một bữa tiệc tối và uống hơi nhiều, bạn sẽ bắt đầu một ngày mới khá mệt mỏi và mất nước. Một thức uống lành mạnh buổi sáng như nước cà chua có thể giúp bạn bù nước và giã rượu.

Lô hội có khả năng tuyệt vời giúp lành vết thương, chữa các vấn đề về da và cũng có thể giúp hỗ trợ chữa trị các vấn đề về dạ dày. Ảnh minh họa: Internet

Nước chanh ấm

Hãy dùng 1 ly nước chanh ấm trước bữa sáng. Đây là một trong những loại thức buổi sáng giúp giải độc tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bận rộn, bạn có thể chuẩn bị loại nước này vào đêm hôm trước và hâm nóng lại vào sáng hôm sau. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống đều đặn trong vòng 21 ngày.

Nước ép dưa hấu

Đây là loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, bạn có thể thay thế nước ép dưa hấu bằng dưa chuột, chúng đều có tác dụng như nhau.

Vài lát dưa hấu hoặc dưa chuột, một ít nướt cốt chanh, vài lá bạc hà, nước khoáng cho vào cối xay nhuyễn. Đây là loại thức uống có vị nồng, giúp cơ thể bạn đào thải độc tố, nhờ chất citrulline chứa trong chanh và dưa hấu. Hợp chất đặc biệt này cũng hỗ trợ chức năng gan và thận, giúp các cơ quan khác loại bỏ amoniac và tất cả hóa chất độc hại, bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Video đang HOT

Uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp đào thải chất độc, giữ ẩm và giúp tăng cường trao đổi chất. Bạn nên uống 1 – 2 cốc thức uống lành mạnh này sau khi thức dậy nhé. Ảnh minh họa: Internet

Nước lọc ấm

Uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp đào thải chất độc, giữ ẩm và giúp tăng cường trao đổi chất. Bạn nên uống 1 – 2 cốc thức uống lành mạnh này sau khi thức dậy nhé.

Trà xanh

Trà xanh cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và sẽ giúp giải độc cơ thể. Một tách trà nóng mỗi ngày là một lựa chọn tuyệt vời cho một cơ thể khỏe mạnh. Hãy kết hợp một hoặc hai túi trà cùng các loại trái cây họ cam quýt khi làm sinh tố. Đây là một cách tuyệt vời để giúp cải thiện sự trao đổi chất.

là loại thức uống có vị nồng, giúp cơ thể bạn đào thải độc tố, nhờ chất citrulline chứa trong chanh và dưa hấu. Hợp chất đặc biệt này cũng hỗ trợ chức năng gan và thận, giúp các cơ quan khác loại bỏ amoniac và tất cả hóa chất độc hại, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Ảnh minh họa: Internet

Sinh tố dứa và xoài

Sinh tố rau xanh

Không thích ăn rau chính là một trong những thiệt thòi lớn của bạn. Đặc biệt là trong những loại rau có màu xanh đậm, chúng rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Nếu có thể bạn hãy thêm rau xanh vào bữa sáng để chúng có thể cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bạn. Rau có thể bổ sung chất xơ và còn giúp làm đẹp cho làn da của bạn. Bữa sáng với một cốc sinh tố rau có thể giúp bạn loại bỏ được một lượng mỡ lớn đấy.

Cà phê bơ

Cà phê bơ là một loại cà phê có thêm bơ và dầu MCT – một hỗn hợp dầu dừa và dầu cọ. Cà phê được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực tới quá trình trao đổi chất nhưng uống một ly cà phê bơ vào buổi sáng còn đem lại nhiều lợi ích hơn.

Cả cà phê và hỗn hợp dầu MCT chứa các chất béo chuỗi trung bình có ảnh hưởng tích cực tới quá trình trao đổi chất. Tuy thức uống lành mạnh cho buổi sáng này rất ngon miệng nhưng cà phê bơ không dùng để thay thế cho bữa sáng của bạn được nhé.

HÒA THUẬN

Theo tienphong.vn

Eo thon dáng gọn nhờ nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc

Bên cạnh luyện tập thể dục thể thao, tập yoga hay ăn kiêng, nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc là một lựa chọn sáng suốt để có eo thon dáng gọn. Hãy cùng tìm hiểu ngay!

Nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc đang là lựa chọn hàng đầu của rất nhiều chị em để hướng tới mục tiêu "Vòng eo con kiến" hay "vòng eo 56". Vậy uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất và an toàn nhất? Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đó.

Eo thon dáng gọn nhờ nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc - Ảnh minh họa: Internet

Trà xanh

Trà xanh đứng đầu trong danh sách nước uống giảm mỡ bụng tại nhà vì tính phổ biến và đơn giản trong cách chế biến.

Theo một nghiên cứu gần đây, trà xanh được chứng minh là giúp giảm chất béo trong cơ thể. Lợi ích này có liên quan đến việc trà xanh có chứa catechin và chất chống oxy hóa. Các chất này thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, những phụ nữ tiêu thụ 3gr matcha mỗi ngày, sẽ bị đốt cháy chất béo nhiều hơn trong khi tập thể dục so với những người phụ nữ không uống matcha. Do vậy, để có thể đốt cháy mỡ bụng và giảm eo cấp tốc hơn, bạn có thể lựa chọn matcha làm thức uống hàng ngày.

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ trà xanh

Lá trà xanh: Rửa sạch một nắm lá trà tươi cho vào ấm tích. Dùng nước sôi tráng qua một lượt và đổ nước đi. Tiếp tục đổ nước sôi vào ấm tích và ủ trong 15 phút rồi dùng. Bạn có thể uống nước trà xanh cả ngày, tuy nhiên không nên uống khi đói hoặc trước khi đi ngủ.

Để tăng thêm hiệu quả đốt cháy mỡ bụng, có thể vắt vài giọt nước cốt chanh hoặc cho thêm vài lát chanh vào cốc trà khi uống.

Matcha: Mua bột Matcha và pha với nước ấm.

Matcha trà xanh giúp giảm mỡ bụng cấp tốc - Ảnh minh họa: Internet

Trà gừng

Trà gừng là gợi ý tiếp theo cho nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc. Một nghiên cứu cho thấy gừng giúp giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy calo nhiều hơn. Ngoài ra, trà gừng giúp làm tăng số calo cần thiết để tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Do đó, trà gừng có thể giúp giảm béo bụng rất hiệu quả.

Theo đông y, gừng có vị cay tính ấm, giúp tăng lưu thông khí huyết, tiêu đàm, giải độc. Do vậy nếu bạn băn khoăn trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng thì trà gừng là lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho bạn.

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ trà gừng

Gừng tươi: Rửa sạch thái lát mỏng, đun sôi trong vài phút. Sau đó cho thêm một chút mật ong để dễ uống hơn. Do gừng có tính nóng, nên mỗi ngày chỉ nên uống một cốc vào buổi sáng hoặc uống trước khi đi ngủ. Trà gừng túi lọc: Ngâm túi lọc trong nước ấm trong 5 đến 10 phút. Chú ý chọn loại không có đường.

Trà gừng mật ong là lựa chọn hoàn hảo để giảm mỡ bụng - Ảnh minh họa: Internet

Nước chanh

Để trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng dưới? chúng tôi xin gợi ý nước chanh. Vitamin C, axit citric, pectin có trong chanh giúp đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể hiệu quả, giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ chanh

Chanh tươi: Pha 250ml nước ấm với nửa quả chanh và thìa mật ong. Nếu có thể uống không có mật ong thì càng tốt. Uống vào buổi sáng hoặc sau các bữa ăn khoảng 30 phút.

Nước chanh là thức uống đơn giản mà hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng - Ảnh minh họa: Internet

Nước ép bưởi

Từ những năm 1950, người ta dùng nước ép bưởi để giảm cân và giảm mỡ bụng. Nước ép bưởi có vitamin C, và một số loại enzyme giúp đốt cháy chất béo, từ đó thúc đẩy giảm mỡ bụng và thu gọn vòng eo.

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ bưởi

Nước ép bưởi tươi: Chọn bưởi tươi có vị không chua gắt và ép lấy nước uống. Uống 2 lần/ngày trước mỗi bữa ăn. Nước ép bưởi dạng đóng gói sẵn: Một số công ty có sản phẩm nước ép bưởi ở dạng bột. Pha bột với nước uống (chọn loại không có đường) 20 phút trước khi ăn trưa và tối.

Uống nước ép bưởi giúp giảm mỡ bụng an toàn - Ảnh minh họa: Internet

Trà mướp đắng

Mướp đắng có vị hơi khó uống nhưng lại rất tốt cho sức khỏe và cho việc giảm mỡ bụng. Mướp đắng có tác dụng ngăn ngừa hấp thụ lượng đường dư thừa, từ đó giúp bạn có một vòng eo như mơ.

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ mướp đắng

Mướp đắng tươi: Rửa sạch, bỏ hạt và ép thành nước uống. Mỗi ngày uống 1 ly trước khi ăn trưa. Nên chọn mướp đắng ta, dạng quả nhỏ. Mướp đắng phơi khô: Rửa sạch, để nguyên hạt, thái lát mỏng và phơi khô. Hàng ngày lấy 4-5 lát hãm trong ấm tích hoặc đun sôi uống.

Uống trà mướp đắng để nhanh có vòng eo thon gọn - Ảnh minh họa: Internet

Nước uống detox từ dưa chuột và chanh

Dưa chuột có rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất điện giải, phytoestrogen và các enzyme tiêu hóa có lợi giúp làm mát, duy trì sự cân bằng nước của cơ thể. Dưa chuột kết hợp với chanh giúp cung cấp các chất chống oxy hóa cần thiết cho hoạt động của cơ thể, tăng cường tiêu hóa, giải độc, tiêu viêm, từ đó giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ dưa chuột và chanh

Dưa chuột và chanh đem cắt lát dày rồi cho vào cốc thủy tinh. Thêm nước lạnh vào trong cốc và có thể uống sau 5-10 phút. Có thể cho vài cọng rau bạc hà vào trong cốc để tăng thêm gia vị. Nên uống vào lúc sáng sớm hoặc nhâm nhi cả ngày.

Nước uống detox dưa leo chanh tươi đốt cháy mỡ bụng hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Các bạn có thể thấy rằng, có rất nhiều loại nguyên liệu phong phú để làm nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc và không khó để thực hiện. Mong rằng với những chia sẻ của chúng tôi ở bài viết trên đây, bạn sẽ sớm xây dựng được cho mình một thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả để đạt được mục tiêu eo thon dáng gọn.

Cúc Nguyễn

Theo phunuvagiadinh.vn

Tự làm xịt dưỡng trị mụn khiến da nhẵn mịn, thoáng suốt cả ngày Nếu bạn bị mụn nhẹ, hãy thử nghiệm thứ nước dưỡng da ngừa mụn này! Mụn trứng cá là khiếm khuyết khó chịu trên mặt. Nhiều người bị mụn trứng cá từ khi dậy thì và thậm chí cả ở tuổi trung niên. Điều khó chịu của mụn trứng cá là nó thường đi kèm với các vết sẹo và đốm nâu xấu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.