Những điều phụ nữ cấm không được làm vào buổi sáng
Nếu bạn ngay lập tức thực hiện các bài tập sau khi thức dậy mà không thực hiện bất kỳ hoạt động chuẩn bị, nó sẽ dễ dàng dẫn đến nguy cơ về bệnh tim mạch và mạch má.u não.
Bạn phải chú ý đến thời gian ngủ hợp lý và duy trì thói quen ngủ đủ đúng giờ để cuộc sống luôn tốt đẹp.
Giấc ngủ đầy đủ có thể làm giảm mệt mỏi và phục hồi năng lượng cho ngày hôm sau. Tuy nhiên, một số người nhầm tưởng rằng giấc ngủ là tốt cho sức khỏe, và đặc biệt có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Trong thực tế, đây là một thói quen xấu, nó sẽ là bất lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Theo nghiên cứu cho thấy rằng, không khí trong phòng ngủ có chứa một số lượng lớn vi khuẩn, carbon dioxide và bụi… sẽ dễ dàng làm hỏng hệ thống hô hấp, gây viêm thanh quản, ho, chóng mặt và nhức đầu.. Và nó cũng có thể làm ảnh hưởng đến bộ nhớ và thính giác. Hơn nữa, sau một đêm, dạ dày của bạn sẽ cảm thấy rất đói.
Bạn không cung cấp thức ăn cho dạ dày, nó có thể sẽ làm gián đoạn các hoạt động thường xuyên của hệ thống tiêu hóa, nó sẽ dẫn đến tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, viêm dạ dày, loét dạ dày và chứng khó tiêu và các bệnh khác. Vì vậy, bạn phải chú ý đến thời gian ngủ hợp lý và duy trì thói quen ngủ đủ, đúng giờ để cuộc sống luôn tốt đẹp.
Tập thể dục ngay sau khi thức dậy
Nhiều người có thói quen tập thể dục ngay sau khi tỉnh dậy. Điều này là sai lầm. Tập thể dục thường xuyên, tạo một thói quen sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, các bài tập nên được thực hiện sau một thời gian khi tỉnh giấc.
Nếu bạn ngay lập tức thực hiện các bài tập sau khi thức dậy mà không thực hiện bất kỳ hoạt động chuẩn bị, nó sẽ dễ dàng dẫn đến nguy cơ về bệnh tim mạch và mạch má.u não.
Không ăn sáng
Theo phân tích của một số chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong cả ngày. Sau một đêm ngủ, cơ thể cần được chuẩn bị tốt để bắt đầu công việc và học tập trong một ngày mới. Vì vậy, nó cần được bổ sung một lượng đầy đủ các chất dinh dưỡng, để đáp ứng được tiêu thụ hàng ngày của cơ thể.
Video đang HOT
Điều phụ nữ nên làm vào buổi sáng
Cốc nước mật ong đán.h thức cơ thể
Cốc nước vào buổi sáng được rất nhiều người coi là bí mật sắc đẹp. Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể bài tiết tốt, thanh lọc hiệu quả mà còn giúp giữ độ ẩm da hay khôi phục lại độ đàn hồi da. Một phương thức truyền thống là uống mật ong vào buổi sáng, nước muối loãng trước khi đi ngủ.
Cốc nước mật ong sẽ giúp cung cấp nước cho cơ thể, kích thích nhu động ruột cũng là lợi ích lớn cho làn da. Nhưng nên có một chú ý nhỏ là bạn phải sử dụng nước dưới 50 độ C để pha mật ong vì nước quá nóng sẽ phá hủy một số các chất dinh dưỡng.
Đi vệ sinh vào buổi sáng
Sau khi thức giấc, cơ thể được thoát đi lượng chất thải này thì rất tốt.
Sau một đêm tích tụ trao đổi chất, ruột và bàng quang đã chứa nhiều chất thải. Vì vậy sau khi thức giấc, cơ thể được thoát đi lượng chất thải này thì rất tốt.
Nếu bạn không thường xuyên vào nhà vệ sinh vào sáng sớm, bạn nên bắt đầu thực hành thói quen vệ sinh vào buổi sáng. Thói quen tốt sẽ là tiề.n để bảo đảm sức khỏe suốt cuộc đời.
Gõ hai hàm răng
Nhẹ nhàng va hai hàm răng vào nhau có tác dụng tốt trong việc rèn luyện và tăng cường sức khỏe răng miệng. Tranh thủ vài chục giây sau khi đán.h răng để thực hiện động tác đơn giản này bạn sẽ thấy răng miệng được cải thiện rõ rệt.
Hít thở sâu 10 lần, tăng số lượng oxy vật lý
Không khí của buổi sớm mùa xuân không còn quá lạnh. Vào thời điểm khí tiết thuận lợi, bạn có thể cho phép mình đứng trên các ban công, hiên nhà hoặc cửa sổ, sau đó từ từ hít vào, giữ hơi một lúc rồi thở ra, lặp lại động tác khoảng 10 lần.
Không khí buổi sáng trong lành sẽ làm tăng ô xy của cơ thể mang lại năng lực và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Theo Khỏe & Đẹp
Thói quen hằng ngày khiến phụ nữ nhanh già nua, xấu xí
Có những thói quen hằng ngày khiến cho các chị em phụ nữ trở nên nhanh già nua và xấu xí hơn.
Ngồi cả ngày
Người thường xuyên phải ngồi làm việc cả ngày có nguy cơ mắc các bệnh về thận, tim mạch, ung thư, béo phì rất cao.
Những người thường xuyên phải ngồi làm việc cả ngày sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về thận, tim mạch, ung thư, béo phì rất cao. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe, giúp bạn sống lâu hơn. Theo một nghiên cứu trên tạp chí British Journal of Sports Medicine, những người tập thể dục khoảng 150 phút hoặc hơn mỗi tuần sẽ có khả năng sống lâu hơn những người lười vận động từ 10-13 năm.
Hút thuố.c l.á
Hút thuố.c l.á là nguyên nhân phổ biến nhất của gây ra những vết nhăn già nua trên mặt. Không chỉ thế, hút thuố.c còn không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, từ bây giờ hãy từ bỏ thuố.c l.á để tốt cho bản thân và cả xã hội.
Không sử dụng kem dưỡng mắt
Da quanh mắt mỏng hơn da trên các vùng khác của khuôn mặt nên chúng sẽ "thể hiện tuổ.i tác" rất nhanh nếu bạn không biết cách chăm sóc chúng.
"Kem mắt mà hiệu quả nhất nên chứa Retin A, một dạng của vitamin A. Ngoài ra chúng cần có chất làm mềm da và dưỡng ẩm, chất chống oxy hóa, axit hyaluronic, và vitamin C. Tất cả những chất này giúp hình thành collagen và elastin để thắt chặt da và giảm nếp nhăn quanh mắt.
Không làm sạch da
Việc làm sạch những lớp bụi bẩn và trang điểm trước khi đi ngủ cực kỳ quan trọng. Nếu đi ngủ với khuôn mặt không được làm sạch cẩn thận sẽ khiến da xuất hiện mụn và nhanh lão hóa.
Úp mặt xuống gối khi ngủ
Úp mặt xuống gối khi ngủ có thể tạo ra các nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Úp mặt xuống gối khi ngủ có thể tạo ra các nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các mô liên kết và collagen trong khuôn mặt sẽ trở nên yếu hơn. Khi bạn ngủ nghiêng chỉ một bên mặt, làn da của bạn cũng không mịn màng và cũng dễ tạo nếp nhăn. Những đường lằn từ gối có thể hằn vào khuôn mặt. Vì thế hãy nằm ngửa, chọn cho mình tư thế ngủ thích hợp để không làm hại đến làn da và vóc dáng của khuôn mặt.
Nhâm nhi đồ uống bằng ống hút
Theo tiến sỹ, bác sỹ da liễu Janet Prystowsky của Mỹ việc uống đồ uống qua một chiếc ống hút có thể ngăn ngừa các vết bẩn bám trên răng tuy nhiên nó lại gây ra các nếp nhăn hình thành xung quanh mắt. Việc bạn mím môi cũng có thể giúp hình thành các nếp nhăn xung quanh miệng. Tương tự với việc hút thuố.c. Chuyên gia này cũng khuyến khích mọi người nên đổ nước ra cốc để uống để tránh các vết gấp hình thành trên khuôn mặt.
Cắt bỏ những thức ăn có chất béo
Duy trì chế độ ăn uống ít chất béo là tốt tuy nhiên nếu bạn cắt bỏ những chất béo cần thiết để duy trì sự trẻ trung thì lại không tốt. Chuyên gia dinh dưỡng và sinh lý học Franci Cohen của Mỹ cho biết: "Các axit béo omega-3 có trong cá và các loại hạt giữ làn da mịn màng và đầy đặn dó đó chúng cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn, giúp tim và não bộ hoạt động khỏe mạnh. Vì thế bạn hãy bổ sung món cá vào chế động dinh dưỡng của gia đình ít nhất 2 bữa/tuần nếu không muốn mình nhanh già.
Theo Khỏe & Đẹp
Lợi thế bất ngờ của bia đối với phụ nữ Từ lâu, bia được xem là đồ uống phổ biến, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, vẫn còn những ý kiến trái ngược về loại đồ uống này nên nhiều người ngại không dám sử dụng. Theo nghiên cứu của Trung tâm y học Mayr Original FiX (OFM) của Anh, bia có chứa nhiều dưỡng chất hữu ích, đặc biệt là acid...