Những cô gái Việt tập vòng 3 để không theo số đông
Vất vả tập luyện để cải thiện số đo nhưng những gì họ nhận lại không phải toàn những điều tích cực.
Việc sở hữu vòng 3 vun cao, đầy đặn là mơ ước của bao cô gái. Đặc điểm hình thể “nở hậu” sẽ giúp chị em mặc đồ đẹp hơn và có vẻ ngoài quyến rũ hơn. Tuy nhiên trên thực tế, điều này mang lại không ít phiền toái cho những cô gái sở hữu số đo “quá khổ”. Những ý kiến của gymer dưới đây sẽ tiết lộ cụ thể hơn.
Gymer Đồng Nai bị người khác chỉ trỏ vì số đo vòng 3 lớn.
Đầu tiên là chia sẻ của gymer Đồng Nai tên Nguyễn Sương. Cô trải qua hành trình dài 5 năm tập gym, ăn khoa học để có được dáng vóc hiện tại. Cô từng nặng tới 80kg nhưng hiện tại chỉ ở mức hơn 60kg. Số đo hình thể từ 88-66-92 (cm) cũng được cải thiện dần thành 90-63-102 (cm). Đây là cả một quá trình nỗ lực, kiên trì, không đạt được trong ngày một ngày hai.
Nguyễn Sương cho hay: “Sau khi vòng 3 đạt số đo hơn 1 mét, tôi rất tự tin trong việc ăn mặc vì phù hợp với hầu hết trang phục ôm sát body. Tôi rất hài lòng với ngoại hình hiện tại nhưng mỗi lúc ra đường, tôi luôn nhận phải những ánh nhìn soi xét và lời bàn tán của người khác. Lý do vì tôi to cao hơn số đông con gái Việt Nam và vòng 3 ngoại cỡ. Lâu dần thành quen, tôi không biết họ nói tốt hay xấu nhưng luôn suy nghĩ tích cực.”
Hình ảnh trước khi tập gym của Lâm Quỳnh Anh.
Gymer Lâm Quỳnh Anh sở hữu số đo vòng 3 lên tới 106cm.
Tiếp theo là câu chuyện của gymer Sài thành tên Lâm Quỳnh Anh. Cô đến với bộ môn gym khoảng 4 năm nay, sau cú sốc chia tay người yêu. Cô bị người cũ chê sồ sề, mập mạp, luộm thuộm. Cô hoàn toàn bị suy sụp vì điều này. Quyết tâm cải thiện ngoại hình, Quỳnh Anh kiên trì tập tành và hiện tại đạt số đo hình thể lần lượt là 94-72-104 (cm). Lúc đỉnh điểm, số đo vòng 3 lên tới 106cm.
Lâm Quỳnh Anh chia sẻ: “Rắc rối lớn nhất đối với tôi khi có vòng 3 lớn là việc đi mua quần áo. Nhiều khi size lớn nhất rồi mà thử vẫn không vừa. Trong khi phần eo, ngực lại rộng. Sắp tới đây, tôi dự định sẽ mặc váy cưới dáng đuôi cá. Tuy nhiên, qua studio thử hơn 30 chiếc rồi, không cái nào kéo qua được vòng 3. Khi đi tập, tôi luôn mặc quần chuyên dụng cho gymer, co giãn đa chiều nhưng tình trạng bị rách quần, lủng đáy quần xảy ra như cơm bữa.”
Video đang HOT
Gymer Cần Thơ – Kim Nguyên bị nghi ngờ thẩm mỹ.
Gymer Cần Thơ – Nguyễn Kim Nguyên cũng gặp phiền phức vì “nở hậu”. Trong quá khứ, số đo vòng 3 của cô chỉ khoảng 88-89cm. Đến năm 2019, con số này tăng lên 97cm và hiện tại cán mốc 101cm. Kim Nguyên cho rằng vòng 3 căng tròn giúp phụ nữ đẹp hơn, phúc hậu hơn.
Hot gymer thường xuyên bị nghi ngờ “dao kéo”, đặc biệt là thẩm mỹ vòng 3. Nói về tin đồn này, cô khẳng định bản thân đẹp tự nhiên, vòng 3 lớn là nhờ tập luyện: “Những người tập chuyên nghiệp, họ nhìn nét cơ sẽ biết đó là do tập gym hay do thẩm mỹ. Người có kinh nghiệm mắt nhìn sẽ khác, còn người không có kinh nghiệm chỉ nói theo phán đoán của họ thì khó giải thích. Tôi không thừa tiền để đầu tư thẩm mỹ dáng vóc, vì số tiền mang đi thẩm mỹ có thể làm được rất nhiều việc khác.”
Gymer Sài thành – Long Gia Hân sở hữu số đo vòng 3 hơn 1 mét.
Cuối cùng là ý kiến của gymer Long Gia Hân, cô gặp phải những rắc rối phổ biến của việc sở hữu vòng 3 “quá khổ”. Hiện tại, các chỉ số cơ thể của cô nàng lần lượt là 92-68-104 (cm). Khi ra phố, cô nàng thường khiến người khác chú ý, bàn tán vì cơ thể không giống số đông phụ nữ Việt. Gia Hân cho rằng người Việt Nam thường quen mắt hơn với các cô gái mình dây, mảnh mai hơn là đô con, săn chắc. Ngoài ra, nữ gymer cũng khó chọn mua quần áo như gymer Lâm Quỳnh Anh.
3 nhân viên ngân hàng Cần Thơ, Nha Trang, Bắc Ninh tiết lộ cách giảm cân
3 cô nhân viên ngân hàng tiết lộ bí quyết làm đẹp da, giữ dáng. Cùng theo dõi dưới đây.
1. Hoa khôi ngân hàng ở Cần Thơ có dáng nuột nà
Thân hình gợi cảm của Hoa khôi Thúy Vi.
Hoa khôi Cần Thơ - Thúy Vi vốn được biết đến từ cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016. Hiện tại, cô thực hiện song song nhiều công việc khác nhau, trong đó bao gồm vị trí nhân viên ở một ngân hàng. Thúy Vi sinh năm 1993, sở hữu gương mặt khả ái cùng thân hình gợi cảm. Cụ thể, cô cao 1m65, nặng 49kg, số đo 3 vòng lần lượt là 84-60-89 (cm).
Để có được thân hình quyến rũ, Thúy Vi chăm chỉ tập gym, ăn khoa học và đi bơi. Người đẹp cho biết: "Ngày nào tôi cũng tập gym và ăn theo chế độ nghiêm khắc. Đó là không ăn tinh bột trắng như cơm, thay vào đó là khoai lang, khoai tây, bí đỏ, gạo lứt. Đồng thời, tôi hạn chế ăn thịt đỏ như thịt heo, thịt bò mỗi tuần chỉ ăn 2 bữa. Tôi thường ăn thịt màu trắng như gà, các loại cá và hải sản. Ngoài ra, tôi còn tăng cường ăn rau củ, các loại đậu và uống nhiều nước ép trái cây như cam, bưởi, dứa... để cung cấp nhiều vitamin, tăng sức đề kháng và làm sáng da."
Khi tới phòng gym, Thúy Vi thường tập squat giúp tăng kích thước vòng 3, đạp xe, chạy bộ và tập các bài với tạ nhẹ giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.
Thúy Vi chăm chỉ tập gym mỗi ngày để tăng cơ giảm mỡ.
Ngoài tập gym, Thúy Vi còn đi bơi. Theo cô, việc đi bơi giúp giảm stress rất hiệu quả, giúp tinh thần sảng khoái. Đồng thời bộ môn này còn mang lại nhiều tác dụng khác trong làm đẹp vì yêu cầu sự vận động của các nhóm cơ chính, đòi hỏi một người phải sử dụng tay, chân, thân và bụng. Đây là một trong những bộ môn lý tưởng giúp giảm cân, giảm mỡ tăng cơ, đốt cháy calo thừa.
Số lượng calo bị đốt cháy phụ thuộc vào trọng lượng và cường độ bơi của bạn. Thông thường, khi bơi ngửa và bơi tự do chậm, lượng calo được đốt cháy là như nhau (khoảng 300 - 400 calo/ giờ), theo Nutristrargety. Bài bơi bướm giúp đốt cháy nhiều calo nhất: 878 calo/ giờ.
Bên cạnh tập gym, bơi lội giữ dáng, Thúy Vi cũng rất chăm chút cho làn da.
Bơi lội giúp Thúy Vi thư giãn tinh thần, đốt cháy calo thừa.
2. Hot girl Nha Trang được khen "xinh như Tây Thi"
Người đẹp sinh năm 1998, tên Nguyễn Thanh Vy từng gây sốt khi tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Cô có khoảng thời gian công tác tại một ngân hàng, được dân mạng khen ngợi có dung mạo xinh như tiên, gương mặt đẹp cổ điển, thanh tú như nàng Tây Thi.
Người đẹp sinh ra ở vùng biển Nha Trang được đánh giá cao với làn da trắng, mái tóc đen dài, sống mũi cao thẳng, đôi mắt to tròn cùng đôi môi hình trái tim. Tuy có hạn chế về chiều cao (1m69) nhưng 3 vòng hình thể của Thanh Vy cực kỳ nổi trội, lần lượt là 93-62-95 (cm).
Thanh Vy từng gây chú ý khi tham dự Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.
Về chuyện làm đẹp của bản thân, Thanh Vy chú trọng nhất tới việc dưỡng da. Cô bắt đầu công việc này từ năm 16 tuổi - độ tuổi đang dậy thì. Cô chú trọng làm đẹp từ bên trong, không hời hợt chỉ là các bước chăm sóc trên bề mặt. Việc làm này vừa kỳ công, vừa tiêu tốn chi phí.
Quan trọng nhất là người đẹp thường uống detox để cơ thể sạch, hệ tiêu hóa tốt hơn. Cô chia sẻ: "Tôi cách ngày lại uống nước diệp lục, bổ sung cho cơ thể các phân tử diệp lục, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, thanh lọc và loại bỏ các độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật."
Thanh Vy đồng thời uống thêm bột lúa non, vitamin, dưỡng chất, collagen dạng thủy phân, bột nghệ dạng viên, uống viên hỗ trợ làm trắng da nhằm nuôi dưỡng da từ bên trong, luôn láng mịn và khỏe mạnh.
Thanh Vy có nét đẹp lai Tây xinh xắn, thân hình gợi cảm.
3. Nhân viên ngân hàng Bắc Ninh là "nấm lùn" sexy
Lại Trang từng bị thừa cân, cơ thể kém săn chắc.
Cô nhân viên ngân hàng - Lại Trang tuy chỉ cao 1m49 nhưng được mệnh danh là "nấm lùn sexy" nhất Bắc Ninh. Trong quá khứ, Lại Trang từng mắc phải tình trạng thừa cân, cơ thể kém săn chắc. Thế nhưng điều này đã thay đổi hoàn toàn sau khi cô tập gym và ăn uống khoa học.
Bên cạnh các bài tập tăng cơ, giảm mỡ, Lại Trang chú trọng cải thiện số đo vòng 3. Cô có quan niệm: "Cơ bụng đến từ nhà bếp, cơ vòng 3 đến từ phòng tập."
Vào thời điểm chưa đi tập gym, bộ phận này của cô lỏng lẻo, chảy xệ, không đầy đặn. Để cải thiện các nhược điểm, 8X Bắc Ninh thực hiện bài tập chuyên cho vòng 3 như squat, deadlift, hip thrust, lunges, glute kickback (đá mông ngược) cùng với tạ để tăng kích cỡ và cải thiện độ chắc của vòng 3.
Về ăn uống, nữ nhân viên ngân hàng khẳng định ăn đúng cách quyết định phần lớn hình dáng cơ bụng, có nổi múi cơ hay không. Chế độ ăn của Lại Trang cắt giảm tinh bột, đồ đóng hộp và chiên xào, nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, 8X Bắc Ninh ăn tinh bột hấp thu chậm như khoai lang, yến mạch, gạo lứt, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước.
Nhờ kiên trì ăn tập đúng cách trong 5 năm qua, Lại Trang có được dáng vóc hoàn hảo.
Lại Trang sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 vun cao.
Đừng để khát nước khi tập luyện Luyện tập thể dục thể thao không chỉ có lợi cho thể chất mà còn hiệu quả với đời sống tinh thần. Tích cực tập luyện cũng chính là chìa khóa giúp chúng ta cảm thấy yêu đời yêu bản thân mình hơn. Chính vì vậy, hãy để quá trình tập luyện diễn ra một cách trôi chảy và tích cực bằng việc...