Những cách tự nhiên giúp kiểm soát các vấn đề về tuyến giáp

Mai Thị Diễm12:03 25/02/2020

Các vấn đề về tuyến giáp chủ yếu xảy ra do căng thẳng, chế độ ăn uống kém hoặc thiếu tập thể dục.

Ảnh minh họa: Shutterstock

Sau đây là một số cách hiệu quả để kiểm soát các vấn đề về tuyến giáp của bạn một cách tự nhiên, theo trang tin Bold Sky.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc giàu chất chống ô xy hóa, các sản phẩm từ sữa ít béo và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp kiểm soát hoặc ngăn ngừa các vấn đề về tuyến giáp.

Việc dùng các loại thực phẩm giàu vitamin B12, như đậu Hà Lan, măng tây, hạt vừng, cá ngừ, trứng, sữa, phô mai…, có thể giúp tuyến giáp hoạt động tốt.

Dùng thực phẩm không chứa gluten

Bệnh tuyến giáp thường đi kèm với bệnh celiac vì gluten khi được hấp thu có thể làm tổn thương niêm mạc ruột, vốn sẽ cản trở các hoóc môn và gây ra tình trạng viêm ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn. Nếu bạn bị bệnh tuyến giáp, hãy dùng thực phẩm không chứa gluten như trái cây, rau, các loại đậu, thịt tươi, cá và thịt gia cầm, theo Bold Sky.

Gluten là một protein gồm gliadin và glutenin. Các chất này liên kết với tinh bột, và tồn tại trong nội nhũ của hạt của một số loại cây hòa thảo, đặc biệt là lúa mì, yến mạch và lúa mạch. Do không tan trong nước nên gluten có thể được tinh chế bằng cách rửa với nước để tách khỏi tinh bột.

Hạn chế hấp thu đường

Hấp thu đường quá mức có thể gây hại nếu bạn bị bệnh tuyến giáp, vì nó làm gia tăng tình trạng viêm trong cơ thể. Tuyến giáp sản xuất hai hoóc môn triiodothyronine, được gọi là T3, và thyroxine, được gọi là T4. Sự gia tăng tình trạng viêm có thể làm chậm quá trình chuyển đổi T4 thành T3 và điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh tuyến giáp.

Ăn thực phẩm giàu probiotic

Video đang HOT

Nhiều triệu chứng tiêu hóa xảy ra do suy giáp. Do đó, ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn như sữa chua, phô mai, kefir và kombucha chứa vi khuẩn hoạt động có thể giúp giữ cho dạ dày và ruột của bạn khỏe mạnh, theo Bold Sky.

Chọn thực phẩm giàu selenium

Selenium là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa hoóc môn tuyến giáp, và đã được chứng minh có thể giúp cân bằng hoóc môn thyroxine (T4). Dùng thực phẩm giàu selenium như gà tây, quả hạch Brazil, cá ngừ và thịt bò ăn cỏ.

Đừng quên thực phẩm chứa nhiều i ốt

I ốt là một khoáng chất thiết yếu khác được tuyến giáp sử dụng để sản xuất hoóc môn tuyến giáp giúp kiểm soát nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Khi cơ thể không có đủ i ốt, nó không thể sản xuất đủ hoóc môn tuyến giáp, dẫn đến suy giáp. Lời khuyên là nên ăn thực phẩm giàu i ốt như tôm, rong biển, sò, sữa chua và phô mai, theo Bold Sky.

Dùng thực phẩm giàu chất sắt

Sắt là một khoáng chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa hoóc môn tuyến giáp. Thiếu chất sắt có thể làm giảm tổng hợp hoóc môn tuyến giáp, dẫn đến các vấn đề về tuyến giáp.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng mạn tính gây rối loạn chức năng hoóc môn tuyến giáp, và nếu bạn đã có bệnh tuyến giáp, nó có thể làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, để tránh căng thẳng, hãy thử một vài bài tập thư giãn, theo Bold Sky.

Tập yoga và thiền

Yoga và thiền có thể giúp kiểm soát các rối loạn tuyến giáp bằng cách cải thiện lưu lượng máu đến tuyến giáp, đồng thời làm thư giãn tâm trí và cơ thể cùng một lúc.

Thử châm cứu

Châm cứu là một phương pháp chữa bệnh lâu đời được sử dụng trong y học cổ truyền phương Đông. Nó có tác dụng cân bằng hoóc môn tuyến giáp của bạn, do châm cứu giúp giảm căng cơ, căng thẳng và lo lắng ở những người bị bệnh tuyến giáp, theo Bold Sky.

Theo Thanh niên

Đây là "người hùng" đích thực của cơ thể, chỉ cần nó "ốm" là nhiều người dễ bị ảnh hưởng thần kinh, còn khiến chị em bị mất kinh nguyệt

Quá nhiều thứ phải phụ thuộc vào tuyến giáp để đạt trạng thái hoàn hảo. Khi không được như vậy sẽ phát sinh vấn đề.

Tuyến giáp đóng vai trò cực kỳ quan trọng khi góp mặt trong hầu hết quá trình vận hành của cơ thể. Và đây là những thông tin về tuyến giáp mà chị em cần đặc biệt ghi nhớ.

Trái tim và bộ não của bạn luôn thu hút mọi sự chú ý, nhưng tuyến giáp - tuyến hình con bướm nằm bên dưới thanh quản và bên trên xương đòn - là "người hùng vô danh" đích thực của cơ thể. Nó tạo ra 2 hormone chính là triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4). 2 hormone này di chuyển vào máu, ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý từ đầu đến chân.

"Mỗi tế bào trong cơ thể bạn cần các hormone tuyến giáp để có thể vận hành một cách chính xác", bác sĩ J. J. Woody Sistrunk, thành viên Hội đồng quản trị Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ, nhấn mạnh. "Chúng điều chỉnh mọi thứ, từ sự trao đổi chất đến sức khỏe xương. Quá nhiều thứ phải phụ thuộc vào tuyến giáp để đạt trạng thái hoàn hảo".

Khi không được như vậy, sẽ phát sinh vấn đề. Ví dụ, nếu tuyến giáp hoạt động kém, sẽ xuất hiện tình trạng được gọi là suy giáp. Do các hormone này ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, bạn có thể cảm thấy hay quên hoặc trầm cảm.

Nếu tuyến giáp hoạt động quá mức, xảy ra hiện tượng cường giáp. Bệnh cường giáp cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất, dẫn đến giảm cân, trong khi suy giáp có thể gây tăng cân.

Rối loạn chức năng tuyến giáp cũng có thể làm biến mất chu kỳ kinh nguyệt và lý giải những lần bạn không "đến tháng".

Ngoài ra, còn tồn tại nguy cơ xảy ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Khi hormone tuyến giáp tăng quá cao, cơ thể sẽ phá hủy xương cũ nhanh hơn mức có thể thay thế, từ đó thúc đẩy quá trình loãng xương.

Tuyến giáp hoạt động quá mức cũng có thể kích hoạt một rối loạn nhịp tim có tên rung tâm nhĩ. Mặt khác, tuyến giáp hoạt động kém lại khiến bạn dễ bị cholesterol cao và gặp phải biến chứng liên quan đến huyết áp.

Bác sĩ nội tiết Shirisha Avadhanula, MD tại Phòng khám Cleveland, cho biết: "Hậu quả khi tuyến giáp không hoạt động đúng cách là bạn có thể mệt mỏi đến nỗi không thể thực hiện các công việc hàng ngày hoặc hoàn thành buổi tập luyện thông thường. Sự mệt mỏi thậm chí không biến mất sau một đêm ngủ ngon. Dạng mệt mỏi quá mức này là triệu chứng của cả chứng suy và cường giáp".

Chỉ cần là phụ nữ đã khiến bạn co nguy cơ gặp các vấn đề về tuyến giáp cao hơn

Nguyên nhân của hiện tượng này vẫn còn là một bí ẩn. "Estrogen chắc chắn đóng một vai trò nhất định trong chuyện này", bác sĩ Terry Davies, đồng giám đốc Trung tâm tuyến giáp Mount Sinai ở thành phố New York, chia sẻ. Các tế bào tuyến giáp có rất nhiều thụ thể estrogen, vì thế, chúng trở nên đặc biệt nhạy cảm với tác động của nội tiết tố nữ.

Có một thực tế, nhiều bệnh tuyến giáp là các rối loạn tự miễn. Ví dụ, nguyên nhân phổ biến nhất của tuyến giáp hoạt động kém là bệnh Hashimoto, trong khi nguyên nhân phổ biến nhất của tuyến giáp hoạt động quá mức là bệnh Graves. Một lần nữa, những bệnh này dễ tấn công phụ nữ hơn.

Gen của bạn cũng có thể là một yếu tố: Nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí lâm sàng tuyến giáp (Clinical Thyroidology for Public) cho thấy, gần một nửa số bệnh nhân có tiền sử gia đình mắc bệnh này.

Tin tốt là, hầu hết các rối loạn tuyến giáp đều có thể điều trị được khi chẩn đoán được xác nhận. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị suy giáp, bạn sẽ được kê đơn một loại hormone tuyến giáp tổng hợp gọi là levothyroxin. Thuốc này, dùng 1 lần/ngày, được coi là rất an toàn, Tiến sĩ Sistrunk tiết lộ; với liều lượng phù hợp, bạn không gặp phải hoặc gặp phải rất ít tác dụng phụ

Với bệnh cường giáp, vòng điều trị đầu tiên thường là thuốc methimazole, ngăn chặn tuyến giáp bơm ra quá nhiều hormone. Nhưng vì có một số lo ngại về việc sử dụng thuốc antithyroid trong khi mang thai, nếu bạn có kế hoạch sinh con vào một lúc nào đó, bạn có thể cân nhắc việc cắt bỏ tuyến giáp thay vào đó, hoặc dùng iốt phóng xạ, dần dần thu nhỏ tuyến giáp và phá hủy nó. Một khi tuyến giáp không còn nữa, bạn sẽ cần phải dùng levothyroxin suốt đời.

Ung thư tuyến giáp ngày càng trở nên phổ biến hơn?

Trong 30 năm qua, chẩn đoán ung thư tuyến giáp đã tăng gấp 3 lần. Nhưng tình trạng tăng đột biến này không đến mức đáng báo động - bác sĩ phẫu thuật ung thư tuyến giáp Mark Zafereo tại Trung tâm Ung thư Anderson ở Housston cho biết.

Các bác sĩ hiện sử dụng siêu âm và những biện pháp chụp chiếu cổ khác thường xuyên hơn. Bác sĩ Zafereo giải thích: "Các nghiên cứu cho thấy, phần lớn sự gia tăng chẩn đoán ung thư tuyến giáp là do phát hiện ngẫu nhiên các khối ung thư nhỏ, phát triển chậm vốn có thể không được chẩn đoán trong nhiều thập kỷ qua". Trên thực tế, có nhiều phụ nữ vẫn sống với những khối u như vậy và không bao giờ cần tới điều trị.

Nếu phát hiện một khối u kích thước nhỏ hơn 1cm, bác sĩ có thể sẽ theo dõi nó để xem khối u có phát triển hay không, bác sĩ chuyên khoa ung thư tại Bệnh viện Cleveland, Jessica Geiger, cho biết. (Khoảng 90 phần trăm đến 95 phần trăm các khối u tuyến giáp là lành tính).

Với một khối u ung thư lớn hơn, tùy thuộc vào kích thước, bác sĩ có thể phải cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ tuyến giáp của bạn. Sau đó, bạn sẽ uống một liều thuốc thay thế hormone tuyến giáp tổng hợp levothyroxine hàng ngày.

Thật không may, bạn không thể làm gì nhiều để giảm tỷ lệ mắc ung thư tuyến giáp. Hơn 95% trường hợp không có yếu tố rủi ro liên quan và khi đó, bệnh ung thư được coi là do di truyền.

Theo Helino

6 vấn đề tuyến giáp có thể gặp ở nam giới Tuyến giáp mặc dù có kích thước nhỏ nhưng là một trong những tuyến nội tiết quan trọng nhất của cơ thể. Tuyến giáp nằm ở phần trước của cổ, có hoạt động như một bộ phận điều chỉnh chuyển hóa chính của cơ thể và đảm nhiệm nhiều chức năng sinh lý quan trọng khác. Rối loạn tuyến giáp thường gặp ở...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập thể dục căng thẳng cá ngừ chế độ ăn uống măng tây đậu hà lan hạt vừng tuyến giáp bệnh tuyến giáp thịt gia cầm thực phẩm giàu selenium thực phẩm giàu probiotic

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...