Những cách giúp tăng bản lĩnh đàn ông

Là phái mạnh, ai cũng muốn thể hiện được bản lĩnh đàn ông của mình. Mức testosterone trong cơ thể giảm là nguyên nhân khiến các ông suy giảm bản lĩnh đàn ông.

Năng lực hoạt động t.ình d.ục của nam giới phụ thuộc lớn vào tình trạng sức khỏe và độ mềm dẻo của xương sống. Những việc làm đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tăng bản lĩnh đàn ông.

Có nhiều cách giúp tăng bản lĩnh đàn ông. (Ảnh minh họa)

Bỏ t.huốc l.á giúp tăng bản lĩnh đàn ông

Chất nicotine trong t.huốc l.á là một tác nhân gây co mạch m.áu. Chúng làm các mạch m.áu bị thu hẹp lại, từ đó có thể dẫn đến những tổn hại cho các động mạch và tĩnh mạch. Những mạch m.áu bé nhỏ ở d.ương v.ật rất dễ bị tổn hại. Do đó, hút t.huốc l.á có thể gây ảnh hưởng tiêu cựu cho đời sống t.ình d.ục. Biện pháp duy nhất để giải quyết vấn đề này chính là từ bỏ t.huốc l.á để cải thiện sức khỏe và nâng cao khả năng ham muốn.

Tập thể dục giúp tăng bản lĩnh đàn ông

Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp cho cả hai phái nam và nữ cải thiện cuộc sống chăn gối và cảm giác ham muốn chuyện yêu đương. Rèn luyện thói quen tập thể dục sẽ giữ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh. Đây là vấn đề khá quan trọng đối với sự ham muốn t.ình d.ục và khả năng cương cứng của d.ương v.ật. Tập thể dục giúp phát triển sức khỏe cơ bắp đồng thời tăng cường việc sản sinh testosterone.

Giảm tiêu thụ caffeine

Caffeine cũng là chất gây co mạch, nghĩa là chúng có thể mang lại ảnh hưởng tiêu cực cho sự lưu thông của m.áu trong cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ chất caffeine ở mức điều độ được xem là phương pháp tốt nhất để cải thiện ham muốn và duy trì một đời sống t.ình d.ục khỏe mạnh.

Ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ có liên quan đến sự suy giảm chức năng cương cứng ở bộ phận s.inh d.ục của nam giới và những rắc rối trong vấn đề ham muốn “chuyện ấy” ở nữ giới. Cơ thể bạn cần ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe từ việc tập luyện và do những căng thẳng trong cuộc sống. Thiếu ngủ góp phần vào việc sản sinh cortisol, làm giảm khoảng 40% testosterone. Do vậy, việc ngủ đủ giấc có thể giúp nâng cao khả năng ham muốn và cải thiện đời sống t.ình d.ục.

Để cải thiện giấc ngủ, hãy giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, không dùng thức uống từ 2 đến 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Ngủ đủ khoảng 8 giờ/ngày.

Theo GĐVN