Những cách giảm cân không ngờ
Ngoai cách ăn uống, co nhưng cach giam cân đơn gian lại hiêu qua ma co thê ban chưa hê nghe tơi.
Dươi đây la nhưng phương phap giam cân tuyêt vơi. Ban hay tham khao nhe:
1. Đạt cực khoái
Một báo cáo năm 2002 cua cac nha nghiên cưu ngươi Anh đa kêt luân răng ngươi thương xuyên đat cưc khoai co thê giam 50% tỷ lệ tử vong sơm so vơi nhưng ngươi it co cưc khoai.
Tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ cũng báo cáo rằng “ngươi đan ông xuất tinh vơi tần số cao có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt”.
Ngoai ra, cưc khoai con co tac dung đôt chay chât beo. Mỗi khi bạn đạt cực khoái, hormone DHEA làm tăng hưng phấn tình dục và cực khoái đươc san sinh ra nhiêu hơn. DHEA có thể tăng cường hệ thống miễn dịch cải thiện nhận thức, giữ cho làn da khỏe mạnh và thậm chí co tac dung như môt loai thuốc chống trầm cảm. DHEA đông thơi cũng giúp bạn đốt cháy chất béo. Nhơ vây, ngươi phu nư nêu đat cưc khoai thương xuyên se nhin tre trung hơn rât nhiêu, đăc biêt lai giư đươc voc dang quyên ru.
2. Ngu sơm
Nhưng ngươi thương xuyên thưc khuya se co nhiêu kha năng găp phai cac triệu chứng như ngưng thở khi ngủ, mất ngủ… cao hơn so vơi nhưng ngươi ngu sơm. Thưc khuya nhiêu con gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố vì nó làm tăng cortisol, giảm leptin và cạn kiệt lượng hormone tăng trưởng.
Điều này khiến ban cang ăn nhiều hơn và anh hương tơi sự trao đổi của cơ thê. Cortisol tự nhiên bắt đầu gia tăng trong nửa sau của giấc ngủ (trong khoang 2-4 giơ, cao điêm vao khoang 6 giơ sang). Nếu bạn đi ngu ơ tâm giơ nay thi cơ thê ban không thê san sinh đươc cortisol, tư đo cac chât beo không đươc đôt chay va vân tich tu trong cơ thê. Ban nên ngu tâm 10 -11 giơ đêm la tôt nhât.
3. Bô sung probiotics
Cân bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa khỏe mạnh là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với sự phân hủy và loại bỏ các estrogen trong cơ thê.
Probiotics hỗ trợ làm sạch ruột, ngăn ngừa táo bón, giảm các triệu chứng dị ứng, tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe của da. Đông thơi no cung giup ban giam cân.
Video đang HOT
Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trong tạp chí Journal of Nutrition (Anh) cho thây các vi khuẩn probiotic cải thiện độ nhạy cảm insulin, giup tăng cương kha năng chông viêm va đôt chay chât beo cua cơ thê. Ôn đinh đô pH
Sư dư thưa axit trong cơ thể dân tơi mất cân bằng đô pH va anh hương đên sư ôn đinh cua cac hormone duy tri trong lương cơ thê. pH là thước đo độ axit hay kiềm của một chất. Môt khi sư cân băng pH bi mât đi, chung ta se dê găp cac vấn đề về sức khỏe, hê tiêu hoa va cac mô không hoat đông đung chưc năng cua no.
Đăc biêt, khi cơ thê bi thiêu chât kiêm, tưc la đô axit tăng lên se lam giảm khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất vao cơ thê, ngăn can kha năng giai đôc va pha vỡ sự trao đổi chất trong cơ thê, làm cho bạn dễ bị mệt mỏi, dê thay đổi tâm trạng, đăc biêt la sư đôt chay chât beo bi gian đoan nghiêm trong. Vi vây, chi co bô sung chât kiêm đê cân băng đô pH trong cơ thê la cach tôt nhât đê đôt chay chât beo, giup ban co thê giam cân hiêu qua.
4. Kết hợp sản phẩm giảm cân Rich Slim
Chiết xuất từ thiên nhiên với tinh chất lá trà xanh, nhụy hoa hồng và vỏ cam …Rich Slim là sản phẩm hàng đầu được nhập khẩu từ Mỹ và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Sản phẩm được Tổ Chức Quản Lý Thực Phẩm & Dược Phẩm Hoa Kỳ và Bộ Y Tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận FDA, đạt tiêu chuẩn GMP, giúp bạn giảm cân nhanh 5-12kg mỗi tháng an toàn, hiệu quả, không gây bất kỳ tác dụng phụ.
Một hộp Rich Slim 60 viên, giúp bạn giảm cân nhanh 5-12kg mỗi tháng
Theo ngôi sao
4 mẹo giảm cân lười biếng mà vẫn hiệu quả
Bạn đang muốn giảm cân nhanh nhưng không có thời gian ăn kiêng hay luyện tập? Hãy tham khảo một số cách giảm cân đơn giản sau đây nhé!
Vận động trong lúc xem ti-vi
Ảnh minh họa
Bạn có thể tiết kiệm thời gian (và cả tiền bạc) bằng cách tập một số động tác gập bụng (crunches) hoặc khuỵu chân (lunges) ngay tại nhà, ngay trong lúc xem những chương trình truyền hình ưa thích.
Becky Clark, tác giả của cuốn How to Lose Weight and Get Healthy Even If You're Lazy (Làm thế nào giảm cân và sống khỏe ngay cả khi bạn lười biếng), cho biết: "Tôi đặt cả máy tập chạy bộ lẫn máy tập tổng hợp trước ti-vi. Như thế, tôi có thể vừa tập luyện vừa xem ti-vi". Cách này của Clark cũng giúp cô thấy thời gian tập ngắn lại.
Mua thức ăn vặt làm sẵn
Nếu không thuộc tuýp người chịu khó mang trái cây từ nhà đến công ty, bạn nên tìm chỗ quen để mua đồ ăn xế. Thực phẩm tiện dụng không nhất thiết là loại quà vặt không bổ dưỡng. Bạn có thể để mắt đến thức ăn được đóng gói trước nhưng vẫn ở dạng gốc của nó, chẳng hạn như trái cây cắt sẵn, trứng luộc chín hay yogurt.
Ảnh minh họa
Chợp mắt
Ngủ có lẽ là cách giảm cân "lười biếng" nhất. Trong một nghiên cứu kéo dài 6 năm, các nhà nghiên cứu Canada đã quan sát mối liên hệ giữa các kiểu ngủ với bệnh béo phì và phát hiện những người ngủ 5-6 tiếng/đêm tăng hơn 2kg so với người ngủ 7-8 tiếng.
Trong khi nhiều nghiên cứu cho rằng, việc ngủ không đủ giấc làm tăng nồng độ hormone gây đói ghrelin, một nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition lại xác định, thiếu ngủ còn có thể làm chậm tốc độ đốt cháy năng lượng.
Các nhà nghiên cứu Thụy Điển nhận thấy, chỉ một đêm ngủ ít đi cũng khiến quá trình trao đổi chất chậm lại vào sáng hôm sau và làm giảm số lượng calories được đốt cháy trong lúc thực hiện những hoạt động tất yếu (như thở và tiêu hóa thức ăn) khoảng 5-20%, so với một buổi sáng khỏe khoắn sau giấc ngủ ngon tối hôm trước.
Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân
Thuốc giảm cân SlimX3, giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, không có bất cứ tác dụng phụ nào. Đặc biệt, với sản phẩm giảm cân SlimX3, bạn không cần phải ăn kiêng, có thể thưởng thức những món ăn yêu thích, những loại thực phẩm lành mạnh. SlimX3 sẽ giúp bạn loại bỏ lượng calo sau bữa ăn, tuyệt đối không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Vì vậy, SlimX3 được coi là loại thuốc giảm cân mới nhất giúp giảm cân nhanh mà hiệu quả.
Ảnh minh họa
Tại sao Slim X3 được coi là thuốc giảm cân hiệu quả?
Slim X3 cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, làm cơ thể luôn có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều nữa. Tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn. Đào thải từ 60 - 70% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể để thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và mỡ thừa.
Ảnh minh họa
Thuốc giảm cân SlimX3 dành cho những đối tượng nào?
SlimX3 dùng tốt cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.
Thuốc giảm cân SlimX3 dùng như thế nào?
Mỗi lần uống 1 viên, uống từ 2 - 3 lần/ngày. Uống trước bữa ăn.
Không nên uống Cafe sau khi uống thuốc để tăng hiệu quả tuyệt đối (vì Cafe làm mất tác dụng của thuốc) hoặc nếu có uống Cafe thì nên uống sau 4 - 6 tiếng sau khi uống thuốc.
Bạn sẽ đạt được kết quả cao khi kết hợp sử dụng sản phẩm với việc uống từ 8- 10 ly nước mỗi ngày, vì nước không làm tăng cân mà ngược lại sẽ tạo môi trường thuận lợi cho sự tiêu hủy mỡ bên trong cơ thể.
Ảnh minh họa
Chống chỉ định của SlimX3 là gì?
Nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm dinh dưỡng nào.
Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Theo 24h
Thực phẩm giúp "tăng tốc" đốt cháy chất béo. Tập luyện và lựa chọn thực phẩm đúng cách làm cho hệ trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ và giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Sau đây là những cách giúp bạn tăng tốc hệ trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh chóng nhất: Ăn sáng đầy đủ Có rất nhiều người chọn cách bỏ qua bữa ăn sáng để...