Những cách đơn giản giúp bạn gái xóa tan mỡ bụng
Những cách đơn giản giúp bạn gái xóa tan mỡ bụng mà không tốn tiền đi spa hay tập luyện quá mức.
Những cách đơn giản giúp bạn gái xóa tan mỡ bụng:
Mỡ bụng chính là thủ phạm khiến nhiều bạn gái cảm thấy mất tự tin, nhất là khi diện những bộ trang phục bó sat, hay khoe eo trong những thiết kế váy, ao khoét eo… Nếu bạn muốn xóa bỏ khu vực mỡ thừa xấu xí này, không gì khác hãy áp dụng những cách làm vô cùng đơn giản dưới đây.
Rất nhiều bạn gái sở hữu vòng hai với lớp mỡ bụng dày, gây mất thẩm mỹ. (Ảnh minh họa)
Xóa tan mỡ bụng hiệu quả với chanh
Cách làm vô cùng đơn giản, bạn hãy cắt chanh thành từng lát mỏng, lần lượt đắp lên toàn bộ da bụng. Sau đó bạn dành thời gian nằm thư giãn khoảng 20 phút, rồi lấy hết lát chanh xuống, mát xa nhẹ nhàng vùng bụng để làm tan mỡ.
Chanh không chỉ là thức uống giúp làm đẹp da, nó còn là cách giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Chỉ cần chăm chỉ hực hiện cách này từ 1 – 2 lần/ tuần, bạn sẽ mau chóng thấy được hiệu quả của phương pháp này.
Video đang HOT
Nếu không, bạn cũng có thể uống 1 ly nước ấm có vắt nước cốt chanh, có thể cho thêm chút muối rồi quậy đều uống vào mỗi sáng. Cách làm này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng hơn, không những thế còn giúp làm sạch ruột, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.
Đi bộ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Đối với người béo phì, đi bộ có tác dụng đặc biệt, đó là có thể làm cho các khớp thư giãn, cơ lưng và cơ chân dẻo dai. Bên cạnh đó, khoa học cũng đã chứng minh những người béo phì là những người dễ bị viêm xương nhất. Ngoài ra, đi bộ còn giúp tiêu hao một số năng lượng thừa trong cơ thể.
Đi bộ cũng là giải pháp an toàn giúp bạn giảm mỡ bụng. (Ảnh minh họa)
Bạn sẽ có một thân hình cân đối, khỏe mạnh nếu chịu khó đi bộ. Trung bình khi đi bộ 1,6km, cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Đi bộ 3,6km/ngày và 3 lần/tuần có thể giúp giảm 0,5kg trong 3 tuần luyện tập đều đặn.
Theo BĐT Gia Đình VN
4 bài tập giúp bạn thoát mác "cô gái chân voi"
Chân cột đình khiến nhiều bạn nữ tự ti khi mặc váy ngắn hoặc quần ngắn. Đừng lo lắng, vì đã có bí quyết giúp bạn khắc phục nhược điểm đáng ghét này.
Chân to là nỗi lo của nhiều bạn gái vì không tự tin mặc quần áo đẹp hay diện đồ ngắn dạo phố. Nhưng các bạn đừng lo lắng, vì đã có cách khắc phục nhược điểm khó nhằn này chỉ với vài động tác đơn giản.
Cùng xem 4 động tác giúp bạn đánh tan mỡ thừa ở đùi để có đôi chân thon thả.
1. Nhảy hai bên
- Bước 1: Hai tay chống vào hông hoặc gập song song trước mặt. Đồng thời đưa một chân sang ngang hết cỡ sao cho 2 bàn chân song song với nhau.
- Bước 2: Tay vẫn giữ nguyên vị trí. Nhảy lên đổi vị trí hai chân liên tục. Khi chân này doãi ra đồng thời đầu gối của chân còn lại khụy nhẹ xuống để giữ cân bằng cho cơ thể.
2. Squat
- Bước 1: Hai chân mở rộng, đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài. Lưng thẳng, bụng hóp lại, ngực ưỡn lên, vai mở rộng.
- Bước 2: Từ từ ngồi xổm xuống, càng sâu càng tốt. Đầu gối và chân nâng đỡ cơ thể, mông đẩy ra sau càng xa càng tốt. Vai, lưng và mông thành một đường chéo từ trên xuống dưới.
- Bước 3: Giữ nguyên 2 giây rồi đứng lên.
3. Đá chân
- Bước 1: Giữ đúng tư thế đứng giống vị trí Squat: hai chân mở rộng, đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài, lưng thẳng, bụng hóp lại.
- Bước 2: Từ từ ngồi xổm xuống, càng sâu càng tốt. Đầu gối và chân nâng đỡ cơ thể, mông đẩy ra sau càng xa càng tốt. Vai, lưng và mông thành một đường chéo từ trên xuống dưới. Giữ trong vòng 2s rồi đứng dậy.
- Bước 3: Khi đứng thẳng các bạn đá một chân sang ngang sao cho 2 chân vuông góc với nhau.
4. Plank Leo núi giả
- Bước 1: Chống thẳng hai tay xuống sàn, tay mở rộng hơn vai. Đầu mũi chân chống xuống sàn. Lưng thẳng.
- Bước 2: Nhảy lên mở rộng hai chân rồi nhảy thu chân về vị trí ban đầu. Lặp lại như vậy 2 lần.
- Bước 3: Khi thu chân về lập tức thực hiện động tác chạy tại chỗ trong vòng 2s.
Các bạn nên luyện tập ít nhất 1 lần/ngày 4 động tác này để có tác dụng tối đa.
Chúc các bạn thành công!
Theo Eva.vn
Ăn kiêng low carb không có nghĩa cắt bỏ hoàn toàn tinh bột Nếu hầu hết các carbohydrate của bạn được nạp từ rau và trái cây chứ không phải gạo trắng, khoai tây, ngũ cốc tinh chế, bạn sẽ giảm cân và sức khỏe tim mạch được cải thiện rõ rệt. Ăn kiêng low carb giúp goảm cân hiệu quả Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, câu trả lời đó là low-carb. Theo một...