Điểm mặt 4 nguyên nhân hàng đầu khiến đôi chân ngày càng mất thon gọn
Là phụ nữ, ai mà chẳng muốn sở hữu đôi chân thon dài và cân đối. Tuy nhiên, có những thói quen mà bạn vẫn thường lặp đi lặp lại hằng ngày, lại vô tình khiến cho bắp chân của bạn trở nên to hơn.
Sau đây, hãy cùng điểm qua một số những nguyên nhân hàng đầu, khiến cho đôi chân của bạn ngày càng mất thon gọn hơn:
1. Ngồi nhiều và đứng lâu
Ngồi nhiều hoặc đứng quá lâu sẽ khiến cho bắp chân ngày càng to hơn
Đứng lâu hoặc ngồi quá nhiều sẽ làm cho m.áu khó lưu thông, lâu dần dẫn đến tình trạng thiếu m.áu, co cơ, thậm chí còn khiến cho bắp chân bị sưng vù. Bên cạnh đó, ngồi nhiều cũng là một nguyên nhân hàng đầu gây cản trở sự tiêu hao năng lượng, từ đó khiến mỡ thừa bị tích tụ nhiều hơn ở vùng đùi và bắp chân.
Do đó, để cải thiện tình trạng này, bạn cần phải chú ý quan tâm và chăm sóc đôi chân của mình nhiều hơn, bằng cách không đứng quá lâu và phải thường xuyên vận động, tập thể dục cho đôi chân của mình, để kích thích m.áu lưu thông tốt, cũng như hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa đến chân.
2. Ngồi bắt chéo chân
Đây là thói quen xấu mà hầu hết ai cũng đều đang mắc phải, mà không hề biết đến hậu quả của nó. Nếu bạn ngồi bắt chéo hai chân lại với nhau, sẽ gây cản trở quá trình tuần hoàn m.áu và chất dinh dưỡng, từ đó dẫn đến hiện tượng tích tụ chất béo, khiến cho phần bắp chân và đùi của bạn ngày càng phát phì hơn.
Vì vậy, nếu bạn không muốn đôi chân của mình ngày càng to và thô kệch hơn, thì tốt nhất hãy hạn chế thói quen ngồi bắt chéo chân hoặc gác chân lên ghế để tránh mỡ thừa tích tụ nhiều hơn, đồng thời cứ sau một lúc ngồi lâu, bạn hãy duỗi thẳng chân ra rồi massage thật nhẹ nhàng, để giúp m.áu được lưu thông tốt, tránh tình trạng tắc nghẽn m.áu, khiến cho đôi chân bị đau nhức và sưng phù.
3. Ăn uống thả phanh
Video đang HOT
Ăn quá nhiều chất béo và tinh bột là nguyên nhân khiến chân phát phì
Ăn uống thả ga và thiếu khoa học cũng là một trong lý do khiến cho đôi chân của bạn ngày càng to hơn. Việc dung nạp quá nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột sẽ khiến cho cơ thể bạn tăng cân nhanh hơn, từ đó kéo theo cả những vùng trên cơ thể: Tay, chân cũng to lên nhanh chóng.
Không những vậy, thói quen ăn uống vô tổ chức, không để ý đến sức khỏe và cân nặng của mình, cũng là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh nguy hiểm về khớp và tim mạch.
Thế nên, để tránh cho bắp đùi của mình ngày càng phát phì, bạn nên tập cho mình thói quen ăn uống khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời hạn chế tối đa những món ăn có chứa nhiều tinh bột và chất béo, để giúp cho đôi chân của mình luôn thon gọn và săn chắc như mẫu.
4. Lười vận động
Khi bạn lười vận động sẽ khiến cho lớp mỡ thừa bị tích tụ nhiều hơn, do không được chuyển hóa và đốt cháy kịp thời, từ đó dẫn đến tình trạng tăng cân khó kiểm soát, khiến cơ thể phát phì, đặc biệt là phần tay, đùi và bắp chân.
Vì thế, nếu bạn muốn đôi chân của mình lúc nào cũng luôn thon gọn và săn chắc, thì phải luôn nhớ luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên, kết hợp massage chân hằng ngày với kem tan mỡ đùi B3 Body Salt Cleanser EX, để giúp cho đôi chân luôn săn chắc và thon dài, quyến rũ.
Chúc các bạn sớm sở hữu đôi chân thon đẹp, quyến rũ!
Theo Thanh niên
Hé lộ bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả dành cho các nàng
Mỡ đùi tích tụ lâu ngày làm bạn mất đi vẻ tự tin khi diện những bộ váy ngắn hay quần sooc quyến rũ. Không những vậy, nó còn khiến cho vòng 3 cũng như bắp đùi của bạn trở nên chảy xệ, thiếu săn chắc.
Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo lắng, chỉ cần thực hiện theo những bí quyết giảm mỡ đùi dưới đây, chắc chắn đôi chân của bạn sẽ sớm trở nên thọn gọn và săn chắc đến bất ngờ.
1. Tập thể dục, thể thao đều đặn
Đạp xe là một trong những phương pháp giảm mỡ đùi hiệu quả
Tập thể dục là một phương pháp vừa có lợi cho sức khỏe, vừa hỗ trợ làm giảm mỡ đùi trên cả tuyệt vời. Những bài tập như: chạy bộ, bơi lội hay đạp xe đạp chính là cách giảm mỡ đơn giản nhất mà bạn khó có thể bỏ qua, bởi những môn luyện tập này thường đòi hỏi đôi chân phải hoạt động liên tục, nhờ vậy mà lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng sẽ dễ dàng được đốt cháy, từ đó đôi chân bạn cũng sẽ trở nên săn chắc và dẻo dai hơn nhiều.
2. Uống nước chanh thường xuyên
Trong quả chanh có chứa hàm lượng vitamin C và axit citric rất cao. Chất axit này sẽ giúp làm giảm sự hấp thụ của đường từ thức ăn, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa hoạt động suôn sẻ để đào thải lượng mỡ dư thừa trong cơ thể ra bên ngoài.
Không những vậy, chanh còn giúp cho cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng hơn, đồng thời làm tiêu hao lượng calo trong cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Sở dĩ như vậy, vì theo các chuyên gia nghiên cứu, càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Do đó, chanh cũng được xem là một cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhất.
3. Đi cầu thang bộ
Đ.ánh tan mỡ đùi bằng cách leo cầu thang bộ thường xuyên
Thông thường, khi leo cầu thang bộ, bạn sẽ cảm thấy rất đuối sức. Lý do là khi leo cầu thang, bắt buộc chân bạn phải di chuyển lên xuống liên tiếp khiến các cơ ở vùng mông và đùi giãn ra để nâng đỡ cơ thể lên xuống nhịp nhàng. Và cũng nhờ cách này mà lượng chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể cũng dễ dàng bị loại bỏ, trả lại cho bạn một đôi chân thon gọn với cặp đùi săn chắc, quyến rũ.
4. Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột
Nếu bạn đang trong quá trình giảm mỡ đùi, tốt nhất là hãy tránh xa những món ăn có chứa nhiều chất béo và tinh bột như: Dầu động vật, bơ, pho mát, sữa, gạo, khoai tây, bánh mì.. Bởi những loại thực phẩm này sẽ khiến cho lớp mỡ thừa tích tụ ngày một nhiều hơn, đặc biệt là vùng mông và đùi.
Ngoài việc hạn chế sử dụng những loại thực phẩm béo, bạn vẫn có thể sử dụng dầu oliu hay dầu thực vật cho mỗi bữa ăn hằng ngày của mình. Đồng thời, tăng cường bổ sung chất xơ từ những thực phẩm như: Rau xanh, trái cây, bột mì... cũng là một cách để bảo vệ sức khỏe và giảm mỡ đùi nhanh nhất.
5. Massge bằng kem tan mỡ đùi
Massage bằng kem tan mỡ cũng là một phương pháp làm tan mỡ đùi nhanh chóng và an toàn được nhiều chị em phụ nữ hiện nay áp dụng. Nếu những phương pháp trên đòi hỏi bạn phải có sự kiên nhẫn và áp dụng trong thời gian dài, thì kem tan mỡ lại rất phù hợp đối với những người phụ nữ bận rộn và thiếu sự kiên nhẫn.
Đặc biệt, ngoài việc làm tan mỡ thừa thì kem tan mỡ còn có tác dụng duy trì và phục hồi độ săn chắc của đôi chân, đồng thời loại bỏ vết thâm sạm ở vùng mông và đùi, mang lại cho bạn làn da trắng sáng và mịn màng, tự nhiên.
Trong số những loại kem tan mỡ hiện nay thì kem massage tan mỡ đùi, loại bỏ sạm đen vùng mông B3 Body Salt được nhiều người hiện nay đ.ánh giá là một trong những sản phẩm có chất lượng và uy tín cao, lại rất hiệu quả và tuyệt đối an toàn cho người sử dụng.
Kem massage tan mỡ đùi, loại bỏ sạm đen vùng mông B3 Body Salt
Kem massage tan mỡ đùi, loại bỏ sạm đen vùng mông B3 Body Salt là sản phẩm của thương hiệu mỹ phẩm cao cấp B3 đến từ Nhật Bản.
Sản phẩm là sự kết hợp tuyệt vời giữa muối biển Địa Trung Hải và tinh chất đu đủ giúp kích thích sự tiết mồ hôi bằng hiệu quả massage làm cho vùng da bị tích tụ mỡ thừa trở nên săn chắc, bóng mịn hơn. Đồng thời, giúp xoá tan các vết sần, sạm da cho vùng da mông thêm mềm mịn và mượt mà.
Ngoài ra, kem massage B3 Body Salt không chứa hóa chất độc hại, nên rất lành tính, không gây tác dụng phụ, rất an toàn cho người sử dụng, không gây bết dính hay nhờn rít, vì vậy phù hợp tất cả mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
Chúc các bạn thành công!
Theo Thanh niên
Check nhanh bí quyết để đôi chân thon gọn như mơ ước Bạn muốn có đôi chân tuyệt đẹp khi mặc quần soóc, quần bó không? Với những bí quyết để đôi chân thon gọn nhanh chóng sau đây, đó sẽ không còn là điều xa vời nữa. Bạn có thấy chân mình quá mập không? Hoặc bạn muốn có đôi chân tuyệt đẹp khi mặc quần soóc, quần bó hay b.ikini không? Điều đó...
