Những bài tập giúp chàng trai này trở thành nam thần vạn người mê

Để có được body 6 múi chuẩn, Harry Styles khẳng định là do những ngày tháng luyện tập không ngơi nghỉ.

Harry Styles.

Để có thể giữ vững được vị trí của mình ở một Hollywood phồn hoa và khắc nghiệt, ngoài vẻ ngoài điển trai và tài năng, các quý ông còn phải trải qua quá trình tập luyện khổ cực để có được một thân hình đẹp. Harry Styles cũng không ngoại lệ. Anh là một thành viên của nhóm nhạc One Direction,Harry luôn gây được sự chú ý bởi vẻ ngoài nam tính và điển trai. Harry từng có thời gian hẹn hò với các mỹ nhân như: Taylor Swift, Kendall Jenner … Tất cả ở anh chàng này đều hội tụ đủ mọi yếu tố để trở thành ngôi sao nổi tiếng và có quyền lực. Ngoài ra, Harry còn từng được mệnh danh là mỹ nam của Hollywood với vẻ ngoài cuốn hút, đầy chất đàn ông.

Nhìn bề ngoài trông khá mảnh mai nhưng sự thực anh sở hữu thân hình săn chắc và khá cơ bắp với chiều cao 1m83, cân nặng 74kg. Mỗi lần cởi áo, khoe body rắn chắc, chắc như bàn thạch Harry luôn biết cách làm người khác phải ao ước.

Body chuẩn 6 múi của tình cũ Taylor Swift.

Để có được body 6 múi chuẩn, Harry khẳng định là do luyện tập. Anh tập gym đều đặn và liên tục. Tập các bài tập cụ thể và hướng vào các nhóm cơ. Cụ thể:

Chạy bộ

Harry Styles thường xuyên bắt đầu ngày mới bằng việc chạy trên máy chạy bộ. Nghe qua thì đơn giản nhưng thực tế, chạy bộ có rất nhiều tác dụng lên cơ bắp. Các chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe của Đại học Baylor chỉ ra rằng, lượng Testosterone của nam giới sẽ tăng mạnh trong khoảng 2 ngày sau khi tập chạy bộ với cường độ cao. Ngoài ra, chạy bộ giúp đánh tan mỡ thừa giúp cơ thể thon gọn, săn chắc.

Bài tập dành cho cơ ngực- butterfly

Đây là bài tập ép ngực, nở cơ mà thành viên của One Direction thường xuyên tập luyện. Máy tập ép cơ ngực sẽ giúp bạn phát triển hết phần trước của cơ ngực. Với các bài tập cơ ngực, cần chú ý việc cường độ và khối lượng bài tập, vì nó sẽ cho kết quả khác nhau. Harry Styles rất chú trọng đến các bài tập cơ này vì nó đã giúp anh có được vùng cơ ngực rắn chắc, vạm vỡ.

Đẩy tạ

Nằm đẩy tạ đòn trên ghế dốc lên là 1 trong những bài tập thể hình kinh điển có tác dụng giúp phát triển cơ ngực nhanh chóng, hiệu quả và được nhiều gymer như Harry Styles áp dụng.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng thể hình dành cho nam giới mới bắt đầu tập gym là yếu tố quan trọng quyết định việc thành công của quá trình luyện tập thể hình.

Theo danviet.vn