Những ảnh hưởng khi thiếu hụt nội tiết tố nữ và cách bổ sung
Estrogen là một hormon quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Nó là yếu tố quy định các đặc điểm hình thể, sinh lý, chức năng đặc trưng cho phái nữ và tham gia quá trình chuyển hóa của cơ thể.
Nhận biết khi bị thiếu hụt nội tiết tố nữ
Estrogen giữ nước và mỡ ở dưới da nên làm cho da dẻ phụ nữ mịn màng và tươi nhuận. Estrogen còn quyết định, chi phối sự phát triển những đặc điểm s.inh d.ục nữ như: mọc lông mu, phát triển vú, tăng sinh các ống sữa và phát triển các mô mỡ nên làm cho vú to và chắc. Làm tử cung, â.m đ.ạo, bộ phận s.inh d.ục ngoài phát triển, niêm mạc â.m đ.ạo phát triển, tăng tiết dịch nhờn â.m đ.ạo…Khi nồng độ estrogen đầy đủ thì việc đạt được khoái cảm đến rất dễ dàng và giúp phụ nữ dễ thụ thai hơn.
Estrogen giữ nước và mỡ ở dưới da nên làm cho da phụ nữ mịn màng và tươi nhuận. Ảnh minh họa
Cùng với thời gian, t.uổi tác cao dần, cơ thể bắt đầu lão hóa, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm các chức năng khiến lượng estrogen của cơ thể ngày càng hao hụt. Mặt khác, thiếu hụt estrogen là xuất phát từ các yếu tố bệnh lý như phãi thuật cắt bỏ buồng trứng, điều trị tia xạ buồng trứng…. Tình trạng thiếu hụt estrogen cũng thường gặp ở phụ nữ phụ nữ mang thai và cho con bú, t.iền mãn kinh, mãn kinh.
Khi bị giảm nội tiết tố estrogen da trở nên khô, xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ. Bên cạnh đó vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều.
Cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung, â.m đ.ạo teo nhỏ dần. Giảm khả năng tiết dịch nhờn â.m đ.ạo, â.m đ.ạo khô, dễ viêm nhiễm, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm… Sự suy giảm lượng estrogen cũng dẫn đến những thay đổi về k.inh n.guyệt: kinh mau, kinh thưa, thiểu kinh, vòng kinh ngắn dần, lượng kinh ít dần rồi ngừng hẳn.
Thiếu hụt nội tiết tố, tim đ.ập nhanh, lo lắng hồi hộp, hay quên, giảm độ tập trung, tính tình dễ cáu gắt, giận dỗi. Dấu hiệu rối loạn t.iền đình như chóng mặt, nhức đầu do rối loạn thăng bằng, có cảm giác như say tàu xe… Nồng độ estrogen giảm mạnh, nên gây ra các cơn bốc hỏa, dễ bị loãng xương, xốp xương, các triệu chứng của thoái hóa xương khớp phát triển: đau mỏi các khớp, cột sống thắt lưng.
Ảnh hưởng của thiếu hụt nội tiết tố nữ lên cơ thể
Nội tiết tố estrogen có vai trò quan trọng cho sức khỏe phụ nữ. Sự thiếu hụt estrogen khiến cơ thể có nhiều thay đổi và ở mỗi độ t.uổi có ảnh hưởng khác nhau.
Ở lứa t.uổi mới lớn, vì lý do nào đó khiến buồng trứng không sản sinh đủ lượng nội tiết tố estrogen sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể thời kỳ này. Sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn trong quá trình phát triển cơ thể của các cô gái: thấp bé, còi xương, da dẻ xấu, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng sinh sản sau này.
Video đang HOT
Ở độ t.uổi sinh sản, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, gián đoạn bởi những lần mang thai sinh nở, do vậy lượng estrogen tự nhiên được sản sinh ra không đều và không phải lúc nào cũng dồi dào. Biểu hiện thiếu hụt estrogen trong giai đoạn này rất dễ phát hiện qua những trục trặc của các cơ quan sinh sản như: Estrogen không đủ có thể gây ra tình trạng rối loạn k.inh n.guyệt, khó đậu thai , thiếu sữa khi nuôi con.
Mặt khác, thiếu hụt nội tiết tố còn làm giảm ham muốn cũng như chứng khô â.m đ.ạo, nguy cơ loãng xương sớm và bệnh xơ vữa động mạch ở phụ nữ. Cùng với đó, chị em có khả năng bị nám da, làn da nhăn và kém tươi tắn
Ở lứa t.uổi tiền mãn kinh và mãn kinh, việc thiếu hụt estoren làđiều không tránh khỏi do sự lão hóa của các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung. Sự thiếu hụt trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn về sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe phụ nữ: khô â.m đ.ạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ, trầm cảm, mất ham muốn t.ình d.ục…
Thiếu hụt nội tiết tố, tim đ.ập nhanh, lo lắng hồi hộp, hay quên, giảm độ tập trung, tính tình dễ cáu gắt, giận dỗi.
Cách khắc phục chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ
Để tăng cường estrogen, chị em cần:
Bổ sung dinh dưỡng toàn diện và hợp lý. Nên ăn thịt trắng, các loại quả như bơ, kiwi cà rốt, súp lơ, ngô giàu vitan C. Các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ như các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc, sắn dây …Có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và phù hợp với sức khỏe bản thân.Nên tránh ăn những thức ăn nhiều ngọt và béo, nhiều dầu mỡ.Hạn chế bị căng thẳng, stress.Ngủ đủ giấc.Bổ sung estrogen bằng các thực phẩm chức năng hiện có nhưng phải theo hướng dẫn của bác sĩ.Khám sức khỏe định kỳ.
Giãn cách xã hội nhưng đừng "giãn cách tình dục"
Giãn cách xã hội là một trong những biện pháp rất hiệu quả mà nhiều nước trên thế giới đã áp dụng để hạn chế sự lây nhiễm gia tăng của dịch bệnh COVID -19.
Tuy vậy, giãn cách cũng gây không ít những bất cập cho cuộc sống con người, đặc biệt là đời sống quan hệ t.ình d.ục.
Giãn cách ảnh hưởng đến tâm lý, cuộc sống, quan hệ t.ình d.ục thế nào?
Giãn cách là "ai ở nhà nấy" hay "ở đâu yên đó", chỉ sống trong nhà, không ra ngoài nếu không thực sự cần thiết. Với những người chưa lập gia đình sẽ bị "bế quan tỏa cảng" vì không thể ra ngoài để gặp người yêu.
Vợ chồng ở cùng trong nhà, tưởng chừng có cơ hội tốt hơn những người chưa lập gia đình nhưng thực ra không phải vậy.
Trước đây, vợ chồng còn đi làm bình thường, mỗi ngày chỉ gặp nhau có vài tiếng, nhưng lại bận bịu với việc nhà, con cái, thời gian trôi đi mau, nay phải ở trong nhà suốt 24/24 tiếng đồng hồ, thật không dễ dàng, cảm giác thời gian trôi thật chậm.
Việc sống bó buộc trong nhà suốt ngày có thể gây ra những khó khăn về tâm lý, như dễ cáu gắt hơn, cảm giác căng thẳng hơn gây ảnh hưởng đến quan hệ t.ình d.ục là rất cao.
Đàn ông có ham muốn t.ình d.ục cao hơn phụ nữ trước và trong thời kỳ giãn cách
Đàn ông có xu hướng ham muốn t.ình d.ục cao hơn trong thời gian giãn cách.
Vào tháng 3/2021 vừa qua, Tạp chí Nghiên cứu T.ình d.ục (The Journal of S.ex Research) công bố một nghiên cứu về thay đổi hành vi và ham muốn t.ình d.ục ở những người trẻ t.uổi tại nước Anh trong thời gian giãn cách xã hội vì COVID-19 của bác sĩ Liam Wignall và cộng sự.
Họ đã làm cuộc khảo sát trong thời điểm 7 tuần giãn cách nghiêm ngặt với gần 600 người từ 18 đến 32 t.uổi tham gia.
Các câu hỏi liên quan đến các hành vi xã hội và t.ình d.ục trước và trong thời gian giãn cách, các ảnh hưởng của giãn cách đối với các ham muốn t.ình d.ục... và mất khoảng 20 đến 45 phút để trả lời bảng khảo sát.
Kết quả cho thấy đàn ông có ham muốn t.ình d.ục cao hơn phụ nữ trước và trong thời kỳ giãn cách.
Ham muốn t.ình d.ục ở phụ nữ giảm mạnh khi bị giãn cách. Giảm ham muốn t.ình d.ục ở phụ nữ có lẽ do nguyên nhân căng thẳng, lo lắng, và trầm cảm.
Hoặc có thể vì công việc nhà nhiều hơn, hay sự có mặt của các thành viên trong gia đình. Hoàn cảnh sống không ảnh hưởng trực tiếp tới mức độ ham muốn t.ình d.ục.
Nhìn chung, các hành vi t.ình d.ục đều bị giảm trong thời gian giãn cách. Về xu hướng tính dục, hoạt động t.ình d.ục ở những người đồng tính tăng cao hơn nhiều so với quan hệ t.ình d.ục dị tính.
Cần làm gì để giãn cách không làm ảnh hưởng đến đời sống t.ình d.ục
Đối với phụ nữ
Như vậy, có thể nói giãn cách ảnh hưởng chủ yếu đến quan hệ t.ình d.ục của phụ nữ nhiều hơn. Muốn giảm bớt những ảnh hưởng này, chị em cần giảm bớt những ảnh hưởng của giãn cách đến cuộc sống.
Có nhiều cách để giảm bớt những ảnh hưởng của giãn cách đến cuộc sống của phụ nữ. Chị em nên dành thời gian tập thể dục hàng ngày, có thể tập cùng gia đình. Nên tận dụng các không gian mở như ban công, sân thượng... thư giãn giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm bớt căng thẳng, lo lắng vì giãn cách.
Những ai yêu thích nấu ăn thì đây là khoảng thời gian nhàn rỗi đủ để chị em học món ăn mới, và trổ tài nấu ăn cho gia đình. Vui chơi cùng con, đọc sách cho con, hay dạy con học bài cũng làm cuộc sống thêm ý nghĩa, vui vẻ, giúp không khí gia đình thêm đầm ấm.
Giãn cách cũng là khoảng thời gian để chị em phụ nữ làm những gì mình thích mà trước đây vì quá bận bịu mà chưa làm được. Đọc sách, nghe nhạc, xem phim, tập yoga, hay hát karaoke đều có hiệu quả tốt.
Vận động giúp phụ nữ giảm ảnh hưởng của giãn cách xã hội đến đời sống quan hệ t.ình d.ục.
Đàn ông cần hỗ trợ để phụ nữ có tinh thần thoải mái
Đàn ông trong thời gian giãn cách có thể phụ giúp người phụ nữ của mình bằng những công việc nhà hàng ngày từ những việc đơn giản như rửa bát, quét nhà, dọn vệ sinh hay nấu ăn. Những hành động tuy nhỏ nhưng có ý nghĩa vô cùng to lớn, giúp chị em giảm căng thẳng, lo lắng trong giai đoạn giãn cách này.
Tất cả những hành động đó giúp tinh thần chị em thoải mái hơn, ngăn chặn suy giảm ham muốn t.ình d.ục ở phụ nữ. Chị em có thể nhờ đến các chuyên gia tâm lý và các bác sĩ tư vấn nếu cảm thấy tinh thần suy sụp trong thời gian căng thằng này.
Nên nhớ, một "cuộc vui" đến nơi đến chốn sẽ giúp giảm nhẹ những lo âu căng thẳng trong cuộc sống. Và như vậy đừng để thời gian giãn cách xã hội làm ảnh hưởng đến đời sống lứa đôi, hãy nói không với "giãn cách tình dục".
Những điều cần biết về dị dạng tử cung Dị dạng tử cung là trường hợp tử cung có hình dạng bất thường và ảnh hưởng lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Dị dạng tử cung gây nguy cơ cao vô sinh, sẩy thai, sinh non, ngôi thế thai nhi bất thường, thai c.hết lưu... Theo nghiên cứu, tần suất bị dị dạng tử cung là 10% ở những...