Nhịn ăn 16 tiếng 1 ngày, cô nàng này đã đán.h bay mỡ bụng, xinh đẹp hơn bội phần chỉ sau 10 ngày thực hiện
Muốn có vòng 2 thon thả, nàng hãy thử thực hiện phương pháp như cô nàng này nhé!
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giảm cân và giảm mỡ được nhiều người yêu thích. Nó giúp nhiều chị em đạt được vóc dáng như ý.
Nhịn ăn gián đoạn giúp cơ thể không còn nặng nề, phục hồi cơ thể, thúc đẩy bài tiết hormone tăng trưởng, tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể và kiểm soát insulin để giảm tích tụ mỡ bụng Thậm chí có một số tài liệu cho thấy phương pháp này có thể giúp cải thiện anthrone và đem lại các lợi ích khác.
Trước đây, Crowe cao 1m54, nặng 46kg. Cô nàng đã quyết định thực hiện phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8. Tức là cô sẽ ăn thức ăn cho 1 ngày trong 8 giờ, sau đó nhịn ăn 16 giờ còn lại.
Trong 8 giờ này, bạn không cần phải ăn kiêng, thậm chí bạn có thể ăn đủ no, ăn đồ ăn nhẹ. Để việc giảm cân đạt hiệu quả, bạn hãy giảm tiêu thụ dầu và muối. Tất nhiên, lúc đầu bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vì cơ thể không thích nghi với phương pháp này.
Video đang HOT
Sau 7 ngày áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, Crowe đã nhận thấy kết quả rõ rệt. Cô nàng đã giảm được 1 kg.
Cô nàng tiếp tục kiên trì trong 3 ngày và nhận được kết quả không ngờ. Crew đã có vòng 2 thon gọn.
Đây là bức ảnh so sánh vòng hai và bụng trước và sau thử thách 10 ngày của cô nàng. Bụng thay đổi rõ rệt. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn giúp giảm béo hiệu quả.
Các phương pháp nhịn ăn gián đoạn bao gồm 16/8, 18/6, 20/4, 5/2 (nhịn ăn nhẹ), trong khi 16/8 là cách đơn giản nhất và được yêu thích nhất.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
Làm sao để chọn rượu cho tiệc Tết
Tết đã gần kề và đôi khi những buổi chiêu đãi bạn bè, gia đình cũng làm bạn thấy đau đầu và để đảm bảo mọi thứ diễn ra êm đẹp bạn hãy lên kế hoạch trước nhé.
Những loại rượu nào chúng ta sẽ mua?
Để chọn đúng loại rượu hay dòng rượu điều đó phụ thuộc vào quy mô hay sự kiện mà bạn định tổ chức. Chẳng hạn bạn định tổ chức một buổi tiệc đứng với đồ ăn chủ yếu là những món khai vị, đồ ăn nhẹ (finger food) thì bạn có thể mời khách cả hai loại rượu vang trắng và đỏ.
Có 2 lựa chọn đối với vang trắng, thứ nhất bạn có thể dùng loại ở vùng Chardonnay, rượu ở vùng này được đựng trong các thùng to bằng gỗ sồi. Với loại này bạn có thể dùng cùng nhiều loại đồ ăn khac nhau.
Thứ 2 là loại ở vùng Pinot Grigio hay còn gọi là Sauvignon Blanc. Còn về rượu vang đỏ thì không khó khăn gì để chọn lựa, có thể là Zifandel, Merlot hay Pinot Noir vì tất cả đều là những loại chất lượng tuyệt hảo.
Nếu một bữa tối bình thường, với tiệc ngồi bạn có thể phục vụ luôn cả vang trắng và đỏ, nhưng hãy để ý đến đồ ăn của khách để phục vụ loại rượu hợp với món ăn. Bữa tối của bạn là những món riêng biệt và phải phục vụ cùng những loại rượu riêng phù hợp với từng món thì cũng đừng ngại, hãy rót rượu cho khách mỗi loại chỉ một nửa ly thôi, điều đó cũng tránh được sự "quá chén".
Ngoài các loại rượu vang bạn cũng có thể dùng Champagne. Loại rượu có ga đặc biệt này có thể đi cùng với nhiều món ăn cho mùi vị cực kì ngon và đặc biệt bạn cũng có thể chỉ nhấp nháp Champagne trong các cuộc trò chuyện.
Nhưng có điều ban cần lưu ý khi dùng Champagne đó là bạn phải luôn giữ lạnh rượu ở nhiệt độ thích hợp, thưởng thức đến đâu ta mở đến đó vì nếu chai mở quá lâu "tăm của rượu" sẽ bay hết và chất lượng của rượu cũng hết theo.
Mua số lượng bao nhiêu thì đủ?
Buổi tiệc của bạn dùng nhiều rượu hoặc đối tượng khách mời chủ yếu uống rượu, bạn sẽ chia mỗi chai khoảng 3 đến 4 khách. Bên cạnh rượu còn có bia và rượu mạnh thì bạn có thể giảm rượu xuống là mỗi chai cho 4 đến 5 khách. Cho một bữa tiệc buổi tối thì ý hay nhất là mỗi một ly rượu cho mỗi món, một chai rượu rót được khoảng 5 ly vì vậy ta sẽ để 1 chai cho 5 khách. Thêm một chai để phục vụ cho món chính và rượu lúc dùng món tráng miệng là hợp lý nhất
Phục vụ như thế nào?
Bước đầu tiên, hãy để rượu ở nhiệt độ chuẩn trước bữa tiệc, sau đó sắp xếp ly rượu ở gần nơi để rươụ đồng thời khách có thể lấy được dễ dàng. Rượu nên được giữ lạnh liên tục, đừng vội mở hết rượu cùng lúc, chúng ta chỉ mở rượu rót vào ly trước khi khách đến ít phút và sau khi khách đã uống cạn ly đầu tiên ta lại tiếp tục mời và rót cho khách nhưng phải dựa vào lượng tiêu thụ của người khách đó. Để giữ được lâu các loại rượu có ga ta luôn ngâm trong đá còn rượu vang trắng và đỏ ta giữ trong phòng có nhiệt độ chuẩn từ 30 đến 45 phút.
Theo nguồn tổng hợp
Sự thật khủng khiếp về nước dùng trên máy bay Theo một báo cáo mới từ Trung tâm Chính sách Thực phẩm NYC thuộc trường Cao đẳng Hunter (Mỹ), các bồn chứa nước trên máy bay có thể không mấy được quan tâm và trở thành thùng chứa vi khuẩn có hại mà các tiếp viên hàng không vẫn thường sử dụng để pha cà phê và trà trong các chuyến bay. Ảnh...