Nhã Phương gầy báo động vì giảm cân sai cách, đến Trường Giang cũng phải ra tay tẩm bổ vợ

Theo dõi VGT trên

Dù đã gầy gò hơn trước rất nhiều, Nhã Phương vẫn muốn nhịn ăn để không trở nên tròn trịa như xưa.

Để cải thiện chỉ số cân nặng, Nhã Phương phải ăn cả bàn thức ăn để tẩm bổ do ông xã Trường Giang nấu chính.

Thuộc hội mẹ bỉm giữ dáng thành công nhất nhì showbiz, bà xã Trường Giang đã nhận được nhiều lời khen ngợi khi khoe vòng eo con kiến sau sinh. Được biết, hậu sinh nở Nhã Phương từng giảm đến 15kg và vẫn tiếp tục đi theo chế độ ăn kiêng ngặt nghèo cùng lịch tập luyện dày đặc cho đến bây giờ. Rất nhiều người hâm mộ đã phải cảm thán không thôi vì thân hình mảnh mai, không chút mỡ thừa của Nhã Phương.

Thời gian gần đây nữ diễn viên liên tục bị nhắc nhở khi lộ body gầy trơ xương đáng báo động, cùng chân tay khẳng khiu thiếu sức sống. Thế nhưng Nhã Phương dường như đang bị ám ảnh cân nặng, vẫn tiếp tục muốn nhịn ăn để gầy hơn nữa.

Nhã Phương gầy báo động vì giảm cân sai cách, đến Trường Giang cũng phải ra tay tẩm bổ vợ - Hình 1

Cô nàng từng lộ thân hình trơ xương, gầy gò khi xuất hiện tại sự kiện. Đến khuôn mặt vốn bầu bình của người đẹp nay cũng hốc hác, lộ gò má cao hơn hẳn.

Nhã Phương gầy báo động vì giảm cân sai cách, đến Trường Giang cũng phải ra tay tẩm bổ vợ - Hình 2

Dù vậy, trong loạt ảnh mới nhất, Nhã Phương vẫn than thở mình béo lên, mặt “tròn như quả trứng gà” và muốn tiếp tục phương pháp giảm cân sai cách bấy lâu: nhịn đói.

Nhã Phương gầy báo động vì giảm cân sai cách, đến Trường Giang cũng phải ra tay tẩm bổ vợ - Hình 3

Tay chân của người đẹp ngày càng khẳng khiu, mong manh.

Nhịn đói luôn là điều tối kỵ với những ai giảm cân theo phương pháp lành mạnh, khoa học. Không chỉ làm bạn mất sức, mất cơ, tích mỡ mà còn tạo cảm giác thèm ăn liên tục, cản trở bạn trên con đường giữ gìn vóc dáng. Việc nhịn ăn trong thời gian dài có lẽ cũng là lí do làm Nhã Phương trở nên gầy gò, thiếu sức sống như vậy.

Trường Giang từng tâm sự về nỗi ám ảnh cân nặng của vợ mình, khi cô nàng chỉ còn 42, 43 kí nhưng luôn lo lắng rằng mình sẽ mập lên. Chính vì vậy, “chàng hề xứ Quảng” liên tục vào bếp nấu ăn để bồi bổ cho Nhã Phương. Không hề có ý kiến gì với chuyện tập luyện ngày đêm của vợ, thay vào đó, Trường Giang chọn cách đảm bảo chất dinh dưỡng để Nhã Phương không còn hình ảnh hốc hác, gầy trơ xương.

Nhã Phương gầy báo động vì giảm cân sai cách, đến Trường Giang cũng phải ra tay tẩm bổ vợ - Hình 4

Đi làm về lúc 11h30, Nhã Phương khoe mâm cơm đầy đủ chất của chồng làm, không quên “than thở” vì Trường Giang quyết chăm cô mập lên 10kg.

Nhã Phương gầy báo động vì giảm cân sai cách, đến Trường Giang cũng phải ra tay tẩm bổ vợ - Hình 5

Có thể thấy Trường Giang rất nỗ lực để vợ mình không bị chán ăn, bỏ bữa hay thiếu chất.

Với dáng vóc hiện có, Nhã Phương nên nghĩ về chuyện tăng cân lành mạnh nhiều hơn là tiếp tục giảm cân như bây giờ. Nhận thức và yêu lấy cơ thể mình cũng là cách để phái đẹp giữ gìn được vóc dáng chuẩn mực. Ngoài việc đảm bảo mâm cơm có thịt, cá rau và đầy đủ chất dinh dưỡng như Trường Giang, cô nàng cò hương cũng cần lưu ý vài bí quyết sau đây để cơ thể đầy đặn vừa phải mà vẫn khoẻ khoắn:

Ăn uống đủ bữa, kết hợp các bữa phụ:

Ngoài 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối, thưởng thức các bữa ăn nhẹ giữa buổi khác sẽ giúp bạn nạp thêm calo vào cơ thể mà không quá no. Quy tắc chung là ít nhất đảm bảo được 4h sẽ có 1 bữa ăn. Các bữa chính và các bữa phụ nên bao gồm protein, tinh bột, rau xanh và mỡ.

Nhã Phương gầy báo động vì giảm cân sai cách, đến Trường Giang cũng phải ra tay tẩm bổ vợ - Hình 6

Các bữa ăn phụ có thể là trái cây, sữa chua hay các món ăn nhẹ thay vì snack, bánh kẹo, đồ ngọt.

Uống nhiều nước trái cây:

Các loại nước trái cây, sinh tố hay sữa sẽ cung cấp cho bạn nhiều dinh dưỡng thiết yếu mà không lo dư đường. Chị em cũng có thể thưởng thức soda, cafe, trà ngọt ở mức giới hạn. Tuy là chúng giúp bạn tăng calo nhưng lại là calo ít dinh dưỡng nên hoàn toàn không phải sự lựa chọn lý tưởng.

Nhã Phương gầy báo động vì giảm cân sai cách, đến Trường Giang cũng phải ra tay tẩm bổ vợ - Hình 7

Thay đổi vị nước ép, sinh tố mỗi ngày cũng kích thích cảm giác thèm ăn uống hơn.

Nạp vào cơ thể các chất béo lành mạnh:

Không phải chất béo nào cũng làm cho chúng ta bị thừa cân và béo phì. Trên thực tế, việc đốt cháy và lưu trữ năng lượng (calo) như chất béo là tốt. Đó là cách cơ thể sử dụng thức ăn, chuyển hóa năng lượng để phục vụ cho các hoạt động, chữa lành và phát triển của cơ thể. Chất béo cũng góp phần mang lại vẻ đẹp cho tóc và giúp da khỏe mạnh.

Nhã Phương gầy báo động vì giảm cân sai cách, đến Trường Giang cũng phải ra tay tẩm bổ vợ - Hình 8

Bạn có thể tìm mua các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như quả bơ, dầu thực vật, các loại hạt và cá.

Tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày:

Tập thể dục không chỉ để giảm cân mà còn là tập luyện sức mạnh, tăng độ bền, tăng cơ bắp. Ngoài ra, hoạt động nhẹ nhàng mỗi ngày còn giúp kích thích sự thèm ăn và cho bạn bữa ăn ngon miệng hơn. Bạn nên tập luyện các bài tập cardio (như chạy bộ, bơi, đạp xe, tập thể hình…) để duy trì sự khỏe mạnh của tim, phổi và não.

Nhã Phương gầy báo động vì giảm cân sai cách, đến Trường Giang cũng phải ra tay tẩm bổ vợ - Hình 9

Tập thể dục giúp tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa gây béo phì và tạo đường cong cơ thể.

Giữ lối sống lành mạnh và suy nghĩ lạc quan:

Chế độ ăn uống, tập luyện cùng với nghỉ ngơi hợp lý, đem đến tinh thần thoải mái sảng khoái là bí quyết giúp bạn có được dáng vóc trong mơ. Bạn nên nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ ít nhất 8 giờ một ngày. Nhất là sau các bài tập nặng, trong lúc ngủ nghỉ là thời gian cơ thể sẽ xây dưng và phục hồi cơ bắp trong cả lúc đó. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ cũng giúp bạn đạt mục tiêu nhanh hơn.

Nhã Phương tung clip một ngày làm việc, xem đoạn tập luyện mới hiểu vì sao thân hình chuẩn đến thế

Bà xã Trường Giang đã chia sẻ lại những hoạt động trong một ngày của mình.

Thời gian vừa qua, Nhã Phương luôn khiến công chúng đứng ngồi không yên vì thân hình ngày càng săn chắc và từng đường cong vô cùng mĩ miều. Ai nấy bán tín bán nghi, bà xã Trường Giang phải tuân theo chế độ luyện tập và ăn uống cực khổ lắm.

Không để mọi người đợi lâu, mới đây, Nhã Phương đã tung đoạn clip ghi lại một ngày làm việc của mình, trong đó có phần ghi lại quá trình tạp luyện vô cùng quyết tâm. Nhã Phương chia sẻ:

"Mọi người thường thắc mắc và inbox cho Bi rất nhiều hỏi về chế độ tập luyện của Bi như thế nào để có một thân hình cân đối nè. Thì dưới đây là bí quyết nghen. Mỗi ngày Phương đều dành ra 1 tiếng đến 2 tiếng buổi sáng để tập tất cả các môn thể thao phối hợp luôn đó cả nhà.

Sau đó thì lao vào công việc và chăm chỉ đi làm nè. Tất nhiên, Bi không quên làm đẹp cho bản thân đâu nha. Dưới đây, Bi còn chia sẻ với cả nhà bí kíp để kết thúc một ngày làm việc thật thư giãn, thật chill nè".

Nhã Phương tung clip một ngày làm việc, xem đoạn tập luyện mới hiểu vì sao thân hình chuẩn đến thế - Hình 1

Nhã Phương tung clip một ngày làm việc, xem đoạn tập luyện mới hiểu vì sao thân hình chuẩn đến thế - Hình 2

Nhã Phương chia sẻ đoạn clip ghi lại hành trình một ngày làm việc với quá trình tập luyện sức khoẻ vô cùng gắt gao

Nhìn những hình ảnh này, hẳn ai cũng thoả mãn tò mò vì sao cô nàng lại thon gọn săn chắc đến thế. Nhiều fan bày tỏ sẽ cố gắng học theo thần tượng để có được thân hình lí tưởng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Jennie mê thời trang thật nhưng vẫn có thứ khiến cô căm thùJennie mê thời trang thật nhưng vẫn có thứ khiến cô căm thù
07:26:46 08/02/2025
Áo dài Tết của sao Việt: Mẫu áo được lòng "con dâu bầu Hiển", giá hơn 4 triệu và giá thuê chỉ bằng 1/4Áo dài Tết của sao Việt: Mẫu áo được lòng "con dâu bầu Hiển", giá hơn 4 triệu và giá thuê chỉ bằng 1/4
06:32:26 08/02/2025
Style bộ nào cũng đẹp của mẹ bầu Mai NgọcStyle bộ nào cũng đẹp của mẹ bầu Mai Ngọc
07:50:04 08/02/2025

Tin đang nóng

Nữ sinh mất tích bí ẩn ở TPHCM được tìm thấy tại Trung QuốcNữ sinh mất tích bí ẩn ở TPHCM được tìm thấy tại Trung Quốc
14:57:28 08/02/2025
Danh tính nạn nhân tử vong trong xe khách 54 chỗ bị lật ở Phú YênDanh tính nạn nhân tử vong trong xe khách 54 chỗ bị lật ở Phú Yên
15:01:39 08/02/2025
Kinh hoàng vụ lật xe khách tại Phú Yên và lời kể của nạn nhânKinh hoàng vụ lật xe khách tại Phú Yên và lời kể của nạn nhân
14:04:26 08/02/2025
Hoa hậu Kỳ Duyên đã căng: Phản pháo gắt khi bị đùa quá lố chuyện giới tínhHoa hậu Kỳ Duyên đã căng: Phản pháo gắt khi bị đùa quá lố chuyện giới tính
12:54:01 08/02/2025
Nữ sinh Sơn La 17 tuổi mất tích: Gia đình nhận tin con gái ở Cần ThơNữ sinh Sơn La 17 tuổi mất tích: Gia đình nhận tin con gái ở Cần Thơ
13:58:17 08/02/2025
Đòn trừng phạt chồng cũ Từ Hy Viên và mẹ chồng cũ sau trò lố lợi dụng cái chết của minh tinhĐòn trừng phạt chồng cũ Từ Hy Viên và mẹ chồng cũ sau trò lố lợi dụng cái chết của minh tinh
16:29:14 08/02/2025
Phim Việt chiếm top 1 phòng vé bị chê khắp MXH, netizen than trời "làm sao để lấy lại tiền vé?"Phim Việt chiếm top 1 phòng vé bị chê khắp MXH, netizen than trời "làm sao để lấy lại tiền vé?"
16:20:48 08/02/2025
Cha nghèo bán hết tài sản, vay mượn để con học ĐH, con ra trường lương tháng 2 triệu đồng: Sai lầm khiến nhiều phụ huynh giật mìnhCha nghèo bán hết tài sản, vay mượn để con học ĐH, con ra trường lương tháng 2 triệu đồng: Sai lầm khiến nhiều phụ huynh giật mình
14:27:02 08/02/2025

Tin mới nhất

Các mỹ nhân trên 40 tuổi mặc đẹp nhất dịp Tết: Phạm Thanh Hằng có một bộ sưu tập áo dài, Ngô Thanh Vân trẻ ra

Các mỹ nhân trên 40 tuổi mặc đẹp nhất dịp Tết: Phạm Thanh Hằng có một bộ sưu tập áo dài, Ngô Thanh Vân trẻ ra

08:09:18 06/02/2025
Tết Nguyên đán chính là dịp để toàn thể chị em nói chung và hội mỹ nhân Việt nói riêng ăn diện hơn so với thường ngày. Thời trang Tết Ất Tỵ có sự khác biệt so với những năm trước.
Jennie diện áo rẻ bèo, quá đỗi xinh!

Jennie diện áo rẻ bèo, quá đỗi xinh!

08:01:46 06/02/2025
Kể từ khi thành lập công ty quản lý riêng để hoạt động solo, Jennie khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ với những sản phẩm âm nhạc chất lừ cùng những tạo hình thiên biến vạn hoá của mình.
Nhìn lại thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên: Một mình một kiểu so với các mỹ nhân khác

Nhìn lại thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên: Một mình một kiểu so với các mỹ nhân khác

07:03:57 06/02/2025
Thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên lúc sinh thời khá độc đáo.Thời trang thảm đỏ của các mỹ nhân nổi tiếng thường xoay quanh những chiếc đầm dáng dài thướt tha, lộng lẫy.
Chưa cần váy vóc cầu kỳ, 4 mỹ nhân này diện quần dài thôi cũng sang ngút ngàn

Chưa cần váy vóc cầu kỳ, 4 mỹ nhân này diện quần dài thôi cũng sang ngút ngàn

06:08:36 06/02/2025
Phạm Thanh Hằng có phong cách diện quần dài rất cool . Siêu mẫu kỳ cựu ưa chuộng những mẫu quần dài sành điệu như quần âu ống suông, quần jeans trắng hay quần ống đứng...
Từng có một Từ Hy Viên lên đồ trẻ trung, nữ tính như thế này

Từng có một Từ Hy Viên lên đồ trẻ trung, nữ tính như thế này

06:05:13 06/02/2025
Thông tin nữ diễn viên Từ Hy Viên qua đời đã để lại nhiều sự tiếc nuối trong lòng khán giả. Từ Hy Viên gây dựng tên tuổi thông qua những bộ phim truyền hình thanh xuân của vô vàn khán giả như Vườn sao băng , Bong bóng mùa hè .
Các cựu hot girl tuổi Tỵ hiện tại: Visual "đóng băng thời gian", style sang chuẩn phú bà

Các cựu hot girl tuổi Tỵ hiện tại: Visual "đóng băng thời gian", style sang chuẩn phú bà

09:15:22 05/02/2025
Huyền Baby, Tâm Tít và Midu là những cái tên đại diện cho những mỹ nhân tuổi Tỵ sở hữu sự nghiệp thành công rực rỡ.
Gen Z tuổi Tỵ mặc đẹp: Team "bánh bèo" đến chất chơi, slay đều đủ cả

Gen Z tuổi Tỵ mặc đẹp: Team "bánh bèo" đến chất chơi, slay đều đủ cả

09:08:39 05/02/2025
Wren Evans là nam ca sĩ được săn đón nhất showbiz Việt Nam nhờ hàng loạt bài hit nổi đình đám khắp mọi nền tảng xã hội.
Kỳ Duyên khiến netizen phải thốt lên 2 từ

Kỳ Duyên khiến netizen phải thốt lên 2 từ

08:58:03 05/02/2025
Kỳ Duyên cân đẹp mẫu váy đen với hoạ tiết hơi dzừ , đứng tuổi. Thiết kế ôm sát cổ yếm giúp cô khoe trọn body thon gọn, chuẩn chỉnh cùng bờ vai mảnh mai và xương quai xanh quyến rũ.
Dâu hào môn bạc tỉ lên đồ chơi Tết: Tông đỏ phủ sóng, 2 người không mặc áo dài

Dâu hào môn bạc tỉ lên đồ chơi Tết: Tông đỏ phủ sóng, 2 người không mặc áo dài

08:44:45 04/02/2025
Trong không khí rộn ràng của những ngày tết Ất Tỵ 2025 cũng là lúc cư dân mạng được chiêu đãi những bộ ảnh khai xuân của hàng loạt mỹ nhân Việt.
Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành diện áo dài đón Tết Ất Tỵ

Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành diện áo dài đón Tết Ất Tỵ

07:27:16 02/02/2025
Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành, Tăng Thành Hà, Tiểu Vy, Lý Hải - Minh Hà, Hồ Ngọc Hà, Phương Oanh diện áo dài, chụp ảnh cùng gia đình nhân dịp Tết Ất Tỵ.
Dấu ấn thời trang của Chị đẹp đạp gió

Dấu ấn thời trang của Chị đẹp đạp gió

08:06:12 01/02/2025
Hành trình đạp gió không chỉ thể hiện sự nỗ lực thay đổi, bứt phá về âm nhạc mà còn ghi dấu những màn lột xác ấn tượng về thời trang, phong cách của các Chị đẹp.
Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

17:20:55 31/01/2025
Ngay từ ngày đầu ra mắt, Yoona đã để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng cư dân mạng Kbiz bởi visual ngọt ngào, thanh thuần cuốn hút mọi ánh nhìn.

Có thể bạn quan tâm

'Đèn âm hồn' gây sốt phòng vé nhưng vướng tranh cãi, đạo diễn nói gì?

'Đèn âm hồn' gây sốt phòng vé nhưng vướng tranh cãi, đạo diễn nói gì?

Hậu trường phim

18:04:31 08/02/2025
Đạo diễn Hoàng Nam có những phút trải lòng về câu chuyện doanh thu cũng như những ý kiến tranh cãi khi Đèn âm hồn ra rạp.
HOT: Hoa hậu Lê Hoàng Phương phản ứng gắt ra mặt khi bị hỏi chuyện yêu bạn trai vừa chia tay của Thiều Bảo Trâm

HOT: Hoa hậu Lê Hoàng Phương phản ứng gắt ra mặt khi bị hỏi chuyện yêu bạn trai vừa chia tay của Thiều Bảo Trâm

Sao việt

17:54:49 08/02/2025
Cụ thể, khi một người trong ekip nhắc đến chuyện tình cảm gần đây của Lê Hoàng Phương thì nàng hậu ngay lập tức có biểu cảm kém vui, thể hiện sự không thoải mái.
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn siêu ngon

Hôm nay nấu gì: Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn siêu ngon

Ẩm thực

17:50:45 08/02/2025
Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn siêu ngon. Thỉnh thoảng hãy chế biến một bữa ăn giản dị, gần gũi như thế này hẳn cả nhà sẽ thích thú.
Đấu vật với hot girl xinh đẹp, đối thủ nam hé lộ trải nghiệm khó quên

Đấu vật với hot girl xinh đẹp, đối thủ nam hé lộ trải nghiệm khó quên

Netizen

17:15:26 08/02/2025
Đoạn video ghi lại cảnh một cô gái tham gia đấu vật cùng đối thủ nam trong lễ hội đầu xuân ở Bắc Ninh vẫn đang thu hút hàng triệu lượt xem trên mạng xã hội và chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.
Thầy phong thủy dặn: Đi chợ mua cỗ Tết đừng ham hố 5 món này, cả người lẫn của đều lao đao

Thầy phong thủy dặn: Đi chợ mua cỗ Tết đừng ham hố 5 món này, cả người lẫn của đều lao đao

Trắc nghiệm

17:09:59 08/02/2025
Để tránh rước những điều không may mắn trong ngày đầu xuân năm mới, bữa cơm Tết nên kiêng chuẩn bị 5 món sau đây.
Tổng thống Donald Trump tiết lộ mức thuế quan mới 'linh hoạt' với từng nước

Tổng thống Donald Trump tiết lộ mức thuế quan mới 'linh hoạt' với từng nước

Thế giới

17:01:59 08/02/2025
Tuy nhiên với những thông báo mới nhất được đưa ra trong ngày 7/2, giới phân tích cho rằng không rõ điều này sẽ ảnh hưởng đến những cam kết trên của ông Trump như thế nào.
Hình ảnh một người bị khiêng khỏi sự kiện của nhóm nam triệu bản dấy lên lo ngại

Hình ảnh một người bị khiêng khỏi sự kiện của nhóm nam triệu bản dấy lên lo ngại

Nhạc quốc tế

15:55:51 08/02/2025
Vừa qua, hình ảnh một người bị khiêng khỏi sự kiện trao đổi vé của SEVENTEEN được fan truyền tay nhau trên mạng xã hội.
Nóng: 700 ngàn người dậy sóng trước clip Taylor Swift - Miley Cyrus công khai cạch mặt nhau tại Grammy

Nóng: 700 ngàn người dậy sóng trước clip Taylor Swift - Miley Cyrus công khai cạch mặt nhau tại Grammy

Sao âu mỹ

15:52:11 08/02/2025
Đoạn clip ghi lại màn xuất hiện của Taylor Swift - Miley Cyrus cũng nhanh chóng gây bão mạng xã hội trong buổi sáng 8/2.
Hành khách trong vụ tai nạn ở Phú Yên: Đi Đà Lạt chụp ảnh cưới thì bị nạn

Hành khách trong vụ tai nạn ở Phú Yên: Đi Đà Lạt chụp ảnh cưới thì bị nạn

Tin nổi bật

15:27:26 08/02/2025
Anh Nguyễn Văn Gia Bảo cùng bạn gái lên Đà Lạt để chụp ảnh cưới thì bị nạn, kế hoạch của hai người hoãn lại để điều trị vết thương.
Lừa giải hạn, chiếm đoạt hơn 1 tỷ đồng

Lừa giải hạn, chiếm đoạt hơn 1 tỷ đồng

Pháp luật

15:24:08 08/02/2025
Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thanh Hóa đã ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Trịnh Phương Mai để điều tra về hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản.