Nhã Phương bày cách giảm 4kg sau 4 ngày với công thức đơn giản
Cô đã giảm thành công 4kg trong vòng 4 ngày nhờ phương pháp đơn giản sau
Sau thành công của Xin lỗi, anh chỉ là thằng bán bánh giò, diễn viên Nhã Phương tiếp tục ghi dấu bằng hàng loạt bộ phim ấn tượng như Vừa đi vừa khóc, Tuổi thanh xuân, quả tim máu, 49 ngày…
Mới đây, Nhã Phương tiếp tục tái ngộ khán giả màn ảnh nhỏ với bộ phim Khúc hát mặt trời. Trong dự án hợp tác giữa Việt Nam và Nhật Bản, diễn viên 9X phải giảm cân cấp tốc để phù hợp với vai diễn. Vì không có thời gian tới phòng tập, Nhã Phương đã quyết định áp dụng chế độ ăn kiêng.
Nhã Phương xinh đẹp sau khi giảm cân thần tốc
Thực đơn ăn uống Nhã Phương áp dụng có tên General Motor Diet (GM). Đây là chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.
GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.
Chế độ này gồm 7 ngày, tuy nhiên, người đẹp chỉ áp dụng tới ngày thứ 4 đã có thể giảm cân, người nhẹ nhõm hơn. Công thức vô cùng đơn giản:
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi dù không ăn tinh bột.
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.
Ưu tiên chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu – những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất – để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ hoa quả, trừ chuối và khoai tây.
Ngày 4: 8 quả chuối 3 ly sữa không đường.
Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Cô tiết lộ, đối với những bạn muốn giảm nhiều hơn, hãy áp dụng toàn bộ quá trình gồm:
Video đang HOT
Tăng cường các loại rau củ, hoa quả trong quá trình giảm cân
Ngày 5: 1 bát cơm 6 quả cà chua.
Ngày 6: 2 bát cơm rau.
Ngày 7: 1 bát cơm rau nước ép trái cây.
Chú ý: Cần uống 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân để đạt được hiệu quả. Thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg. Không chỉ cơ thể nhẹ nhàng hơn, làn da cũng được cải thiện.
Tuy nhiên, sau khi giảm tới trọng lượng như ý, ở các tuần tiếp theo, chị em cần chú ý chế độ dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ít tinh bột để tránh việc tăng cân trở lại. Ngoài việc áp dụng chế độ dinh dưỡng, nên kết hợp với luyện tập thể dục để cơ thể rắn rỏi, khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Theo Baophunu
Khám phá chế độ giảm cân thần tốc của sao Hàn
Để có được thân hình chuẩn như hiện tại, nhiều thần tượng xứ Kim chi phải trải qua quá trình ăn kiêng khắc nghiệt và những bài tập thể dục mất sức.
Cô nàng xinh đẹp của nhóm nhạc nữ đình đám Sistar đã áp dụng chế độ ăn "ngày một bữa"
để đạt được thân hình thanh mảnh và vòng eo quyến rũ như bây giờ.
IU đã từng chia sẻ trên truyền hình về quá trình giảm cân của cô bao gồm : 1 quả táo cho
bữa sáng, 1 củ cho khoai lang cho bữa trưa và bổ sung
protein tăng cơ vào bữa tối.
Thân hình "tỉ lệ vàng" của Uee (After School) là kết quả của "chế độ ăn 1000 kcal".
Phương pháp này cho phép bạn ăn bất cứ gì mình muốn nhưng chỉ
giới hạn trong 1000 kcal mỗi ngày.
Trước khi ra mắt với vai trò là thành viên của 2AM, giọng ca chính Changmin đã từng nặng
hơn 100 kg và không tự tin về ngoại hình của mình. Nhưng đến bây giờ, anh chàng
đã có được thân hình săn chắc như các idol khác như vào chế độ ăn
" hai miếng đậu phụ và chạy 6 tiếng mỗi ngày".
Môt trong những nỗ lực giảm cân khiến nhiều người bất ngờ trước khi debut nhất chính là
rapper mĩ nam của Big Bang- Top. Anh chàng đã giảm được 20kg trong
vòng 40 ngày nhờ vào chế độ ăn kiêng khắt khe bao gồm
nước và thạch đậu đỏ, kết hợp với phương pháp
tập thể dục tại các phòng gym.
Hotgirl của Sistar - Dasom cũng đã tiết lộ rằng, để có được thân hình thon gọn như bây giờ,
cô đã phải sử dụng dưa chuột cho các bữa ăn hằng ngày. Và kết quả là
cô nàng đã giảm 10kg trong 3 tuần.
Chàng "hoàng từ ballad" Wheesung bật mí về chế độ giảm cân cấp tốc của mình để có
được cơ thể săn chắc với cơ bụng 6 múi như hiện tại là thực hiện phương pháp
ăn kiêng hằng ngày gồm ức gà và salad. Ngoài ra, anh chàng cũng
bổ sung vitamin và uống nước gấp đôi người bình thường.
Park Bom (2NE1) đã từng làm fan hâm mộ lo lắng với hình ảnh mũm mĩm của mình
nhưng cô nàng đã nhanh chóng lấy lại được thân hình mảnh mai nhờ tuân thủ
chế độ "ăn kiêng rau diếp" và tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày.
Nữ ca sĩ nổi tiếng với thân hình sexy - Seo In Young cũng đã giảm được 6kg trong 4 tuần
do sử dụng chuối làm thực phẩm chính trong các bữa ăn hằng ngày.
Theo Kenhphunu
Nguy cơ khôn lường với "liệu pháp" quấn nilon giảm eo Giảm 2cm vòng bụng chỉ sau 1 đêm quấn nilon kèm với bôi kem đánh mỡ, phương pháp giảm cân thần tốc đang được chị em chia sẻ nhiều trên facebook. Tràn lan kem tan mỡ kèm cách quấn bụng nilon "dụ dỗ" phụ nữ 48.000 và 600.000 kết quả là con số thống kê trên google khi người dùng gõ từ khóa...