Nha đam: 6 tác dụng với sức khỏe và 6 công dụng trong làm đẹp

Huyền Giang21:48 27/10/2021

Nha đam hay lô hội có tác dụng tốt cho sức khỏe và đặc biệt là công dụng làm đẹp cho da, trị mụn, trị rụng tóc… rất đơn giản mà lại an toàn, hiệu quả.

Nha đam hay còn gọi là lô hội rất dễ trồng và có rất nhiều tại Việt Nam. Nha đam có giá trị dinh dưỡng cao và có công dụng tích cực trong làm đẹp và sức khỏe.

Giá trị dinh dưỡng của nha đam

Theo Wikipedia, nha đam hay lô hội có thành phần dinh dưỡng rất đa dạng. Trong đó:

- Có chứ 23 loại amino acid

- Vitamin B1, B2, B5, B6, B12, C, A, E

- Axit folic

- Khoáng vi lượng bao gồm Na, K, Ca, P, Cu, Fe, Zn, Mg, Mn, Cr

- Các Monosaccharide, Polysaccharide

- Axit béo chưa bão hòa và Prostaglandin

- Các Enzym như oxydaza, Lipaza, Amilaza, Catalaza, Amilaza…

Với những thành phần dinh dưỡng này, nha đam có công dụng tích cực trong sức khỏe và trong chăm sóc sắc đẹp.

6 Tác dụng của nha đam trong sức khỏe

1. Bổ sung nước

Nha đam có nhiều nước có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước, giúp thanh lọc cơ thể.

Có thể sử dụng nước ép nha đam hoặc chè nha đam, thạch nha đam… để bổ sung nước và giải khát, thải độc.

Nước nha đam bổ sung nước, thải độc, mát gan (Ảnh minh họa)

2. Trị táo bón

Nha đam có nhiều nước nên có công dụng trong hỗ trợ điều trị táo bón. Lượng nước bổ sung cho cơ thể đủ sẽ giúp hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, hệ bài tiết… hoạt động trơn tru hơn. Lượng nước đủ cho cơ thể giúp lượng nước ở đường ruột dồi dào, tăng kích thích nhu động ruột hoạt động tối ưu, tăng cường chức năng bài tiết giảm táo bón.

3. Gan khỏe mạnh

Ăn hoặc uống nước lô hội giúp tăng cường chức năng gan. Gan khỏe mạnh hơn sẽ giúp đào thải độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ đủ dinh dưỡng và bảo vệ sắc vóc, làn da.

4. Ngăn ngừa và điều trị đái tháo đường

Chất phytosterol trong lô hội có hiệu quả với bệnh tiểu đường tuýp 2. Bổ sung gel nha đam mỗi ngày sẽ có kết quả tích cực trong điều trị đái tháo đường. Kết quả trong 4 – 6 tuần chỉ số lipid đã giảm đi rất nhiều, chỉ số đường huyết cũng giảm.

5. Chống viêm

Các hợp chất trong lô hội như axit salixylic, chromone C-glucosyl và enzym bradykinin – một loại kinin huyết tương. Những hoạt chất này ức chế quá trình sản xuất axit của cơ thể, ngăn ngừa chứng viêm, làm dịu bệnh viêm loét kết tràng trong giai đoạn bệnh nhẹ.

6. Làm dịu da cháy nắng

Uống nước lô hội có tác dụng kiểm soát sự bài tiết axit trong dạ dày, cải thiện làn da, giúp chống tình trạng cháy nắng. Ngoài việc uống nước nha đam thì dùng trực tiếp nha đam lên bề mặt da bị cháy nắng cũng có tác dụng giảm tình trạng cháy nắng hiệu quả.

6 Công dụng của nha đam trong sắc đẹp

1. Nha đam đắp mặt làm trắng da

Trong nhựa nha đam có axit cinnamic, và các vitamin B1, B2, B6 cùng với axit folic, có nhiều vi khoáng chất có tác dụng làm trắng sáng da.

Các bạn có thể áp dụng 1 trong những cách làm trắng da mặt bằng nha đam sau đây:

Nha đam tươi

- Chuẩn bị: Lá nha đam dày mình.

- Cách thực hiện:

Bóc bỏ hoàn toàn phần vỏ xanh của nha đa. Sau đó rửa sạch phần ruột trong để loại bỏ hết nhựa.

Thái phần ruột trong nha đam thành từng lát mỏng. Sau đó đắp lên mặt khoảng 15 – 20 phút.

Rửa mặt sạch lại bằng nước. Thực hiện 3 lần/ tuần sẽ thấy tác dụng làm trắng da.

Nha đam nước vo gạo

Video đang HOT

- Chuẩn bị: Nước vo gạo đặc nha đam tươi

- Cách thực hiện:

Gạo vo bỏ nước lần 1. Lấy nước vo gạo lần thứ 2.

Nha đam lọc bỏ hết phần xanh, lấy phần ruột trắng. Rửa thật sạch hết nhớt.

Cho nha đam vào máy xay xay nhuyễn. Sau đó trộn nha đam với nước vo gạo tỷ lệ 1:1.

Rửa sạch mặt và đắp lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước sạch. Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần để có được hiệu quả trắng da.

Nha đam mật ong

- Chuẩn bị: Nha đam 2 thìa mật ong

- Cách thực hiện:

Nha đam tươi lọc bỏ phần xanh, và rửa sạch nhựa. Sau đó xay nhuyễn.

Trộn nha đam và mật ong với tỷ lệ 1:1 rồi rửa sạch mặt, thoa đều lên mặt. Đắp mặt 20 phút rồi rửa sạch.

Thực hiện 2 lần/ tuần để có được hiệu quả trắng sáng da.

*Nha đam chanh tươi

- Chuẩn bị: Nha đam 1/2 quả chanh

- Cách thực hiện:

Nha đam lọc bỏ hết phần xanh, rửa sạch nhựa. Cắt nhỏ phần gel trong cho vào máy xay. Thêm vào vài giọt chanh tươi và xay nhuyễn.

Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp nha đam chanh lên mặt khoảng 20 phút. Rửa sạch mặt với nước lạnh.

Thực hiện tuần 1- 2 lần để có hiệu quả trắng da tự nhiên.

2. Nha đam trị thâm mụn

Vitamin A, C, E có tác dụng trị thâm mụn hiệu quả. Nha đam có các thành phần vitamin A, C, E có thể hỗ trợ trị mụn thâm hiệu quả.

- Chuẩn bị: Lá nha đam tươi

- Cách thực hiện:

Lột bỏ phần xanh của nha đa. Rửa sạch phần gel trong nha đam.

Rửa sạch mặt và lau khô. Lấy phần gel trong nha đam đắp lên phần mụn thâm. Massage da mặt nhẹ nhàng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Thực hiện 3 lần/ tuần để cải thiện vết thâm mụn.

Các bạn có thể áp dụng công thức nha đam chanh, nha đam mật ong như trên để trị thâm mụn. Với các thành phần vitamin A, C, E có trong nha đam có thể giúp hỗ trợ trị thâm mụn hiệu quả. Các bạn nên áp dụng cách trị thâm mụn bằng nha đam tự nhiên từ 3 – 6 tháng để thấy được hiệu quả rõ rệt.

3. Nha đam trị rụng tóc

Các bạn có thể áp dụng 1 trong những cách trị rụng tóc bằng lô hội sau đây để ngừa rụng tóc hiệu quả.

Nha đam và muối trị rụng tóc

- Chuẩn bị: Nha đam Muối ăn

- Cách thực hiện:

Nha đam lọc bỏ hết phần xanh, rửa sạch nhựa. Cho phần gel trong và 1 nhúm muối nhỏ vào máy xay xay nhuyễn.

Làm ướt tóc. Cho hỗn hợp lên tóc xoa bóp đều sau đó ủ khăn 15 phút. Gội đầu lại bằng nước ấm.

Thực hiện 3 – 4 lần/ tuần trong 1 – 2 tháng để có tác dụng trị rụng tóc hiệu quả.

Nha đam và mật ong trị rụng tóc

- Chuẩn bị: Nha đam tươi mật ong

- Cách thực hiện:

Lô hội tươi lọc bỏ hết phần xanh, lấy phần gel trong rửa sạch nhựa. Cho nha đam và 1 thìa canh mật ong vào máy xay xay nhuyễn.

Làm ướt tóc, cho hỗn hợp lên tóc massage nhẹ nhàng và ủ tóc 30 phút. Sau đó gội đầu lại bằng nước ấm.

Kiên trì thực hiện 3 – 4 lần/ tuần và làm trong 3 tháng sẽ giúp giảm rụng tóc, dưỡng ẩm tóc, kích thích tóc mọc nhanh.

Nha đam và chanh ngừa rụng tóc

- Chuẩn bị: nha đam tươi chanh tươi

- Cách thực hiện:

Nha đam lọc lấy gel trong, rửa sạch nhựa. Cho nha đam và vài giọt chanh tươi vào máy xay xay nhuyễn.

Làm ướt tóc rồi cho hỗn hợp lô hội chanh tươi lên tóc, massage nhẹ nhàng 30 phút rồi gội đầu lại bằng nước ấm.

Kiên trì thực hiện 2 – 3 lần/ tuần để có hiệu quả hỗ trợ ngừa rụng tóc hiệu quả.

4. Chống lão hóa, giảm nếp nhăn

Lô hội cung cấp nước, vitamin A, C, E có thể cấp ẩm, làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Các bạn có thể thực hiện làm nha đam dưỡng da như sau:

- Chuẩn bị: nha đam tươi dầu dừa

- Cách thực hiện:

Lọc bỏ hết phần vỏ xanh, lấy phần gel trong của nha đam rồi rửa sạch.

Cho gel nha đam và dầu dừa tỷ lệ 2:1 vào máy xay xay nhuyễn.

Rửa sạch mặt, lau khô. Đắp hỗn hợp nha đam dầu dừa lên mặt, massage nhẹ nhàng 10 phút rồi rửa lại bằng sữa rửa mặt.

Vitamin E, C trong hỗn hợp giúp giảm mờ vết nhăn, vết nám, vết chân chim. Thực hiện tuần 2 lần và kiên trì trong thời gian 3 – 6 tháng để thấy được hiệu quả.

5. Nha đam tẩy trang

Phần gel nha đam có thể giúp loại bỏ những bụi bẩn trên da nhẹ nhàng và hiệu quả. Các bạn chỉ cần lấy phần gel trong của nha đam bôi lên mặt, massage nhẹ nhàng rồi rửa mặt lại bằng sữa rửa mặt. Lô hội có thể giúp tẩy trang sạch sâu và không làm tổn thương da, nhất là làn da đang bị mụn.

6. Dưỡng ẩm cho da

Với thành phần vitamin E, A, C và nước gel nha đam có tác dụng dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da. Chỉ cần dùng phần gel của nha đam bôi lên mặt và massage nhẹ nhàng, để 15 – 20 phút rửa mặt bằng nước lạnh. Thực hiện tuần 2 – 3 lần để dưỡng ẩm da hiệu quả. Các bạn có thể áp dụng dưỡng ẩm toàn thân.

Lô hội có thể sử dụng tươi để làm đẹp bên ngoài và chế biến thành các món ăn, đồ uống để có được lợi ích từ bên trong. Các bạn có thể ăn các món ăn như nha đam đường phèn, uống nha đam hạt chia, nha đam mật ong… để có được các lợi ích từ sâu bên trong.

Dưỡng da căng bóng, sáng hồng tự nhiên nhờ những cách làm đẹp từ nha đam siêu đơn giản

Vừa đơn giản, không tốn nhiều tiền lại vô cùng hiệu quả, nàng nên áp dụng ngay những cách làm đẹp từ nha đam này.

Nha đam hay lô hội được mệnh danh là thần dược dưỡng da của phái đẹp bởi những hiệu quả làm đẹp tuyệt vời mà chúng mang lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ về những cách làm đẹp từ nha đam. Để nha đam được phát huy tối đa tác dụng dưỡng da, nàng có thể áp dụng những bí quyết kết hợp nha đam với những nguyên liệu tự nhiên đơn giản bên dưới.

Làm đẹp từ nha đam tươi

Sử dụng nha đam tươi đắp trực tiếp lên da mặt sẽ giúp cung cấp đầy đủ độ ẩm cho da nàng, đồng thời, duy trì làn da căng mịn và bóng mượt. Hơn nữa, nha đam có một điểm cộng nho nhỏ là khá lành tính, an toàn, phù hợp với mọi loại da từ da thường, da khô cho đến da dầu và da hỗn hợp.

Cách làm đẹp từ nha đam tươi như sau:

- Lấy 1 nhánh nha đam tươi gọt vỏ, rửa sạch, lấy phần gel bên trong.

- Rửa mặt thật sạch rồi đắp đều gel nha đam lên da.

- Thư giãn khoảng 15' rồi rửa mặt lại với nước sạch.

Đắp nha đam vào buổi tối đều đặn từ 1 đến 2 lần mỗi tuần trước khi ngủ sẽ mang đến cho nàng một làn da trắng sáng

Làm đẹp từ nha đam đông đá

Một phương pháp làm đẹp từ nha đam hiệu quả không kém gì nha đam tươi, đó chính là nha đam đông đá. Đều đặn áp dụng mặt nạ nha đam đông đá sẽ giúp ức chế sự phát triển của các sắc tố melanin gây thâm, sạm. Đồng thời, nhờ các vitamin A và B2 mà da cũng được tái tạo, ngày càng trở nên rạng rỡ, mịn màng và tươi tắn hơn.

Thực hiện đông đá nha đam như sau:

- Đem 1 nhánh nha đam đi gọt vỏ, rửa sạch, lấy phần gel bên trong và cho vào ngăn đá tủ lạnh.

- Khi sử dụng nàng lấy ra và thoa đều lên mặt trong khoảng 15 đến 20' rồi rửa mặt lại sạch với nước.

Áp dụng đều đặn 3 lần mỗi tuần, da nàng sẽ được cải thiện rõ rệt.

Làm đẹp từ nha đam và mật ong

Sự kết hợp hài hoà giữa nha đam và mật ong sẽ mang đến cho nàng một công thức làm đẹp giúp điều trị mụn hiệu quả. Bởi lẽ, cả hai thần dược dưỡng da này đều có tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của vi khuẩn gây mụn vô cùng tốt. Không những thế, công thức dưỡng da này còn giúp làn da nàng thêm mềm mịn và trắng sáng tự nhiên.

Hướng dẫn làm mặt nạ dưỡng da bằng nha đam và mật ong:

- Lấy 1 nhánh nha đam gọt vỏ, rửa sạch rồi lấy phần thịt bên trong đem đi xay nhuyễn.

- Sau đó, trộn đều 2 muỗng gel nha đam xay nhuyễn với 1 muỗng mật ong nguyên chất cho đến khi thu được hỗn hợp sền sệt.

- Làm sạch da mặt rồi thoa đều hỗn hợp lên da, kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm đều vào da.

- Để khoảng 20' rồi rửa mặt lại sạch với nước mát.

Công thức làm đẹp từ mật ong và nha đam được đánh giá như vị cứu tinh tuyệt vời của những cô nàng da mụn.

Làm đẹp từ nha đam ngâm rượu

Một cách làm đẹp từ nha đam vừa đơn giản vừa hiệu quả thường được các chị em phụ nữ truyền tai nhau đó chính là nha đam ngâm rượu. Nha đam ngâm rượu có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó, mang đến cho nàng một làn da trắng hồng, căng mịn. Không những thế, nha đam ngâm rượu còn giúp làm sạch sâu, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Làm đẹp từ nha đam ngâm rượu còn ngăn ngừa thâm nám, tàn nhang, hỗ trợ tái tạo tế bào và hạn chế sự xuất hiện nếp nhăn.

Hướng dẫn cách làm nha đam ngâm rượu đơn giản:

- Lá nha đam đem đi cắt gốc, rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành khúc nhỏ.

- Cho nha đam tươi vào bình thuỷ tinh rồi đổ thêm rượu trắng vào, nàng nên sử dụng loại rượu gạo có nồng độ là 30 độ. Có thể để thêm 2 lát chanh tươi vào để cung cấp thêm vitamin C.

- Đem bình nha đam ngâm rượu ra phơi nắng 2 tháng rồi mang vào cất ở nơi thoáng mát.

- Mỗi lần sử dụng, nàng rót một ít ra bình xịt rồi thoa đều lên da.

- Đợi khoảng 15' rồi rửa mặt lại với nước mát.

Nha đam ngâm rượu giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, dưỡng da trắng hồng, rạng rỡ.

Làm đẹp từ nha đam và vitamin E

Đang đau đầu vì tình trạng mụn thâm, nàng nên áp dụng ngay cách chăm sóc da bằng nha đam và vitamin E này. Bởi lẽ, nhờ các dưỡng chất tốt cho da mà nha đam và vitamin E sẽ giúp làm mờ các vết thâm, dưỡng da sáng mịn, đều màu, đồng thời, hạn chế sự phát triển của các vi khuẩn gây mụn.

Dưỡng da trắng sáng, đều màu từ nha đam và vitamin E:

- Trộn đều 1 nhánh gel nha đam với 1 viên vitamin E.

- Rửa mặt thật sạch rồi thoa đều hỗn hợp lên da.

- Thư giãn khoảng 20' rồi rửa mặt lại với nước sạch.

Chăm sóc da hiệu quả từ nha đam và vitamin E.

Làm đẹp từ nha đam và nước vo gạo

Mỗi khi nấu cơm, nàng đừng nên bỏ phần nước vo gạo màu đục, bởi lẽ, khi kết hợp nó với nha đam, nàng sẽ thu được một công thức mặt nạ dưỡng da vô cùng tốt. Không những thế, đây còn là công thức làm đẹp vô cùng tốt cho việc trị nám, tàn nhang.

Cách làm đẹp từ nha đam và nước vo gạo:

- Nha đam đem đi gọt vỏ, rửa sạch, lấy phần gel rồi trộn đều với nước vo gạo theo tỉ lệ 1:1.

- Rửa mặt thật sạch rồi thoa đều hỗn hợp lên da, kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm đều vào da.

- Đợi khoảng 20' để mặt nạ khô lại rồi rửa mặt lại sạch bằng nước mát.

Dưỡng da trắng mịn, tràn đầy sức sống nhờ nha đam và nước vo gạo.

Làm đẹp từ nha đam và chanh

Tính kháng khuẩn của chanh sẽ giúp tiêu diệt và ngăn ngừa các vi khuẩn có hại cho da, từ đó, giảm thiểu tình trạng viêm mụn. Hơn nữa, khi kết hợp với nha đam, da cũng sẽ được cung cấp ẩm tối ưu, giữ da luôn đủ ẩm, mềm mịn và căng tràn sức sống.

Thực hiện mặt nạ nha đam và chanh dưỡng da như sau:

- 1 nhánh nha đam đem đi rửa sạch, gọt vỏ lấy phần gel rồi trộn đều với muỗng nước cốt chanh tươi.

- Thoa đều hỗn hợp lên mặt, kết hợp massage theo chiều từ trong ra ngoài.

- Đợi khoảng 20' rồi rửa mặt lại sạch với nước.

Áp dụng đều đặn 2 - 3 lần mỗi tuần để da được cải thiện nhanh chóng. Tuy nhiên, vì chanh có tính axit cao nên nàng nào có làn da mỏng, cần cân nhắc khi sử dụng.

Học cách trị thâm mụn nặng tại nhà để có một làn da đẹp Ngoài cách dưỡng trên da bạn cũng nên chú ý chế độ sinh hoạt và chế độ ăn uống điều độ. Có những nguyên nhân gây ra sẹo thâm như trị mụn không đúng cách, dùng tay nặn mụn khi mụn chưa "già", sử dụng những sản phẩm trị mụn không an toàn, không che chắn khi bị mụn. 1. Cách trị thâm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

10:25:25 13/12/2024

Khi bước vào mùa đông, làn da lại càng dễ bị khô ráp hơn, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, khiến da bị thiếu nước, tổn thương trầm trọng.

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024

Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024

Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...