Người Trung Quốc có câu “Đứng như tùng, ngồi như chuông, đi như gió, nằm như cung”: Và đây là tư thế ngủ giúp chúng ta ngon giấc!

Tưởng đơn giản nhưng đó thực sự là bí quyết được truyền lại từ rất lâu.

Hỏi vui: Tại sao chúng ta nên nằm nghiêng khi ngủ?

Đáp gọn:

Nằm nghiêng bên phải là tư thế tốt nhất để chúng ta có một giấc ngủ ngon.

Ngày nay, có rất nhiều người gặp phải triệu chứng mất ngủ. Điều này đã trở thành nỗi lo và khiến bản thân luôn trong trạng thái mệt mỏi. Mặc dù đã có nhiều sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ ra đời như nến thơm, tình dầu, gối ngủ ngon… nhưng tình trạng vẫn khó được cải thiện.

Bạn có biết rằng theo người xưa có một phương pháp hiệu quả giúp chúng ta có thể ngủ ngon hơn, đó là nằm nghiêng. Vậy tại sao chúng ta nên nằm nghiêng khi ngủ?

Tục ngữ Trung Quốc có câu: “Đứng như tùng, ngồi như chuông, đi như gió, nằm như cung” , từ lâu họ đã coi tư thế nằm nghiêng khi ngủ là chìa khóa tốt nhất để duy trì một giấc ngủ ngon.

Hơn nữa trong Luận Ngữ của Khổng Tử cũng viết rằng: “Bạn không nên ngủ như một xác chết”, ở đây ý muốn đã nhắc nhở chúng ta không nên nằm ngửa khi ngủ.

Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, khi chúng ta nằm nghiêng, cột sống thường cong về phía trước tạo thành hình chữ S, tay chân dễ dàng đặt ở tư thế thoải mái, có tác dụng thư giãn cơ toàn thân, giúp loại bỏ mệt mỏi.

Ngoài ra tim con người nằm ở vị trí bên trái nên khi chúng ta nằm nghiêng mình bên phải sẽ giúp tim giảm áp lực, lợi cho sức khỏe cũng như công việc tuần hoàn của cơ thể vào ban đêm.

Bên cạnh đó trong tư tưởng Phật giáo, tư thế ngủ nghiêng bên phải là cách nằm của phật Thích Ca Mâu Ni, ngài từng nói với các đệ tử của mình rằng: “Nằm trên giường phải quay phải như sư tử”.

Khi nằm bản thân tĩnh tâm, hai tay buông lỏng, tay phải đặt dưới tai phải, tay trái đặt trên đùi trái, mặt quay về Tây để có tư thế cát tường của sư tử. Tư thế này sẽ giúp cơ thể thoải mái, bình thản và an nhiên.