Người thường xuyên thức khuya bỗng xuất hiện 3 triệu chứng sau chứng tỏ cơ thể sắp “sập nguồn” vì không chịu đựng được nữa
Trong cuộc sống, vì những lý do nào đó, một số người phải thường xuyên thức khuya. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải 3 triệu chứng này thì tốt nhất nên ngừng việc đó lại ngay.
Ngày nay, thức khuya dần trở thành thói quen phổ biến, đặc biệt là trong giới trẻ. Mọi người có nhiều nguyên nhân khác nhau để thức khuya, có người vì cố gắng làm việc, số khác lại tranh thủ thời gian để chơi game hoặc xem phim giải trí nhưng cũng có người làm vậy chỉ đơn giản là vì họ thích. Với lý do nào đi chăng nữa, chúng ta cũng đều biết rằng thức khuya có hại cho sức khỏe.
Khi nào những tác hại đó ập đến thì không ai biết trước được, với suy nghĩ đó nên nhiều người cũng không mảy may suy nghĩ lắm đến chuyện “giời ơi đất hỡi” chưa biết bao giờ xảy ra này. Dù vậy, khi cơ thể không thể chống đỡ lại các ảnh hưởng tiêu cực do việc thức khuya gây ra nữa, nó sẽ phát ra 3 tín hiệu, nếu nhận thấy chúng thì tốt nhất bạn nên gấp công việc lại, tắt chiếc điện thoại đi và đóng công tắc điện rồi chìm vào giấc ngủ ngay.
1. Đau tức ngưc
Đau tức ngực có thể nói là một tín hiệu rất nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn thường xuyên cảm thấy tức ngực sau khi thức khuya trong thời gian dài.
Khi đó, bạn cần hết sức lưu ý, vì bạn bị đau tim thường xuyên có nghĩa là cơ thể đã tích tụ quá nhiều áp lực rồi và giờ là lúc để nó “nổ tung”. Nếu bạn vẫn “cứng đầu” thức khuya vào thời điểm này, nó không chỉ khiến tình trạng đau tức ngực thêm trầm trọng mà bạn còn có nhiều nguy cơ phải đối mặt với tử thần nữa đấy.
2. Chóng mặt
Não bộ là cơ quan tập trung nhiều dây thần kinh, nếu thường xuyên xuất hiện tình trạng chóng mặt chứng tỏ một số chức năng của cơ thể, đặc biệt là não bộ đã bắt đầu “đình công”.
Video đang HOT
Điều này xảy ra khi bạn không bổ sung đủ năng lượng cho não và không cho nó đủ thời gian để nghỉ ngơi, nhất là khi chúng ta đang trong tình trạng trạng thái mệt mỏi kéo dài bất thường dễ dẫn đến m.áu lên não không đủ. Do đó, nếu bạn thức khuya mà bị chóng mặt thì phải nghỉ ngơi kịp thời để tránh khỏi các nguy cơ bị tai biến mạch m.áu não, đột quỵ hay nhồi m.áu não…
3. Thường xuyên ốm vặt, hắt hơi, sổ mũi
Chúng ta đều biết rằng thức khuya sẽ khiến cơ thể và tinh thần của con người không được thư giãn tốt. Đối tượng đầu tiên mà nó có thể gây tổn hại đến là các cơ quan trong cơ thể, khiến chúng ta dần rơi vào trạng thái không khỏe mạnh, miễn dịch kém, đề kháng yếu.
Từ đó, tình trạng thường xuyên ốm vặt liên tục, hắt hơi, sổ mũi sẽ xảy ra. Khi gặp điều này, bạn cần phải giảm bớt việc thức khuya và chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn.
Nguồn và ảnh: Sohu, Healthline
Loại đồ uống khiến chị em già nhanh hơn thức khuya còn dễ gây béo phì, tiểu đường
Nước đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và vẻ ngoài của con người, chọn sai loại nước uống có thể khiến chúng ta già nhanh hơn và gây tổn hại sức khỏe.
Nước là nguồn gốc của sự sống và nó rất quan trọng với cơ thể con người. Nước không chỉ tác động tới sức khỏe bên trong mà còn ảnh hưởng tới cả vẻ bên ngoài của bạn. Nước với phụ nữ đóng vai trò rất quan trọng.
Uống đủ nước có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và lấy đi các chất bẩn trong cơ thể. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất của phụ nữ diễn ra nhanh, và tốc độ lão hóa sẽ chậm hơn nhiều so với nam giới.
Đối với phụ nữ luôn mong muốn trẻ mãi không già, uống đủ nước mỗi ngày là phương pháp chống lão hóa thiết thực nhất. Tuy nhiên, có một loại nước được mệnh danh là tác nhân gây lão hóa của phụ nữ, càng uống nhiều càng nhanh già, thậm chí còn nhanh hơn những người thức khuya và có thể gây ra một loạt tác hại với sức khỏe.
Phụ nữ uống loại nước nào sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa?
Phụ nữ uống nhiều nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe, nhưng nếu phụ nữ uống nước ngọt hàng ngày thì tốc độ lão hóa sẽ tăng lên.
Theo nghiên của các nhà khoa học thuộc trường đại học California (Mỹ), uống 2 lon nước ngọt mỗi ngày có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa 4,6 năm.
Các nhà khoa học đã tiến hành đo telomere trong tế bào bạch cầu của hơn 5.300 người trong độ t.uổi 20-65 không có t.iền sử về tim mạch và tiểu đường. Telomere là một cấu trúc đặc biệt ở hai đầu mút của nhiễm sắc thể, giúp bảo vệ nhiễm sắc thể tránh khỏi các tổn thương. Khi con người già đi, các telomere càng ngắn lại dẫn đến nâng cao tỷ lệ mắc các bệnh Alzheimer, tiểu đường, tim mạch và ung thư. Telomere ngắn hơn bình thường được xem là dấu hiệu của nhiều bệnh tật và c.hết sớm.
Kết quả cho thấy cứ uống 2 lon nước ngọt mỗi ngày có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa 4,6 năm. Uống khoảng 250 ml mỗi ngày thì sẽ già sớm 1,9 năm. Ảnh hưởng của nước ngọt có gas đến chiều dài của telomere tương tự như hút t.huốc l.á. Kết quả phân tích hàng nghìn mẫu ADN cho thấy người thường xuyên uống nước ngọt có gas có telomere ngắn hơn mức trung bình.
Uống nước ngọt thường xuyên sẽ dễ đẩy nhanh tốc độ lão hóa. (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, nước ngọt cũng là loại đồ uống chứa không hề ít đường và đường cũng là tác nhân đẩy nhanh sự lão hóa da nếu lạm dụng. Một nghiên cứu của Anh cho thấy, ăn quá nhiều đường có thể khiến cơ thể lão hóa sớm và gây hại cho làn da.
Nguyên nhân là khi đường đi vào cơ thể, các phân tử glucose trong đường dư thừa sẽ liên kết với các protein trong collagen. Chất dính này sẽ kết dính da với nhau để tạo thành các sản phẩm cuối cùng của quá trình liên kết và lão hóa. Chất này sẽ làm mất đi lượng collagen của da, từ đó làm cho da bị nhão, hình thành các vết nhăn, vết nám. Ảnh hưởng này nghiêm trọng hơn đối với những người sau 35 t.uổi. Việc hấp thụ nhiều đường cũng khiến da tăng tiết dầu, dễ nổi mụn hơn.
Hơn nữa, hàng ngày phụ nữ có thể bổ sung lượng đường cần thiết bằng cách ăn uống bình thường mà không cần uống những loại nước giàu đường như nước ngọt để bổ sung. Do đó, nếu còn uống thêm những loại nước ngọt này sẽ càng tăng lượng đường dư thừa. Vì vậy, phụ nữ có thói quen uống nước ngọt sẽ không chống lại t.uổi già, thậm chí sẽ già hơn những người thức khuya.
Bên cạnh đó, nước ngọt có đường chứa ít hoặc không có chất dinh dưỡng thiết yếu, chỉ cung cấp đường và calo. Nhiều nghiên cứu trước đây đã cho thấy ảnh hưởng của nước ngọt với béo phì và tiểu đường. Đồ uống có đường làm tăng các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim và gây hại men răng.
Những thói quen uống nước cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa
Ngoài nước ngọt, phụ nữ thường xuyên uống nước thô cũng sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nhiều người coi nước thô là nước máy, trên thực tế, chỉ cần nó là nước chưa đun sôi thì bất cứ thứ gì cũng được coi là nước thô.
Hơn nữa, nếu phụ nữ thường có thói quen không uống nước khi miệng khô và khát sẽ khiến da nhanh già hơn. Nhiều người coi khô miệng và khát nước là chuyện nhỏ, nhưng họ không biết rằng đây là dấu hiệu của tình trạng mất nước.
Hơn nữa, mất nước không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ thể mà còn làm tăng tốc độ lão hóa, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát sau khi uống nhiều nước cũng không thể bù đắp được những tổn thương do mất nước trước đó.
Qua đó cũng có thể thấy rằng, việc uống nước rất quan trọng đối với phụ nữ, nếu không muốn già nhanh thì hãy duy trì thói quen uống đủ nước và tránh uống nước ngọt.
Chuyên gia chỉ cách giảm tác hại của thức khuya, bảo vệ sức khỏe Ngủ muộn gây hại sức khỏe, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tự phục hồi của cơ thể. Nếu không có lựa chọn khác, bạn nên áp dụng hướng dẫn dưới đây để giảm tác hại của thức khuya. Kết quả nghiên cứu chỉ ra, khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là lúc cơ thể thực hiện chức năng giải...