‘Người Nhện’ Tom Holland đã làm gì để có body 6 múi?
Dù bận rộn, nam diễn viên vẫn chăm chỉ tập luyện để sở hữu thân hình săn chắc, thu hút ánh nhìn.
Dù tuổ.i đời còn khá trẻ, Tom Holland đang dần chứng minh vị thế của mình tại kinh đô điện ảnh Hollywood qua nhiều vai diễn, đặc biệt là nhân vật “Người Nhện” Peter Parker thuộc Vũ trụ điện ảnh Marvel.
Ngoài khả năng diễn xuất linh hoạt, Tom Holland còn “đốn tim” người hâm mộ bằng vẻ ngoài điển trai, thân hình 6 múi săn chắc.
Tom Holland khoe cơ bắp nam tính, rắn rỏi.
Siêu anh hùng rất cần giữ dáng. Thật vậy, dù làng giải trí đang tạm ngừng hoạt động do sự ảnh hưởng của dịch bệnh, nam diễn viên Spider-Man: Homecoming vẫn chăm chỉ tập luyện.
Mới đây, anh chia sẻ ảnh selfie khoe cơ bụng 6 múi trên trang cá nhân. 9X mặc quần dài, cởi trần chụp ảnh khi soi gương.
Không có chiều cao “khủng” hay cơ bắp vạm vỡ như nhiều “nam thần” Hollywood, song Tom Holland vẫn có vóc dáng săn chắc, cân đối và không mỡ thừa.
“Người Nhện” siêng năng tập thể hình trong thời gian giãn cách xã hội.
Bí quyết của nam diễn viên là tranh thủ thời gian để duy trì lịch tập luyện tại phòng gym cũng như kết hợp các bộ môn thể thao khác như lướt sóng, trượt tuyết, đán.h golf…
Trước khi nổi danh trên màn ảnh, Tom Holland từng nhiều năm luyện tập nhảy múa và thể dục dụng cụ. Điều này giúp anh sở hữu cơ thể dẻo dai, xương khớp linh hoạt nhằm hoàn thành tốt những pha hành động trong tác phẩm Spider-Man.
Các chàng trai có cuộc sống bận rộn như Tom Holland làm thế nào để có được cơ bắp 6 múi cuốn hút?
Nếu không thể đến phòng gym thường xuyên, phái mạnh nên trang bị một số dụng cụ như thảm, tạ đĩa, tạ tay, bóng thể lực… tại nhà để có thể tập lúc rảnh rỗi. Thường xuyên vận động là chìa khóa giúp cơ thể không bị dư thừa năng lượng, từ đó đẩy lùi tình trạng tích mỡ ở bụng, eo cũng như những căn bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì.
Một số bài tập bụng mà đấng mày râu dễ thực hiện ở nhà như nằm gập bụng trên thảm, nằm gập bụng đặt chân trên ghế, nằm đá chân gập bụng ngược, tập plank, xoay eo kiểu Nga… Bên cạnh đó, đừng chỉ gập bụng mà nên kết hợp tập cardio để đốt cháy mỡ thừa, làm cơ bụng ngày càng rõ nét hơn.
Video đang HOT
Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi đẹp không thể không nói đến vấn đề ăn uống. Hãy ngừng sử dụng thuố.c l.á, bia rượu, chất kích thích cũng như thức ăn nhanh, mỡ động vật. Thay vào đó, tăng cường uống nhiều nước, ăn nhiều rau màu xanh đậm, các loại đậu, thịt nạc, cá, trái cây như táo, chuối, quả bơ… nhằm cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Chăm vận động và ăn uống điều độ như Tom Holland giúp phái mạnh sớm đạt được chỉ số hình thể lý tưởng.
Tom Holland (tên đầy đủ Thomas Stanley “Tom” Holland, sinh năm 1996) là diễn viên, vũ công người Anh. Sinh ra và lớn trong gia đình làm nghệ thuật, 9X tiếp tục duy trì truyền thống ấy bằng việc theo học ngành múa ở một trường đào tạo nghệ thuật.
Trưởng thành từ sân khấu nhưng Tom Holland lại có duyên với điện ảnh. Anh có trong tay trên 10 bộ phim qua các vai diễn lồng tiếng lẫn diễn xuất.
Nam chính thủ vai “Người Nhện” sở hữu vẻ đẹp nam tính rất phù hợp dòng phim hành động. Bên cạnh Spider-Man, 9X còn xuất hiện trong loạt phim bom tấn của Vũ trụ điện ảnh Marvel như Captain America: Civil War, Avengers: Infinity War, Avengers: Endgame…
Body phồ.n thự.c của "hoa hậu ăn chơi Sài Thành", đại gia bất động sản
Nhiều người phải trầm trồ trước dáng vóc của 2 chân dài nức tiếng làng giải trí Việt.
Trà Ngọc Hằng ngày càng gợi cảm, quyến rũ đúng chuẩn gái một con trông mòn con mắt.
Hoa khôi Đất Mũi là minh chứng cho việc phụ nữ có da có thịt mới đẹp, dù tăng cân cũng chỉ là chuyện nhỏ.
Đương nhiên, không phải ai cũng được xếp vào hàng tăng cân mà vẫn đẹp như Top 10 Siêu mẫu Việt Nam.
Trong nhiều bộ môn thể thao Trà Ngọc Hằng đang theo đuổi, yoga là phương pháp được cô duy trì điều độ nhất.
Cô tranh thủ tập yoga mọi lúc rảnh tại nhà, từ trên giường tới dưới đất... hay đi du lịch với nhiều động tác uốn dẻo siêu khó.
Cô thường xuyên "đốt mắt" người nhìn trong đồ bơi khoe dáng ngọc ngà.
Người đẹp chia sẻ duy trì 3 buổi tập/tuần nên dù tăng cân thì dáng người vẫn giữ đường cong mềm mại, săn chắc.
Từ trước tới nay, Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu thân hình nón.g bỏn.g, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô khẳng định, đây là lợi thế hình thể đẹp tự nhiên, không bơm vá.
Cô duy trì số lượng bài tập squat 40 lần/ngày để có vòng 3 ở phong độ tốt nhất.
Thân hình như búp bê của người đẹp luôn khiến người hâm mộ phải trầm trồ.
Những kỹ năng làm người mẫu, chụp hình, tạo dáng giúp cô sở hữu bộ sưu tập khoe thời trang đủ kiểu đời thường, đẹp như chụp tạp chí.
Đẹp có hội có phường quả không sai với cặp bạn thân lâu năm của Trà Ngọc Hằng và hoa hậu Julia Hồ.
Sau đổ vỡ hôn nhân, cô quay về Việt Nam hoạt động giải trí thường xuyên.
Thân hình gợi cảm tuyệt đối của nàng hậu luôn là điều mà bất kỳ cô gái nào ao ước.
Vòng ngực hình giọt nước tuyệt đẹp, eo thon và hông nở khiến body của cô khó mỹ nhân Việt nào qua mặt.
Người đẹp dành thời gian tập gym, các phương pháp thể thao tại nhà khi rảnh.
Cô từng chia sẻ trên trang cá nhân về việc hình thành thói quen ngủ dậy ngắm body, cảm nhận vẻ đẹp hình thể thay đổi mỗi ngày nhờ thể thao để tạo cảm hứng luyện tập.
Julia Hồ chia sẻ các bài tập eo thon, hông nở được cô duy trì đều đặn mỗi ngày tại nhà.
Bài tập gập bụng, vặn hông với tạ, đạp xe trên không, squat... được cô tập liền mạch mỗi buổi.
Thân hình săn chắc, nuột nà giúp nàng hậu cân đẹp mọi phong cách thời sang táo bạo, tôn dáng.
Nam DJ giảm cân để có cơ bụng 6 múi ở tuổ.i 41 Abz Love tự tin kho.e bod.y săn chắc, đồng thời cảm thấy bản thân trẻ trung và yêu đời hơn. Abz Love (tên thật Richard Abidin Breen, sinh năm 1979) là DJ, nhạc sĩ, vũ công người Anh. Anh từng là thành viên nhóm nhạc 5ive. Trước khi bắt đầu sự nghiệp âm nhạc, 7X theo học tại trường sân khấu Italy Conti...