Người có tuổi thọ ngắn trên cơ thể sẽ xuất hiện “2 to 3 cứng”, dù chiếm 1 thì cơ thể không còn trẻ khỏe

Từ xưa đến nay, ai cũng mong được sống lâu hơn. Nhưng việc kéo dài tuổi thọ sẽ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như gen di truyền, thói quen sinh hoạt, ăn uống…

Bất kể nam hay nữ có tuổi thọ ngắn trên cơ thể xuất hiện “2 to 3 cứng”, mọi người nên chú ý

Hai “to”

1. Vòng eo to

Ảnh minh họa

Ai cũng nên biết béo phì có hại cho cơ thể. Tuy nhiên, vòng eo to có hại cho sức khỏe nhiều nhất. Đối với những người bị béo bụng, ngoài việc tích tụ mỡ dưới bụng, nó còn có thể khiến gan, tuyến tụy và đường tiêu hóa trong bụng cùng bị ảnh hưởng. Đó là lý do chúng ta gọi là béo bụng và béo nội tạng.

Và khi con người béo lên, đi lại cũng khó khăn, nếu nội tạng quá béo sẽ rất khó vận động. Điều đáng chú ý là nếu một số mạch máu quan trọng đi đến tim bị ảnh hưởng, nó có thể gây ra các triệu chứng như huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, điều này ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.

2. Tính nóng nảy “to” (rất dễ nóng nảy)

Ảnh minh họa

Nhiều người thường mất bình tĩnh nếu như mọi việc không được như ý, dẫn đến cáu kỉnh, khó chịu. Khi tâm lý của một người không tốt lắm thì hoạt động của cơ thể sẽ gặp vấn đề, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ ngừng hoạt động trong 6 giờ. Biểu hiện bình thường nhất có thể gây ra là chán ăn, chất lượng giấc ngủ kém, mất ngủ, chóng mặt, đau đầu, khả năng miễn dịch và sức đề kháng, tất cả đều không đạt mức bình thường.

Đối với những người hay mất bình tĩnh, tâm trạng thất thường, hay cáu gắt dễ khiến huyết áp trong cơ thể tăng cao, thậm chí rất dễ mắc các bệnh về mạch máu não, xuất huyết não, đột quỵ… rất nguy hiểm.

Ba “cứng”

1. Mạch máu cứng

Ảnh minh họa

Máu của con người có thể nói sự sống của cơ thể, điều đó cũng có nghĩa là sức khỏe của mạch máu cũng ảnh hưởng đến tuổi thọ. Đặc biệt là sau khi già đi, các mạch máu của chúng ta sẽ trở nên dễ vỡ. Lúc này, khả năng kiểm soát huyết áp cũng sẽ kém đi, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao. Do đó, nếu mạch máu giữ được độ mềm mại, tức là độ dẻo dai và đàn hồi tốt, nghĩa là cơ thể tương đối khỏe mạnh.

2. Gan cứng

Gan khỏe mạnh thì mềm, đàn hồi, sờ vào mềm giống như môi. Một khi gan bị tổn thương và suy giảm chức năng sẽ làm “xơ cứng” gan, dẫn đến xơ gan, gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Trong cuộc sống hàng ngày, việc hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, ăn uống quá độ, thức khuya, ngồi lâu và các thói quen xấu khác sẽ đẩy nhanh quá trình “xơ cứng” của gan, nếu gan không tốt thì tuổi thọ của con người cũng sẽ bị rút ngắn lại.

3. Cột sống cổ cứng

Ảnh minh họa

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh phổ biến của con người hiện đại, do ngồi lâu hoặc chơi điện thoại di động, máy tính trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Trong xã hội hiện đại, hầu hết mọi người đều bị cứng cổ, do sơ suất mà tình trạng cứng khớp này đã tiến triển thành thoái hóa đốt sống cổ, nặng thì thoái hóa đốt sống cổ có thể gây tê bì, thậm chí là tê liệt tứ chi.

Nếu muốn sống trẻ và sống thọ thì bạn cần phải làm gì?

1. Tập thể dục cho não

Dù già hay trẻ, bạn đều phải vận động trí não, đừng để não luôn trong trạng thái nghỉ ngơi, điều này không tốt cho trí tuệ và sức sống của não bộ. Nếu bạn có thể sử dụng bộ não của mình thường xuyên, trí thông minh và kiến thức của bạn sẽ tăng lên, tự nhiên bạn sẽ trở nên trẻ trung hơn.

2. Giảm cân

Ảnh minh họa

Nếu cân nặng của bạn tương đối béo, thì khả năng già đi trong mười năm tới sẽ rất nhanh, vì vậy vì sức khỏe hay tuổi thọ, mọi người phải kiểm soát cân nặng của mình. Những lúc bình thường, bạn nên vận động nhiều hơn để cơ thể khỏe mạnh và tươi trẻ. Tất nhiên với người gầy thì không nên giảm cân, vì gầy cũng gây hại sức khỏe. Do đó cần phải có cân nặng phù hợp.

3. Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày

Nếu bạn có thể ngủ đủ bảy hoặc tám giờ mỗi ngày thì nguy cơ tử vong sớm sẽ giảm đi nhiều. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, thì khả năng chết sớm sẽ tăng lên 30%. Vì vậy giấc ngủ ngon, đủ giấc đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người.

4. Uống nhiều nước

Hãy uống nhiều nước mỗi ngày, đừng đợi đến khi khát quá mới nghĩ đến việc uống nước, lúc đó cơ thể bạn sẽ bị mất nước trầm trọng.

5. Ngâm chân thường xuyên

Ảnh minh họa

Chúng ta đều biết rằng những người giàu có có thể dùng một số loại thuốc bổ để duy trì sức khỏe của họ. Nhưng những người không có tiền cũng có thể áp dụng một số cách đơn giản để giữ sức khỏe tốt mà không tốn tiền.

Chẳng hạn như ngâm chân mỗi ngày, đây là một cách giữ gìn sức khỏe rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt. Bởi vì tất cả các bệnh bắt đầu từ bàn chân, ngâm chân có thể xua tan cái lạnh và tăng cường sức khỏe của cơ thể, vì vậy bạn có thể kiên trì ngâm chân thường xuyên.