Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Rối loạn tiền đình làm cho đầu bạn luôn đau và căng thẳng, gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn. Để chữa bệnh này ngoài việc uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ còn cần cung cấp những dưỡng chất cần thiết từ các thức ăn hàng ngày để tình trạng trở nên khả quan hơn.

1. Người bị rối loạn tiền đình nên ăn các thực phẩm sau

Những loại rau xanh và hoa quả tươi : Trong rau quả tươi có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nó giúp khả năng miễn dịch của cơ thể được tăng lên. Khi bị rối loạn tiền đình, việc bổ sung nhiều rau quả tươi sẽ giúp cho tình trạng rối loạn tiền đình được ổn định hơn. Ngoài việc ăn rau trong các bữa ăn bạn cũng nên ăn hoa quả thường xuyên, cùng với việc uống các loại sinh tố trái cây để giúp cho tình trạng rối loạn tiền đình dần được đấy lùi

Ăn thức ăn giàu axit folic: Rối loạn tiền đình xảy ra khi lượng axit trong máu quá thấp dẫn đến hàm lượng homocystein tăng lên. Trong rau chân vịt, nước ép trái cam, bánh mì, lạc, đậu, mầm lúa mì,…. Chứa rất nhiều axit folic, đây là dưỡng chất mà các nhà nghiên cứu khuyến cáo người mắc bệnh rối loạn tiền đình cần phải bổ sung mỗi ngày.

Cần bổ sung các thức ăn chứa nhiều vitamin D, bởi Vitamin D là dưỡng chất giúp cho tình trạng xơ cứng tai thường thấy ở bệnh nhân bị rối loạn tiền đình được giảm bớt. Vitamin D là dưỡng chất có rất nhiều trong các loại trứng, cá,…. Bạn cần bổ sung ngay trong thực đơn bữa ăn mỗi ngày của mình.

Bổ sung vitamin C, có trong các loại hoa quả như cam, bưởi, quýt,… Đây là dưỡng chất có tác dụng giúp triệu chứng đau đầu do rối loạn tiền đình gây ra được đẩy lùi

Các thực phẩm có chức vitamin B6, nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra vitamin B6 là dưỡng chất có khả năng làm giảm tình trạng hoa mắt, chóng mắt, giúp cân bằng được sự hoạt động của tiền đình. Bạn có thể cung cấp vitamin này bằng cách ăn thịt các loại gia cầm, hải sản,…

2. Một số loại thực phẩm người bị rối loạn tiền đình không nên ăn

Các loại mỡ động vật có chứa rất nhiều chất béo no, nó chính là nguyên nhân gây ra tình trạng tắc nghẽn động mạch, vì vậy các nhà nghiên cứu khuyến cáo các bệnh nhân rối loạn tiền đình không nên ăn mở lợn, bò, các loại bơ,…chỉ nên sử dụng dầu thực vật.

Nên tránh các loại bánh kem, kẹo chocolate, cà phê bởi chúng chứa các loại dầu cọ, dầu dừa không tốt cho sức khỏe của những người rối loạn tiền đình.

Theo www.phunutoday.vn