Người bệnh tiểu đường nên tránh xa 4 loại trái cây này

Khuê Nguyễn15:30 01/12/2020

Một số lượng lớn dân số Ấn Độ đang mắc bệnh tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường cần quan tâm đến chế độ ăn uống của mình để ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến.

Xoài – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Trong khi bệnh nhân tiểu đường luôn tính toán xem có nên ăn gì hay không, một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng có 4 loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường loại 2 nên cẩn thận.

Xoài, dứa, dưa và chuối

Chế độ ăn uống điều độ là yếu tố lớn nhất đối với bệnh nhân tiểu đường trong việc ngăn chặn lượng đường trong cơ thể tạo ra sự rối loạn.

Theo bác sĩ giảm cân, tiến sĩ Michael Mosley, những loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường loại 2 nên tránh là xoài, dứa, dưa và chuối. Những loại trái cây này chứa nhiều đường, theo Times of India.

Trái cây có thể ăn

Mặc dù 4 có loại trái cây nên tránh, nhưng có những loại trái cây an toàn cho bệnh nhân tiểu đường. Danh sách bao gồm: Anh đào, đào, mơ, táo, cam, lê, Kiwi.

Xem lượng carb của bạn

Video đang HOT

Ngoài trái cây giàu đường, điều quan trọng là phải theo dõi lượng carbohydrate của bạn. Tất cả các loại carb được chuyển hóa thành đường bên trong cơ thể, đó chính xác là điều bạn không muốn xảy ra.

Liên kết giữa đường và insulin

Nếu tiêu thụ một số loại thực phẩm vào cơ thể cao, có thể có nguy cơ tăng đường kéo dài vì cơ thể họ không sản xuất đủ insulin hoặc insulin của chúng được tế bào hấp thụ.

Đối với những người không bị đảo ngược, insulin được sản xuất bởi tuyến tụy để giữ lượng đường trong máu ở mức giới hạn cho phép. Khi chức năng này bị ảnh hưởng, lượng đường trong máu có thể tạo ra sự tàn phá và bắt đầu ảnh hưởng đến các bộ phận cơ thể khác, theo Times of India.

Chế độ ăn uống và tập luyện để kiểm soát bệnh tiểu đường

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bệnh nhân tiểu đường nên ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh. Họ cũng nên theo dõi lượng protein của mình và đảm bảo rằng họ tuân theo một số mức độ tập thể dục hằng ngày – nó có thể cơ bản như đi bộ cho đến cả các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT).

9 loại quả tốt cho hệ tiêu hóa mẹ bầu

Trái cây là nguồn bổ sung vitamin rất tốt đối với bà bầu. Việc bổ sung các loại trái cây tốt giúp mẹ và bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, khiến thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn.

Dưới đây là top 9 loại trái cây tốt nhất cho hệ tiêu hóa mẹ bầu

Chuối chín

Khi mẹ bầu ăn chuối khi mang thai giúp mẹ bầu hạn chế những khó chịu do ốm nghén, giảm nôn hiệu quả. Ngoài ra, trong chuối còn chứa hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai vô cùng hiệu quả.

Đu đủ chín

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt... rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Ngoài ra, trong đu đủ chứa khá nhiều tinh bột, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi và giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn, giảm bệnh táo bón.

Bơ

Quả bơ nằm trong danh sách những thực phẩm bà bầu nên ăn, bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh thai nhi. Trong bơ còn chứa hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

Lựu

Trong quả lựa có chứa nhiều chất chống oxy hóa, lựu là "ứng cử viên" sáng giá giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu, giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai. Và khi ăn lựu còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Ngoài ra, theo nghiên cứu, ăn lựu khi mang thai có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển hệ xương của thai nhi phát triển toàn diện.

Xoài

Xoài là một trái rất tốt cho mẹ bầu, giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Ngoài ra, xoài hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và có chứa vitamin A, vitamin C rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Cam

Trong cam chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Ngoài ra, trong cam còn có vị chua đặc trưng và còn là món "cứu nguy" cho những mẹ bầu ốm nghén, giúp hạn chế triệu chứng buồn nôn, ốm nghén cho mẹ bầu.

Kiwi

Là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong 27 loại quả, Kiwi với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nổi tiếng là loại quả "vàng" cho sức khỏe mẹ bầu. Hàm lượng axit folic "cao ngất" trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Ngoài ra, ăn một quả kiwi mỗi giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi, giảm nguy cơ bị hen suyễn và eczema sau khi sinh.

Nho

Ngoài lượng vitamin A dồi dào giúp ích cho quá trình trao đổi chất, bà bầu ăn nho còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể như folate, kali, phốt pho,...

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi... rất giàu carbohydrate, vitamin C, chất xơ, folate và dinh dưỡng thực vật như flavonoid và anthocyanins.

Nếu bạn không bị tiểu đường thai kỳ thì carbohydrate nên chiếm khoảng 50-60% calo trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Carbohydrates sẽ cung cấp cho mẹ năng lượng cần thiết và đi qua nhau thai vào đến em bé. Mẹ cũng nên lưu ý bổ sung carbohydrates từ hoa quả nhất là quả mọng thay vì bánh rán, bánh ngọt hay bánh quy.

Sự thực về lượng đường có trong 8 loại quả quen thuộc Bằng cách tham khảo thông tin về lượng đường trong từng loại trái cây sau đây, bạn có thể cân nhắc khi bổ sung chúng vào khẩu phần ăn của mình. Xoài: Theo WebMD, đây là loại trái cây chứa nhiều đường nhất trong số các loại quả. Xoài rất giàu vitamin A, mỗi cốc chứa tới 1/3 nhu cầu dưỡng chất này...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trái cây chế độ ăn uống quả xoài quả chuối tiểu đường quả lê quả anh đào quả cam đường huyết tăng đột ngột

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.