ngũ cốc nguyên

Phòng dịch COVID-19: Những thực phẩm nào vừa bổ dưỡng vừa để được lâu?

Đại dịch COVID-19 khiến mọi người phải hạn chế ra ngoài. Khi mua thực phẩm, những thứ có thể để được lâu luôn là lựa chọn được ưu tiên. 

Bữa sáng vừa giảm cân vừa kiểm soát lượng đường trong m.áu

Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau, thịt nạc… là những lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng.

Ăn tẹt ga cũng không bị tăng cân, chị em đua nhau mua các loại thực phẩm này về

Phụ nữ qua 30 t.uổi thường sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình giảm cân. Bạn đã trang bị cho mình bí quyết không bị tăng cân từ những thực phẩm dưới đây chưa?

6 loại thực phẩm cần thiết khi bạn bị kiệt sức

Thói quen ăn uống và ngủ ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn. Vì vậy, để đ.ánh bại sự mệt mỏi và kiệt sức, bạn cần ăn đúng loại thực phẩm vào đúng thời điểm và duy trì chu kỳ giấc ...

10 thực phẩm mang lại cho bạn làn da sáng mịn

Chăm sóc da không chỉ bằng mỹ phẩm, mà thực phẩm bạn ăn cũng là cũng tác động trực tiếp đến sức khỏe làn da. Bạn hãy thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm sau đây để có một làn...

Bữa sáng không lo béo của mẹ Việt ở Đức

Sống giữa tâm dịch nhưng Thu Thủy luôn giữ tinh thần lạc quan, dành thời gian nấu nướng, chăm chút sức khỏe, sắc vóc cho bản thân và gia đình.

Những nguồn thực phẩm chứa nhiều đạm thực vật lành mạnh nhất

Hiện nay, ăn chay đang là xu hướng rất thịnh hành và được nhiều người ưa chuộng. Việc sử dụng các món giả thịt và lựa chọn thực phẩm thay thế thịt động vật không còn là điều mới mẻ...

6 hiểu lầm to đùng về chuyện Eat Healthy, ngay cả người theo lâu năm vẫn có thể mắc phải

Có thể chính vì những lỗi này mà bạn áp dụng mãi vẫn chưa làm da đẹp, dáng chuẩn hơn đấy.

Cách Ăn Uống Điều Hòa K.inh N.guyệt

Cân bằng hormone trong cơ thể chính là chìa khóa để điều trị rối loạn k.inh n.guyệt và ăn uống đúng cách là một trong những cách điều hòa k.inh n.guyệt hiệu quả và lành mạnh nhất.

Làm gì để phòng ngừa bệnh thận mãn tính?

Trước khi có nghiên cứu chỉ ra nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính vì ô nhiễm không khí, giới nghiên cứu từ lâu đã chứng thực thận rất dễ tổn thương bởi rất nhiều yếu tố, do đó cần được...

Cắt giảm các đa dưỡng chất có giúp giảm cân?

Đa dưỡng chất là các nhóm dinh dưỡng mà chúng ta tiêu thụ với số lượng lớn nhất, cung cấp nguồn năng lượng chủ yếu cho hoạt động của cơ thể, gồm carbohydrate (bột đường), protein (...

Tròn mắt với chế độ ăn kiêng "Một bữa mỗi ngày", chị em mê giảm cân liệu có dám thử?

Các nhà khoa học tại Đại học California, Mỹ đã nghiên cứu tác dụng của việc nhịn ăn đối với con người và phát hiện ra rằng những người nhịn ăn có lượng cholesterol và đường trong m...

4 lỗi này sẽ phá hỏng kết quả tập gym của bạn

Mỗi người khi vào phòng gym có thể nhắm đến những mục tiêu khác nhau, như tập để khỏe, tăng cơ hay giảm cân. Dù mục tiêu là gì thì buổi tập cần có sự hiệu quả.

Khuyến khích người cao t.uổi ăn uống theo chế độ Địa Trung Hải

Ngày 18/2, các nhà khoa học châu Âu khuyến khích người cao t.uổi chuyển sang chế độ ăn Địa Trung Hải đa dạng với nhiều rau củ, trái cây và cá, do chế độ ăn này giúp phục hồi sự cân ...

5 loại thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

Chất xơ có thể giúp cải thiện lượng cholesterol và lượng đường trong m.áu, ngăn ngừa một số bệnh như tiểu đường, bệnh tim và ung thư ruột.

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy

 Tiêu chảy không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn gây mất nước kéo dài vài ngày. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn để giảm các triệu chứng tiêu chảy.

4 tác động kỳ lạ khi ăn quá nhiều carbohydrate

Carbohydrate có vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn. Chúng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động hằng ngày. Tuy nhiên, ăn carbohydrate quá nhiều có thể dẫn đến nhữ...

Ra Tết, người người đua nhau tập gym để giảm cân, loạt mỹ nhân này cũng không ngoại lệ

Minh Hằng, HHen Niê hay diễn viên Hồng Diễm, ai cũng tích cực tập gym để có vóc dáng vạn người mê.

Bí kíp giảm cân 'thần tốc' giúp lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết

Bánh chưng, giò, thịt kho... là những món ăn ngày Tết khiến bạn không thể chối từ? Vì vậy, để lấy lại vóc dáng nhanh chóng bạn có thể tham khảo bí kíp sau đây.

Những thực phẩm giúp bạn hạn chế tăng cân trong dịp Tết

Trong những ngày Tết, nếu không muốn bị tăng cân, bạn nên lựa chọn và ăn những thực phẩm có lợi cho vóc dáng của mình.

Ăn gì để sinh con gái theo như ý muốn?

Ăn gì để sinh con gái có lẽ là câu hỏi mà các cặp vợ chồng đều băn khoăn nếu có mong muốn chào đón một cô công chúa nhỏ đến với gia đình. Hello Bacsi sẽ giúp bạn giải đáp ngay thắc...

Thực phẩm cực tốt làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), nếu ăn những thực phẩm giàu chất béo, natri và cholesterol sẽ có hại cho tim.

Ăn ít chất béo giúp chị em dễ sống sót hơn khi mắc ung thư vú

Một nghiên cứu lớn mới đây cho thấy những phụ nữ ăn chế độ ăn ít chất béo giúp giảm nguy cơ t.ử v.ong do ung thư vú.

Ăn uống lành mạnh cho người đái tháo đường dịp Tết

Người đái tháo đường hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo, đạm từ động vật như thịt, mỡ; tăng cường rau xanh; chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Tại sao phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm chứa magiê?

Một nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Sức khỏe của Phụ nữ (Mỹ), cho thấy mối liên quan giữa magiê và đột tử do tim ở phụ nữ sau mãn kinh.

Những thực phẩm tuyệt vời cho những người chuẩn bị làm mẹ

Mang thai, sinh con và làm mẹ hoàn toàn không phải là việc đơn giản. Một số thực phẩm dưới đây sẽ hỗ trợ giúp bạn dễ thụ thai.

Thói quen ăn uống cần thay đổi để có lợi cho vóc dáng và sức khỏe

Nếu bạn muốn làm một cuộc thay đổi toàn diện về vóc dáng cũng như cải thiện sức khỏe thì trước tiên bạn phải tập thay đổi thói quen ăn uống. Bởi chỉ có thay đổi chế độ ăn uống bạn ...

5 loại thực phẩm dành cho người ham muốn làm mẹ

Ngày nay, nhiều cặp vợ chồng đang phải đối mặt với tình trạng vô sinh. Có nhiều điều kiện có thể góp phần gây vô sinh ở nam và nữ.

Mục tiêu sức khỏe cho năm mới

Năm mới là thời điểm vàng để thiết lập các mục tiêu trong cuộc sống, cải thiện sức khỏe bản thân như giảm cân, ăn uống lành mạnh, bắt đầu thói quen tập thể dục...

5 ngộ nhận về cách ăn uống khiến bạn tăng cân mà không hay biết

Khi giảm cân, hầu hết chúng ta đều cố gắng mọi cách để có kết quả nhanh nhất. Với chế độ ăn, nhiều người có xu hướng hạn chế calo, thậm chí là nhịn ăn, theo MSN.

Ngừa ung thư từ những thực phẩm nhà nào cũng có

Các loại rau lá xanh, bí ngô, khoai lang, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cam, quýt… đều chứa những dưỡng chất quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

Ăn những món này, đẩy lùi căn bệnh gây nhồi m.áu cơ tim, x.uất t.inh sớm

Nghiên cứu quy mô lớn của Mỹ cho thấy ăn nhiều thực phẩm giàu ma-giê sẽ giúp giảm nguy cơ c.hết vì bệnh động mạch vành – vấn đề dễ dẫn đến cơn nhồi m.áu cơ tim.

Đây là 4 lời khuyên “ám ảnh” nhất khi dưỡng da bạn nên tránh xa

Có rất nhiều chuyên mục, rất nhiều bài viết trên các diễn đàn làm đẹp nói về cách dưỡng da đúng chuẩn. Thế nhưng, không phải lời khuyên nào cũng đúng. Có những lời khuyên nhìn vậy ...

8 mẹo giúp bạn thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn

Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và có thể phòng ngừa nhiều bệnh.

"Mỹ nhân 4000 năm có 1" khiến công chúng trầm trồ vì bộ khung cơ thể hoàn hảo

Cúc Tịnh Y tuy không cao nhưng được đ.ánh giá là có tỉ lệ cơ thể chuẩn cùng đôi chân thon thả, thẳng tắp.

Báo động nạn “suy dinh dưỡng kép”

Báo cáo đăng trên tạp chí The Lancet ước tính, khoảng 1/3 các quốc gia nghèo nhất trên thế giới đang cùng lúc đối diện tình trạng suy dinh dưỡng và béo phì.

Dinh dưỡng cho người cao t.uổi: bạn cần phải làm gì?

Một số mẹo nhỏ trong cách lựa chọn thực đơn cũng như chế biến và bài trí món ăn sẽ giúp việc đảm bảo dinh dưỡng cho người cao t.uổi trở nên dễ dàng hơn.

4 động tác tạm biệt 'vai u thịt bắp' giúp chị em tự tin diện đồ đón Noel

Cùng áp dụng 4 động tác tập ngay tại nhà để tạm biệt vai u thịt bắp giúp chị em tự tin diện đồ đón Noel và Tết sắp đến.

3 Loại thực phẩm ngăn ngừa mụn trứng cá phát sinh hiệu quả nhất

Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh của rất nhiều người hiện nay. Một trong những yếu tố lớn nhất gây nên sự phát sinh của chúng chính là nguồn thực phẩm cung cấp vào cơ thể. Chính vì thế d...

Những món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, 3 tháng giữa, 3 tháng cuối

9 tháng thai kỳ, mẹ phải lựa chọn, tìm hiểu kỹ về những món ăn tốt cho bà bầu. Ăn gì để an thai, con tăng cân, không ảnh hưởng gì đến thai nhi các mẹ có thể tham khảo gợi ý các món...

Ít ai biết, nhóm người sống thọ thường có 7 hành động trong bữa ăn

Sau khi nghiên cứu, các chuyên gia tiết lộ nhóm người có sức khỏe tốt và sống thọ thường xuyên duy trì những thói quen ăn uống này trong nhiều năm.

Giảm cân bằng 10 thực phẩm sau vừa an toàn lại vừa rẻ

Bụng sồ sề đến mấy cũng thành mi nhon, phẳng lì nếu bạn chăm ăn 10 loại thực phẩm sau

Để giữ cho trái tim khỏe mạnh

Bạn nên ăn uống điều độ, đúng giờ, ưu tiên rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế thức ăn chứa nhiều cholesterol và có hàm lượng muối cao như đồ đóng hộp, ...

“Tiểu Long Nữ” n.óng b.ỏng nhất từ trước tới nay không sợ béo, đẹp nhờ bì lợn

Trong các phiên bản Tiểu Long Nữ, Từ Đông Đông vẫn được mệnh danh là Tiểu Long Nữ gợi cảm nhất màn ảnh.

Bạn có nên theo chế độ ăn kiêng 80/20?

Với phương pháp này, chúng ta không phải tránh bánh ngọt nữa - bởi nó vẫn hoàn toàn nằm trong thực đơn ăn kiêng của bạn.