Nghe mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon hé lộ 5 ‘bí kíp’ giảm cân hiệu quả

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay bí kíp giảm cân của mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon chứ?

Jung Ho Yeon xuất thân là một người mẫu quốc tế. Năm 2013, cô giành giải Á quân tại cuộc thi Koreas Next Top Model. Jung Ho Yeon đã tham dự 4 tuần lễ thời trang lớn ở London, New York, Milan và Paris. Năm 2018, cô được chọn là một trong 50 người mẫu hàng đầu.

Squid Game là bộ phim truyền hình đầu tay của Jung Ho Yeon. Sau khi nghiên cứu kịch bản, cô đã từ bỏ Tuần lễ thời trang New York và trở về Hàn Quốc, đồng thời đảm nhận vai Kang Sae Byeok trong bộ phim này.

Để có thân hình chuẩn người mẫu, Jung Ho Yeon có những bí quyết đơn giản dưới đây:

1. Không ăn kiêng ngay cả khi đang giảm cân

Jung Ho Yeon từng nói “Tôi tự hào vì vòng eo của mình chưa bao giờ vượt quá 50cm”. Trong thời gian giảm cân, cô ấy không cố tình ăn kiêng mà thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đủ protein và rau củ. Chỉ ăn 1 bữa trong ngày vừa không tốt cho cơ thể vừa dễ tăng cân nên cô đã chuyển sang phương pháp này để giúp người thon gọn mà vẫn khỏe mạnh.

2. Tập thể dục 365 ngày

Đừng nghĩ rằng các siêu mẫu đều có vẻ đẹp tự nhiên! Họ phải tập luyện chăm chỉ để có vóc dáng như ý. Jung Ho Yeon từng chia sẻ bí quyết giữ dáng trong chương trình “The Body Show 2″. Cô thiết lập một lịch trình riêng cho bản thân và duy trì tập thể dục liên tục trong 365 ngày.

3. Chạy bộ và tập Pilates để giữ dáng

Jung Ho Yeon thích phương pháp tập thể dục nhẹ nhàng hơn là các bài tập có kết quả tức thì trong thời gian ngắn. Pilates và yoga là những môn thể dục phổ biến cô tập luyện trong những năm gần đây. Jung Ho Yeon tập Pilates 3 lần một tuần. Uống nhiều nước để trao đổi chất, đồng thời chạy bộ để giảm cân và giữ dáng!

4. Bữa sáng chủ yếu ăn salad và ăn chay sau 6 giờ tối

Jung Ho Yeon thường ăn salad vào buổi sáng, chẳng hạn như salad cá hồi. Cô ăn tối trước 6 giờ tối và nhịn ăn sau 6 giờ nếu cân nặng tăng lên.

5. Xoa bóp bấm huyệt mặt thường xuyên

Là một người mẫu, Jung Ho Yeon thường xuyên chụp ảnh. Cô từng chia sẻ rằng cô sẽ mát-xa mặt bằng dầu để giảm sưng mặt. Cô thường xoa bóp ở điểm cố định, ấn vào sau tai, cằm, gáy và xương trán.