Nghe Jennifer Aniston tiết lộ lời khuyên giữ dáng

Lan Hương07:56 17/01/2015

Những lời khuyên của Jennifer Aniston rất hữu ích, giúp bạn có đời sống thể thao lành mạnh.

Không phải ngẫu nhiên Jennifer Aniston vẫn giữ được vẻ đẹp cùng vóc dáng săn chắc khi bước vào tuổi 45. Ngoài chế độ ăn, sở thích ưa vận động, tập thể dục cũng là một yếu tố quan trọng giúp nữ diễn viên này có được thân hình “vạn người mê”.

Bản thân Jennifer Aniston rất “nghiện” tập thể dục, chứ không phải gượng ép để duy trì sức khỏe – điều này sẽ giúp tăng hiệu quả cho bài tập.

Hãy cùng nghe những lời khuyên hữu ích từ người đẹp Jennifer Aniston:

1. Trở thành “con nghiện”

Nếu bạn làm bất cứ việc gì trong 30 ngày liên tục sẽ trở thành một thói quen, thậm chí cảm thấy “nghiện”. Hãy thử áp dụng điều này với việc tập thể dục. Chắc chắn hôm nào không được tập bạn sẽ thấy thiếu, thậm chí bứt rứt.

Bởi vậy, việc trở thành “con nghiện” sẽ giúp bạn khắc phục được những hôm lười biếng, đem lại một cuộc sống thể thao lành mạnh.

Không phải ngẫu nhiên Jennifer Aniston vẫn được ca tụng là mỹ nhân gợi cảm khi ở tuổi 45

2. Tìm môn thể thao yêu thích

Nếu thích chơi tennis hay đạp xe dã ngoại, bạn có thể bỏ qua việc tập luyện trong phòng thể dục ngột ngạt và tận hưởng thời gian với đam mê này của mình. Hoặc, bạn có thể kết hợp giữa môn thể thao yêu thích và tập các bài chuyên biệt cho từng nhóm cơ.

Hãy linh hoạt trong việc tập thể dục để tìm được niềm vui và sự hứng khởi mỗi ngày.

3. Tìm thời gian thích hợp để luyện tập

Video đang HOT

Không cần phải gò bó bản thân vào một thời gian cố định từ ngày này sang ngày khác. Hãy linh hoạt và chủ động tìm khoảng điểm thích hợp trong ngày để tập luyện. Đó có thể là giờ nghỉ trưa, sau giờ làm…

Như Jennifer Aniston thường tranh thủ giờ nghỉ giữa lúc quay phim để vận động cho cơ thể không ì ạch.

4. Luôn làm mới bài tập

Liên tục tập một bài sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán và làm mất đi sự hứng khởi ban đầu. Bởi thế, hãy chăm chỉ đổi mới bài tập sẽ kích thích người tập khám phá và chinh phục nhiều hơn. Bản thân Jennier luôn thích thú đón nhận thách thức ở những bài tập mới.

5. Kiểm soát ăn uống

Tập luyện chỉ là quá trình giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, nhưng bạn sẽ phí hoài công tập nếu không kiểm soát ăn uống. Jennifer cũng khuyên rằng, kiểm soát được ăn uống sẽ mang đến cho bạn cuộc sống thăng bằng và lành mạnh hơn rất nhiều khi được kết hợp với tập luyện.

Cô rất chịu khó tập luyện và kiểm soát ăn uống một cách hợp lý

6. Lắng nghe cơ thể

Dù việc tập luyện hay ăn uống đều sở hữu một chuẩn mực nhất định được khoa học và chuyên gia chứng minh, nhưng mỗi người lại có nhu cầu khác nhau. Chính vì thế, hãy lắng nghe cơ thể để thêm bớt ăn uống hay tập luyện cho phù hợp. Có như vậy bạn mới nhận về một kết quả tốt nhất.

7. Tận hưởng cuộc sống

Jennifer Aniston cho hay cô đã trải qua nhiều bài tập và sự hướng dẫn của nhiều huấn luyện viên chuyên nghiệp. Nhờ việc chăm chỉ thể thao, cô sở hữu sức khỏe, vóc dáng săn chắc tuy nhiên khó tránh khỏi dấu hiệu lão hóa của tuổi tác.

Thay vì buồn phiền, bận tâm, nữ diễn viên đã đúc rút được rằng, hãy đón nhận chúng. Có như thế, bạn mới tìm thấy sự cân bằng và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn nhất.

Theo tapchilamdep

Ăn quả vải để đẹp như Dương Quý Phi

Dương Quý Phi được sử sách ghi lại là người phụ nữ mê ăn những trái vải từ phương Bắc.

Mỹ nhân 27 tuổi họ Dương không chỉ có sắc đẹp khuynh quốc khuynh thành, hát hay, đàn giỏi mà còn sở hữu thân hình nõn nà được cho là hoàn mỹ theo tiêu chuẩn thời bấy giờ. Chính nhờ lợi thế này, Dương Quý Phi tuy là người đến sau nhưng đã đánh bại cả ngàn mỹ nữ trong chốn hậu cung để độc chiếm ông vua 61 tuổi nhưng lại rất đa tình của triều đại nhà Đường.

Dù sở hữu ba ngàn mỹ nữ trong cung, Đường Huyền Tông vẫn không thể rời mắt khỏi Dương Quý Phi. Ở cạnh nàng, đấng quân vương có cảm giác ấm áp, lãng mạn đến lạ lùng. Nhan sắc khuynh nước khuynh thành của đại mỹ nhân khiến vị vua già mê đắm không dứt.

Dương Quý Phi là người đàn bà đẹp sắc nước hương trời.

Nhiều người đã từng băn khoăn rằng, điều gì đã khiến Dương Quý phi có được sắc đẹp và cơ thể khiến Đường Huyền tông chết mê chết mệt đến như vậy? Phải chăng mỹ nhân họ Dương có bí quyết gì đặc biệt để giúp mình duy trì nhan sắc và sự quyến rũ? Người ta cho rằng, câu trả lời nằm ở chính những trái vải, thứ quả mà Dương Quý Phi cực kỳ khoái khẩu.

Dương Quý Phi coi ăn vải là &'thần dược' cho sắc đẹp

Chuyện Dương Quý phi thích ăn vải đã từ lâu trở thành câu chuyện nổi tiếng trong lịch sử Trung Quốc. Thiên "Dương Quý phi ngoại truyện", sách "Tân Đường thư" có chép rằng, Dương Quý phi thích ăn vải, nên để làm vừa lòng ái phi của mình, Đường Huyền tông đã lệnh cho người cưỡi ngựa dùng phương thức chạy tiếp sức vận chuyển vải từ vùng Lĩnh Nam về Trường An để Dương Quý phi thưởng thức.

Thậm chí Đỗ Mục có bài thơ nổi tiếng "Quá hoa thanh cung" để nói về niềm vui khi được thưởng thức trái vải của Dương Quý Phi:

Trường An hồi vọng tú thành đồi ,

Sơn đính thiên môn thứ đệ khai.

Nhất kỵ hồng trần phi tử tiếu,

Vô nhân tri thị lệ chi lai!

(Trường An trông tựa gấm hoa thêu

Nghìn cửa trên nên đã mở đều

Ngựa ruổi bụi hồng, phi mỉm miệng

Ai hay vải tiến đã về triều! )

Vậy cũng đủ thấy người đẹp Ngọc Hoàn mê mẩn trái vải tới mức nào. Tương truyền, ngay từ thuở bé, Dương Quý Phi đã rất thích ăn loại quả này. Sau khi nhập cung, sở thích thuở xưa của nàng vẫn không thay đổi. Nhưng vải chỉ trồng được ở vùng phía Nam, lại không thể bảo quản lâu ngày. Cứ đến mùa vải, Đường Huyền Tông lại sai người, ngựa lặn lội đường xá xa xôi, tới phương Nam để chở về kinh đô Trường An, dâng lên người đẹp.

Theo sử liệu, Dương Quý Phi sở dĩ rất thích ăn vải bởi người đẹp nhận ra công hiệu giải độc, dưỡng dung nhan của loại quả ngọt thơm này. Trong trái vải chứa hàm lượng đường cao, có tác dụng bổ sung năng lượng, tăng cường dinh dưỡng. Người phụ nữ ăn vải sẽ giúp ngực nở, vòng ba căng tràn.

Điều này đặc biệt thích hợp với thời Đường, thời đại mà một người đẹp phải hơi mập một chút. Thêm nữa, ăn vải khiến cơ thể toát nhiều mồ hôi, giúp giải trừ độc tố trong người. Loại quả này chứa hàm lượng protein và vitamin phong phú nên có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, khiến da dẻ hồng hào, nhẵn nhụi; trị chứng hôi miệng...Đó quả là những công dụng tuyệt vời để giữ gìn dung nhan ở người phụ nữ.

Tuy nhiên, tục ngữ Trung Quốc cũng có câu: "Nhất chích lệ chi tam bả hỏa". Ăn nhiều vải dễ bị nóng trong, nặng thì lở miệng, chảy máu mũi... Dương Quý Phi cũng chẳng ngoại lệ. Để đối phó với những nhược điểm trên, nàng tích cực thu thập kinh nghiệm dân gian để phòng ngừa.

Khi cơ thể ngọc ngà xuất hiện vấn đề, Dương Quý phi đã nghiên cứu để tìm ra cách khắc phục, để vừa có thể ăn vải thỏa thích lại vừa không bị nóng. Sách "Ngũ nguyên Thiên Bảo di sự" có chép rằng, Dương Quý phi có hai bí quyết giải nhiệt: một là ngậm "ngọc ngư", hai là uống sương đọng trên hoa. "Ngọc ngư" được nhắc tới ở đây ý chỉ miếng ngọc được mài giũa thành hình con cá. Theo sử sách, hằng ngày, người đẹp đều ngậm một miếng ngọc trong miệng, vừa để giải khát, lại có tác dụng thanh nhiệt giải độc, rất tốt cho phổi.

Theo tapchilamdep

Bí quyết để bạn luôn xinh đẹp mỗi ngày Không cần phải liên tục xài mỹ phẩm hay đắp lên người những bộ quần áo hàng hiệu nổi bật, vẻ đẹp tự nhiên đôi khi đến chính cách sinh hoạt hàng ngày của bạn. 1. Ngủ tốt Mỗi người đều cần một lượng thời gian nhất định dành cho việc ngủ để có thể hoạt động, sinh hoạt bình thường và trông...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.