Nghe Jennifer Aniston tiết lộ lời khuyên giữ dáng

Lan Hương07:56 17/01/2015

Những lời khuyên của Jennifer Aniston rất hữu ích, giúp bạn có đời sống thể thao lành mạnh.

Không phải ngẫu nhiên Jennifer Aniston vẫn giữ được vẻ đẹp cùng vóc dáng săn chắc khi bước vào tuổi 45. Ngoài chế độ ăn, sở thích ưa vận động, tập thể dục cũng là một yếu tố quan trọng giúp nữ diễn viên này có được thân hình “vạn người mê”.

Bản thân Jennifer Aniston rất “nghiện” tập thể dục, chứ không phải gượng ép để duy trì sức khỏe – điều này sẽ giúp tăng hiệu quả cho bài tập.

Hãy cùng nghe những lời khuyên hữu ích từ người đẹp Jennifer Aniston:

1. Trở thành “con nghiện”

Nếu bạn làm bất cứ việc gì trong 30 ngày liên tục sẽ trở thành một thói quen, thậm chí cảm thấy “nghiện”. Hãy thử áp dụng điều này với việc tập thể dục. Chắc chắn hôm nào không được tập bạn sẽ thấy thiếu, thậm chí bứt rứt.

Bởi vậy, việc trở thành “con nghiện” sẽ giúp bạn khắc phục được những hôm lười biếng, đem lại một cuộc sống thể thao lành mạnh.

Không phải ngẫu nhiên Jennifer Aniston vẫn được ca tụng là mỹ nhân gợi cảm khi ở tuổi 45

2. Tìm môn thể thao yêu thích

Nếu thích chơi tennis hay đạp xe dã ngoại, bạn có thể bỏ qua việc tập luyện trong phòng thể dục ngột ngạt và tận hưởng thời gian với đam mê này của mình. Hoặc, bạn có thể kết hợp giữa môn thể thao yêu thích và tập các bài chuyên biệt cho từng nhóm cơ.

Hãy linh hoạt trong việc tập thể dục để tìm được niềm vui và sự hứng khởi mỗi ngày.

3. Tìm thời gian thích hợp để luyện tập

Video đang HOT

Không cần phải gò bó bản thân vào một thời gian cố định từ ngày này sang ngày khác. Hãy linh hoạt và chủ động tìm khoảng điểm thích hợp trong ngày để tập luyện. Đó có thể là giờ nghỉ trưa, sau giờ làm…

Như Jennifer Aniston thường tranh thủ giờ nghỉ giữa lúc quay phim để vận động cho cơ thể không ì ạch.

4. Luôn làm mới bài tập

Liên tục tập một bài sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán và làm mất đi sự hứng khởi ban đầu. Bởi thế, hãy chăm chỉ đổi mới bài tập sẽ kích thích người tập khám phá và chinh phục nhiều hơn. Bản thân Jennier luôn thích thú đón nhận thách thức ở những bài tập mới.

5. Kiểm soát ăn uống

Tập luyện chỉ là quá trình giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, nhưng bạn sẽ phí hoài công tập nếu không kiểm soát ăn uống. Jennifer cũng khuyên rằng, kiểm soát được ăn uống sẽ mang đến cho bạn cuộc sống thăng bằng và lành mạnh hơn rất nhiều khi được kết hợp với tập luyện.

Cô rất chịu khó tập luyện và kiểm soát ăn uống một cách hợp lý

6. Lắng nghe cơ thể

Dù việc tập luyện hay ăn uống đều sở hữu một chuẩn mực nhất định được khoa học và chuyên gia chứng minh, nhưng mỗi người lại có nhu cầu khác nhau. Chính vì thế, hãy lắng nghe cơ thể để thêm bớt ăn uống hay tập luyện cho phù hợp. Có như vậy bạn mới nhận về một kết quả tốt nhất.

7. Tận hưởng cuộc sống

Jennifer Aniston cho hay cô đã trải qua nhiều bài tập và sự hướng dẫn của nhiều huấn luyện viên chuyên nghiệp. Nhờ việc chăm chỉ thể thao, cô sở hữu sức khỏe, vóc dáng săn chắc tuy nhiên khó tránh khỏi dấu hiệu lão hóa của tuổi tác.

Thay vì buồn phiền, bận tâm, nữ diễn viên đã đúc rút được rằng, hãy đón nhận chúng. Có như thế, bạn mới tìm thấy sự cân bằng và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn nhất.

Theo tapchilamdep

Ăn quả vải để đẹp như Dương Quý Phi

Dương Quý Phi được sử sách ghi lại là người phụ nữ mê ăn những trái vải từ phương Bắc.

Mỹ nhân 27 tuổi họ Dương không chỉ có sắc đẹp khuynh quốc khuynh thành, hát hay, đàn giỏi mà còn sở hữu thân hình nõn nà được cho là hoàn mỹ theo tiêu chuẩn thời bấy giờ. Chính nhờ lợi thế này, Dương Quý Phi tuy là người đến sau nhưng đã đánh bại cả ngàn mỹ nữ trong chốn hậu cung để độc chiếm ông vua 61 tuổi nhưng lại rất đa tình của triều đại nhà Đường.

Dù sở hữu ba ngàn mỹ nữ trong cung, Đường Huyền Tông vẫn không thể rời mắt khỏi Dương Quý Phi. Ở cạnh nàng, đấng quân vương có cảm giác ấm áp, lãng mạn đến lạ lùng. Nhan sắc khuynh nước khuynh thành của đại mỹ nhân khiến vị vua già mê đắm không dứt.

Dương Quý Phi là người đàn bà đẹp sắc nước hương trời.

Nhiều người đã từng băn khoăn rằng, điều gì đã khiến Dương Quý phi có được sắc đẹp và cơ thể khiến Đường Huyền tông chết mê chết mệt đến như vậy? Phải chăng mỹ nhân họ Dương có bí quyết gì đặc biệt để giúp mình duy trì nhan sắc và sự quyến rũ? Người ta cho rằng, câu trả lời nằm ở chính những trái vải, thứ quả mà Dương Quý Phi cực kỳ khoái khẩu.

Dương Quý Phi coi ăn vải là &'thần dược' cho sắc đẹp

Chuyện Dương Quý phi thích ăn vải đã từ lâu trở thành câu chuyện nổi tiếng trong lịch sử Trung Quốc. Thiên "Dương Quý phi ngoại truyện", sách "Tân Đường thư" có chép rằng, Dương Quý phi thích ăn vải, nên để làm vừa lòng ái phi của mình, Đường Huyền tông đã lệnh cho người cưỡi ngựa dùng phương thức chạy tiếp sức vận chuyển vải từ vùng Lĩnh Nam về Trường An để Dương Quý phi thưởng thức.

Thậm chí Đỗ Mục có bài thơ nổi tiếng "Quá hoa thanh cung" để nói về niềm vui khi được thưởng thức trái vải của Dương Quý Phi:

Trường An hồi vọng tú thành đồi ,

Sơn đính thiên môn thứ đệ khai.

Nhất kỵ hồng trần phi tử tiếu,

Vô nhân tri thị lệ chi lai!

(Trường An trông tựa gấm hoa thêu

Nghìn cửa trên nên đã mở đều

Ngựa ruổi bụi hồng, phi mỉm miệng

Ai hay vải tiến đã về triều! )

Vậy cũng đủ thấy người đẹp Ngọc Hoàn mê mẩn trái vải tới mức nào. Tương truyền, ngay từ thuở bé, Dương Quý Phi đã rất thích ăn loại quả này. Sau khi nhập cung, sở thích thuở xưa của nàng vẫn không thay đổi. Nhưng vải chỉ trồng được ở vùng phía Nam, lại không thể bảo quản lâu ngày. Cứ đến mùa vải, Đường Huyền Tông lại sai người, ngựa lặn lội đường xá xa xôi, tới phương Nam để chở về kinh đô Trường An, dâng lên người đẹp.

Theo sử liệu, Dương Quý Phi sở dĩ rất thích ăn vải bởi người đẹp nhận ra công hiệu giải độc, dưỡng dung nhan của loại quả ngọt thơm này. Trong trái vải chứa hàm lượng đường cao, có tác dụng bổ sung năng lượng, tăng cường dinh dưỡng. Người phụ nữ ăn vải sẽ giúp ngực nở, vòng ba căng tràn.

Điều này đặc biệt thích hợp với thời Đường, thời đại mà một người đẹp phải hơi mập một chút. Thêm nữa, ăn vải khiến cơ thể toát nhiều mồ hôi, giúp giải trừ độc tố trong người. Loại quả này chứa hàm lượng protein và vitamin phong phú nên có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, khiến da dẻ hồng hào, nhẵn nhụi; trị chứng hôi miệng...Đó quả là những công dụng tuyệt vời để giữ gìn dung nhan ở người phụ nữ.

Tuy nhiên, tục ngữ Trung Quốc cũng có câu: "Nhất chích lệ chi tam bả hỏa". Ăn nhiều vải dễ bị nóng trong, nặng thì lở miệng, chảy máu mũi... Dương Quý Phi cũng chẳng ngoại lệ. Để đối phó với những nhược điểm trên, nàng tích cực thu thập kinh nghiệm dân gian để phòng ngừa.

Khi cơ thể ngọc ngà xuất hiện vấn đề, Dương Quý phi đã nghiên cứu để tìm ra cách khắc phục, để vừa có thể ăn vải thỏa thích lại vừa không bị nóng. Sách "Ngũ nguyên Thiên Bảo di sự" có chép rằng, Dương Quý phi có hai bí quyết giải nhiệt: một là ngậm "ngọc ngư", hai là uống sương đọng trên hoa. "Ngọc ngư" được nhắc tới ở đây ý chỉ miếng ngọc được mài giũa thành hình con cá. Theo sử sách, hằng ngày, người đẹp đều ngậm một miếng ngọc trong miệng, vừa để giải khát, lại có tác dụng thanh nhiệt giải độc, rất tốt cho phổi.

Theo tapchilamdep

Bí quyết để bạn luôn xinh đẹp mỗi ngày Không cần phải liên tục xài mỹ phẩm hay đắp lên người những bộ quần áo hàng hiệu nổi bật, vẻ đẹp tự nhiên đôi khi đến chính cách sinh hoạt hàng ngày của bạn. 1. Ngủ tốt Mỗi người đều cần một lượng thời gian nhất định dành cho việc ngủ để có thể hoạt động, sinh hoạt bình thường và trông...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.